Ovaj članak će vam reći koju hranu trebate jesti da biste bili lijepi i zdravi. Naučit ćete i korisne recepte za obroke za sagorijevanje masti kod kuće. Svi znaju da je za održavanje vaše figure lijepom i gracioznom potrebno slijediti dijetu. Uostalom, ona hrana koju naše tijelo teško asimilira dovodi do problema s težinom. Riječ je o ovim proizvodima o kojima ćemo danas govoriti, a koji se nazivaju i sagorjevači masti. Uz njihovu pomoć ne samo da možete izbjeći višak kilograma u struku, već se riješiti i onih koje već imate.
Proizvodi za sagorijevanje masti
Sagorjevači masti nisu samo niskokalorična hrana, već i posebno pripremljena jela na njihovoj osnovi. Mogu se koristiti za dijetetsku prehranu i za sportaše čija je prehrana posebno stroga. Prije nego govorimo o receptima koji će vam pomoći u sagorijevanju masti, pogledajmo one namirnice koje se nazivaju sagorjevači masti:
1. Voće:
- kiwi, koji sadrži mnoge korisne tvari, uključujući i vitamin C. Vrlo je važan u dijetetskoj prehrani. Također ima malo kalorija, unatoč činjenici da je u zrelijem obliku kivi vrlo sladak;
- grejpfrut - Ovo je glavno voće koje se koristi u zdravoj ishrani. Pomaže u poboljšanju metabolizma, zbog čega se poboljšavaju svi procesi u želucu. Zbog činjenice da tijelo grejp dobro apsorbira, nigdje se ne taloži;
- avokado sadrži puno korisnih biljnih masti koje normaliziraju metabolizam u tijelu;
- pomorandže kao i grejp, normaliziraju metaboličke procese i pomažu brže sagorijevanje masti;
- jabuke vrlo brzo zasićuju tijelo, čime se izbjegava prelijevanje želuca. Osim toga, sadrži mnoge vitamine i elemente koji pomažu svim organima i sustavima da pravilno funkcioniraju.
2. Povrće:
- paradajz često se nalaze u mnogim dijetama, jer imaju dobar učinak na metaboličke procese i čiste tijelo od toksina;
- kupus koristi se u različitim dijetama jer sadrži vlakna koja pomažu u boljem uklanjanju viška kilograma;
- tikvice ukloniti višak tekućine i štetne tvari (toksine, soli itd.) iz tijela;
- celera ima nizak sadržaj kalorija, a tijelo troši puno vremena na njegovu obradu. Ovo igra veliku ulogu u mršavljenju i naziva se negativan unos kalorija. Osim toga, bogato je vlaknima koja su dobra za čišćenje crijeva.
3. Mahunarke:
- boranija;
- soja;
- sočivo itd.
Obično smo navikli na činjenicu da je ova hrana prilično teška za naš želudac. Ali u stvari, oni su vrlo bogati proteinima i vlaknima. Potiču dobru probavu i detoksikaciju tijela.
4. Začini za sagorijevanje masti:
- kim normalizira sve procese u želucu;
- ljute papričice poboljšava metabolizam, zbog čega se proces gubitka težine odvija mnogo brže;
- bijeli luk razgrađuje tjelesnu masnoću i prigušuje apetit;
- đumbir normalizira probavu i sprječava povećanje šećera u krvi;
- cimet koristi se u dijetetskoj hrani jer normalizira razinu šećera u krvi;
- ruzmarin poboljšava rad probavnog sistema.
5. Zeleni
Gotovo sve zelje je vrlo korisno za tijelo, jer pomaže u boljem probavljanju hrane. To su različite vrste salata, peršun, kopar itd. Zbog toga je važno svakodnevno koristiti zelje.
Svi ovi proizvodi daleko su od svega što se može nazvati sagorjevačima masti. Ali ovo su najosnovniji od onih koji su našem tijelu potrebni za mršavljenje. Sada, znajući za prirodne sagorjevače masti, možete pripremiti mnogo različitih jela i pića, koja će vam, u kombinaciji jedno s drugim, pomoći da brže i brže smršavite.
Recepti za sagorijevanje masti kod kuće
Konzumiranje hrane sa efektom sagorijevanja masti pomaže tijelu da se riješi onog sloja masti koji dovodi do problema s celulitom. Drugim riječima, ovo su niskokalorične namirnice koje nisu dobre samo za zdravlje i ljepotu, već i one koje sprječavaju nakupljanje masti.
Energetski koktel
Za njegovu pripremu morate pomiješati pasiranu naranču, grejp i dodati malo limunovog soka. Količina sastojaka može varirati ovisno o ukusu koji želite. Ljubitelji kiselog soka mogu dodati limunov sok po želji. Ovaj koktel je dobro popiti nakon treninga, kada se trebate oporaviti, pogotovo jer je dodatni sagorjevač masti.
Koktel od jabuka i grejpa
Takav koktel pomoći će pri mršavljenju i zasititi tijelo korisnim mikroelementima. Da biste to učinili, morate samljeti jabuke i grejpfrut u pire krumpir u omjeru 1: 1. Dobivenu masu pomiješajte i uživajte u prekrasnom okusu, a pritom dobro donesite svojoj figuri.
Jela od đumbira za sagorijevanje masti
Kao što je već spomenuto, đumbir je odličan za mršavljenje i opskrbljuje tijelo korisnim tvarima. Riješite se nepotrebnih kilograma, pomoći će vam čaj od đumbira. Da biste to učinili, izrežite mu korijen na male kriške i prelijte ga kipućom vodom. Nekoliko ovih kriški dovoljno je za 1-2 porcije čaja. Limun se može dodati radi bogatije arome.
Dijetalni kolačić od medenjaka
Za one koji vole piti čaj s kolačićima, ali se boje naškoditi svojoj figuri, možete ponuditi kolače od medenjaka. Vrlo je ukusan, zdrav i nema puno kalorija.
Pomiješajte sljedeće sastojke: 100 g zobenog brašna, 2 žlice. l. đumbir u prahu (ako želite, možete ga skuhati sami, za to osušeni korijen đumbira sameljite u blenderu), 2 prepeličja jaja, 1 žlica. l. maslinovog ulja, 1 kašika. med, 1 kašika. l. mlijeko. Kolačiće je potrebno peći u pećnici oko 15-20 minuta na temperaturi od 180 stepeni.
Paradajz supa sa celerom
Celer se smatra bitnim sastojkom u raznim dijetama. Stoga iz njega možete skuhati mnogo različitih jela koja će vam pomoći da se riješite viška masnoće. Potrebno nam je: 1 korijen celera, 3 × 4 paradajza ili 1 litar soka od paradajza, 2 × 3 slatke paprike, 100 g zelenog graška.
Svo povrće treba preliti sokom od paradajza ili naribanim rajčicama i kuhati dok ne omekša. Na kraju dodajte prstohvat soli i začinskog bilja po ukusu, pustite da se skuha. Ovu juhu od povrća možete koristiti i toplu i hladnu.
Napitak za sagorijevanje masti napravljen od kefira i đumbira
Za njegovu pripremu preporučljivo je koristiti nemasni kefir. Za 1 čašu kefira dodajte 1 žličicu. đumbira u prahu i 1/2 kašičice. cimet. Kada se redovno konzumira, kombinacija ovih sastojaka doprinosi brzom gubitku težine. U roku od mjesec dana moći ćete vidjeti prve rezultate, štoviše, ovi proizvodi ne zahtijevaju velike troškove.
Imati gracioznu figuru više nije san - to je stvarnost koju možete lako implementirati bez ikakvih problema. Domaći recepti za obroke za sagorijevanje masti u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću pomoći će vam da u kratkom vremenu postignete željene parametre. Osim toga, vaše tijelo neće patiti od bolnih dijeta koje dopuštaju minimum hrane. On će također dobiti tone korisnih vitamina i minerala za zdravo funkcioniranje. Zato jedite zdrave obroke za sagorijevanje masti i budite uvijek u formi!
Video o receptu za zdrav napitak - sagorjevač masti kod kuće (voda Sassi):
Video o 3 efikasna načina sagorijevanja masti i drugi savjeti:
[media =
