Značenje i definicija kronične depresije među glavnim patologijama ljudskog mentalnog zdravlja. Glavni uzroci i simptomi ove bolesti, kao i sve o tome kako je se riješiti. Hronična depresija je blagi oblik mentalnog poremećaja koji karakterišu blagi znakovi depresivnog raspoloženja. Bolest se odvija sporo, sporo, a samo se ponekad može manifestirati živopisnom kliničkom slikom. Drugi naziv ovog stanja bio je "distimija", što još jednom naglašava ne grubo kršenje emocionalne sfere osobe. Ovo stanje može pratiti pacijenta nekoliko godina bez izazivanja bilo kakve vanjske sumnje. U skladu s tim, samo oslobađanje postaje moguće samo u prisutnosti već ozbiljnijih simptoma depresije.
Uzroci kronične depresije
Patogeneza distimije još uvijek nije dobro shvaćena. Većina znanstvenika već je došla do jedinstvene teorije o nastanku ovog stanja i povezuje je s nekim kemijskim procesima koji se događaju u ljudskom tijelu. Zasnivaju se na nedostatku tri posrednička hormona. Ovo je serotonin, koji je odgovoran za stvaranje pozitivnih emocija, dopamin - faktor ljubavi i sreće, a norepinefrin - odgovoran je za anksioznost i strah. Poremećaj u metabolizmu ove tri karike i dovodi do početka depresivnog poremećaja. Sljedeći čimbenici mogu izazvati takvo kršenje:
- Problemi u ličnom životu … Uglavnom svim patološkim stanjima prethode bilo kakve stresne situacije u porodici. Odnos između muškarca i žene vrlo često dovodi do gubitka stabilnosti i stabilnosti njihove psihe. Ljudi postaju ovisni jedni o drugima i pri najmanjem smetnji u komunikaciji uranjaju u svoje probleme. Takvi preduvjeti mogu smanjiti ne samo raspoloženje, već i sposobnost doživljavanja osjećaja radosti.
- Hronični stres … Stalni utjecaj negativnih emocija uvijek negativno utječe na ljudsko zdravlje. Svakodnevni neuspjesi i frustracije čine da se osjeća neugodno, neugodno, tjeskobno, očajno. Redovito prisustvo u takvom okruženju dovodi do poremećaja u proizvodnji istih važnih posrednika koji reguliraju raspoloženje osobe. Nastaje višak norepinefrina i nedostatak drugih važnih komponenti u centralnom nervnom sistemu.
- Hronične bolesti … Prisutnost bilo koje somatske patologije koja je prisutna u životu osobe duže vrijeme uvijek utječe na njegovo opće stanje. Pacijent je depresivan zbog svakodnevnog prisustva bilo kakvih neugodnih osjeta, simptoma, posjeta bolnicama i jednostavnog uzimanja lijekova. Svaki od ovih faktora čini da se osoba osjeća neugodno i izaziva nemogućnost da iskusi radosne emocije u svakodnevnom životu.
- Lijekovi … S obzirom na patogenezu ove bolesti, koja je povezana s kemijskim transformacijama, treba se sjetiti i tvari koje mogu utjecati na njih. Prije svega, to su opojne droge i psihotropni lijekovi. Njihov metabolizam povezan je s stvaranjem gore navedenih neurotransmitera. Stoga je neophodna stroga kontrola njihovog unosa, kako u svrhu liječenja, tako i u druge nezakonite svrhe.
Glavni simptomi kronične depresije
Ljudi s takvom patologijom ne razlikuju se mnogo od opće populacije i ne mogu uvijek jasno identificirati bilo koji problem koji imaju. U većini slučajeva, to se događa već kada obrate pažnju na kritike okoline. Počinju se žaliti da ne mogu podijeliti radosne trenutke sa prijateljima, ne osjećaju zadovoljstvo i rijetko se smiješe. Takvoj osobi je teško usredotočiti se na ono što se događa, stalno leti u vlastitim mislima i razmišlja o nekim globalnim problemima. Čak se i izraz njegova lica može opisati kao težak i previše zbunjen, i to cijelo vrijeme. Između svega navedenog, postoji niz simptoma kronične depresije.
Mentalni znakovi kronične depresije
Ovaj sistem tijela pati prvenstveno u prisustvu takve patologije. U skladu s tim, svi njegovi znakovi bit će više povezani s mentalnim manifestacijama. One uključuju promjene u karakteru i ponašanju osobe koje oblikuju potpuno drugačiju ličnost društva.
Simptomi kronične depresije psihološke prirode:
- Neizvjesnost … Ona proizlazi iz brojčanih grešaka, ili bolje rečeno, pretjeranog isticanja istih. Ljudi ne primjećuju i ne cijene svoje pobjede, ali se jako uzrujavaju tokom poraza. Kao rezultat takve reakcije nastaje kompleks inferiornosti ili inferiornosti. Postaje im teško riskirati, pokazati sebe i svoje sposobnosti u javnosti.
- Strah … Ova kvaliteta također postaje posljedica prethodnih neuspjeha i akumulira u sebi veliki negativizam u odnosu na impulsivnost. Osoba ne može odlučiti o trenutnoj radnji, oklijeva i brine o tome šta je učinila, čak i ako to nikome nije nanijelo nikakvu posebnu štetu. Ljudi postaju tajnoviti i tihi, radije ne izražavaju svoje lično mišljenje kako ne bi zauzvrat čuli moguće kritike.
- Sniženo samopoštovanje … Mnogi ljudi ulaze u ovo stanje upravo zbog prisutnosti bilo kakvih kompleksa. I onda vam neće dopustiti da izađete iz toga. Osoba svaku kritiku ocjenjuje previše kritički u sebi i uvijek je nečim nezadovoljna. Čini mu se da u usporedbi s drugima stalno gubi u nečemu, izgleda gore, loše se oblači, govori nešto pogrešno. Prisutnost takvih misli u glavi dodatno smanjuje svijest osobe i pogoršava njeno opće stanje.
- Pesimističko razmišljanje … U očekivanju bilo kakvog događaja, takvi se ljudi uvijek nadaju najgorem, očekuju loše rezultate i nisu u stanju na odgovarajući način procijeniti situaciju. U svakom slučaju, za njih se uvijek mora sve završiti loše, sa gubicima i štetom. Čak i ako nema apsolutno nikakvih osnova za takve zaključke, to ih ne zaustavlja. Stoga nisu skloni riziku i rijetko si dopuštaju avanture, jer su unaprijed sigurni da neće uspjeti.
- Bespomoćnost … Depresivni ljudi su vrlo spori i stidljivi. Žive kao da je vrijeme stalo i svijet oko njih se smrznuo. Zbog toga se sve radi žurno i polako, a još teže. Njihov uobičajeni odlazak u trgovinu popraćen je problematičnim trenucima. Ili nemaju šta obući, sada nemaju novca, sada je loše vrijeme, i tako svaki put. Važno im je da osjete podršku izvana, žele da se običnim stvarima uvijek pomogne, jer oni sami "nekako" to ne mogu učiniti.
- Rasprostranjenost beznađa … Ovo je najgori osjećaj koji se rađa povrh svih bolesti depresivne osobe. Okuplja sve strahove i negativne stavove, umor, nedostatak aktivnosti i mnoge druge probleme. Stoga na kraju dolazi do odluke da je život došao u slijepu ulicu, iz koje nema izlaza. Iza takvih misli stoje vrlo ishitreni i užasni postupci ljudi koji pokušavaju pronaći lak način i sami riješiti izmišljene probleme.
- Nemogućnost zadovoljstva … Dolazi vrlo rano i postaje glava depresivnog poremećaja. Čovjek jednostavno razumije da mu ništa nije drago. Ugodni trenuci postaju svakodnevica, ili obrnuto, počinju živcirati. Ono što je ranije bilo ugodno sada je postalo bolno i nesretno. Ljudi gube smisao u lijepim stvarima i hobijima, neki se bore u potrazi za novim zanimanjem, ovisni su o drogama ili pušenju kako bi doživjeli nešto novo, zaboravili.
- Gubitak inicijative … Osjećaj malodušnosti i tragedije uvodi osobu u neku vrstu transa zabluda. On gubi vjeru ne samo u najbolje općenito, već i u sebe. U skladu s tim, prestaje posezati za bilo kakvim pobjedama ili radnjama. Njegova produktivnost na poslu počinje opadati paralelno s gubitkom interesa za ono što se događa. Oni koji su ranije davali mnoge ideje i planove sada nisu voljni izvršavati čak ni svoje standardne dužnosti.
- Neodlučnost … Užasna osobina koja postaje neophodna za ove ljude. Užasno im je teško prihvatiti bilo što novo, a još više sami napraviti bilo kakve promjene. Ovaj trenutak se očituje u svakoj situaciji. To su male kupovine, odabir odjeće, promjena posla ili izgradnja odnosa. Ne mogu definirati vlastite želje i prioritete. Svaki put kad se mora napraviti izbor, depresivna osoba pokušava to izbjeći ili prenijeti tu odgovornost na nekog drugog.
Somatski simptomi kronične depresije
Distimija ne utječe samo na emocionalnu sferu ljudskog života, već i na sve organske sisteme općenito. Zato postoje brojni somatski poremećaji koji su njegovi simptomi. Svi oni nastaju kao posljedica poremećaja središnjeg živčanog sustava i jasno su povezani s mentalnom pozadinom pacijenta.
Glavni simptomi somatske prirode:
- Gubitak apetita … Stalni osjećaj zbunjenosti i problematičnosti čini osobu u stalnoj napetosti. To dovodi do činjenice da zaboravlja čak i na važne fiziološke potrebe. Odmiču u pozadinu i, štaviše, mogu čak izaći iz potrebe. Zbog problema s stvaranjem neurotransmitera u mozgu, prijenos impulsa o osjećaju gladi i sitosti je poremećen. Osoba gubi želju da nešto pojede, jer u isto vrijeme ne osjeća nikakvo zadovoljstvo.
- Poremećaj spavanja … Ovaj problem nastaje upravo zbog istih smetnji kao i kod gubitka apetita. Tome se dodaje apatija i zbunjenost. Zanimljiva je činjenica da su neki ljudi skloni povećanoj pospanosti kada su depresivni. Spremni su ležati u krevetu dan i noć, mogu spavati neograničeno vrijeme, ali se i nakon toga osjećaju umorno i slabo. Drugi ne mogu potpuno zaspati i ne govore o takvom problemu, jer ne osjećaju tu potrebu.
- Niska izdržljivost … Ovo je jedan od važnih kriterija za bolest, koji govori o njenoj težini i pogoršanju. Ljudi se žale na stalni osjećaj umora i težine pri obavljanju običnih stvari. Teško im je ujutro ustati iz kreveta, nema motiva za radnje i djela. Osoba osjeća nedostatak energije i gubi profesionalne vještine, počinju problemi na poslu, teškoće u svakodnevnom životu.
- Sindrom migracione boli … Slično stanje se često javlja s takvom patologijom. Ljudi se stalno žale na čudne senzacije u području srca ili zglobova, probleme u radu gastrointestinalnog trakta. Ponekad se radi o artikularnom sindromu koji ne odgovara opisu bilo koje bolesti, ali nastavlja mučiti osobu. Česte glavobolje s različitom učestalošću i prirodom pojavljivanja javljaju se kod gotovo svakog pacijenta.
Kako se nositi s kroničnom depresijom
Takva je bolest prilično ozbiljan problem u modernom društvu i zahtijeva posebnu pažnju liječnika. Na temelju bezizražajnih kliničkih manifestacija može biti prilično teško postaviti takvu dijagnozu, što značajno pogoršava prognozu za prevladavanje kronične depresije. Stoga sve moguće zdravstvene organizacije usmjeravaju svoje napore upravo na prevenciju i ranu dijagnozu ove patologije. U takvim uvjetima, njegovo liječenje ima prilično dobre performanse i ishod.
Mentalna terapija za kroničnu depresiju
Prvi je na listi pomoći u liječenju kronične depresije. Koristi se u prisustvu potvrđene dijagnoze i može djelovati kao pojedinačna metoda ili u kombinaciji s drugim lijekovima. Rješenje ovog pitanja ovisi o težini bolesti, kao i o stanju samog pacijenta. Ali možemo sa sigurnošću reći da vam ova metoda omogućuje pojačavanje učinka lijekova i ubrzava proces ozdravljenja.
Postoji nekoliko vrsta psihoterapije. Svi oni provode se provođenjem terapijskih sesija s liječnikom, koji kroz razgovor pokušava otkriti uzrok bolesti i spasiti pacijenta od nje.
Ove se tehnike razlikuju ovisno o tome koliko je ljudi prisutno u uredu tijekom razgovora. To mogu biti pojedinačne sesije sa jednom osobom ili grupne sesije sa više učesnika odjednom. O ovom pitanju odlučuje ljekar na osnovu psihologije pacijenta.
Ponekad pribjegavaju posebnoj verziji psihoterapije - obiteljskoj terapiji. Uključuje najmanje dvije osobe. U većini slučajeva radi se o mužu i ženi, oboje moraju učestvovati u rješavanju uzroka stanja jednog od članova porodice.
Lijekovi za kroničnu depresiju
Ne znaju svi što učiniti s kroničnom depresijom. Mnogi ljudi postavljaju ovo pitanje ili prethodno pribjegavaju pogrešnoj mogućnosti liječenja. Lijekovi koji se koriste u ovoj situaciji trebaju se koristiti samo nakon jasnog recepta ljekara. Da biste to učinili, upotrijebite skupinu psihotropnih tvari zvanih antidepresivi. Imaju svojstva potrebna za uklanjanje glavnih manifestacija bolesti.
Među najčešće korištenim grupama su sljedeće:
- Selektivni inhibitori preuzimanja serotonina … Predstavnici su Celex, Lexappro. Njihovi glavni učinci su korekcija raspoloženja, čiji je cilj uklanjanje strahova i fobija, poboljšanje ukupne otpornosti tijela na stresne situacije.
- Triciklički antidepresivi … To su tvari s prstenastom strukturom koje mogu zadržati neurotransmitere u sinaptičkoj pukotini pri prijenosu impulsa kroz neurone. Kao rezultat toga, poboljšavaju se vodljivost i stvaranje osjećaja radosti u osobi. Najistaknutiji predstavnik je imipramin, koji se naširoko koristi za ublažavanje ponavljajućih napada kronične depresije.
- Inhibitori monoaminooksidaze … To su lijekovi koji inhibiraju enzim koji može uništiti posrednike središnjeg nervnog sistema (serotonin, norepinefrin). Tako se povećava njihova koncentracija i učinci. Danas koriste Parnat i Nardil. Lijekovi imaju mali broj nuspojava i dobro ih podnose različite grupe pacijenata.
Mjere prevencije kronične depresije
Ovo područje medicine ključ je zdravog društva. Distimiju je, kao i mnoge druge bolesti, lakše spriječiti nego liječiti. Zato je vrijedno obratiti pažnju svake osobe na neke trenutke svog života koji ga mogu zaštititi od razvoja takvog stanja. Uostalom, ovo može biti odgovor na pitanje kako se nositi s kroničnom depresijom.
Prije svega, ovo je određeni način života, koji se može nazvati ispravnim:
- Ishrana … Ova je točka izuzetno važna za život svake osobe, jer je sposobna izazvati mnoge bolesti, kao i jednostavno promijeniti psiho-emocionalnu pozadinu općenito. Stoga je potrebno da hrana ne samo da fizički zasićuje, već sadrži i sve potrebne vitamine i minerale koji su korisni za zdravlje. Vrijedi obratiti pažnju na režim unosa hrane, njegovu pravilnost i male porcije.
- Dream … Potpunost i racionalnost ovog stanja izuzetno su važni i zahtijevaju posebnu pažnju. Nedostatak sna ili, obrnuto, višak sna može poremetiti mnoge vitalne procese u tijelu kao cjelini. Potrebno je zapamtiti ispravan dnevni osmosatni san, koji za osobu ima veliku vrijednost.
- Odgovarajući odmor … Svako mora racionalno rasporediti svoje vrijeme tako da fizička aktivnost ne prelazi tjelesne rezerve. Tek tada će osoba imati vremena za oporavak i nastavak ispravnog obavljanja svojih funkcija. Štoviše, odmor bi trebao biti redovan i koristan, uključujući šetnje na svježem zraku i druge wellness postupke.
- Fizička aktivnost … Njegovo prisustvo u svakodnevnom životu obavezno je za sve ljude, bez obzira na dob i spol. Aktivira sve metaboličke procese, poboljšava cirkulaciju krvi i funkcioniranje organskih sustava. Povećava se izdržljivost, nadopunjuju se rezervne snage tijela u cjelini.
Kako se nositi s kroničnom depresijom - pogledajte video:
Stalne stresne situacije i nepoštivanje zdravog načina života čine osobu osjetljivom na učinke različitih patoloških stanja. Stoga, kako se ne biste zapitali kako se riješiti kronične depresije, uvijek se morate sjetiti vjerojatnih uzroka njenog nastanka, kao i metoda prevencije. Unatoč činjenici da ova patologija značajno pogoršava kvalitetu ljudskog života i da je puna zastrašujućih posljedica, rana dijagnoza i pravilno pružanje specijalizirane njege mogu vratiti osobu u njeno normalno postojanje u svijetu.
