Što je depresija, uzroci i znakovi depresivnog stanja kod muškaraca, kako se s njom nositi i kako je liječiti. Depresija je mentalni poremećaj kada su misli i iskustva bez radosti dugo postojani, što negativno utječe na raspoloženje, što za posljedicu ima smanjenje ličnog samopoštovanja, gubitak interesa za porodicu, posao i društvene aktivnosti. Razgovarajmo danas o depresiji kod muškaraca i saznajmo kako je se riješiti.
Mehanizam razvoja depresije kod muškaraca
Visok tempo savremenog života, stalne krize, rast nezaposlenosti čine život nepredvidivim, osoba postaje nesigurna u svoju budućnost, pretjerani mentalni stres čini ga ranjivim na sve vrste bolesti.
Depresija je postala široko rasprostranjena bolest u ekonomski razvijenim zemljama, koja pogađa do 20% stanovništva. Ovo je ozbiljan državni problem, u depresivnoj državi ljudi gube radnu sposobnost, što negativno utiče na ekonomiju zemlje, smanjuje se životni standard stanovništva. U depresiji, osoba se povlači iz vanjskog svijeta, lični život izgleda sumorno, u stalnom je samoispitivanju, sve percipira u crno. Porodica, prijatelji i posao nestaju u drugom planu, čine se nebitnima. Melankolična iskustva da život nije ispao tako, ispunjavaju dušu, postaju glavna stvar u svjetonazoru. Negativne emocije nagrizaju svijest i mogu biti fatalne.
Optimizam je svojstven mladosti: ne više od 5% mladih riskira pasti u tako depresivno stanje. S godinama se taj postotak povećava, a nakon 60 godina onih koji su pali u depresiju 3 je puta više nego u adolescenciji.
Ne postoji poseban muški tip depresije. Ona samo ima svoje nijanse svojstvene karakteru čovjeka. Obično predstavnici jačeg spola radije ne peru prljavo rublje u javnosti, odnosno sve svoje nevolje doživljavaju u sebi. A kad se čovjek zatvori, poput puža u ljusci, u svoja tužna iskustva - to je već početak bolesti.
Sva prijateljstva su prekinuta. A kako bi nekako zamaglili tužne misli, muškarci često počinju koristiti alkohol i droge, pogoršavajući njihov već nezavidan položaj. Zato je depresiju kod muškaraca teško prepoznati, često se liječe ne zbog temeljnih uzroka depresivnog stanja, već zbog posljedica, recimo, alkoholizma i ovisnosti o drogama.
Vrste muške depresije
Depresija je dvije vrste: psihogena i endogena. Prvi čine ogromnu većinu i povezani su s utjecajem nepovoljnih životnih faktora. S druge strane, dijele se na reaktivne, kada dođe do akutne emocionalne reakcije uslijed negativnog utjecaja događaja, incidenta na ljudsku psihu i neurasteničke, to znači da je bolest već postala kronična. Reaktivna (akutna) depresija kod muškaraca može biti uzrokovana:
- Ozbiljna bolest … Osoba je stalno u depresivnom stanju.
- Problemi u porodičnom životu … Često su povezani s niskim životnim standardom, djetinjstvom, alkoholizmom jednog od supružnika, seksualnim nezadovoljstvom itd.
- Konfliktna situacija na poslu … Recimo da postoji želja, ali nije moguće podići radni status ili imate loše odnose s timom.
- Usamljenost … Zbog gubitka voljene osobe, razvod.
- Sindrom odmora … Nakon jako provedenog odmora, teško se uklopiti u radni ritam, život izgleda sivo, previše svakodnevno.
- Lični kvaliteti … Traume iz djetinjstva, ranjiva psiha, precijenjeno ili podcijenjeno samopoštovanje, nemogućnost pronalaska podrške među prijateljima.
- Sezonske promjene … Telo je osetljivo na klimatske promene. Nije tajna da neki ljudi padaju u blues u kasnu jesen ili rano proljeće. Dobro je ako napadi takvog stanja ne traju dugo, kada možete bez pomoći stručnjaka.
- Seksualni poremećaji … Bolesti genitalnog područja često izazivaju paniku kod muškaraca, srame se posjetiti liječnika sa svojim intimnim problemima. To uzrokuje duboku depresiju.
Neurastenična depresija kod muškaraca nema jasne uzroke, stoga je često latentna, pacijent nije u stanju precizno opisati šta ga boli, zašto se ne osjeća dobro, te se poziva na svakodnevne probleme. Ako odlazi liječniku kasno, stres se već pretvorio u kroničnu bolest. Psiha je iscrpljena, neuspješno izgovorena riječ ili gesta nekoga bliskog mogu dovesti do neurastenične reakcije. Endogena depresija kod muškaraca zauzima beznačajno mjesto u ukupnoj slici bolesti. Ovo je već ozbiljan mentalni poremećaj i može se manifestirati kao manično-depresivna psihoza ili, na primjer, involucijska melanholija, kada su duboka iskustva povezana s početkom starosti. Razlog su prirodni procesi u endokrinom sistemu: smanjuje se nivo testosterona u krvi
Uzroci depresije kod muškaraca
Stanovništvo malo zna o uzrocima i posljedicama ove podmukle bolesti. Ljekari razmatraju biološke, psihološke i socijalne uzroke depresije kod muškaraca, u većini slučajeva tiču se i žena. Mozak kontrolira funkcioniranje cijelog tijela. Neuspjeh u funkcioniranju bilo kojeg organa dovodi do razvoja depresivnog stanja, kada se, na primjer, teško koncentrirati i donijeti odluku. To može biti posljedica naslijeđa. Smrt jednog od roditelja ostavlja veliki trag na karakter koji se razvija, to može postati faktor u razvoju depresivne psihoze. Za odraslu osobu ovo je gubitak posla, ako se osoba bavila poslom, propast, gubitak preduzeća. Različite teorije u okviru psihologije na svoj način objašnjavaju mehanizam razvoja depresije:
- Kognitivno … Loše misli povezane su s niskim ličnim samopoštovanjem (najgore od svega), pa se u životu ne može očekivati ništa dobro, a i ljudi okolo su svi loši - svijet je okrutan.
- Psihoanalitički … Objašnjava razvoj depresije na emocionalnom nivou, na primjer, gubitak voljene osobe (prekid, smrt) može izazvati različita osjećanja - krivnju ili mržnju, na primjer, "toliko sam je volio, a ona je otišla."
- Bihevioralno … Ponašanje ovisi o aktivnom životnom položaju, ako je osoba pesimistične prirode, bespomoćnost u teškim svakodnevnim situacijama prelazi u depresivno stanje. S obzirom na to da je instalacija fiksna, da ćete ubuduće, ako se pojave takvi slučajevi, uvijek morati reagirati na ovaj način. Razvija se ovisnost o alkoholu i drogama.
- Fiziološki … Gubitak apetita, nestajanje seksualne želje, odsustvo sna, loša funkcija crijeva (zatvor), umor tijekom fizičkog i mentalnog rada, različiti bolovi u tijelu.
- Teorija osobina … Kolerični ljudi su aktivni ljudi s izraženim liderskim kvalitetima, a melanholični su oni koji sumnjaju da s pretjeranim zahtjevima prema sebi češće padaju u depresiju.
Glavni simptomi depresije kod muškaraca
Muškarci ne vole pričati o svojim problemima, tvrdeći da će se sami snaći. A ako padnu u depresiju, ostaju sami sa svojom bolešću. Klone se potonjeg, samo ako ne primijete njihovu bolest. Na sedždi pate i sami i muče svoje najmilije. Prema statistikama, svaki četvrti muškarac nalazi se na ovoj poziciji, što predstavlja ozbiljan problem ne samo za njega, njegove voljene, već i za društvo u cjelini. Prije nego što znate kako izaći iz depresije za muškarca, morate se upoznati sa simptomima ovog stanja.
Znakovi depresije kod muškaraca uključuju:
- Stalni umor … Sposobnost za rad je smanjena, takvi ljudi su aktivni samo u prvoj polovici dana, razvijaju naviku odgađanja stvari na bolje vrijeme.
- Loš san ili nesanica … Nakon buđenja nema osjećaja svježine i energije. Pospani cijeli dan, što nije pogodno za rješavanje stvari.
- Dramatičan gubitak težine ili povećanje tjelesne težine … U kratkom periodu osoba značajno smršavi ili, obrnuto, dobiva kilograme.
- Bolovi u tijelu … Često praćene želučanim tegobama, migrenama, želučanim ili leđnim oboljenjima. Muškarci ne povezuju takve simptome s depresijom, ako odlaze liječniku, onda iz sasvim drugog razloga.
- Nervoza … Kad god, čak i najbeznačajnija primjedba, čin susjeda ili prijatelja izazove ozbiljnu razdražljivost. Takvi ljudi vide kvaku u svemu, nečemu lošem.
- Raštrkana pažnja … Ne postoji način da se usredotočite na rješavanje hitnih problema. Stalne negativne misli odvraćaju pažnju od ovoga.
- Malice … Tmurno raspoloženje vrši pritisak na psihu i opuštanje nalazi u nemotiviranom bijesu, pa čak i agresiji. To ne nailazi na razumijevanje među porodicom i prijateljima. "Čini se da je osoba uvijek bila dobra, ljubazna, a onda odjednom dođe do takvog bijesa."
- Stres … Stalni stres već je znak depresije. Muškarci bi trebali toga biti svjesni i ne smiju to olako shvaćati.
- Anksioznost … Muškarci ne vole razgovarati o svojim brigama s drugima, ali ih treba otpustiti, odbaciti teret sumnji i briga, to će olakšati i smiriti se. U suprotnom može doći do bolesti.
- Alkohol i droga … U stalnom depresivnom raspoloženju, kako bi ga podigli, muškarci često zloupotrebljavaju alkohol. To ne rješava probleme, posebno sa zdravljem, već ih samo uvlači u čvrsti čvor.
- Smanjen libido … Interes za suprotni spol opada i može se razviti seksualna slabost. Muškarci izbjegavaju razgovarati o ovoj osjetljivoj temi za njih, zbog lažne skromnosti plaše se pojavljivanja specijalistu. To samo pogoršava njihovo opće stanje, depresija može poprimiti najteži oblik, uključujući samoubojstvo.
- Slabljenje voljnih kvaliteta … Kada su kvalitete poput svrsishodnosti, inicijative, odlučnosti, upornosti toliko oslabljene da osoba ne može učiniti ni najjednostavniju stvar bez napora, na primjer, teško mu je otići u trgovinu.
- Misli na smrt … U depresivnom stanju mogu ih stalno posjećivati. Bolna psiha ne kritički percipira sve što se događa okolo, čovjek odlazi u vlastita iskustva, koja su utisnuta vanjskim faktorom: problemi na poslu, financijske nevolje. Ovo je često fatalno.
Bitan! Ako je vaša voljena osoba dugo u depresiji, moguće je da ima jedan ili više ovih simptoma.
Načini borbe protiv muške depresije
Ne postoje jasni savjeti o tome kako liječiti depresiju kod muškaraca. Liječenje je složeno: ne samo da se lijekovi koriste za suzbijanje depresivnog stanja, već je potrebna pomoć psihologa i drugih liječnika ako je bolest zahvatila vitalne organe.
Liječenje depresije kod muškaraca lijekovima
Lijekovi za depresiju propisuju se kada osoba više nije u stanju sama se nositi sa svojom bolešću. Glavni lijekovi ovdje su triciklični antidepresivi - amitriptilin i imipramin. Vrlo su učinkoviti, ali imaju niz neželjenih nuspojava. Srce kuca brže, urin se loše cijedi, suši se u ustima, svijest postaje sumračna, ruke počinju drhtati, pojavljuje se seksualna slabost. Mnogi su pacijenti počeli napuštati ove snažne lijekove u korist sigurnijih lijekova druge (mianserin, maprotilin) i treće (fluoksetin, fluvoksamin, paroksetin, sertralin, citalopram) generacije. Nuspojave nastale njihovom upotrebom svedene su na minimum. Antidepresivi najnovije klase IV - Milnacipran, Duloksetin i Venlafaksin - postali su posebno efikasni. Ne ometaju srčanu aktivnost, ne inhibiraju reproduktivni sistem. Pomažu u liječenju bubrega i alkoholizma, na primjer, Milnacipran uopće ne utječe na jetru. I što je najvažnije, nema navikavanja na njih. Potrebno je striktno pridržavati se tijeka liječenja, jer se učinak upotrebe antidepresiva ne pojavljuje odmah. Liječenje depresije kod muškaraca obično je ambulantno i sastoji se od tri faze:
- početna faza … Identificiraju se glavni znakovi depresije i propisuje se najefikasniji antidepresiv sa stajališta liječnika, bira se doza.
- Glavni tok terapije … Trajanje uzimanja lijeka je individualno. Možda dvije sedmice ili mjesec dana dok svi znakovi bolesti ne nestanu.
- Suportivna terapija … Izvodi se kao preventivna mjera. Pacijent nastavlja da uzima propisane lekove nekoliko meseci, dolazi kod lekara radi kontrole.
Neki, izgubivši vjeru u liječenje, prekidaju ga ili uzimaju propisane lijekove kad god to žele, kršeći ustaljeni raspored prijema. Učinkovitost takvog liječenja je izuzetno niska, ako postoji.
Bitan! Liječenje depresije je efikasno ako se pridržavate recepata ljekara, a nuspojave uzimanja antidepresiva nisu uporedive sa štetom koju bolest nanosi čovjeku.
Psihoterapijske metode suočavanja s depresijom kod muškaraca
Uloga psihoterapije važna je u liječenju depresije. Služi kao dodatni alat u borbi protiv bolesti, najvažnije je da pacijent pokaže svoju aktivnost. Psihoterapeutske tehnike pomažu ukloniti negativno stanje uma i emocionalno se prilagoditi "zdravom" valu, pojačavaju pacijentovo razmišljanje za svijetle, radosne misli i prosudbe. Tijek liječenja sastoji se od grupnih ili pojedinačnih sesija (10-30), u kojima psihoterapeut, u skladu sa svojim psihoterapeutskim stavovima, pomaže pacijentima da se riješe nezdravih prosudbi koje prate bolest.
Najefikasnije vrste psihoterapije u liječenju depresije postale su:
- Psihodinamska terapija … Ispituje unutrašnje sukobe ličnosti. Na primjer, čovjek je često ljut na druge, a sebe smatra ljubaznim, želi da ga vide njegovi rođaci. I ta unutrašnja kontradikcija, "ljubaznost ljutnje", može ga dovesti u depresivno stanje. Cilj psihologa je pomoći pacijentu da razumije svoja osjećanja, da shvati sukob i pronađe izlaz iz njega, kako moći zadržati svoje emocije "vezanima" i biti zaista ljubazan, ne riječima, nego djelima.
- Bihevioralna (bihevioralna) psihoterapija … Cilj je uklanjanje štetnog ponašanja. U depresivnom stanju, to su pasivnost, izolacija, odsutnost, kada je nemoguće planirati svoj život, neki drugi. Na individualnoj lekciji ili u grupi, psiholog pomaže pacijentima da se riješe loših navika i popravlja način razmišljanja za aktivan način života.
- Kognitivna psihoterapija (CBT) … Kombinira metode već razmatranih terapija. U depresivnom stanju svi problemi proizlaze iz negativnog razmišljanja. Da bi se to promijenilo, potreban je integrirani pristup, prije svega, rad s emocijama, mijenjanje koncepata i uvjerenja duboko ukorijenjenih u podsvijesti, te na toj osnovi korigiranje stavova ponašanja pacijenta.
Osim tri opisane psihoterapijske metode, hipnoterapija (izloženost hipnozi), umjetnička terapija (umjetnički tretman), aromaterapija (izlaganje psihi mirisima i aromama ljekovitog bilja i biljaka), magnetoterapija (izlaganje magnetskom polju na tijelo) često se koriste u liječenju depresije kod muškaraca. U posebnim slučajevima koristi se elektrokonvulzivna terapija kada se kratkotrajna električna pražnjenja primjenjuju na mozak. Kao rezultat promjena koje se događaju u njemu, poboljšava se zdravstveno stanje i rad unutarnjih organa. Postoji takva ne-trivijalna metoda suočavanja s depresijom kao što je nedostatak sna (deprivacija). Jednostavno rečeno, klin se izbija klinom. To znači da depresivnu situaciju prekida snažan emocionalni šok. Poenta je da ne biste trebali spavati jednu noć. Stanje budnosti dan i po potiče tijelo, pomaže u suočavanju s lošim raspoloženjem. Postoji poseban postupak za takav tretman: prvo 2 neprospavane noći sedmično, pa jedna. I tako do 10 puta.
Posljednjih godina pojavila se takva obećavajuća metoda suočavanja s depresijom kao transkranijalna magnetska stimulacija (TMS) mozga. Ova metoda podsjeća na elektrokonvulzivnu terapiju, samo što se umjesto struje na stanice mozga primjenjuje naizmjenično magnetsko polje. Rezultati liječenja su prilično uspješni.
Sve ove metode suočavanja s depresijom kod muškaraca neće biti učinkovite ako voljeni prepuste pacijenta na milost i nemilost sudbine. Samo podrška može vratiti osobu koja je pala u depresivno stanje povjerenja u svoje sposobnosti, što znači, nadu u potpuni oporavak. Kako se nositi s depresijom kod muškaraca - pogledajte video:
Depresija je uobičajena bolest u naše vrijeme i morate znati kako se nositi s njom kako bi čovjek čvrsto stajao na nogama i postao podrška svojim najmilijima. Ako je ova bolest posjetila vašu porodicu, pažljivo pročitajte ovaj članak. Bolest se može i treba prevladati, a tada će mir, spokoj i sreća sigurno ući u vaš dom.
