Značajke i pravila prehrane zobenim pahuljicama, glavne kontraindikacije. Spisak dozvoljenih i zabranjenih proizvoda. Dijetalni meni sa zobenom kašom za svaki dan, sedmicu i mjesec. Rezultati i prikazi.
Dijeta sa zobenom kašom dijeta je zasnovana na jednom proizvodu - zobenoj kaši. Zahvaljujući ovom meniju, višak kilograma brzo će nestati, a zdravlje će se poboljšati: bit će lakoća u tijelu i energije za važne stvari i ugodan odmor. No, kako biste pravilno smršavili, bez štete po zdravlje i oblik, važno je pravilno sastaviti prehranu. Zatim ćete naučiti o svim značajkama prehrane zobenom kašom.
Značajke i pravila prehrane zobenom kašom
Prednost mono-dijete je ogromna količina elemenata u tragovima i vitamina sadržanih u zobenoj kaši. To je ono što je ljudskom tijelu uvijek potrebno. Zobene pahuljice normaliziraju kolesterol u krvi i poboljšavaju rad probavnog sistema. Zahvaljujući njoj, korisne tvari se bolje apsorbiraju, probavni metabolizam se poboljšava. To utječe na stanje kože, postaje mekša i elastičnija, poboljšava se raspoloženje osobe i ubrzava rad mozga.
Važan faktor je da zobene pahuljice mogu smanjiti apetit jer sadrže složene ugljikohidrate. Kada gubite težinu, osjećaj sitosti je samo pri ruci.
Pravila prehrane zobenom kašom za mršavljenje:
- Porcije zobenih pahuljica trebaju biti male. Da biste sami odredili najbolju veličinu obroka, izračunajte potreban kalorijski deficit.
- Prilikom kuhanja zobenih pahuljica nemojte dodavati šećer, sol ili ulje.
- Za kuhanje je potrebno koristiti kašu, a ne trenutno kuhanje.
- Posljednji obrok je 4 sata prije spavanja.
- Ne zaboravite piti dovoljno vode.
- Održavajte odgovarajuće obrasce sna.
- Više se krećite.
Morate se postepeno vraćati uobičajenoj prehrani, inače prehrana zobenom kašom neće donijeti rezultate. Ovaj proces će trajati otprilike 2 sedmice.
Kontraindikacije na prehrani ovsenim pahuljicama:
- period trudnoće i dojenja;
- netolerancija na žitarice;
- bolesti želuca i crijeva;
- kardiovaskularne bolesti;
- neoplazme;
- problemi sa stolicom;
- zarazne bolesti;
- gljive;
- upala gušterače;
- pankreatitis.
Bitan! Dijeta sa zobenom kašom nije prikladna za adolescente mlađe od 16 godina i za osobe starije od 45 godina. Stroga dijeta može negativno utjecati na organizam.
