Karakteristike čokoladne dijete. Dozvoljeni i zabranjeni proizvodi. Meni za 3 i 7 dana. Rezultati i pregledi gubitka težine.
Čokoladna dijeta san je svake žene. Jedite čokoladu, pijte kafu i smršavite. No, prehrana je oštra, neuravnotežena i opasna po zdravlje ako se ne pridržavate određenih pravila.
Karakteristike čokoladne dijete
Čokoladna dijeta za mršavljenje smatra se strogom. To uključuje konzumiranje čokolade tokom dana i kave bez šećera. Druga hrana i piće su zabranjeni. Kalorični sadržaj dnevne prehrane je 500-600 kcal.
Čokoladica je podijeljena na 3 obroka. Ne možete piti kafu sa čokoladom. Razmak je 2 sata. Za dan mršavljenja popijte 2 litre čiste vode.
Ekspresna dijeta spada u kategoriju strogih i niskougljikohidratnih, pa ju je teško podnijeti. Ovo je udarac u jetru i nije dopušteno sjediti na čokoladnoj dijeti duže od sedmice.
Kako bi se smanjili zdravstveni rizici, prehrani prethodi dan posta. Izlazak iz čokoladne dijete trebao bi biti blag, uz postepeno dodavanje namirnica. Počnite s laganim salatama, postepeno prelazeći na žitarice, ribu i meso.
Postoji nekoliko vrsta čokoladne dijete:
- Drinking … 1-3 dana je dozvoljeno piti kakao, kafu, toplu čokoladu, vodu i čaj. Osim tečnosti, zabranjena je i druga hrana. Šećer je zabranjen.
- Čokolada 3 ili 7 dana … Možete jesti tvrdu čokoladu i piti kafu ili zeleni čaj.
- Na italijanskom … Nježna verzija dijete, dizajnirana za 2 sedmice. Osim čokolade, konzumiraju proizvode sa složenim ugljikohidratima: povrće, voće, proizvode od tvrde pšenice. Čokolada je dozvoljena u količini od 30 g dnevno.
- Čokoladno mleko … Mlijeko se pije u pauzama, koristi se za kuhanje.
- Protein-čokolada … Dijeta kombinira konzumaciju ribe, mesa, jaja i čokolade.
Prednosti čokoladne dijete su u tome što daje brze rezultate, pogodna je za sladokusce i poboljšava raspoloženje. Prirodni kakao u prahu sadrži minerale, flavonoide koji blagotvorno djeluju na organizam.
No čokoladna dijeta ima kontraindikacije:
- Dijabetes … U čokoladi ima šećera, pa je njegova upotreba kontraindicirana za ovu bolest.
- Alergija … Kakao u prahu je alergenski proizvod.
- Bolesti jetre i bubrega … Tokom dijete bubrezi u velikim količinama moraju ukloniti stajaću tekućinu. U nedostatku hrane s ugljikohidratima, povećava se opterećenje jetre. Ako ti organi ne rade, dijeta će naštetiti vašem zdravlju.
- Hipertenzija … Čokolada i kava povećavaju krvni tlak i opterećuju srce.
- Metabolički poremećaji, endokrine bolesti … Prehrana je neuravnotežena pa postoje metabolički problemi.
Prilikom odlučivanja o čokoladnoj dijeti morate procijeniti rizike i vlastitu snagu volje. Ako ne uspijete, svi će napori biti izgubljeni.
