Želite li imati lice s lijepom kožom? Pogledajte našu listu proizvoda koji će vam pomoći da postignete nevjerojatne rezultate. Vaša koža će postati blistava i glatka. U osnovi, žene koriste kreme, losione, tonike ili maske za održavanje mladosti i ljepote svoje kože. Naravno, sve ovo pomaže, koža izgleda njegovano, čisto i lijepo. Međutim, jednako je važno održavati i hraniti se iz nutrije. Razgovarajmo o koži lica i koji će je proizvodi učiniti još ljepšom.
Proizvod # 1: Crveno i narančasto povrće
Crveno i narančasto povrće obnavlja kožu. Ovo uključuje: bundevu, paradajz, šargarepu, kajsije, papriku itd. Preporučuje se da ih jedete kako biste imali zdrav ten, jer sadrže puno karotena. A on se, s druge strane, smatra izvrsnim antioksidansom odgovornim za obnovu stanica kože, koji se u tijelu kasnije pretvara u vitamin A.
Proizvod # 2: Orašasti plodovi i sjemenke
Ovo je prava ostava korisnih nekretnina. Proizvodi skladište vitamine A, E i koenzim Q10, koji se nalaze u mnogim kremama. Osim toga, poznati su kao antioksidansi koji štite kožu od sunčeve svjetlosti, vremenskih utjecaja i oštećenja toksina. Sjemenke bundeve i suncokreta, orasi i bademi smatraju se liderima u korisnosti. Dodaju se salatama, žitaricama ili se konzumiraju zasebno. Međutim, treba imati na umu da su vrlo kalorični, pa se ne morate zanositi njima. Za poboljšanje stanja kože dovoljno je 50 g proizvoda tri puta sedmično.
Proizvod broj 3: Jagodičasto voće
Naranče, kivi, grejpfrut, jagode, crna ribizla, agrumi, jagode, kupine, maline i borovnice nisu samo ukusne, već sadrže i vitamin C. Ova komponenta se smatra moćnim antioksidansom koji obnavlja kožu, jača krvne žile, usporava starenje i pomaže u proizvodnji kolagena.
Proizvod # 4: Masna riba
Mnogi su čuli da riba jača kosu, poboljšava vid i dobra je za mozak, a važna je i za kožu. Sljedeći morski plodovi spasit će vas od bora: losos, sardine, haringa, skuša, tuna, skuša, kamenice. Sadrže dobre masti (omega-3) koje umiruju i vlaže kožu. Poboljšava cirkulaciju krvi, ublažava upale i sprječava nastanak pukotina. Osim toga, morski život sadrži cink, neophodan za obnovu kože i sintezu kolagena. Njegov nedostatak dovodi do preranog starenja ćelija.
Proizvod # 5: Maslinovo ulje
Kao što znate, suha koža najbrže stari, a prirodno, visokokvalitetno maslinovo ulje direktne ekstrakcije, koje je nadimak pravi eliksir mladosti, može ga spasiti od suhoće. Sadrži 3 puta više vitamina E, B i masnih kiselina od ostalih ulja. Trenutačno regenerira i hidratizira ćelije kože. Inače, u Grčkoj i Italiji ovaj proizvod ima status ne samo komponente hrane, već i lijeka. U ovim je europskim zemljama uobičajena praksa nanošenje ulja na kožu kako bi se ublažila upala i ublažile opekline od sunca.
Proizvod # 6: Kaše i žitarice
Kaša i kruh od cjelovitih žitarica pomažu u uklanjanju toksina iz crijeva, poboljšavaju metabolizam i probavu. A kad se tijelo oslobodi ovoga, koža postaje primjetno bolja i svježija. Osim toga, žitarice sadrže silicij koji proizvodi kolagen, a uz njegovu pomoć koža jača i obnavlja se. Vitamin B je također uključen u proizvode koji značajno omekšavaju kožu.
Proizvod # 7: Skuta
Glavna komponenta skute su selen i vitamin E. To su snažni antioksidansi koji sprječavaju prerano starenje. Osim toga, ovaj proizvod sadrži kalcij, a ovaj mineral važan je za čvrstoću zuba i kostiju.
Proizvod # 8: Avokado
Meki i zreli avokado odlična je hrana za kožu. Vrlo je bogato eteričnim uljima koja vlaže kožu iznutra prema van. Koristite ga u salatama, samostalno ili pomiješajte sa pavlakom.
Proizvod # 9: Zeleni čaj
Zeleni čaj je lider u količini antioksidansa koji usporavaju starenje ćelija kože i povećavaju otpornost na viruse. Dobar je za srce i jedna je od komponenti koje čine kreme. Dvije šalice čaja dnevno, a na rane bore možete zaboraviti. Također, zeleni čaj se koristi izvana, pamučnim štapićima podmazuje vrećice ispod očiju.
Proizvod # 10: Živi jogurt
Svježi fermentirani mliječni proizvod koji sadrži laktobacile, značajno poboljšava probavu i čisti kožu. 150 ml "živog" jogurta koji se pije dnevno pomoći će u pobjeđivanju kožnih bolesti, očuvanju ljepote kože lica i tijela.
Nakon što pročitate ovaj popis, možete primijetiti: pravilna prehrana, naravno, nije jeftino zadovoljstvo. Ali ako razmislite o tome koliko se novca troši na skupe proizvode za njegu kože, tada će doći do značajnih ušteda, pa će čak i tijelo biti zasićeno važnim vitaminima i mikroelementima.
Koju hranu trebate jesti da biste održali lijepu kožu, pogledajte ovaj video:
