Želite li očistiti svoje tijelo od toksina i toksina? Zatim pripremite ukusnu salatu od povrća. Skup proizvoda za njega može biti različit. A danas ću predstaviti jednostavnu verziju njegove pripreme na bazi kupusa i papra.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Da biste dobili lijepu formu, nije potrebno iscrpljivati se teškim fizičkim naporima i danima posta. Brza terapija je dovoljna da tijelo očisti crijeva. Tada ćete doslovno za nekoliko dana povratiti svoju voljenu figuru na vagi i tanak struk. Pitate se šta učiniti za ovo? Sve je vrlo jednostavno! Svakodnevno u svoju prehranu uključite salatu za čišćenje. Možete ga jesti cijeli dan, zamijeniti ručak ili bolje večeru. Glavni sastojci jela su: kupus, mrkva i repa. Ovo povrće se može koristiti zajedno ili odvojeno s drugim sastojcima.
U ovom slučaju odabrao sam kupus koji sam nadopunio slatkom paprikom. Kupus je pravo skladište korisnih vitamina, sadrži kalij, vitamin C, proteine i druge bitne hranjive tvari. Međutim, njegova glavna prednost je osnova za mršavljenje. Vlakna u njemu poboljšavaju rad crijeva, uklanjaju toksine i kolesterol iz tijela. Zato je uključen u jelovnik za zatvor i hemoroide. Kupus također poboljšava crijevnu mikrofloru i probavu hrane. Papar nije ništa manje koristan, makar i zbog visokog sadržaja vitamina C. No, budući da postoji mnogo varijacija salate za čišćenje, ovaj skup proizvoda može se nadopuniti drugim povrćem. Beli luk, šargarepa, jabuke, hren, začinsko bilje, repa, krastavci dodaju se sirovom kupusu … sve zavisi od vaših želja i mašte.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 21 kcal.
- Porcije - 1
- Vreme kuvanja - 10 minuta
Sastojci:
- Beli kupus - 200 g
- Slatka paprika - 1 kom.
- Biljno ulje - 1 kašika
- Soja sos - 1 kašika
- Sol - mali prstohvat
Korak po korak priprema salate za čišćenje crijeva od kupusa i papra:
1. Beli kupus ogulite sa gornjih listova. obično su prljavi, operite ih pod tekućom vodom, osušite i sitno nasjeckajte na tanke trake. Što je tanje isečeno, salata će biti ukusnija i mekša. Pospite ga prstohvatom soli i pritisnite rukama da pusti sok. Iako se sol ne koristi za čišćenje tijela u salatama. Stoga bi ga trebalo biti vrlo malo, samo da bi kupus započeo sok.
2. Paprike ogulite sa sjemenki pregradama, uklonite peteljku i plodove narežite na tanke trakice.
3. Stavite povrće u činiju za salatu i začinite biljnim uljem. Trebao bi biti vrlo mali, doslovno 1 žlica.
4. Zatim prelijte soja sosom. Ne bi trebalo biti previše, zbog sadržaja soli. Dovoljno je 1 kašika dovoljna da poboljšate ukus.
5. Promiješajte salatu i poslužite je do stola. Ako želite, možete ga prethodno kratko ohladiti u frižideru.
Pogledajte i video recept o tome kako napraviti salatu "Četka" za mršavljenje.
