Reći ćemo vam o komoraču, njegovim prednostima i upotrebi za mršavljenje. Također, o mogućim kontraindikacijama i osnovnim receptima za izradu komorača. Bez obzira na spol ili dob, svi žele biti ne samo zdravi, već i lijepi. Jedan od glavnih znakova zdravlja je lijepo i zategnuto tijelo. Ali naš uobičajeni način života, stalno prejedanje ili obrnuto, štrajkovi glađu, stalni nedostatak vremena za jelo tokom dana i prejedanje navečer, dovode do vrlo negativnih posljedica. Kao rezultat toga, osoba dobije: loš san, probleme sa gastrointestinalnim traktom, čireve, žgaravicu, zatvor i, naravno, značajno povećanje vanjskih parametara.
U posljednjih nekoliko desetljeća, sve više ljudi koristi za mršavljenje ne farmaceutske lijekove ili sumnjive pilule, već razne biljke, začine i zbirke svih vrsta bilja. Između svega toga, ne može se izdvojiti biljka poput komorača. Ova biljka je od davnina imala veliki značaj u dijetetici. Njegovo sjeme i plodovi pridonijeli su održavanju izvrsnog oblika stanovnika Starog Rima.
Danas se plodovi ili sjemenke komorača uglavnom koriste kada je višak kilograma uzrokovan zadržavanjem tekućine. Zbog svog diuretičkog učinka, komorač komorač dovodi do postupnog uklanjanja viška vode, a shodno tome i do postepenog skidanja viška kilograma.
Kako smršati pomoću komorača?
- Prije svega zbog svojih diuretičkih svojstava, komorač je u stanju ukloniti višak tekućine iz tijela, te na taj način pridonijeti gubitku težine.
- U stanju je potaknuti metabolizam, što značajno ubrzava metaboličke procese u tijelu. To je vrlo važno za osobe starije od 35 godina, jer je u ovoj dobi teže smršavjeti nego u mlađoj, u ovoj dobi metabolizam se smanjuje iz objektivnih razloga, te doprinosi ubrzanju niza viška kilograma.
- Živci, apatija, stres i depresija od velike su važnosti za dobijanje viška kilograma. Čudesno umirujuće svojstvo komorača na nervni sistem može umanjiti "nervni apetit", zbog čega želja za rješavanjem problema i stresa postepeno nestaje.
- Komorač povoljno utječe na rad gušterače i poboljšava metabolizam ugljikohidrata. Redovitom upotrebom ove biljke ili njenog sjemena, želja za konzumiranjem slatkiša značajno se smanjuje, normalizira se šećer u krvi i značajno poboljšava metabolizam ugljikohidrata.
- Da biste prigušili apetit, dovoljno je žvakati 5-7 sjemenki komorača nekoliko minuta. Njihov okus i aroma mogu otupiti osjećaj gladi.
- Ako imate veliki trbuh, komorač će vam biti "spas" od ovog problema. Plodovi komorača ne samo da normaliziraju izlučivanje prerađene hrane, već i pomažu u uklanjanju plinova. To će imati blagotvoran učinak ne samo na veličinu trbuha i njegov izgled, već i na opće stanje tijela.
Kontraindikacije za uporabu komorača
Ogromna količina pozitivnog učinka komorača na tijelo gotovo isključuje njegovu mogućnost kontraindikacija. U osnovi, ovo je banalna netolerancija na proizvod, što se događa izuzetno rijetko.
Preporučljivo je suzdržati se od obilne upotrebe ove biljke:
- ljudi skloni epilepsiji;
- žene "na zalasku", zbog činjenice da komorač sadrži tvari koje imaju negativan učinak na ženske spolne hormone;
- ljudi koji imaju bolesti sistema za izlučivanje ili bubrega;
- mama tokom dojenja, posebno prva 3 mjeseca, kako ne bi izazvala proljev kod djeteta;
- osobe sa uznemirenim želucem, crijevnim poremećajima i proljevom;
- kao i ljudi koji imaju srčanih problema, posebno poremećaja srčanog ritma.
Ako ne spadate u ove rizične skupine, tada možete sigurno početi gubiti težinu uz pomoć ove biljke.
Pravila korištenja komorača za mršavljenje
Naravno, kao i većina drugih biljaka, komorač ima i više koristi sirov nego sušen ili kuhan. Stoga mnogi savjetuju uzgoj ove biljke vlastitim rukama u svom vrtu ili na balkonu. Dovoljno je teško pronaći samo svježi komorač na prodaju, a uzgoj kod kuće uvelike će pojednostaviti zadatak mršavljenja.
Dopušteno je i stabljika i korijen ili lišće komorača. Sve to, bez iznimke, sadrži korisne tvari u količinama koje dobro potiču metabolizam.
Da biste odabrali najzdraviji komorač, prvo pogledajte stanje lukovice i stabljike. Stabljika mora biti zelena, a lukovica bijela. U tom slučaju biljka bi trebala imati "živ" izgled i ispuštati jaku aromu. Ako jedete uvenulu ili nezdravu biljku, krajnji rezultat bit će nula. Ako koristite komorač za mršavljenje, prvo biste trebali obratiti pažnju na sjemenke, a ne na lukovicu, list ili stabljiku. Uostalom, i same sjemenke najviše pomažu u mršavljenju, dodaju se u redovnu hranu i jednostavno se žvaču.
Ova biljka se može koristiti za mršavljenje na mnogo načina, od jednostavnog žvakanja sjemenki do složenih, ali vrlo zdravih salata s podlogom od komorača.
Recepti za dekocije i čajeve s komoračem za mršavljenje
- Čaj od komorača. 1 žlica. l. Listove ove biljke prelijte s 1 čašom vrele ključale vode, pa inzistirajte na 20 -ak minuta. Nakon određenog vremena, naš čaj filtriramo od čaja od komorača i konzumiramo, pola sata prije jela ili sat vremena poslije, ali nemojte pijte ih uz hranu. Ako ste navikli na slatki čaj, dopušteno mu je dodati 1 žličicu. med, ali bolje bez meda, ali s limunovim sokom.
- Čaj sa semenkama limete i komorača. Potrebno: 2 žlice. l. zeleni čaj sa velikim listovima; 2 kašičice sjemenke komorača i 1 limeta (alternativno limun), ali s kožom. Sipajte zeleni čaj i komorač u čajnik, skuhajte vrućom vodom, nakon 3-4 minute čaju dodajte nekoliko kriški limete s korom. Svi zajedno inzistiraju 15-20 minuta, uzimaju se 3-4 puta dnevno, prije jela, uzimajući u obzir snažno diuretičko (diuretičko) djelovanje.
- Čaj sa semenkama komorača i kukuruznom svilom. Dobro izmešajte 2 kašike. l. crna ribizla, 1 kašika. l. komorač i 1 žlica. l. kukuruzne stigme. Sve ovo skuhajte u termosu 2 sata, ulijevajući 1 litru. ključala voda. Možete ga uzeti s limunom ili bobicama, ribizlom, malinama, kupinama.
- Čaj od komorača sa brusnicama. U čašu vode morate staviti 1 žlicu. l. brusnice, 1 žličica biljke komorača i 1 desertna žlica bijelog ili zelenog čaja. Skuhajte u čajniku ili drugoj staklenoj posudi, ostavite 20-30 minuta, a zatim upotrijebite toplo.
- Montažni čaj. Za ovaj čaj potrebno je sakupiti sljedeće biljke u jednakim omjerima: lipa, kamilica, komorač i metvica. Kuhajte u čajniku 30-40 minuta, konzumirajte pola sata prije svakog obroka.
- Uvarak na bazi koprive i komorača. 2 žlice. l. koprive i 1 žličica. sjemenke komorača. Bilje, skuhajte preko noći u termosici od 1 litre. vode, a sljedeći dan pijte svaki put 20-30 minuta prije jela.
Za one koji preferiraju voće i povrće u hrani, a posebno razne salate, sljedeći recepti pomoći će vam da izgubite višak kilograma. Uostalom, komorač je, poput đumbira, odličan za salate i druga jela. Na primjer, ako luk od komorača dodate u juhu od povrća ili čak u pileću juhu, to će hrani dati ne samo izvrstan okus i aromu, već i pomoći u mršavljenju.
Salate od komorača dobit će novi okus i novo značenje, sada neće biti samo ukusne i zdrave, već će postati i nenadmašno oružje protiv tjelesne masti. Ne bojte se dodati ovu biljku ni u salate od povrća ni u voćne salate, neće ih pokvariti. Poželjno je koristiti ne samo lukovice u salatama, već i lišće, stabljike i posebno sjemenke. Uglavnom pokušajte začiniti salate limunovim sokom, maslinovim uljem ili lanenim uljem, to će im dati sofisticiran okus i aromu.
Ne morate misliti da je ova biljka divan lijek koji će vas bez napora spasiti od dodatnih centimetara. Komorač nije lijek, već samo dodatak prehrani koji će vam pomoći da brže smršavite. Zbog svoje sposobnosti smirivanja apetita, a time i smanjenja unosa ogromne količine kalorija, a i zbog svog diuretičkog učinka, ova biljka uklanja višak tekućine iz tijela, a s njom i višak kilograma.
Važno je uvijek imati na umu da gubitak težine ne ovisi uglavnom o želji: "ja - želim", već o samopouzdanju: "ja - mogu". Potrebno je shvatiti da je norma kilograma koji je otišao za mjesec dana 5-6, ako je više, tada se mogu brzo vratiti čim se "opustite". Čorbe, čajevi i salate su vrlo dobri, ali bez uravnotežene prehrane i fizičke aktivnosti malo je vjerojatno da će išta uspjeti. Stoga više vježbajte, jedite samo prirodnu i zdravu hranu, pijte čaj od komorača i sigurno ćete postići svoj cilj.
Saznajte više o upotrebi komorača za mršavljenje u ovom video intervjuu s nutricionisticom Lydijom Ionovom:
