Cikorija je pomoćno sredstvo u borbi protiv pretilosti. Reći ćemo vam kako pravilno koristiti ovu biljku za mršavljenje, o njenim korisnim svojstvima i kontraindikacijama. Sigurno ne postoji žena koja bi bila zadovoljna svojim izgledom. Žene će uvijek pronaći nešto na što se mogu požaliti, posebno sebi i svom tijelu. Višak kilograma je ono sa čime se fer borba uvijek bori. Glavni zadatak bilo koje dijete je da se riješi zaobljenih oblika poboljšanjem rada cijelog tijela. Uostalom, obogaćivanje vašeg tijela korisnom hranom nije tako teško.
Od davnina su se žene trudile da izgledaju mlađe, ljepše i vitkije. Do danas je postao poznat ogroman broj dijeta, raznih lijekova i postupaka pomoću kojih možete sagorjeti tjelesnu masnoću. Koristi se prilično velik broj znanstveno neutemeljenih dijeta, koje mnoge djevojke koriste na sebi, samo zato što su pomogle prijateljici ili nekome drugome. Jednostavno mnogi zaboravljaju da je dijeta čisto individualni odabir proizvoda za određeni organizam, a ako jednoj osobi savršeno odgovaraju, nije činjenica da će odgovarati drugoj.
Prije nego započnete dijetu, morate saznati imate li intoleranciju na njenu glavnu komponentu. Jedan od najzanimljivijih proizvoda za mršavljenje je cikorija (biljka iz porodice Aster). Zanimljivo je da mnogi ljudi nisu svjesni njegovih korisnih svojstava.
Od vremena SSSR -a nutricionist je prvi put počeo govoriti o prednostima cikorije kao sredstva za poboljšanje organizma i mršavljenja. Vrlo je jednostavno, u 70-80 godina kava se smatrala otrovom koji je doveo do nedostatka vitamina B, zbog činjenice da je usporio njihovu apsorpciju, a pridonio je i razvoju neuroza. Tada su liječnici počeli nuditi ljubiteljima kave alternativu u ponudi cikorije, koja je imala samo blagotvoran učinak na ljudsko tijelo, a također je pridonijela i gubitku kilograma. Moderni nutricionisti vjerniji su kavi, ali to ni na koji način ne umanjuje značaj cikorije u borbi protiv viška kilograma.
Cikorija je višegodišnja biljka koja ima snažan mesnati korijen. Takođe, cikorija se naziva napitkom koji se priprema od ovog korijena. Posljednjih godina ovo piće dobiva sve veću popularnost, jer nema kontraindikacija, ne sadrži kemijske dodatke, konzervanse, ima ugodnu aromu i divan okus. Bezopasan je, nema nuspojava, dopušteno ga je konzumirati trudnicama, dojiljama, pa čak i maloj djeci. Njegova glavna prednost je što pomaže u normalizaciji metabolizma, čime se uklanja višak kilograma.
Kako koristiti instant cikoriju za mršavljenje?
Kako bi smanjili težinu što je više moguće, nutricionisti preporučuju konzumiranje instant cikorije od 1 mjeseca do šest mjeseci, postupno potpuno zamjenjujući vašu omiljenu kavu, cappuccino ili toplu čokoladu. Tokom dana morate popiti 2-4 šolje ovog napitka, ali do njegove upotrebe treba doći pola sata prije jela ili sat poslije. Ova upotreba topljive cikorije omogućit će joj da u potpunosti iskaže svoja korisna svojstva, a neće dovesti do razrjeđivanja želučanog soka ili povećanja volumena samog želuca.
Cikorija u velikoj mjeri utječe na sagorijevanje tjelesne masti zbog dvije glavne komponente koje su uključene u njen sastav:
- Inulin - u stanju je značajno povećati osjetljivost tijela na inzulin. To je razlog zašto se glukoza i šećer, koji su u krvi, počinju brže obrađivati. Uostalom, svi znaju da su slatkiši i šećer glavni "neprijatelji" lijepog tijela. Slatko, prekomjerno konzumiranje, koje gotovo uvijek postaje glavni uzrok pretilosti.
- Intibin - ova komponenta cikorije pomaže poboljšati rad crijeva, odličan je pomoćnik u razgradnji masti. Kao rezultat toga, hrana se apsorbira mnogo brže, a masti se u budućnosti ne skladište u tijelu.
Također je važno da se zbog gorčine koja je prisutna u rastvorljivoj cikoriji smanjuje apetit i želja da se pojede kilogram slatkiša.
Kako pravilno pripremiti napitak od cikorije?
Jedan od najjednostavnijih načina: prelijte 0,5 litre vode na 1 žličicu usitnjenog korijena cikorije, a zatim prokuhajte 10 minuta, najbolje u Turčinu. Kad se juha malo ohladi, procijedite i pijte po pola čaše 3-4 puta dnevno, ali ne uz hranu.
Ako nemate gdje nabaviti korijen ove biljke, instant cikoriju možete kupiti u trgovini ili ljekarni. Ovaj napitak možete otopiti ne samo u vodi, već i u mlijeku, samo u drugom slučaju bit će potrebno odabrati mlijeko s niskim postotkom masti, kako ne biste opteretili tijelo dodatnim kalorijama.
Ne možemo u potpunosti tvrditi da cikorija igra važnu ulogu u mršavljenju. Nesumnjivo da njegova korisna svojstva mogu potaknuti i poboljšati proces mršavljenja, ali željeni rezultat možete postići samo ako počnete brojati kalorije, tako da više od 1500 njih ne uđe u vaše tijelo dnevno. Samo u ovom slučaju tijelo će moći maksimalno iskoristiti sakupljenu masnoću, dok se nećete osjećati umorno i umorno. Cikorija ima ogroman broj korisnih svojstava koja utječu na gotovo sve organe u ljudskom tijelu. No budući da danas govorimo izravno o onim svojstvima cikorije koja utječu na mršavljenje, izdvojit ćemo samo ona koja pozitivno utječu na figuru.
Razlozi zašto vam cikorija može pomoći pri mršavljenju
- Inulin, koji se nalazi u cikoriji, usporava apsorpciju ugljikohidrata u crijevima. Zahvaljujući inulinu, želja za slatkim se smanjuje, i što je najvažnije, na prirodan način.
- Zahvaljujući redovnoj upotrebi ovog napitka, metabolizam će se početi normalizirati, a stanje crijevne mikroflore značajno će se poboljšati. Uostalom, metabolizam igra važnu ulogu u procesu mršavljenja. Zahvaljujući ovom napitku, tijelo će početi trošiti kalorije koje mu ulaze onoliko koliko mu je potrebno i prestat će ih skladištiti.
- Disbakterioza i zatvor glavni su problemi s kojima pate ljudi s viškom kilograma. Cikorija je odličan preventivni lijek za ove probleme.
- Cikorija sadrži puno vlakana i doprinosi brzom zasićenju tijela, kao i očuvanju ovog osjećaja nekoliko sati. Napitak od cikorije najbolje je konzumirati nakon obroka (20-30 minuta), to će biti signal da je glad utažena i da je obrok gotov.
- Mnogi ljudi vjeruju da će, ako pijete više pića, brže izgubiti težinu. Mora se zapamtiti da cikorija ima snažan diuretički učinak, a ako pretjerate, možete doći do dehidracije. Ne morate piti više od 4 šolje ovog napitka dnevno, to će biti dovoljno.
Kontraindikacije cikorije
Cikorija je toliko zdrava da je dopuštena gotovo svim ljudima, bez obzira na dob i spol. Ali napisali smo s razlogom da gotovo svi, postoji nekoliko kategorija ljudi kojima je ovo piće kontraindicirano, stižu ovdje:
- ljudi koji su na antibiotskoj terapiji;
- ljudi s tako osjetljivim problemom kao što su hemoroidi;
- ljudi koji pate od proširenih vena;
- radič je bogat vitaminom C, zabranjen je za one koji su alergični na ovaj vitamin;
- ljudi koji imaju respiratorne bolesti;
- ne preporučuje se upotreba napitka od cikorije u medicinske svrhe, posebno pri kašljanju ili ARVI -i, zbog činjenice da može pogoršati situaciju i uvelike pojačati kašalj.
Osim ovih kategorija ljudi, cikorija je dozvoljena svima, a dojiljama se čak savjetuje da je koriste, jer djeluje umirujuće, a sprječava i zatvor, što nije rijetkost kod mladih majki.
Pravljenje instant cikorije
Rastvorljivu cikoriju za mršavljenje treba pripremiti na sljedeći način: sipati 150-200 ml 2 žličice kave. vode ili mleka. Piće treba piti toplo ili toplo, ali bez dodavanja šećera ili meda.
Osim pića, cikorija se može dodati u dijetetske salate, što će uvelike poboljšati njihovu efikasnost.
Recepti salate od cikorije
- Salata od cikorije i jabuke. Jednu zelenu jabuku potrebno je naribati na sitno rende, dodati 100 g salate od radiča i 200 g celera. Sve promiješajte i dodajte 0,5 žličice. ulja.
- Za ovu salatu potrebno vam je: 1 jabuka, 1 glavica cikorije, 2 mandarine, 200 g jogurta, 2 kašike. l. oraha ili lješnjaka. Još 1 limun, 1 žlica. l. nasjeckanog zelenila i 1 žličica. ulja. Izrežite sve sastojke i prelijte jogurtom, maslacem i pospite začinskim biljem.
- Salata od cikorije sa sokom od borovnice. Za ovu salatu potrebno vam je: 1 krastavac, 2 kašike. l. sok od borovnice, 300 g salate od cikorije i 1 žlica. l. ulja. Izrežite sve proizvode, dobro promiješajte, prelijte sokom od borovnice i maslacem.
Ne može se tvrditi da cikorija igra važnu ulogu u mršavljenju. Naravno, njegova korisna svojstva poboljšavaju i stimuliraju sam proces mršavljenja, ali samo u aktivnosti crijeva. Ovo nije čudotvorni lijek koji vas može osloboditi viška kilograma za mjesec ili dva, a u isto vrijeme ćete jesti sve što želite i kada želite. Da biste zaista smršavili, morate kombinirati tjelesnu aktivnost, ovo piće i kupljene proizvode, na primjer:
- Lipoxin kapsule
- Kestenjeve kapi
- Eko tablete tablete maline
- Kapi OneTuSlim
Da bi se postigao ovaj cilj, potrebno je smanjiti broj unesenih kalorija dnevno i voditi aktivan način života. Samo u ovom slučaju možete biti sigurni da će radič ubrzati metabolizam i potaknuti gubitak težine. Upamtite da se radič koristi kao prirodni dodatak prehrani ili dodatak prehrani, a sam po sebi ne može značajno utjecati na gubitak težine.
Više o upotrebi cikorije za mršavljenje naučit ćete iz ovog videa:
