Ukusni i zdravi, jednostavni proizvodi i laki za izvođenje - salata od repe sa suhim šljivama i jabukama. Korak po korak recept sa fotografijom. Video recept.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Korak po korak priprema salata od cvekle, jabuke i suvih šljiva
- Video recept
Salate su posebna kategorija jela, jer može se miješati veliki broj sastojaka. Predlažem vašoj recepturi salatu od repe, jabuka i suhih šljiva. Prijatnog je i pikantnog ukusa, a ima i svetao svečan izgled. Istovremeno, to je jednostavan, ali istovremeno i osnovni recept koji se može uzeti kao osnova. Možete eksperimentirati s njim dodavanjem svih vrsta proizvoda u osnovni dio i stvoriti liniju vitaminskih jela za užinu. Ne bojte se u sastav unijeti nove komponente koje nedostaju u receptu. Na primjer, salata od repe, jabuka i suhih šljiva otvorit će se na nov način ako je začinjena voćnim sokom ili limunovim sokom s medom.
Ovo dijetetsko jelo od povrća je niskokalorično, bogato vlaknima, korisnih svojstava, pozitivno utječe na rad crijeva i idealno je za one koji žele smršati. Cvekla je korisna za jačanje imunološkog sistema, poboljšanje probavnog trakta i ubrzanje metabolizma. Šljive su korisne za nedostatak vitamina i prirodni su izvor prirodnog željeza. Jabuke sadrže kalij koji stabilizira krvni tlak i kalcij koji jača zubnu caklinu. Salata od cikle, jabuke i suhih šljiva odlično se slaže s mnogim prilozima i bit će izvrsna opcija za svečanu gozbu. Može se jesti sam ili s bilo kojim prilogom: pire krumpir, kuhana riža ili tjestenina.
- Sadržaj kalorija na 100 g - 105 kcal.
- Porcije - 1
- Vrijeme kuhanja - 10 minuta za rezanje, plus vrijeme za kuhanje repe
Sastojci:
- Cvekla - 1 kom. (mala velicina)
- Biljno ulje - za preliv
- Šljive - 5-7 bobica
- Sol - prstohvat ili po ukusu
- Jabuke - 1 kom.
Korak po korak priprema salata od cikle sa suhim šljivama i jabukama, recept sa fotografijom:
1. Suve šljive operite, osušite papirnim ubrusom i isecite na trake. Ako je suha šljiva jako suha, kuhajte je na pari ključale vode 5 minuta. Ako ima kost, uklonite je.
2. Pre pripreme salate, skuvajte repu u šerpi na šporetu ili je pecite u foliji u rerni. Vrijeme kuhanja ovisi o veličini gomolja. Malo povrće skuhaće se za 45 minuta, a veliko za 2 sata. Gotovu repu ohladite, ogulite i narežite na trake.
3. Operite jabuku, osušite je, uklonite kutiju za sjeme i narežite na trakice. Ogulite koru po želji.
4. U činiji sjedinite sjeckanu repu, suhe šljive i jabuke.
5. Salatu od repe, jabuka i suhih šljiva začinite biljnim uljem, promiješajte i poslužite. Prije posluživanja možete ga držati 15 minuta u hladnjaku.
Pogledajte i video recept o tome kako napraviti salatu za mršavljenje vitaminima od repe, jabuka, suhih šljiva, orašastih plodova.
