Naučite kako koristiti đumbir za korekciju tjelesne težine, njegova korisna svojstva, značajke prijema i postojeće kontraindikacije. Đumbir je jedna od najkorisnijih biljaka koja pozitivno utječe na opće zdravlje ljudskog tijela. Korijen đumbira može se dodati raznim namirnicama i pićima. Ne samo da opskrbljuje tijelo svim potrebnim tvarima i elementima za njegovo potpuno funkcioniranje, već pomaže i vratiti težinu u normalu.
Prednosti đumbira za mršavljenje
Glavna korist đumbira je što ima pozitivan učinak na respiratorni i imunološki sistem. Đumbir pomaže u brzom ublažavanju glavobolje i pojačava sposobnost tijela da se odupre raznim upalnim procesima.
Zahvaljujući redovnoj upotrebi, rad diuretičkog sistema se normalizuje, osjećaj mučnine se uklanja i pomaže kod povraćanja. Đumbir sadrži veliku količinu vrijednih tvari i elemenata koji su potrebni ljudskom tijelu. Sadrži i eterično ulje, pomoću kojeg se možete riješiti raznih bolesti, sagorijeva potkožne masne naslage, iz tijela se uklanja sva višak tekućine i toksini, ubrzava se metabolizam.
Ovaj učinak postiže se zahvaljujući činjenici da sastav đumbira sadrži jedinstvene tvari koje pomažu ubrzati prirodno čišćenje tijela, zbog čega višak kilograma odlazi.
Gubitak kilograma đumbirom jedna je od najefikasnijih metoda, jer će pozitivan rezultat biti primjetan čak i ako se ne uvedu ograničenja u prehrani. Međutim, najbolje je odbiti slatkiše i proizvode od brašna. Za samo 14-18 dana možete izgubiti 2-3 kg viška kilograma.
Đumbir za mršavljenje: kontraindikacije
Unatoč činjenici da je đumbir potpuno prirodan i vrlo koristan proizvod, on ima određene kontraindikacije i, ako se zloupotrebljava, može nanijeti ozbiljnu štetu tijelu.
Ne preporučuje se upotreba đumbira za mršavljenje u sljedećim slučajevima:
- ako ste alergični na đumbir i njegove sastojke;
- s pogoršanjem peptičkog ulkusa;
- u prisutnosti upale kože;
- pri povišenoj tjelesnoj temperaturi (više od 38 stepeni);
- sa krvarenjem;
- tijekom trudnoće, ali iznimka se može učiniti samo u slučajevima kada liječnik preporučuje uzimanje đumbira u ograničenim količinama kako bi se riješio toksikoze;
- tokom dojenja;
- za razne bolesti (na primjer, gastrointestinalne bolesti, groznica, divertikulitis itd.).
Ako se uzimaju različiti lijekovi, vrijedi odbiti upotrebu đumbira, jer kombinacija nekih lijekova s ovim korijenom može izazvati suprotan učinak i samo pogoršati stanje.
Đumbir je zabranjen u slučaju bolesti jetre. Budući da njegov stalni unos može ubrzati proces odumiranja stanica jetre tijekom ciroze, stoga se stanje pacijenta naglo pogoršava.
Đumbir sadrži jedinstvene kardioaktivne tvari koje povećavaju stres na srce. Zato je ovaj proizvod za mršavljenje strogo zabranjen za osobe koje pate od zatajenja srca.
Ako sumnjate u postojeće kontraindikacije za uzimanje đumbira za mršavljenje, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što ga uzmete. U slučaju trovanja ili prekoračenja doze đumbira za mršavljenje, pojavljuju se neugodni simptomi poput:
- dijareja;
- jak osećaj mučnine;
- alergija.
Značajke upotrebe đumbira za mršavljenje
Naravno, da biste vratili težinu u normalu, samo jedan preljev za jela neće biti dovoljan, pogotovo ako je cilj smršaviti uz pomoć đumbira. Ovaj se proizvod jednostavno idealno kombinira s velikim brojem niskokaloričnih napitaka, koji nisu samo vrlo korisni za tijelo, već imaju i okrepljujući i tonik, dok se postojeće potkožne masne naslage postupno otapaju.
Takvi dijetetski napici mogu se konzumirati 3 puta dnevno, zbog čega se provodi učinkovito i potpuno sigurno čišćenje organizma, a ubrzava se i metabolički proces.
Da bi đumbir dao željeni rezultat i pomogao da se težina vrati u normalu, morate se pridržavati nekoliko jednostavnih pravila:
- Đumbir se može koristiti kao osnova, ili se može podijeliti na nekoliko malih komadića, a zatim dodati u skuhani zeleni čaj. Zdrava i ukusna kombinacija đumbira s matičnjakom, nanom i malim kriškom limuna.
- Ako je teško piti čaj bez šećera, možete dodati prirodni med (ne više od 1 žličice), ali samo u već ohlađeno piće, jer topla voda uništava njegova korisna svojstva.
- Napitak, koji uključuje đumbir, idealan je za mršavljenje, a istovremeno ima okrepljujući učinak na tijelo, podsjećajući na učinak kave.
- Ne preporučuje se uzimanje ovih pića prije spavanja, jer postoji opasnost od nesanice.
- Da biste smršali, morate piti najmanje 2 litre čaja sa đumbirom svaki dan.
Za pripremu napitka za sagorijevanje masti potrebno je uzeti korijen đumbira (oko 4 cm), samljeti ga, staviti u termosicu i preliti s 2 litre kipuće vode. Čaj se mora ostaviti neko vreme da se dobro skuva. Gotovo piće morate uzeti u malim obrocima neposredno prije jela, zbog čega se osjećaj gladi prigušuje i sprječava prejedanje.
Đumbir za mršavljenje treba uzimati tri puta dnevno kako bi se razvila navika čišćenja organizma u tijelu. Također, nakon završetka tečaja, korisno je povremeno jesti đumbir, osiguravajući primanje vrijednih tvari. Čaj od đumbira može se uzimati svakih 10-15 dana kako bi se spriječilo stvaranje potkožnog masnog tkiva.
Kako smršati s đumbirom: recepti
Da biste vratili težinu u normalu i smršavili bez štete po zdravlje, nije dovoljno samo dodati male količine đumbira u hranu, jer posebni napici za sagorijevanje masti daju najveći učinak.
Takva sredstva nisu samo vrlo korisna za cijelo tijelo, već su i prilično ukusna. Ako ih uzimate svaki dan, dolazi do prirodnog čišćenja nakupljenih toksina i drugih štetnih tvari, kao i do razgradnje potkožnih masti. Za oko 7-10 dana takve dijete potrebno je oko 2-3 kg viška kilograma, ali krajnji rezultat ovisit će o početnoj težini i načinu života.
Čaj od đumbira za mršavljenje
- Čaj sa narandžom i đumbirom za mršavljenje. Morate uzeti oko 2 cm korijena đumbira, oguliti i staviti u zdjelu miksera. Dodaju se listići kardamoma i mente, a zatim se svi sastojci dobro izmiješaju. Dobivena masa prelije se kipućom vodom (1 litar) i infuzira točno 30 minuta. Napitak se filtrira i ostavi neko vrijeme dok se ne ohladi na sobnu temperaturu. Zatim se u čaj ulije sok od limuna (85 g) i naranče (50 g). Po želji, gotovom napitku prije upotrebe se dodaje malo tekućeg meda (ne više od 1 žličice). Ovaj napitak može se piti svaki dan kako bi se smršavjelo čak i u vrućoj sezoni, jer savršeno gasi žeđ i daje osvježavajući učinak.
- Čaj za mršavljenje sa đumbirom i belim lukom. Morat ćete uzeti korijen đumbira (3-4 cm), oguliti i narezati na tanke trake. Češnjak se čisti i drobi, nakon čega se sve komponente prenose u termosicu i pune kipućom vodom (2 l). Čaj se ostavi tačno jedan sat da se dobro skuva. Nakon isteka određenog vremena, piće se filtrira i ponovo sipa u termos. Tokom dana morate popiti tačno 2 litre gotovog čaja od đumbira.
- Čaj sa đumbirom i brusnicom. Za kuhanje čaja morate uzeti čajnik i u njega umiješati nekoliko oguljenih kockica korijena đumbira sa sušenim brusnicama (1 žličica). Zatim se ulije kipuća voda i na vrh čajnika stavi debela salveta. Napitak se ostavlja oko 30 minuta da se proizvod dobro skuha. Zatim se juha filtrira i ohladi. Po želji, piće se može dodati mala količina tekućeg meda prije pijenja. Gotova juha može se koristiti ne samo za mršavljenje, već i za razne bolesti bubrega, ali prvo ćete se morati posavjetovati s liječnikom.
- Čaj sa limunom i đumbirom. Mljeveni đumbir (1 žličica) potrebno je preliti kipućom vodom i ostaviti neko vrijeme da se napitak ulije. Čim je čaj mlak, dodajte krišku limuna i malu količinu tekućeg meda. Ovaj se napitak preporučuje piti ujutro, jer ima okrepljujući učinak.
- Čaj sa šipkom i đumbirom. Ovo piće ima zanimljiv okus i pomaže ne samo da se riješite nekoliko kilograma viška, već i jača imunološki sistem. Oguljeni korijen đumbira (50 g) sitno se nasjecka i prelije kipućom vodom (1 l). Smjesa se stavlja na štednjak i kuha na minimalnoj vatri oko 15 minuta. Zatim se juha makne s vatre i doda se par šipka. Napitak se filtrira i uzima tri puta tokom dana, dok se ne postigne željeni rezultat.
Đumbir kava za mršavljenje
Za pripremu napitka za sagorijevanje masti potrebno je uzeti mali komad prethodno oguljenog korijena đumbira i samljeti ga na finom rende. Dobivena masa dodaje se Turku, a kava se kuha na bilo koji način.
Možete napraviti još jednu zanimljivu, ali vrlo efikasnu verziju kave od đumbira - trebate uzeti kafu (3 žličice), sitno mljeveni korijen đumbira (1 žličica), kakao u prahu (1 žličica), mljeveni cimet (5 g), sjemenke anisa (1 žličica), korica naranče (1 prstohvat), voda (400 g). Sve komponente se prenose u malu kutlaču i kuha kava. Napitak je potrebno povremeno miješati, nakon spremnosti se filtrira i ohladi na sobnu temperaturu, a zatim ga možete popiti.
Redovita konzumacija takvih napitaka od kave pomaže vratiti težinu u normalu i ne iscrpiti se strogim dijetama ili teškom fizičkom aktivnošću.
Hrana za mršavljenje sa đumbirom
Salata od đumbira koja se lako priprema vrlo je ukusna i zdrava za tijelo, zahvaljujući kojoj možete izgubiti nekoliko kilograma viška.
Za pripremu takve salate trebate uzeti pečenu repu (0,5 kom.), Mrkvu (1 kom.), Korijen đumbira (2 cm), koru naranče (10 g), sok od limuna (10 g), celer u prahu (1 prstohvat) …
Koren đumbira je sitno iseckan, poput šargarepe sa cvekle. Svi se proizvodi miješaju u dubokoj zdjeli, a salata je začinjena s malo maslinovog ulja (oko 30 g). Ova salata može se jesti svaki dan, a bit će i izvrstan međuobrok jer brzo ublažava glad.
Redovan unos đumbira pomaže u provođenju efikasnog wellness tečaja za cijelo tijelo, kao i vraćanju težine u normalu. Da biste izvukli maksimum iz tečaja, preporučuje se uvođenje malih ograničenja u prehrani u ovom razdoblju, odustajanje od nezdrave i vrlo kalorične hrane, kao i bavljenje sportom.
Za informacije o tome kako uzeti đumbir za mršavljenje i oporavak pogledajte ovaj video:
