Saznajte kako profesionalni bodibilderi koriste jednostavnu hranu kako bi ubrzali proces gubitka masti. Danas se kombinacija đumbira i limuna često koristi za borbu protiv masti. Učinkovitost pića koja sadrže ove sastojke dokazana je u praktičnoj upotrebi, što je vrlo važno. Međutim, treba imati na umu da đumbir ne smiju konzumirati osobe s alergijama i trudnice ili dojilje. Hajde da shvatimo kako najbolje iskoristiti đumbir i limun za mršavljenje u bodybuildingu.
Prednosti kombiniranja đumbira i limuna
Ove biljke imaju prilično veliki skup pozitivnih svojstava koje treba koristiti u borbi protiv masti. Na primjer, limun sadrži veliku količinu biljnih vlakana, bogat je mineralima i vitaminima, a sadrži i eterična ulja koja su korisna za tijelo. Pogledajmo efekte kombinacije limuna i đumbira:
- Normalizira ravnotežu kolesterola.
- Normalizira krvni tlak.
- Smanjuje bol kod artritisa.
- Poboljšava se aktivnost imunološkog sistema.
- Protok krvi se ubrzava.
- Metabolizam je povećan.
- Poboljšava se rad probavnog trakta.
Preporuke za upotrebu đumbira s limunom
Odmah ćemo vas obavijestiti da pića od limuna i đumbira imaju oštar okus. Ako prije niste konzumirali ove proizvode, počnite s najnižim dozama. Ova izjava je istinita i u pogledu volumena pića i koncentracije aktivnih sastojaka.
Napici s đumbirom i limunom mogu dugo zadržati svoje pozitivne kvalitete i ne morate ih stalno pripremati. Dovoljno je to učiniti jednom dnevno, a neiskorišteni proizvod spremiti u hladnjak.
Piće se može pripremiti od suhog (dvostruka doza), smrznutog ili svježeg đumbira. Već smo govorili o mogućnosti alergijskih reakcija, karakterističnih ne samo za đumbir, već i za limun.
Također treba napomenuti da je glavna komponenta koja aktivira proces lipolize đumbir. Iz tog razloga, da biste povećali učinak sagorijevanja masti pića, trebali biste povećati koncentraciju ovog sastojka. Po želji možete dodati različite začine, na primjer klinčiće ili kurkumu, kako biste poboljšali okus proizvoda.
Kako napraviti napitak od đumbira za mršavljenje?
Morate koristiti komad korijena đumbira veličine male šljive. Limun se mora prerezati na dvije polovice, a da ga prije toga ne operete. Polovica voća potrebna je za sok, a drugu polovicu treba narezati na tanke kriške.
Sameljite đumbir i stavite ga u posudu u kojoj će se kuhati piće. Nakon toga, đumbir morate preliti limunovim sokom i preliti litrom kipuće vode. Pijte napitak ne više od 15 minuta kako okus ne bi bio previše začinjen. Osim ovog osnovnog recepta, mogu se koristiti i druga pića.
- Nana, limun, biber i đumbir. Da biste koristili đumbir s limunom za mršavljenje u bodybuildingu, možete koristiti dodatne sastojke. Za pripremu ovog napitka trebat će vam šest žličica sjeckanog korijena đumbira, osam žličica limunovog soka, prstohvat mljevene paprike i nekoliko listića mente. Postupak pripreme napitka sličan je prethodnom, ali trebat će vam 1,5 litara kipuće vode.
- Đumbir, zeleni čaj i limun. Ovo piće je u osnovi zeleni čaj koji je preliven limunom i đumbirom. Za njegovu pripremu upotrijebite žličicu zelenog čaja i prstohvat sušenog đumbira. Prelijte ove sastojke čašom kipuće vode i u čaj stavite krišku limuna.
Takođe možete napraviti još jedno piće. To će zahtijevati šest žličica zdrobljenog korijena đumbira, koji se mora napuniti s 1,5 litre vode. Nakon toga, nakon što prokuha juhu, kuhajte je deset minuta. Kad se juha ohladi, dodajte joj limunov sok i med po ukusu.
Moramo samo smisliti kako uzeti đumbir s limunom za mršavljenje u bodybuildingu. Bilo koje pripremljeno piće treba piti u malim porcijama tokom dana. Također treba imati na umu da đumbir bez promjene vašeg prehrambenog programa neće vam pomoći da smršate.
Kada uzimate đumbir za mršavljenje, morate jesti samo dijetalnu hranu. Zapravo, trebali biste biti svjesni važnosti pravilnog programa prehrane za mršavljenje. Osim toga, bit će vrlo korisno početi se baviti sportom. Zahvaljujući ovom sveobuhvatnom pristupu, bit ćete mnogo uspješniji u borbi protiv masti. U zaključku napominjemo da đumbir nema negativna svojstva te ga, osim gore opisanih kontraindikacija, mogu koristiti svi.
Recept za napitak za mršavljenje na bazi đumbira i limuna pogledajte u ovom videu:
