Saznajte možete li vježbati i vježbati ako imate oboljenje jetre poput hepatitisa C. Hepatitis C je ozbiljno stanje koje može oštetiti jetru. Osim toga, bolest negativno utječe na druge organe. Ako se pitate jesu li mogući sport i tjelesna aktivnost s hepatitisom C, onda odgovor uvelike ovisi o vašem stanju. Kad nema izrazitog umora i boli, umjerena tjelesna aktivnost može čak biti korisna. Međutim, vrijedi sve detaljnije razumjeti.
Šta je hepatitis C?
Hepatitis C je najteži oblik ove bolesti. Pod određenim uvjetima, bolest može uzrokovati razvoj ciroze jetre. Da biste to izbjegli, morate se sjetiti glavnih uzroka razvoja bolesti. Virusi hepatitisa C i B najčešće se prenose putem krvi. Štoviše, osoba ne sazna za bolest odmah, već nakon nekoliko tjedana. Ponekad se prvi simptomi mogu pojaviti nakon nekoliko mjeseci.
Početna dijagnoza bolesti može biti teška i bolest će za kratko vrijeme preći u kronični oblik. U takvoj situaciji rizik od razvoja ciroze jetre je prilično velik. Često je osoba nosilac virusa, a sama bolest je asimptomatska. Među karakteristikama bolesti valja napomenuti:
- Virus odmah ulazi u jetru putem krvi.
- Tokom bolesti ne pati samo jetra, već i drugi tjelesni sistemi.
- Virus stalno mutira i imunološkom sistemu je vrlo teško sintetizirati antitijela.
- U akutnom obliku bolesti oporavi se samo 15 posto pacijenata.
- Moguća je intrauterina infekcija fetusa, iako su takvi slučajevi rijetki.
Razlozi za razvoj hepatitisa C
Glavni uzrok infekcije je kontakt sa nosiocem virusa. Međutim, liječnici u oko 25 posto slučajeva ne utvrde pravi uzrok razvoja bolesti. Kao što smo već rekli, virus najčešće u organizam ulazi krvlju. Hepatitis C možete dobiti u sljedećim situacijama:
- Transfuzijom krvi koja sadrži virus.
- Ponovna upotreba špriceva za jednokratnu upotrebu.
- Upotreba nesterilisanih medicinskih instrumenata.
- Upotreba tuđih higijenskih sredstava.
- U rijetkim slučajevima bolest se može prenijeti ubodom insekata.
Spolni odnos, kada partneri nisu koristili kondom, a sluznica genitalija je oštećena, također može postati mogući izvor infekcije. Međutim, to se događa iznimno rijetko, iako vjerojatnost postoji. Sa sigurnošću možemo reći da je infekcija nemoguća ljubljenjem, rukovanjem, kašljanjem ili kihanjem. Ako oralna sluznica nije oštećena, tada možete čak i jesti iz istog jela s pacijentom. Treba priznati da je, unatoč svim modernim dijagnostičkim alatima, ponekad infekcija moguća transfuzijom krvi ili transplantacijom unutarnjih organa.
Najčešći uzrok infekcije je kontakt sa zagađenom krvlju. To je moguće među zdravstvenim radnicima ili rodbini pacijenta. Međutim, valja podsjetiti da se hepatitis ne prenosi kapljicama u zraku. Ako izbjegavate kontakt s krvlju, čak i zajednički život pod istim krovom osigurat će da se ne zarazite.
Nekoliko je glavnih faktora koji povećavaju rizik od infekcije:
- Upotreba opojnih droga - ovisnici o drogama su prvenstveno u opasnosti.
- Pretjeran hobi za tetoviranje ili piercing.
- Rad u medicinskim ustanovama koji uključuje kontakt sa krvlju.
- Kršenje mjera opreza pri životu sa pacijentom.
- Bolesti kod kojih je potrebna transfuzija krvi.
- Prisustvo virusa u tijelu tokom trudnoće ugrožava bebu.
Kako se može izliječiti hepatitis C?
Kao što smo već rekli, zbog stalne mutacije virusa, tijelu je izuzetno teško boriti se protiv bolesti. Stoga je terapija lijekovima neophodna. Danas nastavljaju aktivno koristiti lijek "Interferon", ali se način njegove upotrebe značajno promijenio. Budući da je alfa-interferon izazvao veliki broj nuspojava, danas se koristi u kombinaciji s ribavironom.
Također treba reći da se trenutno koristi pegilirani interferon alfa. S takvim poboljšanjima u liječenju hepatitisa C, broj oporavljenih pacijenata dramatično se povećao. Ranijih godina njihov broj nije prelazio 15 posto. Danas je izliječeno oko 40 posto pacijenata.
Međutim, da bi prevladala bolest, osoba mora strogo slijediti preporuke liječnika. Prosečan tok lečenja je 48 nedelja. Maksimalna učinkovitost lijekova primjećuje se kod pacijenata s drugim i trećim genotipom virusa. U takvoj situaciji tijek liječenja traje samo 24 sedmice, a vjerojatnost potpunog oporavka doseže 95 posto. Poseban režim liječenja propisuje liječnik u skladu s virusnim opterećenjem i genotipom. Također je potrebno uzeti u obzir individualne karakteristike pacijenta kako bi se izbjegle ozbiljne nuspojave.
Je li moguće baviti se sportom s hepatitisom C?
Za početak, hepatitis može poremetiti metabolizam lipida, a tijelo ne može efikasno razgraditi masti. Najčešće, s ovom bolešću, zahvaćen je i žučni mjehur, što može dovesti do razvoja patologija poput holelitijaze. Oštećena jetra nije u stanju izdržati velika opterećenja i umjesto obrade masti iz hrane, jednostavno ih šalje u masno tkivo. Da biste izbjegli pretilost, potrebno je stalno prazniti depo glikogena, a za to se trebate baviti sportom.
Jedan od glavnih neprijatelja našeg imunološkog sistema je fizička neaktivnost. Umjereno vježbanje i tjelesna aktivnost s hepatitisom C mogu poboljšati funkcioniranje imunološkog sistema. Posebnu pažnju treba obratiti na one vježbe koje promiču maksimalnu oksigenaciju krvi. Redovita tjelovježba ubrzava dotok krvi u trbuh. To, pak, omogućuje poboljšanje kvalitete opskrbe jetre kisikom i normalizaciju motoričke funkcije bilijarnog trakta.
Ne zaboravite na pozitivan učinak tjelesne aktivnosti na rad probavnog trakta. Također bilježimo poboljšanje emocionalnog stanja pacijenta, jer mu postavljena dijagnoza ne ulijeva veliki optimizam. Sjetimo se i društvenog faktora, jer trening s prijateljima može biti vrlo učinkovit za potpuni oporavak.
Vjerojatno ste primijetili da ste se tijekom razgovora stalno fokusirali na umjerene sportove i tjelesnu aktivnost s hepatitisom C. To nije slučajno, jer s takvom dijagnozom stručno usavršavanje ne dolazi u obzir. Prekomjerna opterećenja samo će pogoršati situaciju i mogu uzrokovati razvoj hepatitis nekroze i pojavu krvarenja.
Također zapamtite da je tjelesna aktivnost stresna za tijelo. Štoviše, većina lijekova koji se koriste za liječenje bolesti, na primjer, interferon, već su snažan faktor stresa. Samo lagana tjelovježba koja uživa i ne uzrokuje pretjeran umor moguća je s hepatitisom C.
Kojim se sportovima možete baviti s hepatitisom C?
Samo pravilan pristup organiziranju sporta i tjelesne aktivnosti s hepatitisom C može donijeti pozitivan rezultat. To se odnosi na mnoge aspekte, na primjer, zagrijavanje. Mnogi zdravi sportaši zanemaruju ovaj element trenažnog procesa. Ako niste uopće vježbali prije postavljanja dijagnoze, trebali biste biti posebno oprezni. Kako ne biste naškodili tijelu, morate se pridržavati sljedećih pravila:
- Morate jesti oko 60 minuta prije početka treninga. U tom slučaju veličina porcije ne smije prelaziti 150 grama. Ako imate spor metabolizam, trebali biste jesti sat i pol prije početka nastave.
- Prve tri sedmice trebali biste se ograničiti na opće vježbe jačanja, na primjer, plivanje, sobni bicikl ili jednostavno hodanje. Trenirajte dugo, ali umjerenog intenziteta. Čim se pojavi nelagoda ili bol, najbolje je prekinuti lekciju.
- Ako na treningu izvodite pokrete koji uključuju veliki broj mišića, tada nakon završetka seta morate izvesti vježbe disanja.
- Ne pijte vodu sa šećerom tokom treninga. Možete koristiti ohlađeni čaj i odvar od šipka.
- Ne jedite puno hrane odmah nakon nastave. Sačekajte oko pola sata i tek tada možete započeti obrok. Upamtite da se ne prejedate s hepatitisom C ni u jednom trenutku.
- Nakon 30 dana, kada vaše tijelo ojača, možete početi postepeno povećavati opterećenje. Na primjer, vježbe s bučicama mogu se dodati hodanju.
- Nakon još 14 dana, već možete početi posjećivati fitnes centar. Međutim, ne biste se trebali odmah početi baviti bodybuildingom.
Ako govorimo o tome koji su sportovi i tjelesna aktivnost prikladni za hepatitis C, onda su to timske igre, plivanje, vožnja biciklom, klizanje, hodanje ili vodeni aerobik.
Sigurnosna pravila tokom sporta sa hepatitisom C
Morate zapamtiti da bilo koji sport može uzrokovati ozljede. Kako ne biste naškodili sebi i ljudima oko sebe, morate se pridržavati nekih ograničenja:
- Prije svega, morate promijeniti svoj program prehrane. Zaboravite na brzu hranu, masnu hranu, kisele krastavce i alkohol. Koristite podijeljeni obrok i nemojte se prejedati prije početka vježbe.
- Pješačenje ili trčanje na svježem zraku korisno je za tijelo. Međutim, čuvajte se vrućine i otvorene sunčeve svjetlosti. U takvim stanjima može doći do recidiva bolesti. Pokušajte da imate časove uveče ili ujutru tokom leta.
- S pogoršanjem bolesti ili prijelazom bolesti u kronični oblik, svaka intenzivna tjelesna aktivnost kategorički je kontraindicirana. U takvoj situaciji ne možete podići više od 10 kilograma, sagnuti se, naprezati trbušne mišiće. U isto vrijeme, umjerena tjelesna aktivnost je korisna u bilo kojoj fazi razvoja hepatitisa C. Nakon završetka vježbe stručnjaci preporučuju odmaranje u sklonom položaju sa savijenim zglobovima koljena.
- Profesionalni sportaši s hepatitisom C trebaju biti krajnje pažljivi. Veliki broj faktora može imati negativan učinak na organizam. Ako želite nastaviti koristiti sportsku farmakologiju, upotrijebite samo injekcije. Međutim, preporučujemo da napustite AAS.
Više informacija o sportu za hepatitis C u ovom videu:
