Vjerovatno volite ići u kupatilo? Znate li kakvu korist i štetu može donijeti? Zatim iz ovog članka možete naučiti mnogo korisnih i zanimljivih stvari za sebe … Bath dugo se smatralo sredstvom za uklanjanje mnogih bolesti, čišćenje organizma, vraćanje snage. Nakon odlaska u kupatilo, puni smo se snage, misli postaju jasne, a život dobar! Dakle, prvo odgovorimo na pitanje, zašto je kupka toliko vrijedna i korisna za naše zdravlje?
Prednosti kupke
Uz pomoć vruće pare možete očistiti kožu od starih stanica, potaknuti lučenje znoja i lojnih žlijezda. Sa znojem, toksinima i toksinima izlazi višak mliječne kiseline.
Sluznice respiratornog trakta su takođe izložene velikoj toploti u kadi.
Kupka donosi neprocjenjive koristi ljudskom kardiovaskularnom sistemu: krv se lako kreće kroz vene i arterije, to doprinosi poboljšanju metaboličkih procesa u stanicama, aktivnijoj apsorpciji kisika u tkivima i uklanjanju stagnirajućih procesa.
Uz pomoć postupaka kupanja smanjuje se kiselost želučanog soka i poboljšava probava. A masaža, kontrastne kupke i upotreba metle savršeno oslobađaju nervnu napetost. Zato nakon naporne sedmice posla idite u parno kupatilo!
Kupka će biti posebno korisna za one koji vode sjedilački način života. Nakon kupanja u krvi povećava se broj leukocita koji su aktivno uključeni u imunološku obranu tijela.
Kupka će također pomoći u poboljšanju psihološkog stanja osobe. Uz pomoć topline saune opuštaju se mišići, ublažava osjećaj preopterećenosti i obnavlja vitalna aktivnost.
Ako ste prehlađeni, koji je također popraćen kašljem i curenjem nosa, tada će vam parna soba biti spas - tamo možete krenuti putem oporavka. Nakon nekoliko sesija u parnoj sobi, možete se lako oporaviti i oporaviti čak i od dugih praznika. Boravak u kadi potiče vazodilataciju, a blijedo lice će poprimiti blago rumenilo.
Želite li smršati? Idi u kupatilo! U parnoj sobi možete izgubiti do jedan i pol litara tekućine iz tijela i riješiti se viška tjelesne masti. Ali nemojte pretjerivati po ovom pitanju kako biste spriječili slabost, iscrpljenost i dehidraciju.
Kako pravilno posjetiti kupalište?
Zapamtite:
ne idite u kupatilo punog ili praznog želuca ili nakon konzumiranja alkohola. Uklonite nakit sa sebe, jer ih vrući zrak može zagrijati i opeći kožu.
Ponesite sa sobom:
lufa, metla, veliki frotirni ručnik, mirisni toaletni sapuni, šampon. Peškir bi trebao biti tvrd i takav da ga je prikladno sapunjati. Perilice napravljene od prirodnih materijala savršene su: voće od lufe, lipa, tkanina ili spužva.
Možete uzeti i napitke koji mogu aromatizirati zrak u kadi i biti korisni za zdravlje. To mogu biti infuzije ili dekocije od majčine dušice, cvijeta lipe, nane, origana, kamilice, gospine trave, kao i hljebni kvasac - za sipanje na vruće kamenje. Usput, u pauzama nakon parne sobe možete piti hladni kvas, čaj ili mineralnu vodu.
Kako pravilno pariti u kadi?
Na toplinu saune potrebno se postupno navikavati. Prije nego posjetite parnu sobu, preporučuje se lagano ispiranje toplom vodom bez mokrenja glave.
Nakon što poprskate vodu i uđete u parnu sobu, osušite se ručnikom jer će vlaga samo odgoditi znojenje. Kako ne biste izazvali pregrijavanje glave, stavite posebnu vunenu kapu za kupanje.
Čim se počnete obilno znojiti u parnoj sobi, bit će bolje da legnete na policu kako bi tijelo moglo ravnomjerno primati toplinu, a ako niste spremni za ekstremne vrućine, počnite se navikavati s donjih polica. Nema potrebe postavljati rekorde, najvažnije je da se zbog toga osjećate dobro.
Nakon što se vaše tijelo zagrije i dobro se znojite 8-10 minuta, napustite parnu sobu, isperite vodom i odmorite 5-7 minuta.
Zatim se možete okupati u parnoj kupelji, zagrijavajući kamenje vodom i raspršiti paru po parnoj prostoriji vlažnom metlom. Nakon toga, metlom lagano potapšajte tijelo, pa s jedne, pa s druge strane. Usput, kako odabrati pravu metlu za kupku i kako je pravilno koristiti također je važno pitanje i morate mu pristupiti temeljito.
Ponavljajte postupak dok ne ostanete u parnoj sobi. Nakon toga izađite i rashladite tijelo u hladnom bazenu, ako je dostupno, pod tušem ili se možete obrisati snijegom. Ali nemojte se opustiti.
Postupak s metlom ponavlja se tri puta, strogo je zabranjeno piti alkohol. Uostalom, srce i krvni sudovi već su napunjeni, a alkohol ovdje neće biti prikladan. Potrudite se da vaš boravak u sauni bude maksimalno ugodan i koristan, tako da sauna učini vaše zdravlje jakim, a ne štetnim.
Kontraindikacije i šteta u kupanju
Unatoč činjenici da kupka ima tako blagotvoran učinak na ljudsko tijelo, ona također ima kontraindikacije - šteta za telo. Može naštetiti onima koji imaju razne tumore, onkološke bolesti, kardiovaskularne bolesti, moždani ili srčani udar, čir na želucu, upalne procese na koži, vaskularnu sklerozu, akutne bolesti uha i oka, epilepsiju, tuberkulozu. Čak i ako postoji i najmanja sumnja na ove bolesti, ne biste trebali riskirati i otići u parnu sobu. U njoj se možete zagrijati tek sljedeći dan, jer se kupalište zagrijalo.
Ne odlazite u kupatilo nakon obilnog obroka, bolje je odgoditi obrok za kasnije. Stoga stres na srcu može biti nepotreban. Ali ni gladni ne bi trebali ići tamo. Osvježite se voćem ili povrćem neposredno prije odlaska u saunu.
Što se tiče trudnica
tada bi trebali potpuno izbjeći bilo kakvo pregrijavanje, poput saune, hidromasažne kade, parne sobe ili boravka na otvorenom po vrućem vremenu. Zašto? Budući da se povećava tjelesna temperatura majke, a shodno tome i tjelesna temperatura fetusa, a to je prepuno poremećaja metaboličkih procesa i učinka na njegov središnji nervni sistem.
I na kraju: posjetite kupalište određenog dana u sedmici i ne zaboravite se održavati u formi, tako da će sam boravak u kadi donijeti samo zadovoljstvo i korist!
