Saznajte koliko je korisno u ishrani koristiti isključivo biljnu hranu, isključujući sve proteine životinjskog porijekla. U današnje vrijeme mnogo se govori o prednostima i nedostacima prehrane sirovom hranom u sportu. Niko ne sumnja da je potrebno baviti se sportom. Ali u kojoj mjeri kombinacija prehrane sirovom hranom i tjelovježbe može biti korisna ili štetna? Hajde da se zajedno pozabavimo ovim pitanjima.
Ako se osoba ne bavi sportom, mišićno tkivo atrofira i nije važno koju hranu i u kojem obliku jede. Osim činjenice da se u nedostatku fizičke aktivnosti smanjuju fizički parametri, masnoća se nakuplja u tijelu. Kao rezultat toga, to može dovesti do pretilosti, a ova bolest negativno utječe na sve sisteme i organe ljudskog tijela. Bilo koji organ pati od neaktivnog načina života, jer se kvaliteta opskrbe kisikom smanjuje. Naučnici su otkrili da nedostatak vježbe smanjuje performanse mozga, što može dovesti do problema s pamćenjem. Vrlo često neaktivni ljudi razviju depresivna stanja. Ne zaboravite na sintezu spolnih hormona, koji se također aktivno proizvode pod utjecajem fizičkog napora.
Zašto ljudi postaju ovisni o sirovoj hrani?
Postoji mnogo razloga za prelazak na sirovu hranu. Prije nego govorimo o prehrani sirovom hranom u sportu, saznajmo odakle dolaze. Ako odlučite početi jesti sirovu hranu, morate započeti novi život. Uostalom, nakon toga nećete jesti po volji našeg društva, već prema zakonima prirode. Postoji nekoliko razloga zašto osoba postaje sirova hrana. Pogledajmo ih pobliže.
- Ima zdravstvenih problema. Savremena medicina, uprkos značajnim dostignućima poslednjih decenija, još uvek nije svemoćna. Osobi se može postaviti ozbiljna dijagnoza i nakon toga će liječnici jednostavno potpisati svoju impotenciju. Počinjući jesti sirovu hranu, vaše se tijelo može očistiti od raznih toksina. Osim toga, sva energija sadržana u sjemenkama može se u potpunosti donirati tijelu. Naučnici vjeruju da je sirova hrana idealna za ljude.
- Prekomjerna težina. Sada u hipermarketima možete pronaći veliki broj različitih proizvoda, a ako tome dodate i neaktivan način života, uzrok pretilosti vidljiv je golim okom. Ljudi danas konzumiraju mnogo nezdrave hrane. Ne govorimo o lošoj ekološkoj situaciji na planeti. Ovo je tema za drugi razgovor. Većina hrane proizvodi se raznim kemikalijama. To negativno utječe na performanse tijela. Da biste poboljšali svoje zdravlje, morate koristiti fizičku aktivnost. Stoga, sirova prehrana u sportu može biti odličan lijek za širok spektar bolesti. Povrće i voće imaju minimalnu energetsku vrijednost. Osim toga, sadrže mikronutrijente i vlakna. Pravilnom ishranom i vježbom možete značajno poboljšati svoje zdravlje. Sada se postavlja pitanje može li sirova prehrana pomoći u mršavljenju u sportu. Svakoga ko jede sirovu hranu više zanima koliko brzo mogu postići svoje ciljeve.
- Duhovni i lični razvoj. Što se tiče poboljšanja duha, mnogi ljudi koje zanima ova tema sjećaju se transurfinga. Ovaj koncept treba shvatiti kao sposobnost upravljanja svojim životom. Takva prilika postoji samo za osobu s velikom zalihom energije. Sirova hrana ima značajno veći energetski potencijal.
- Produžen životni vek. Sirovinci dovoljno brzo smršave. Međutim, imaju i duži životni vijek i nemaju velikih zdravstvenih problema.
Prednosti ishrane sirovom hranom u sportu
Sport je u svakom slučaju dobar za ljudsko tijelo. Vjerojatno ste već shvatili da sada govorimo o amaterima. Sada nećemo razmatrati stručne časove iz bilo koje sportske discipline, jer je ovo zasebna tema. Umjerena tjelesna aktivnost poboljšava efikasnost imunološkog sistema, povećava mišićnu aktivnost, omogućava vam obogaćivanje krvi kisikom itd.
Kada osoba pređe na sirovu hranu, tada se također mora baviti sportom. Kombinirajući ih, možete brže postići svoje ciljeve. Već smo primijetili da sirova hrana ima veliki energetski potencijal. Primljenu energiju treba potrošiti, a fizička kultura po ovom pitanju bit će najbolji pomoćnik.
Također, ne zaboravite da će vam sirova prehrana u sportu pomoći da značajno poboljšate svoje zdravlje. Imajte na umu da prijelaz na sirovu hranu nekim ljudima možda neće biti tako lak kako se čini. Sport takođe može olakšati ovaj tranzicijski proces.
Prelazak na konzumiranje sirove hrane prvi je korak ka poboljšanju vaše ličnosti. Aktivni tjelesni odgoj bit će drugi korak koji morate poduzeti da biste postigli svoje ciljeve. Pogledajmo glavne prednosti prehrane sirovom hranom u sportu.
- Čišćenje organizma. Biljna hrana praktično ne opterećuje probavni sistem. Obrađuje se u kratkom vremenu i istovremeno ne zagađuje tijelo štetnim tvarima. Kada se svi unutrašnji organi očiste od toksina, oni rade mnogo efikasnije.
- Borba sa viškom kilograma. Prehrana sirovom hranom u sportu pomaže u rješavanju problema prekomjerne težine u kratkom vremenu. Vrlo je važno ne samo jesti sirovu hranu, već i vježbati. To će vam omogućiti da u kratkom vremenu postignete svoj cilj. Kao što znate, velika količina masti negativno utječe na rad cijelog tijela. Vježbanjem i jedenjem sirove hrane riješit ćete se viška kilograma.
- Jačanje imuniteta. Sirova hrana omogućava tijelu da se očisti od toksina i počinje raditi kao sat. Veliki broj bolesti i tegoba će proći. Prehrana sirovom hranom ima pozitivan učinak na imunološki sistem, čineći ga efikasnijim.
- Raspoloženje se poboljšava. Da biste postigli svoje ciljeve, morate biti dobro raspoloženi. Treba upozoriti da ćete prilikom prijelaza na sirovu hranu možda osjetiti male promjene raspoloženja. To je zbog intenzivnog čišćenja organizma. Kad se ovaj proces završi, vaše raspoloženje će uvijek biti dobro. Pozitivan stav pomoći će vam da brže postignete svoje ciljeve u životu i sportu.
- Veliki energetski potencijal. Ne morate jesti meso i jesti puno da biste imali puno energije u tijelu. Pravilno formulisana ishrana sirovom hranom obezbediće organizmu energiju. Morate zapamtiti da tijelo troši određenu količinu energije za preradu hrane. Biljna hrana je lagana i ne zahtijeva veliku potrošnju energije u procesu probave.
- Način spavanja je normaliziran. Većina ljudi koji jedu sirovu hranu spavaju 6-7 sati dnevno i to je dovoljno da se tijelo potpuno oporavi. Kad počnete jesti sirovu hranu, brzo ćete osjetiti bolje zdravlje.
Mnogi poznati sportaši odavno su skrenuli pažnju na činjenicu da im proteinska hrana ne daje energiju potrebnu za poboljšanje sportskih performansi. Naučnici su takođe sproveli istraživanje na ovu temu i otkrili da je prilikom konzumiranja velikog broja hrane koja sadrži proteinska jedinjenja tijelo jako zagađeno.
Biljna hrana sadrži veliku količinu ugljikohidrata, koje tijelo koristi za energiju. Svi organi, uključujući mišiće, rade zahvaljujući energiji dobivenoj iz ugljikohidrata. Gotovo svaki narod ima svoje tradicionalne izvore ugljikohidrata. Važno je da bilo koji sportaš bude zdrav, inače će jednostavno biti nemoguće postići visoke rezultate. Zbog toga biste u sportu trebali koristiti sirovu hranu. Ljudsko tijelo može normalno funkcionirati kombinacijom pravilne prehrane, umjerene tjelesne aktivnosti, kao i pod utjecajem sunčeve svjetlosti, zraka i vode.
Saznajte više o sirovoj hrani u sportu u ovom videu od Andreya Alaverdyana:
[media =
