Stidljivost, njen uticaj na život osobe. Razlozi za pojavu i glavni znakovi takvog ponašanja. Relevantni načini borbe protiv stidljivosti. Stidljivost je emocionalno stanje zbog kojeg se osoba osjeća neugodno, nesigurno u sebe i svoje snage. Ovaj osjećaj je svojstven svima, ali je stepen manifestacije za svakoga različit. Na njegovo formiranje utječe odgoj u krilu porodice i prošlo iskustvo. Strah od svega novog i nepoznatog tjera osobu da se povuče u sebe, može dovesti do mentalnih devijacija.
Učinak stidljivosti na život osobe
U životu osobe sramežljivost može igrati i ulogu "istaknuća" i ometati postizanje ciljeva, sve ovisi o stupnju manifestacije. Prilikom međusobnog susreta i prvog zajedničkog razgovora uvijek se pažnja posvećuje manirima, sposobnosti vođenja dijaloga i otvorenosti prema sagovorniku.
Ako je osoba taktična, umjereno posramljena, ne podiže glas, to ukazuje na njegovo dobro vaspitanje. Ali, ako uvijek postoji osjećaj straha od svega novog, strah da ćete biti u centru pažnje i učiniti nešto pogrešno, morate oglasiti alarm i potražiti sve moguće načine za prevladavanje sramežljivosti prije nego što bude prekasno.
Stidljiva osoba nije uvijek vječno posramljena i povučena osoba, može igrati ulogu, noseći tihu masku u javnosti, te se ponašati agresivno i neprijateljski prema svojoj porodici. Ova vrsta ponašanja uzrokovana je nemogućnošću da javno izrazi svoje mišljenje ili da se ponaša prema vlastitim željama, nakon čega u porodičnim svađama nalazi opuštanje, a trag takvom stavu duboko leži u odgoju djece. Čak i u djetinjstvu morate razmišljati o posljedicama utjecaja roditelja.
Rezultat stidljivosti:
- Nedostatak samopouzdanja u sebe i svoje snage … Osoba koja posjeduje ovu kvalitetu gubi sposobnost da samostalno upravlja svojim životom, slijedi tuđe uloge, a pritom ima svoje gledište, ali ga na kraju napušta. Takvi ljudi ne mogu dobiti posao (plaše se da ne prođu intervju i budu ismijani).
- Ispoljava strah od autoriteta i pripadnika suprotnog pola … U prisustvu stranaca osjećaju nelagodu i potiskivanje, plaše se preuzeti inicijativu, ne govore ono što misle, a žive po principu - bolje je ništa ne raditi kako ne bi grdili. U osnovi, takvi ljudi su zatvoreni i praktički ne komuniciraju s predstavnicima drugog članka (smatrajući se nedostojnim njihove pažnje). Preferiraju virtualnu komunikaciju i ne sklapaju nova poznanstva uživo.
- Razne fobije … Sramežljivi ljudi ne mogu se prisiliti da se ponašaju adekvatno i razmišljaju jasno, dok su izloženi stalnim strahovima, koji kasnije dovode do depresivnog stanja. Sramežljiva osoba u većini slučajeva živi sama ili sa svojom porodicom, ne usuđujući se pronaći zajednički jezik sa društvom. Neželjena sramežljivost može dovesti do globalnih fobija, koje pak zasjenjuju okus života čistim strahom od svega živog.
Glavni uzroci sramežljivosti
Mnogi radovi naučnika i psihologa bili su posvećeni proučavanju porijekla takozvanog sramežljivog stanja kod ljudi i uticaju ove manifestacije na život.
Mišljenja su se složila o sljedećim razlozima stidljivosti, razmotrite svaki od njih:
- Nasljednost … Ako se u bračnom paru neko skloni ispoljavanju sramežljivosti, tada takvo svojstvo dijete može naslijediti na genetskom nivou.
- Uticaj roditeljstva … Dijete koje je predmet stalnih zabrana, prijekora i ponižavanja riskira da postane nesigurno s godinama.
- Nemogućnost uspostavljanja kontakta … Ovaj razlog je uzrokovan činjenicom da nisu formirane elementarne komunikacijske vještine.
- Nisko samopouzdanje … Osoba koja se stalno kritikuje i osuđuje vremenom gubi vjeru u sebe i svoje sposobnosti.
- Socijalna anksioznost … Ljudi koji se stalno plaše odbijanja, padaju u prljavštinu na licu.
- Neuspešno iskustvo … Ako je neka osoba u prošlosti doživjela duševnu traumu koja ju je šokirala, kasnije se može pojaviti povlačenje i strah od drugih.
- Stvoreni stereotipi … Dijete koje se neprestano hvali boji se spotaknuti i, kao rezultat toga, šuti, ne izražava svoje gledište.
Ako u prvom slučaju pokušaji ispravljanja situacije mogu dovesti do neuspjeha, onda u ostatku, obrnuto. Obrazovanje bi trebalo uključivati i ohrabrivanje bebe i zabrane, kombinacija će vam omogućiti da razvijete osobu otvorenu za komunikaciju i istovremeno poznajete oštrinu.
Bitan! Stidljivost nije bolest! Previše stidljiva osoba ne vidi vlastite zasluge i zbog toga je podvrgnuta vlastitoj osudi. Ali sve se može promijeniti uz malo truda.
Glavni znakovi sramežljivosti u osobi
Sramežljive ljude je lako prepoznati jer se pokušavaju sakriti od pogleda i na taj način privlače pažnju na sebe. Svatko ima različit stupanj manifestacije ovog ponašanja, u rasponu od blage sramote do depresivne panike, a sve ovisi o situaciji koja uzrokuje ovu reakciju.
Postoje sljedeći oblici znakova sramežljivosti:
- Vanjski znakovi: osoba prva ne započinje razgovor, odvraća pogled od sagovornika, razgovara tiho i nesigurno, kratko odgovara na postavljena pitanja i ne podržava dijalog odgovaranjem na priče ili pitanja, tražeći izgovor da se sakrije od pažnje.
- Unutrašnji znakovi: takvi ljudi unaprijed znaju da drugima nisu zanimljivi, stalno osjećaju neprijateljski pogled prema sebi, mentalno se stide i osuđuju, sram su u društvu i osjećaju se bespomoćno, neugodno.
- Fiziološki znakovi: znojenje, suze, rukovanje, crvenilo lica, lomljivost tijela, hladnoća u trbuhu, lupanje srca.
Sramežljivi ljudi kontradiktorni su, u nekim situacijama i sami daju signale pokazujući da žele uspostaviti kontakt sa sagovornikom i odmah ga odgurnu, plašeći se da učine ili kažu nešto pogrešno. Osoba s ovom kvalitetom stalno se srami, bolno percipira kritiku i pokušava se sakriti od znatiželjnih očiju.
Bilješka! Ako je osoba agresivna, to ne znači da je samopouzdana i ima visoko samopoštovanje. Pogledajte bolje, možda je ovo maska iza koje se krije strah i samopoštovanje.
Značajke uklanjanja sramežljivosti
Prevazilaženje sramežljivosti znači pažljivo i rafinirano raditi na sebi i svojim mislima. Sve dok osoba na podsvjesnom nivou ne bude uvjerena da joj to treba, neće uspjeti. Da biste prevladali neželjenu bolest, morate se mentalno zamisliti zdravi, ako je takav imaginarni lik u potpunosti zadovoljan, to možete ostvariti u životu.
Psiholozi su razvili najnoviju metodu korak po korak koja će vam detaljno reći kako se nositi sa stidljivošću:
- Izgled … Ako je osoba sramežljiva i uvijek osjeća strah, tada se pokreće stereotip da se oblači u tamne boje koje nisu upečatljive za ljude oko njega, neuredan je, ne pazi na svoj izgled - na kraju krajeva, on nije zainteresiran ovo mu nije glavna stvar u životu. Promjenom garderobe i stila nastaje novi izgled. Naglašavajući svoje privlačne dijelove tijela, mijenjajući uobičajenu frizuru, javlja se osjećaj simpatije prema sebi, koji će u budućnosti osjećaj nesklonosti prema sebi potisnuti u drugi plan.
- Riješite se idola … Stvarajući ideal za sebe, osoba ga mentalno uspoređuje, uslijed čega stječe sumnju u sebe i, ne primjećujući to, počinje zamjerati sebi zbog nedostatka. Uvjereni u superiornost druge osobe, postoji želja da se potpuno imitira, skrivajući vlastite zasluge i stječući mnoge komplekse. Mora se zapamtiti da ne postoje idealni ljudi, svaki ima i prednosti i nedostatke. Riješavajući se idola, osoba izbacuje iz svoje podsvijesti formirane komplekse koji su potisnuli njegov vlastiti ego.
- Društvenost … Izbjegavajući komunikaciju s drugima, osoba se štiti od poznavanja svijeta, od prijatelja i poznanika. Razlog nemogućnosti vođenja dijaloga je mali rječnik, nemogućnost da se ispravno i precizno izrazi suština misli, strah da će reći nešto pogrešno i na kraju biti ismijavan. Ovaj problem možete prevladati čitanjem i primjenom različitih praktičnih tehnika koje su usmjerene na razvoj govornog aparata. Na primjer, E. Lapteva „Udžbenik za razvoj govora. 1000 ručnih jezika za razvoj govora "; D. Carnegie „Kako razviti samopouzdanje i utjecati na ljude govoreći u javnosti“i mnogi drugi.
- Praznine … Sramežljivi ljudi se boje upasti u nepoznate situacije; da biste izbjegli neugodan osjećaj, morate unaprijed uvježbati svoje postupke. Preporučuje se da napišete na papir neke vrste praznina za određenu situaciju i razradite redoslijed svojih gesta, riječi, izraza lica ispred ogledala, što će vam pomoći da steknete iskustvo, samopouzdanje u komunikaciji s ljudima, a kasnije zaštitite vas od incidenata.
- Uklanjanje stezanja mišića … Svi ljudi s stidljivošću osjećaju ukočenost u pokretima tijekom komunikacije, njihov strah pokušava zaštititi osobu od negativnosti, skrivajući se iza takozvane ljuske tijela. Stezaljka koju stvara tijelo ne dopušta vam da slobodno izrazite svoje emocije, a pritom osjećate nelagodu i grč mišića. Školjke se možete riješiti uz pomoć vježbi disanja koje tijelo pune energijom, putem masaže, koja će pomoći opuštanju napetih mišića.
Kako prevazići stidljivost
Mnogi se ljudi pitaju kako se riješiti sramežljivosti. Prije svega, morate podići samopouzdanje, početi slušati sebe i potiskivati mišljenje stranaca u drugi plan.
Kako se riješiti stidljivosti kod djece
Stidljivost može biti privremena (manifestira se tek u djetinjstvu) ili biti karakterna crta. Ako se sramežljivost primijeti već u ranoj fazi razvoja, morate tražiti načine da je prevladate na samom početku. Za razliku od odraslih, djeca ne znaju staviti maske i sakriti osjećaje, pa možete lako identificirati sramežljivo dijete.
Metode rješavanja ove djetetove osobine su različite:
- Za to je potrebno smanjiti listu zabrana. Ako je djetetu sve zabranjeno, može se povući u sebe, u strahu da ne učini nešto loše.
- Upoznavanje djeteta s potrebom pozdravljanja prolaznika. Ova metoda će omogućiti bebi lakši kontakt s ljudima.
- Ni u kojem slučaju dijete ne treba uspoređivati s nekim drugim, jer to može dovesti do stvaranja neželjenog idola i smanjenja samopoštovanja.
- Ako je klinac učinio nešto loše, nemojte ga osuđivati u prisustvu stranaca, već razgovarajte s njim nasamo, čime ćete zaštititi svoje dijete od straha od javnosti u budućnosti.
- Roditelji ne bi trebali postavljati djetetu pretjerane zahtjeve, jer bez izračunavanja njegovih sposobnosti možete nesvjesno nanijeti štetu.
- Dopuštajući vašoj bebi da sama bira u datoj situaciji, roditelji će mu omogućiti da stekne osjećaj važnosti i samopouzdanja.
Ako se pridržavate takvih preporuka u praksi, tada će dijete postupno vjerovati u sebe i u svoju snagu. Vidjet će da komuniciranje i sklapanje prijateljstava s vršnjacima nije tako strašno kao što je ranije mislio.
Kako prevladati stidljivost kod žena
Stidljive žene pri prvom sastanku privlače njihova skromnost i jednostavnost, a kada nema kontakta i počne se pojavljivati strah, to plaši i odbija sagovornika. Djevojke koje imaju ovu karakternu crtu riskiraju da budu usamljene i nezanimljive. Ako postoji želja da se riješite ove negativne manifestacije, ne biste trebali oklijevati!
Prije svega, morate napraviti popis pozitivnih kvaliteta (ako ne možete sami dovršiti zadatak, možete zamoliti prijatelja ili rođaka da to učini). Preporučljivo je na listu dodati one kvalitete koje biste željeli imati. Svakog jutra i večeri, gledajući se u ogledalo, morate ponovo pročitati ono što ste napisali. Ova metoda će povećati samopoštovanje i pomoći vam da shvatite da nije sve tako loše kao što se činilo.
Drugo, za neke žene stidljivost je osigurana staromodnim odgojem, ali, gledajući oko sebe, morate shvatiti da sve teče i da se sve mijenja. Samo će ona postići uspjeh koji ide u korak sa vremenom.
Treće, morate naučiti mirno prihvatiti svoje greške. Ne postoje idealni ljudi. Uobičajeno je da svi griješe, jer samo zahvaljujući svojim greškama osoba stječe iskustvo u budućnosti.
Kako se riješiti stidljivosti kod muškaraca
Prema riječima poznatog psihologa Philipa Zimbarda, sramežljivost kod muškaraca mnogo je češća nego kod žena, ali se krije iza maske agresivnosti i neprijateljstva. Sramežljivost muškaraca temelji se na velikim zahtjevima koji se postavljaju pred njima, svi pred sobom vide zaštitnike, hranitelje i seksualne divove. Strah od neprilagođavanja ustaljenim stereotipima i u njihovim glavama stvara mnoge strahove.
Kako prevladati mušku stidljivost:
- Prvo, mnogi muškarci su stidljivi prema ženama. Da biste prevladali ovaj strah, potrebno je zamisliti komunikacijsku situaciju i uvježbati je uz pomoć neživog predmeta ili igračke.
- Drugo, trebali biste razviti svoje komunikacijske vještine, a to se može postići proširivanjem vašeg rječnika i postupnom upotrebom u praksi.
- Treće, da biste se prestali bojati ljubavne veze s djevojkom, za početak se samo sprijateljite s njom, a tokom komunikacije strah će se sam raspršiti.
Kako prevladati stidljivost - pogledajte video:
Svaka osoba koja se uvjerila da se neće nositi sa svojim strahovima riskira živjeti dosadan, mračan i nezanimljiv život, a ko se malo potrudi, poradit će na sebi i odlučiti zaboraviti što je sumnja u sebe, pronađite dobar radni tim umjesto prijatelja i svijetlu budućnost.
