Sumnja u sebe sa svim posljedicama koje proizlaze iz ove činjenice. Razlozi, simptomi i metode rješavanja postojećeg problema postat će jasni iz članka. Kompleks inferiornosti je kombinacija emocionalne i psihološke percepcije svijeta u okolnom svijetu u iskrivljenom obliku. Izražava se u osjećaju lične inferiornosti na pozadini iracionalnog uzdizanja većine predstavnika društva iznad sebe. Uspoređujući unutrašnje "ja" s drugim ljudima, osoba sa sličnim problemom počinje sebe smatrati neispravnom, što dalje dovodi do neuroze, pa čak i pokušaja samoubojstva.
Uzroci kompleksa inferiornosti
Da biste se riješili osjećaja manje vrijednosti, trebali biste poslušati mišljenje stručnjaka koji u djetetu i odrasloj osobi vide nisko samopoštovanje u sljedećim izazivajućim faktorima:
- Problemi u djetinjstvu … U ovom slučaju govorit ćemo o dvije strane medalje, što na kraju dovodi do tužnog rezultata. Roditelji mogu ili organizirati pretjeranu zaštitu svoje djece, ili im potpuno uskratiti brigu i pažnju. U prvom slučaju dijete razvija nesposobnost da postane neovisna osoba, u drugom se stvaraju sklonosti osobe nesigurne u svoje sposobnosti.
- Fizički invaliditet … Uzroci kompleksa inferiornosti često su korijeni u nespremnosti da vidite svoje lice i figuru u ogledalu. Ponekad je ovo samo izmišljen problem s prilično atraktivnim izgledom. Međutim, mora se uzeti u obzir faktor da osoba zaista može imati fizičke nedostatke. Žene su obično zabrinute za svoj izgled, a muškarci za veličinu penisa.
- Negativan uticaj društva … Neki "dobronamjernici" ne štede na negativnim ocjenama ljudi koji su previše impresivni. Odabirom takve žrtve za sebe i stvaranjem kompleksa inferiornosti u njoj, žele na ovaj način da se potvrde na tuđi račun.
- Kritika voljenih osoba … Ako se može zanemariti nezadovoljstvo stranaca, onda nepristrasni komentari rođaka mogu povrijediti svakoga. Počinje misliti da sluša izuzetno konstruktivnu kritiku o svojoj bezvrijednosti.
- Loša sreća … Ako Fortune ljudima stalno uskraćuje pažnju, onda bi to mogli smatrati znakom vlastite inferiornosti. Na pozadini uspješnijih poznanstava, osoba s redovitom crnom prugom u životu počinje se kompleksiti i pada u očaj.
- Negativna autohipnoza … Postoji kategorija ljudi koja se u početku okreće, tražeći greške u svom privatnom i društvenom životu. Čak i ako ih najbliže okruženje inspirira suprotno, oni nisu u stanju trezveno procijeniti stvarnost i svoje mjesto u njoj.
- Greška u intimnosti … Neke žene nakon porođaja smatraju se ne tako privlačnima kao prije i plaše se gubitka seksualnog interesa od voljene osobe. Muškarci, nakon što su kritizirali njihove zasluge od partnera, mogu steći kompleks inferiornosti ako se ismijava veličina njihovog genitalnog organa.
- Porodični problemi … Stalni skandali i nedostatak međusobnog razumijevanja često dovode do činjenice da jedan od supružnika počinje podsvjesno kriviti sebe za događaje koji se događaju. U prisustvu druge polovine u obliku tiranina, ovaj faktor se pogoršava, jer oštećena osoba potpuno gubi vlastito mišljenje.
- Izdaja … Ovaj negativan događaj može uzrokovati ozbiljne mentalne traume i muškarcima i ženama. Sama ideja da je voljena osoba pronašla partnera sa strane sa spektakularnim izgledom i solidnijim seksualnim iskustvom sposobna je razviti kompleks inferiornosti čak i u egocentričnoj osobi.
- Diskriminacija … Može se pojaviti i prema spolu i po etničkoj pripadnosti. U nekim slučajevima dolazi do kolektivnog maltretiranja, kada žrtva počinje ne samo paničariti, već pokušava i izvršiti samoubojstvo.
Ako ne uzmete u obzir komplekse oko svog izgleda, tada su stručnjaci primijetili određeni obrazac kada se povećava postotak ljudi sa sličnim problemom. U ovom slučaju usredotočit ćemo se na nezaposlenost i ekonomski pad, koji ne daju osobi mogućnost za rast karijere i stjecanje finansijskog blagostanja.
Manifestacije kompleksa inferiornosti kod ljudi
Takvi simptomi mogu biti eksplicitni i latentni. U većini slučajeva znakovi kompleksa inferiornosti su sljedeći:
- Demonstrativnost … Sve ponašanje osobe koja sebe smatra nedostatkom je tihi vapaj za pomoć. Na bilo koji način želi privući pažnju na sebe očitim strahom da će mu se želja ispuniti.
- Oprez … Ako osoba ima bilo kakve komplekse, tada će vidjeti ulov u bilo kojoj riječi i djelu ljudi oko sebe. Dalekosečni postranični pogledi, zamišljeno šaputanje iza njihovih leđa stvarni su događaji u glavama takvih osoba.
- Pretjerana samokritika … Princip "prvo napadni sebe" uvijek karakterizira ljude sa kompleksima inferiornosti. Samouvjereni subjekti rijetko se bave takvim zanimanjem, jer sebe smatraju uspješnim pojedincima u životu.
- Nedostatak vjerovanja u perspektivu … Omiljeni izrazi nesigurne osobe izgledaju poput fraza „ne mogu“, „previše mi je teško“i „profesionalci bi se trebali pozabaviti ovim pitanjem“. U isto vrijeme, takvi ljudi ne samo da glasno izražavaju svoje sumnje, već zapravo ne čine ništa kako bi poboljšali kvalitetu vlastitog života.
- Nedostaci dikcije … Odmah biste trebali izreći činjenicu da ne govorimo o urođenim anomalijama govornog aparata. Mucanje i zamućen govor često se javljaju kod osobe koja se nađe u alarmantnoj situaciji za njega u komunikaciji s emocionalno jačim provokatorom.
- Kompleks superiornosti … Psiholozi ovo ponašanje nazivaju sindromom nesigurnih ličnosti. Ili ljudi s očiglednim životnim problemima ili osobe s bolesnom psihom pokušavaju pokazati svoju isključivost. Izuzetak su neka djeca super-bogatih roditelja ili oligarha, za koja se smatra normom osjećati se kao nebesnici ovog svijeta.
- Neurotično ponašanje … Sigmund Freud je insistirao na činjenici da je krivicu teško razlikovati od kompleksa inferiornosti. Poznati psihoanalitičar tvrdio je da takva sumnja u sebe ima erotske korijene u razvoju problema i dalje dovodi do neuroze.
- Ne sviđa mi se ogledalo … Ovaj aspekt posebno vrijedi za žene koje sebe smatraju ružnima. Muškarci se mnogo lakše odnose prema ovom pitanju, jer ne smatraju da je njihov izgled glavni kriterij privlačnosti lijepih dama.
- Netolerancija na komplimente … Osoba koja je sigurna u sebe adekvatno reagira na pohvale svojih postupaka i izgleda. Ozloglašena ličnost neće primijetiti niti jedan znak ohrabrenja u odnosu na nju bez razmišljanja. Smatrat će to ili manifestacijom sažaljenja, ili otvorenim ismijavanjem svog dostojanstva.
Test kompleksa inferiornosti
Prije nego razmisle o potrebi da se riješite takvog problema (koji možda ne postoji), stručnjaci preporučuju da odgovorite na sljedeće izjave i izračunate bodove:
- Ljudi ne dijele moje misli: u većini slučajeva (0), ponekad (3), nikada (5);
- U tuđem društvu osjećam se vrlo neugodno: stalno (5), ovisno o društvu (3), nikada (0);
- Ne podležem malodušnosti: da (5), ponekad (3), nikada (0);
- Biti optimista je: apsurd (0), važan u teškom životnom periodu (3), preduslov (5);
- Želim biti uspješan kao i drugi: da (0), ponekad (3), nisam gori od drugih (5);
- Imam više nedostataka nego prednosti: nedvosmisleno (0), mišljenje zavidnih ljudi (3), upravo suprotno (5);
- Svaki trenutak u životu je lijep: da (5), uobičajene riječi (3), ne (0);
- Imam osjećaj beskorisnosti: često (0), ponekad (3), nikad (5);
- Motivacija za moje postupke nije jasna ljudima: uvijek (0), ponekad (3), u izuzetnim slučajevima (5);
- Bliski ljudi me kritiziraju: stalno (0); prema situaciji (3); vrlo rijetko (5);
- Imam mnogo pozitivnih osobina: nedvosmisleno (5); postoje negativne karakteristike (3), one nisu (0);
- Ostvarujem sve svoje životne planove: da (5); ovisno o okolnostima (3), previše je teško (0);
- Svi su nezadovoljni svojim izgledom: da (0), ovo se ne odnosi na mene (3), pogrešan zaključak (5);
- Ne ispunjavam zahtjeve društva: nikada (5); ponekad (3), uvijek (0);
- Slušam čak i nepravedne kritike: da (0), iz pristojnosti (3), završavam razgovor (5).
Rezultati:
- 0-20 bodova-pokazatelj nedvosmislene kompleksacije s negativnim samopoštovanjem i opsesijom postojećim problemom;
- 21-40 bodova - koeficijent koji ukazuje na komplekse kojih se možete sami riješiti;
- 41-65 bodova-problemi sa percepcijom sebe su prisutni, ali osoba s takvim pokazateljem dobro se nosi s njima.
- 66-75 bodova-u ovom slučaju govorimo o samopouzdanoj osobi koja, ipak, ne bi trebala imati precijenjeno samopouzdanje.
Načini rješavanja kompleksa inferiornosti
Postoje mnoge tehnike koje vam mogu pomoći da steknete samopouzdanje. Svaka osoba može živjeti sretno ako želi promijeniti svoj stav prema sebi.
Nezavisne radnje sa kompleksom inferiornosti
Psiholozi su razvili brojne učinkovite načine na koje zaista možete postati osoba koja poštuje sebe:
- Tačna percepcija komplimenata … Ne biste trebali tražiti ulov u svakoj pohvali, koja zapravo možda i ne postoji. Ako neiskrena osoba to kaže, dovoljno je ljubazno mu se zahvaliti zauzvrat i zatvoriti temu razgovora.
- Ljubav prema sebi … Potrebno je ne samo naučiti prihvatiti komplimente, već ih i učiniti svojim odrazom u ogledalu. U ovom slučaju ne biste se trebali bojati pretvoriti se u Narcisa, jer sa kompleksom inferiornosti ljudi takvog plana nisu u opasnosti.
- Procena vaših postupaka … U ovoj situaciji pomoći će bilježnica postignuća, koju se preporučuje svakodnevno voditi. Čak i najmanji iskorak u pozitivnom smjeru mora biti izražen na papiru s njegovim detaljnim opisom.
- Odbijanje pustinjaštva … Svaka osoba je individua koju ne treba skrivati od vanjskog svijeta. Trebali biste početi posjećivati zabavne događaje na kojima možete dati oduška svojim emocijama.
- Razgovor sa voljenim osobama … Ako obitelj podržava osobu koja je razvila kompleks inferiornosti, tada joj se možete obratiti za pomoć. Poruka mojoj porodici trebala bi izgledati ovako: opišite moje pozitivne kvalitete. Ljubavni ljudi neće reći ništa što bi moglo povrijediti dušu, pa biste trebali uzeti u obzir njihova razmišljanja.
- Odbijanje poređenja … Glavna greška osobe sa kompleksima je želja da isproba tuđu sliku. Postajući sjena drugih ljudi, ne biste se trebali nadati pojavi samopoštovanja prema vlastitoj osobi. Uvijek i svugdje morate biti sami, ako to ostane u okvirima općeprihvaćenog morala.
- Otvaranje novih perspektiva … Strah od ismijavanja u intervjuu mora se zaboraviti jednom zauvijek. Također ne biste trebali slušati savjete prijatelja koji vas obeshrabruju da se okušate u obećavajućoj profesiji.
- Sportske aktivnosti … Neki ljudi sa kompleksom inferiornosti stide se svoje figure. Stoga je došao trenutak kada morate postati posjetitelj teretane, bazena, teniskog terena i stadiona s trakom za trčanje.
- Poradite na imidžu … U ovom slučaju možete vjerovati svom ukusu i zatražiti pomoć od stilista. Ništa ne mijenja čovjekovo samopouzdanje kao promjena pozitivne strane imidža.
- Govorni rad … Bolje je reći slatki apsurd nego zbuniti u razgovoru riječ po riječ. Lako je biti poznat kao dosadnik, pa ne morate sebi dodavati još jedan kompleks. Potrebno je razmisliti o čemu govorite, ali ne zadržavati se na svakoj frazi.
- Pozitivan karakter … Ljudi koji otvoreno demonstriraju svoje komplekse teško da će biti dobrodošli u bilo kojoj kompaniji ili radnom kolektivu. Potrebno je naučiti osmijeh čak i ako želite pasti u očajanje.
- Odabir pravih prijatelja … Licemjeri i tračevi samo će pogoršati depresivno stanje osobe koja nije samouvjerena. Morate komunicirati s onima koji daju energiju i neće kritizirati bez dobrog razloga za svoje poznanike.
- Orijentacija na sve novo … Možete sebi postaviti cilj da naučite 5-10 riječi iz stranog jezika ili se upoznate s istorijom i kulturom prethodno nepoznatih zemalja. Nakon određenog vremena, osoba s ovim problemom shvatit će da je postala prilično erudita.
Treba zapamtiti da je u nekim ljudima kompleks inferiornosti izazvao želju za postizanjem svega u životu. Uspješno su prevladale sve poteškoće nakon napada javnosti poznatih ličnosti kao što su Lady Gaga (ruganje njenom izgledu), Christina Aguilera (ruganje nad posebnošću buduće pjevačice), Roman Abramovič i Oprah Winfrey (odbacivanje siromaštva budućih milijardera).
Pomoć psihologa sa kompleksom inferiornosti
Ne u svim slučajevima, osoba se može samostalno nositi sa sumnjom u sebe. Tražeći odgovor na pitanje kako se nositi sa kompleksom inferiornosti, stručnjaci mogu ponuditi sljedeće metode za uklanjanje problema:
- Porodična terapija … Ako razlog nemogućnosti samoostvarenja leži u traumi iz djetinjstva, njezino uklanjanje treba provesti zajedno s roditeljima. U ovom slučaju razgovor i porodično podučavanje prilično su efikasni.
- Metoda "zaštitnog štita" … Nisu svi ljudi prijateljski nastrojeni jedni prema drugima. Liječenje kompleksa inferiornosti prvenstveno se temelji na ispravnom odgovoru na zavidne ljude. Psiholozi uče da na ovaj način percipiraju neprijatelje i da njihove zajedljive primjedbe smatraju lošim manirima i potpunom glupošću.
- Metoda reifikacije (lažno predstavljanje) … Specijalisti tokom komunikacije sa svojim pacijentom daju mu instalaciju za dijalog s neživim predmetom. Zatim možete usavršiti svoje govorničke vještine "razgovarajući" s bilo kojim kućanskim aparatom ili cvijetom. Odlično rješenje za sumnju u sebe bilo bi razgovarati sa svojim ljubimcem.
- Psihološki trening … Od pacijenta se traži da list papira podijeli na dva jednaka dijela. Tada će morati izraziti svoje negativne i pozitivne crte karaktera u obje polovine. Tokom sesije, psiholog izražava problem koji je analizirao. Nakon toga, list papira se prereže na pola da se cijeli napisani negativ spali ili razdere na male komadiće. Pozitivne kritike o sebi moraju biti postavljene na najistaknutije mjesto u stanu.
Posljedice kompleksa inferiornosti
Neki ljudi misle da je bolje podcijeniti sebe nego vjerovati u vlastite perspektive. S takvim stavom prema problemu mogu se pojaviti neke životne komplikacije:
- Raspad porodice … Ako su izraženi znakovi kompleksa inferiornosti, to može ugroziti postojanje bračnog para. Osoba koja sebe smatra beskorisnom osobom nikada u budućnosti neće postati sretan porodični čovjek.
- Uništavanje ličnosti … Ako subjekt ne voli svoje "ja", onda ne biste trebali očekivati poštovanje od drugih ljudi. Samobigažiranje i traženje nedostataka u sebi dovodi do činjenice da osoba počinje razmatrati trenutnu situaciju (u odsustvu želje da je analizira) kao normalnu pojavu.
- Usamljenost … Svatko tko sumnja u svoje sposobnosti često ili nasilno to pokazuje ili se potpuno povlači u sebe. Međutim, rezultat je uvijek nedvosmislen - gubitak prijatelja i poznanika. Ako ovo ponašanje dodatno prati kompleks superiornosti, čak i rodbina može izgubiti povjerenje.
- Samoubistvo … Sa značajnom mentalnom traumom koja je stvorila kompleks inferiornosti, žrtva okolnosti može riješiti svoj problem na sličan način. Ako u blizini nema bliskih ljudi, ona će ispuniti svoje planove, jer ljudi s takvim problemom rijetko su manipulatori.
Kako se nositi sa kompleksom inferiornosti - pogledajte video:
Da biste shvatili kako se riješiti kompleksa inferiornosti, prvo morate vjerovati u sebe. Bez ovog rješenja neće pomoći psihoterapeut koji je u stanju samo koordinirati svog pacijenta. U nekim slučajevima možete i bez posjeta stručnjaku, ako problem možete riješiti sami.
