Kako smršaviti na dijeti prema krvnoj grupi: 1, 2, 3 i 4? Koja hrana će biti korisna, a koja neutralna i štetna? Po popularnosti, ova metoda mršavljenja je druga nakon kremaljske dijete. Praksa pokazuje da veliki broj dijeta ima različit učinak na ljude: neko uspješno smršavi, ali nekome ništa ne pomaže. Dr James D'Adamo se prvi put ozbiljno zainteresovao za ovu činjenicu. Proučavajući vegetarijansku prehranu primijetio je da su nekima zaista donijeli izvrsne rezultate, ali drugima, naprotiv, štete. Zatim je predložio da mora postojati stalan faktor kako bi se oblikovala individualna prehrana. Takav faktor, prema nutricionistici, mogao bi biti i krvna grupa. Kasnije su on i njegov sin proučavali kako ljudi s različitim krvnim grupama reagiraju na različitu hranu. Podijelili su svu hranu na neutralnu, korisnu i štetnu za tijelo, ovisno o krvnoj grupi.
Dakle, za osobu s 1 krvnom grupom određene namirnice će omogućiti gubitak težine, a za osobu s 2 - povećanje. To je suština prehrane: ona isključuje iz prehrane onu hranu koju tijelo ne probavlja dobro, što kasnije dovodi do viška kilograma.
Dijeta za 1 krvnu grupu
Prema Jamesu d'Adamu, prva grupa je najstarija (tip "lovac"), što znači da bi prehrana trebala biti bogata proteinima (mesojedi). U procesu evolucije iz njega su potekle i druge grupe. Ova vrsta uključuje oko 33,5% svjetske populacije. Karakteristične osobine su snažan karakter, liderstvo, samodostatnost.
- Možete jesti: meso - janjetinu, govedinu (osim svinjetine), jetru, plodove mora, ribu (štuku, losos), šparoge, spanać, brokoli, maslinovo i laneno ulje, smokve, orahe. Voće i povrće (osim kiselog), raženi kruh (u ograničenim količinama), jodirana sol.
- Rijetko (neutralna hrana): žitarice, posebno pšenica i pšenični kruh, zobene pahuljice, heljda (saznajte o kalorijskom sadržaju heljde), mahunarke, zec, piletina, patka, puretina, maslac, kozji sir, soja.
- Nemojte: šunku, svinjetinu, jogurt, kavijar, tvrde mlečne sireve, beli hleb, krompir, prokulicu, beli kupus, karfiol (osim brokolija), kukuruz, sočivo, povrće, senf.
Pića:
- Dobri: čajevi od nane, šipka, đumbira, kajenskog bibera, lipe, sladića, zelenog čaja, vode.
- Neutralno: bijelo i crno vino, čaj od ginsenga, kamilice, valerijane, lišća maline, žalfije.
- Izbjegavajte: žestoka pića, kavu, aloju, sijeno, gospinu travu, list jagode.
Dijeta za krvnu grupu 2
Tip "farmer" (grupa 2) nastao je tokom prelaska sa "lovačkog" stila na sjedilački način života. Predstavnici čine 37,8% stanovništva. Karakteristična obilježja su staloženost, postojanost, organizacija, brzo prilagođavanje kolektivnom radu.
- Možete jesti: heljdu, soju, povrće, žitarice, voće (osim narandže, mandarine, papaje, banana i kokosa), mahunarke, ananas, ribu (šaran, smuđ, bakalar, losos), biljna ulja (laneno sjeme, maslina, uljana repica)).
- Rijetko: mliječni proizvodi, šećer. Bolje se osloniti na proizvode od soje (skuta od pasulja, tofu, sojino mlijeko).
- Nemojte: morske plodove, ivericu, morsku plodu, kavijar, haringu i drugu hranu bogatu soli, janjetinu, govedinu, zeca, gusku, svinjetinu, šunku, bijeli kruh, patlidžan, kukuruz i maslac od kikirikija.
Pića:
- Dobro: zeleni čaj, kafa, sok od šargarepe.
- Izbjegavajte: crni čaj, sok od naranče, sva gazirana pića.
Dijeta za 3 krvne grupe
Grupa 3 je klasifikovana kao „nomad, lutalica“. Poseduje ga oko 20,6% ukupne svetske populacije. Tip "nomad" pojavio se kao rezultat migracije masa. Karakteriše ga snažan imunitet i uravnotežen nervni sistem.
- Šta možete: teletina, zeleno povrće, jaja, meso (osim patke i piletine), nemasni mliječni proizvodi, jetra, jetra, voće (osim rabarbare i kokosa), sladić (korijen sladića).
- Retko: mleko, puter, soja, zeleni grašak.
- Nemojte: heljda, kukuruz, pšenica, leća, dimljena riba, guska, piletina, svinjetina, plodovi mora, sladoled, crni kruh, orasi, biljno ulje.
Pića:
- Dobri: biljni čajevi (šipka, lipa, đumbir), brusnica, kupus, sokovi od grožđa.
- Neutralno: crni čaj, kafa, sok od narandže.
- Izbjegavajte: slana pića, sok od rajčice.
Dijeta za 4 krvne grupe
Četvrta krvna grupa postoji u samo 7-8% ukupnog stanovništva naše planete, a pojavila se kao rezultat spajanja 2 suprotna tipa - A i B. Njegove nosioce karakteriše slab imunološki sistem i osjetljiv probavni sistem trakta. Pogodni su umjereno miješani obroci.
- Šta možete učiniti: zec, jagnjetina, puretina, riba, mliječni proizvodi (fermentirano mlijeko, nemasni sirevi), skuta od tofua, kikiriki (prednosti kikirikija su velike, pročitajte više), orasi, mahunarke, ulje jetre bakalara, maslinovo ulje, žitarice (osim heljde i kukuruza), voće (osim kiselog), povrće (osim crnih maslina, paprika).
- Nemojte: slaninu, šunku, crveno meso, semenke suncokreta, pšenicu, heljdu, kukuruz, banane.
Pića:
- Dobro: zeleni čaj, kafa, čaj od ginsenga, kamilice, ehinaceje, gloga, šipka.
- Neutralno: čaj od nane, maline, valerijane.
- Izbjegavajte: sijeno, aloju, lipu.
