Zašto se povećava težina pri uzimanju hormonalnih lijekova? Kako pravilno prilagoditi prehranu i zakazati treninge nakon hormonskog liječenja. Kućni lijekovi za liječenje učinaka hormonske terapije. Gubitak težine nakon uzimanja hormona prilično je težak zadatak. Pogrešan pristup mršavljenju i forsiranje procesa "mršavljenja" može izazvati hormonsku neravnotežu, nakon čega ćete se morati ponovo vratiti lijekovima.
Razlozi za dobijanje na težini uz uzimanje hormona
Hormoni su biološki aktivne tvari koje ljudsko tijelo samostalno sintetizira putem organa endokrinog sistema. Oni utječu na zdravstveno stanje i reakcije tijela: ponašanje, raspoloženje, manifestacije osjećaja.
S disfunkcijom organa hormonskog sistema - epifize, hipofize, štitne žlijezde, nadbubrežne žlijezde i žlijezda reproduktivnog sistema - mogu se pojaviti neki kvarovi u tijelu. Metabolički procesi se usporavaju, apetit se povećava, u tijelu se počinje nakupljati tekućina, zbog čega se ispod kože i oko unutarnjih organa stvara masni sloj.
Težina se povećava pri uzimanju hormonalnih lijekova iz sljedećih razloga:
- Višak tekućine se nakuplja u tijelu, pa se javlja edem. Krivac za zadržavanje tekućine je hormon progesteron, koji se nalazi u gotovo svim oralnim kontraceptivima za žene i u nekim lijekovima za plodnost.
- Povišenje šećera u krvi negativno utječe na metaboličke procese u tijelu, značajno se usporavaju. Ugljikohidrati iz hrane se ne apsorbiraju u potpunosti, već se talože, tvoreći rezerve energije. Pacijenti duguju povećanje tjelesne masti lijekovima s kortizolom - koriste se za liječenje atopijskog dermatitisa, bronhijalne astme, endokrinih poremećaja i sistemskih bolesti vezivnog tkiva, uključujući lupus eritematozus i sklerodermiju.
- Usporavanje metaboličkih procesa odmah dovodi do povećanja tjelesne masti. Za liječenje alergija ili uklanjanje upalnih reakcija tijela najčešće se koriste prednizolon ili betaspan. S upotrebom ovih lijekova, težina se brzo povećava.
- Povećan apetit. Inzulin je odgovoran za funkciju apetita, a ako uzimanje lijekova za bolesti endokrinog sistema smanji njegovu proizvodnju, mozak daje naredbu: "Povećajte unos ugljikohidrata u organizam".
- Kršenje laktacije kod žena. U tom se slučaju preporučuju lijekovi s prolaktinom. Ovaj hormon potiskuje učinke estradiola, hormona koji je odgovoran za brzinu metaboličkih procesa. Povećana razina prolaktina uzrokuje značajno povećanje tjelesne težine.
Liječenje hormonskim sredstvima uvijek utječe na metaboličke procese. Endokrini poremećaji mogu biti uzrokovani ne samo unosom pojedinih hormona u tijelo, već i individualnim odgovorom na terapijske utjecaje.
Kako smršaviti nakon hormonskog liječenja
Uzimanje kortikosteroida, steroida i anaboličkih steroida pomaže u brzom oporavku tjelesnog stanja, ali često liječenje dovodi do povećanja tjelesne težine. Ponekad liječnik ima priliku propisati sličan lijek pacijentu bez takve radnje, ali u većini slučajeva to se ne može učiniti. Kako smršaviti nakon hormona, može li se to učiniti bez štete po vlastito zdravlje ili ćete morati podnijeti nove parametre?
Kako brzo izgubiti težinu nakon uzimanja hormona prilagođavanjem prehrane
Razmišljajući o gubitku kilograma, prije svega počinju birati optimalnu prehranu. Mora se imati na umu da brzo smanjenje tjelesne težine može dovesti do pogoršanja stanja, a do nastavka tijeka liječenja treba gubiti težinu polako i postupno.
Hormonski lijekovi imaju značajan utjecaj na metaboličke procese - ubrzavaju ih ili usporavaju, tako da se metabolizam u tijelu normalizira, potrebno je najmanje 6-8 mjeseci.
U novoj prehrani trebalo bi biti mjesta za sve proizvode, zahvaljujući kojima tijelo prima hranjive tvari potrebne za njegovu vitalnu aktivnost. Neki nutricionisti savjetuju da se kao osnova uzme Pevznerova dijeta - tablica broj 15, koja se propisuje pacijentima u nedostatku poremećaja u probavnom sustavu nakon liječenja općih bolesti koje zahtijevaju privremeno ograničenje prehrane. Jedini uvjet je smanjiti energetsku vrijednost dnevne prehrane sa 2000-2300 kcal na 1700-1800 kcal.
Trebali biste se pridržavati frakcijske prehrane. Preporučljivo je podijeliti dnevnu prehranu na 5-6 obroka i jesti svaka 3 sata, u malim obrocima.
Tehnologiju kuhanja treba prilagoditi: pri kuhanju sada se morate ograničiti na obradu na pari, kuhanje, pirjanje. Ako se želite maziti pečenjem, hranu treba umotati u foliju kako biste izbjegli pojavu zlatno smeđe kore.
Proizvodi koji stimuliraju apetit isključeni su iz prehrane: vrući začini, začini, masni, dimljeni, preslani i preslatki.
Preporučljivo je ograničiti količinu bijelog kruha, muffina, griza, oguljenog pirinča, instant žitarica, masnih sireva i drugih mliječnih proizvoda, krumpira, grožđa i banana.
Prilikom sastavljanja dnevnog menija morate dati prednost proteinskim proizvodima - nemasnom mesu i ribi, nemasnom siru, proteinskom omletu.
Hranljivi koktel može se sigurno dodati svakodnevnom jelovniku, potpuno ga zamijenivši ručkom u roku od 2 sedmice. Pomaže ne samo u smanjenju tjelesne težine, već i u normalizaciji opskrbe hranjivim tvarima koje bi se mogle izgubiti tijekom liječenja hormonima. Hranljivi koktel možete pripremiti za nekoliko minuta: dodajte med - 1 žlica u 2/3 šolje 1,5% kefira, isto toliko mljevene lješnjake; nadopunite ga grožđicama - šakom, napola naribane jabuke i nasjeckanim suhim kajsijama - dovoljne su 2 bobice. Na ovaj način ručajte 2 sedmice.
Možete se pridržavati mediteranske prehrane, u kojoj tijelo prima malo manje kalorija nego uz redovitu prehranu - razlika od 200-300 kcal je dovoljna.
Kako smršaviti nakon hormona uz režim pijenja
Da biste uklonili posljedice uzimanja hormona, preporučljivo je očistiti tijelo proširenjem režima pijenja. Da biste to učinili, trebate povećati količinu tekućine koju pijete dnevno na 2-2,5 litara. Uzima se u obzir samo količina tekućine - voda sadržana u drugim proizvodima ne uzima se u obzir.
Pića koja pomažu u čišćenju tijela od metabolita lijeka:
- Čista voda … Sudjeluje u apsolutno svim metaboličkim procesima; tijekom mršavljenja samo se zahvaljujući njemu uklanja višak tekućine. Sve fiziološke tekućine u tijelu su slane otopine, a ako se koncentracija soli ne smanji, nemoguće je riješiti se edema.
- Gazirana mineralna voda … Ima isti učinak kao i uobičajeni, ali dodatno nadopunjuje rezervu mineralnih soli koje se ispiru tijekom mršavljenja.
- Zeleni čajevi … Imaju slab diuretički učinak, normaliziraju znojenje. Ne biste se trebali zanositi ovim pićima: ako popijete više od 2 šalice dnevno, kalij i magnezij, neophodni za stabilnu funkciju srca, ispiru se.
- Piće od jagodičastog voća … Brusnica, brusnica, ribizla, imaju slab diuretički i koleretički učinak, potiču pojačano znojenje.
- Uvarak od peršina … Ima isti učinak kao i zeleni čaj, ali dodatno podmlađuje stimulirajući proizvodnju kolagena koji je odgovoran za elastičnost kože.
Produženi režim pijenja povećava efikasnost dijete za mršavljenje. Tokom dijete, masti se oslobađaju, razgrađuju se u glicerin i fiziološku tekućinu. Tijekom sportskih aktivnosti glicerin se pretvara u energiju, a fiziološka tekućina se ukapljuje i prirodno uklanja iz tijela.
Kako izgubiti težinu nakon uzimanja hormona kroz sport
Gubitak težine nakon značajnog povećanja samo putem prehrane, možete dobiti rezultat koji se nimalo neće svidjeti. Koža će se opustiti s ružnim naborima, pojavit će se strije. Bez povećane tjelesne aktivnosti nemoguće je vratiti mišićni tonus i vratiti elastičnost kože, ali privremeno se morate suzdržati od aktivnih treninga.
Nakon ukidanja hormonalnih lijekova, opće stanje se obično značajno pogoršava, javljaju se slabost i letargija. Ako povećate opterećenje u ovoj fazi, možete iscrpiti tijelo toliko da vam svakodnevne radnje izgledaju neodoljivo.
Kako smršaviti nakon uzimanja hormona vježbom:
- Svoje vježbe trebate započeti s kardio opterećenjima. To uključuje duge šetnje, hodanje uz i niz stepenice, vožnju bicikla ili skijanje, veslanje i trčanje. U teretani će alternativa domaćim zadaćama biti upotreba mašina za veslanje, sobnih bicikala, traka za trčanje i pješačkih staza te heftalice.
- Dugotrajna upotreba hormonalnih lijekova negativno utječe na stanje kardiovaskularnog sistema. Prije početka vježbe, čak i ako se radi o šetnji prosječnim tempom, morate izmjeriti pritisak. U slučaju da osjetite povećanje otkucaja srca, trebali biste smanjiti tempo nastave.
- Optimalni broj otkucaja srca za sagorijevanje masti je 70% veći nego prije treninga. Obično je to 130-150 pulsiranja u minuti.
- Trajanje prve lekcije je 40 minuta, najbolje je povećati intenzitet u ciklusima, za 5-10 minuta. Vrijeme treninga se postupno povećava, fokusirajući se na vlastita osjećanja.
- Ako je hodanje odabrano kao kardio opterećenje, tada mu je potrebno 40 minuta dnevno, a pola sata je dovoljno za trčanje. Za vježbanje na biciklu ili simulatoru, pri simulaciji veslanja i na heftalici, dovoljno je 20 minuta.
- Sagorijevanje masti počinje tek nakon 20 minuta intenzivnog vježbanja, pa opterećenje treba rasporediti tako da se njegov intenzitet poveća sredinom trenažnog procesa.
- Nakon kardio vježbi izvodite najjednostavnije vježbe, kao u jutarnjim vježbama. Podizanje ruku, rotiranje ruku u ramenim zglobovima, savijanje u različitim smjerovima, polučučnjaci. Uz značajno povećanje tjelesne težine, čučanje ne vrijedi, možete ozlijediti zglobove. Ako je moguće, preporučljivo je posavjetovati se s metodologom ordinacije za vježbanje o mogućnosti izvođenja određenih vježbi.
- Gimnastički kompleks upotpunjen je vježbom "mačka" i laganim hodanjem za vraćanje disanja. Početni položaj - stanite u položaj koljena -lakta, spustite glavu. Na račun vremena, savijaju leđa, zatežu trbuh i savijaju se.
- Čim se nakon završetka početnog kompleksa pritisak vrati u normalu u roku od 5-7 minuta, vježba se može zakomplicirati.
- Tijekom treninga svakako morate piti vodu: tjelesna aktivnost ubrzava metaboličke procese, fiziološka tekućina se brže ispire.
Nakon nastave trebali biste osjetiti blagi umor, koji sam prolazi za 20-30 minuta. Ne bi trebalo biti želje da idete u krevet i odspavate. Vježbe s utezima za zatezanje mišića možete započeti najranije 2-3 mjeseca olakšanih vježbi - to je onoliko koliko je tijelu potrebno za normalizaciju proizvodnje hormona i navikavanje na novo stanje.
Je li moguće smršaviti nakon hormona uz pomoć lijekova
Farmaceutska industrija za mršavljenje nudi svoje načine - upotrebom lijekova. Ako se odabere ova metoda mršavljenja, liječnik bi trebao preporučiti lijek, uzimajući u obzir probleme u kojima je provedeno hormonsko liječenje.
Najčešće propisani lijekovi za mršavljenje su:
- Reduksin … Aktivna tvar je sibutramin hidroklorid. Ubrzava metaboličke procese, potiče razgradnju masnog tkiva, blokira signale iz želuca u mozak, čime se smanjuje apetit. Reduksin ima pozitivan učinak na stanje krvnih žila, ne dopušta taloženje sklerotičnih plakova. Ne preporučuje se samostalno korištenje lijeka - ima previše kontraindikacija. Glavni su: bolesti kardiovaskularnog sistema, ishemijska bolest srca i hipertenzija, upala nadbubrežnih žlijezda i bolesti štitne žlijezde.
- Xenical … Najpopularniji lijek, za koji pacijenti smatraju da je čudotvoran. Glavni aktivni sastojak u sastavu je orlistat. Kad uđe u želudac, orlistat blokira proizvodnju lipaze, probavnog enzima koji proizvodi sluznica želuca, dvanaesnika i tankog crijeva. S nedostatkom lipaze, masti se ne apsorbiraju, već se izlučuju prirodnim putem. Xenical ima manje kontraindikacija, a glavne su kronična malapsorpcija (nedovoljna sposobnost sluznice da apsorbira hranjive tvari) i zagušenje u žučnoj kesi.
- Orsoten … Glavni aktivni sastojak je isti kao i u Xenical -u. Radnja je takođe slična.
- Klenbuterol … Ovaj lijek se razlikuje po djelovanju od gore navedenih, budući da je sagorjevač masti. Aktivni aktivni sastojak istog imena. Klenbuterol povećava proizvodnju hormona štitnjače koje proizvodi štitna žlijezda. Kontraindikacije: bolesti kardiovaskularnog sistema, tireotoksikoza.
Nuspojave lijekova za mršavljenje: glavobolje, nagle promjene krvnog tlaka, povećana proizvodnja plinova, stanjivanje stolice.
U većini slučajeva, lijekovi za mršavljenje nakon hormonskog liječenja preporučuju se tek nakon 6-8 mjeseci, kada se proizvodnja vlastitih biološki aktivnih tvari potpuno vratila u normalu. Međutim, nakon uzimanja oralnih kontraceptiva, liječnik može napraviti iznimku i na temelju kliničke slike propisati lijekove za mršavljenje mnogo ranije. U nekim slučajevima dopuštena je kombinacija lijekova za liječenje i gubitak težine. Tada će pacijent morati analizirati vlastito stanje kako bi na vrijeme uočio razvoj negativnih nuspojava.
Kako smršaviti nakon uzimanja hormona cijevima
Najefikasnija kućna metoda za oporavak organizma nakon duže upotrebe lijekova je tubage. Čišćenje tijela uklanjanjem toksina iz jetre, žučne kese, bubrega i crijeva ponekad se naziva i smeće, što je također ispravno. Postupak pomaže u normalizaciji metaboličkih procesa i oslobađanju od 2-3 kg u relativno kratkom vremenu.
Kod kuće, tubage se radi ujutro, natašte, nakon buđenja. Najpopularniji recepti za čišćenje doma:
- Tubage sa sorbitolom i mineralnom vodom … U čaši tople mineralne vode bez plina, otopite žlicu sorbitola, popijte otopinu i vratite se u krevet na 2 sata, stavljajući podlogu za zagrijavanje ispod jetre. Čišćenje debelog crijeva počinje za oko 2 sata.
- Tubage sa maslinovim uljem i kiselim sokom (limun ili brusnica) … Priprema za čišćenje počinje dan prije zahvata - tijekom dana morate piti čistu toplu vodu za proširenje žučnih kanala i krvnih žila. Večera bi trebala biti lagana, vegetarijanska. Ujutro biste trebali uzeti (ne odmah, ali postupno) u odvojenim gutljajima maslinovo ulje, isprano istom količinom kiselog soka. Piće se pije u jednakim količinama, računajući gutljaje: na primjer, 5 gutljaja maslaca i 5 gutljaja soka, 3 gutljaja maslaca i 3 gutljaja soka. Možete čak i popiti po jedan gutljaj ako osjetite mučninu. Kad se ulje i sok popiju, odlaze u krevet i stavljaju grijač na desni hipohondrij.
- Tubage sa pilećim žumancima i mineralnom vodom … Voda se otvara unaprijed kako bi se oslobodio plin. Zatim popiju žumanjke s pola čaše mineralne vode, a zatim legnu s podlogom za zagrijavanje. Druga polovina čaše vode se pije u malim gutljajima već u krevetu.
- Tubage sa šipkom … Šipak se kuha u termosu: 3 žlice mljevenog voća prelije se s 0,5 litara kipuće vode, inzistira u termosu preko noći. Ujutro u pola infuzije dodajte žlicu sorbitola, promiješajte i popijte. Drugi dio infuzije pije se dok ležite u krevetu s podlogom za zagrijavanje.
- Tubage sa holeretskim biljem … Uzgajaju se iz jedne vrste biljnog materijala ili iz biljnog sakupljanja. Bilje sa izraženim choleretic efektom: celandin, smilje, kukuruzna svila, cikorija, divlja ruža, trputac, maslačak, kopriva. Biljke se kuhaju poput čaja - žlica u čaši kipuće vode.
Da biste ubrzali postupak, prije odlaska u krevet s grijačem možete napraviti nekoliko vježbi - kombinirajući uvijanje i savijanje. Da biste to učinili, morate se uspraviti, spustiti ruke uz tijelo, širiti noge šire. Zatim se desnim dlanom izvadi lijeva noga, a lijevom desna noga. Okreti tijela u polučučnju efikasno raspršuju žuč.
Za čišćenje organizma, uklanjanje izmeta i viška tekućine potrebno je napraviti 4-6 postupaka, s razmakom od 3-4 dana. Tubage daje poticaj mršavljenju, nakon čega se počinje postupno i postojano smanjivati.
Glavne kontraindikacije za tubazh su urolitijaza i holelitijaza.
Kako smršaviti ako ste se oporavili nakon hormona pomoću narodnih lijekova
Narodni lijekovi pomažu u smanjenju tjelesne težine ubrzavajući metabolizam i diuretičko djelovanje. Možete izgubiti težinu nakon hormona uz njihovu pomoć odmah nakon prestanka liječenja.
Recepti narodnih lijekova za mršavljenje i ubrzanje metaboličkih procesa u tijelu:
- Medna voda … Žlica tekućeg meda otopi se u čaši vode sobne temperature i popije natašte.
- Med sa prirodnim biljem … Med se ne razrjeđuje u običnoj prokuhanoj vodi, već u biljnoj zbirci koja se sastoji od jednakih količina kamilice, brezovih pupoljaka, smilja i gospine trave.
- Mješavina soka i meda od aloe vere … Sastojci se kombiniraju u jednakim dijelovima i uzima se po jedna žličica prije svakog obroka 15-20 minuta.
- Infuzija mješavine bilja … Uzmite 1 dio komorača, peršuna, korijena maslačka i nane i 2 dijela kore bokvice. Piju od jutra do doručka - čašu dnevno.
Bolje je koristiti svaki lijek 2 sedmice, a zatim se promijeniti kako se tijelo ne bi naviklo na monotonu stimulaciju i ne prestalo reagirati. Opći tijek mršavljenja narodnim lijekovima je 2 mjeseca, a zatim biste trebali napraviti pauzu u isto vrijeme.
Ne možete koristiti narodne lijekove za urolitijazu i žučne kamence te za probleme s krvnim žilama. Blago ukapljivanje stolice nije indikacija za otkazivanje unosa biljnih infuzija.
Koristeći narodne recepte za mršavljenje, trebali biste analizirati vlastito stanje. Kad se pojavi nelagoda - slabost, vrtoglavica ili mučnina - morate prestati razmišljati o tome kako brzo smršati nakon uzimanja hormona i polako obnoviti stanje tijela.
Mora se zapamtiti da je promjena tjelesne težine stresna, posebno nakon dugotrajnog liječenja hormonima, pa prvo trebate normalizirati stanje, pa tek onda razmišljati o idealnim parametrima.
Kako smršaviti nakon uzimanja hormona - pogledajte video:
Najbolji način da se vratite vlastitoj težini je korištenje sveobuhvatne metodologije, koja kombinira različite metode mršavljenja i fokusiranje na vlastite osjećaje.
