Što je masaža suhom četkom, indikacije i kontraindikacije za postupak. Osnovna pravila, tehnike izvođenja masaže za lice i tijelo, tokom trudnoće. Prave kritike.
Masaža suhom četkom je tehnika koja pomaže u čišćenju epidermisa od mrtvih stanica, koja također normalizira protok krvi u kapilarama, poboljšava prehranu dermisa. Osim toga, postupak ima složen učinak na tijelo, doprinosi očuvanju mladosti i ljepote. Ova usluga nudi se u mnogim toplicama, ali suhu masažu je lako učiniti kod kuće.
Šta je masaža suvim četkama?
Na fotografiji masaža suhom četkom
Tehnika masaže suhom četkom pojavila se na istoku prije više hiljada godina, a danas poznati zapadni modeli i filmske zvijezde, poput Monice Bellucci, Cindy Crawford, tvrde da je ovaj zahvat posljedica ljepote tijela.
Suho četkanje ili suho četkanje je mehaničko djelovanje na epidermu radi ljuštenja mrtvih čestica kože. To je potrebno za poboljšanje cirkulacije krvi, poboljšanje pristupa hranjivih tvari i kisika do stanica dermisa.
Svakodnevna suha masaža u trajanju od 5 minuta pomoći će vam da postignete značajne rezultate:
- Za aktiviranje procesa regeneracije kože … Nakon 30. godine ćelije se počinju sporije dijeliti. Kao rezultat toga, površinski sloj kože se ne obnavlja tako brzo kao u mladosti. Pojavljuju se bore, depresije, ožiljci. Mehaničko čišćenje epidermisa potiče obnavljanje stanica, poboljšava elastičnost kože.
- Ojačati protok limfe … Stagnacija tekućine u tijelu dovodi do nakupljanja toksina, pretilosti i edema. Masaža aktivira protok limfe, potiče eliminaciju toksina i toksina.
- Povećajte tonus mišića … Mehaničko djelovanje aktivira mišićnu kontrakciju. Ako se postupak redovno ponavlja, konture tijela postaju zategnute.
- Riješite se celulita … Anticelulitna masaža suhom četkom poboljšava protok limfe i krvi. Uklanjanjem viška tekućine i toksina pomaže se smanjiti volumen potkožnih masnih naslaga. Povećanjem elastičnosti vezivnog tkiva izjednačava se površina kože.
- Odčepite pore i žljezdane kanale … Mrtve stanice pomiješane sa sekretom loja začepljuju pore i uzrokuju upalu kože. Redovito čišćenje epidermisa pomoći će zaboraviti akne i akne.
- Poboljšati rad unutrašnjih organa … Stimulacijom živčanih završetaka u epidermisu možete refleksno utjecati na različite organe, ispraviti metaboličke procese.
- Ostvarite energiju i energiju … Masažu suhom četkom za celulit i druge svrhe najbolje je raditi ujutro. Postupak poboljšava cirkulaciju krvi, potiče kontrakciju mišića, čime se tonizira cijelo tijelo.
Indikacije za masažu suhom četkom
Masaža suvim četkama preporučuje se ženama starijim od 30 godina. U mladosti se koža samostalno čisti i nije joj potrebna pomoć.
Indikacije za postupak su takođe:
- prekomjerna suhoća kože;
- ljuštenje na površini epidermisa;
- celulit;
- oticanje, začepljenje na površini kože;
- brzo začepljenje lojnih kanala, redovna upala kože;
- mlohavost, naboranost kože.
Prije nego što napravite masažu suhom četkom, svakako razmislite o ograničenjima postupka.
Kontraindikacije za masažu suhom četkom
Suha masaža ima niz kontraindikacija. Nemojte koristiti postupak ako se redovno sunčate na suncu ili često koristite solarije. Nakon čišćenja epidermisa, koža postaje ranjiva, a prekomjerno izlaganje ultraljubičastim zrakama može dovesti do opeklina.
Kontraindikacije za masažu suhom četkom:
- posjekotine, rane, modrice na koži;
- dermatološke bolesti;
- proširene vene (povećana kapilarna cirkulacija izaziva pojavu novih vaskularnih mreža);
- nevi i papilomi;
- preosjetljivost kože, što rezultira iritacijom nakon postupka;
- visoka tjelesna temperatura;
- virusne i bakterijske patologije u akutnoj fazi.
Kako odabrati suhu četku za masažu?
Budući da je postupak suhe masaže stekao široku popularnost, u prodaji je mnogo proizvoda za njega. Ali ponekad je teško pronaći zaista kvalitetne.
Prije nego što kupite suhu četku za masažu, obratite pažnju na sljedeće parametre:
- Stubble … Postoje proizvodi s prirodnim i sintetičkim vlaknima. Prvi su napravljeni od životinjske vune, palme, kaktusa, sisala. Nisu oštre, hipoalergene i ne uzrokuju ogrebotine ili iritacije. Ako nikada prije niste koristili suhu četku, isprobajte proizvode od prirodne čekinje. Ako imate grubu kožu, možete kupiti proizvod s najlonskim vlaknima. Pogodan je i za područja s debelim slojem keratiniziranih čestica, poput stopala.
- Osnovni materijal … Drveni proizvodi smatraju se izdržljivijima, izdržljivijima i ekološki prihvatljivijima, za razliku od plastike ili od silikona.
- Obrazac … U trgovinama možete pronaći četke u obliku rukavica sa čekinjama, s podlogom koja pristaje preko ruke, s dugom ručkom. Potonji su dobri za razradu leđa. Četke s gustom podlogom, koje se nose na ruci, pogodne su za bedra, trbuh, prsa, udove. Rukavice vam omogućuju čišćenje teško dostupnih područja.
- Veličina … Suha masaža može se izvoditi ne samo na tijelu, već i na licu. U tu svrhu izrađuju se male četkice za zube. Za leđa, trbuh, udove bit će potrebni veliki proizvodi.
Prilikom odlučivanja o izboru četke za suhu masažu obratite pažnju na proizvođača. Kupujte proizvode od pouzdanih kompanija koje su potvrdile visoku kvalitetu svojih proizvoda. Najbolje suhe četke za masažu: Wishmore, Mixit, Clarette, Foerster's. Cijena proizvoda je 200-1500 rubalja, ovisno o proizvođaču, kvaliteti baze i čekinja.
Osnovna pravila masaže suhom četkom
Shema izvođenja masaže suhom četkom ovisi o području koje se obrađuje i željenom učinku. No, u svakom slučaju, važno je slijediti niz pravila kako se ne biste suočili s nuspojavama postupka i ne uzrokovali iritaciju kože.
Brojne jednostavne preporuke omogućit će vam brzo i efikasno masiranje:
- Tretirajte suhu kožu. Ne vlažite četku. Ova mjera će izbjeći iritaciju.
- Manipulacije se izvode u kupaonici: prilikom trljanja četkom, ljuštene ćelije često obilno padaju na pod.
- Tijekom postupka izvodite nježne pokrete, nemojte previše pritiskati kožu, pogotovo ako još nije navikla na masažu. U budućnosti možete povećati pritisak.
- Tuširajte se tek nakon masaže kako biste isprali mrtve čestice kože. Savršeno stimulira zidove krvnih žila kontrastnim tušem.
- Nakon zahvata, nanesite na kožu hidratantnu kremu - ulje, losion ili kremu.
- Operite i osušite četkicu nakon svake masaže.
Koliko masaže suhim četkama treba raditi ovisi o vašoj želji. Tradicionalno, postupak ne traje duže od 10 minuta. Duže izlaganje može izazvati iritaciju kože.
Koliko će se često masirati suhom četkom, određuje se pojedinačno. Obično se postupak radi 2-3 puta sedmično. Ali ako je koža previše suha, možete povećati učestalost seansi.
Kako napraviti masažu suhom četkom?
Tehniku izvođenja masaže suhim četkanjem treba jasno razraditi. Uvijek slijedite isti slijed kako biste izbjegli iritaciju kože, krvotok i smetnje u protoku limfe.
Masaža tela suvom četkom
Prije nego što napravite masažu tijela suhom četkom, obratite pažnju na to da ne treba dirati područje prepona, grudi, poplitealnu jamu, pazuhe. Ovdje su koncentrirani veliki limfni čvorovi.
Upute o tome kako masirati tijelo suhom četkom:
- Počnite sa stopalima i nogama. Četkajte odozdo prema gore ravnim potezima.
- Kad dođete do koljena, nastavite s kružnim trljanjem.
- Masirajte bedra suvom četkom od centra prema stranama. Povećajte utjecaj na vanjske strane bedara. Preporuka se ne odnosi na unutrašnju površinu. Ovdje su koncentrirani važni brodovi: njihova oštećenja mogu biti opasna po zdravlje.
- Lagano masirajte trbuh kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu. Upamtite: ovo je najranjiviji dio tijela. Svi važni unutarnji organi koncentrirani su u trbušnoj šupljini. Istodobno, najveći sloj potkožne masti nakuplja se u trbuhu, što kvari figuru. Ali povećani pritisak na trbušno područje neće se moći nositi s tim. Ovdje su vam potrebni redovni postupci u kombinaciji s dijetom i tjelovježbom.
- Radeći na gornjem dijelu leđa, pomaknite se od područja vrata do područja srca. Pri dnu se krećite u suprotnom smjeru: odozdo prema gore.
- Počnite vježbati ruke rukama, obratite posebnu pažnju na dlanove gdje su koncentrirane važne akupunkturne točke. Zatim se pomaknite kroz podlakticu do ramena.
- Kliznim pokretima odozdo prema gore očistite dekolte i vrat.
Radeći na lijevoj, a zatim desnoj strani tijela, pobrinite se da se za svakog od njih dodeli ista količina pokreta.
Nakon sesije koža dobija zdravu ružičastu nijansu. Ako je koža crvena, nadražena, masaža nije izvedena pravilno, pa sljedeći put vrijedi oslabiti učinak.
Trudnicama nije zabranjeno izvođenje postupka. Tehnika korištenja suhe četke za masažu ista je kao što je gore opisano. Jedino što izaziva kontroverze među stručnjacima je proučavanje trbušnog područja. Ako trudnoća teče s komplikacijama ili prijeti pobačaj, ne dirajte ovo područje.
Masaža lica suvom četkom
Prije nego što masirate lice suhom četkom, uklonite šminku, operite lice i pričekajte da se koža osuši. Prije postupka bolje je leći: u tom položaju mišići se brže opuštaju. Krećite se glatko i bez napora od središta čela do tjemena. Nakon rada na prednjem području, četkajte od nosa do sljepoočnica, od brade do jagodica. Da biste očistili vrat, pomaknite se od ključne kosti prema bradi.
Krećite se duž limfnog toka bez dodirivanja limfnih čvorova. Pokušajte ne rastezati kožu kako ne biste izazvali pojavu bora.
Za lice su dovoljne 2 sesije sedmično. Nakon postupka, koža bi trebala postati ružičasta, ali ne crvena i iritirana. Isperite hladnom vodom i nanesite umirujući proizvod.
Prave recenzije masaže suhom četkom
Recenzije o masaži suhom četkom uglavnom su pozitivne. Nakon jutarnjeg zahvata primjećuju se vitalnost i opći tonus kože. Kao rezultat redovitih manipulacija, tijelo zaista postaje napetije, nestaju svježi, lagani oblici celulita, ali masaža četkom ne može se nositi s obilnim naslagama masti. Međutim, unatoč oduševljenim kritikama o suhoj masaži, stručnjaci iz područja kozmetologije, dermatologije nisu sigurni da postupak može imati značajan utjecaj na protok limfe, a još više u borbi protiv celulita.
Marina, 28 godina
Moji prijatelji su se međusobno raspravljali o prednostima suhe masaže. I ja sam odlučio da probam. Kupila sam meku četku i trljala tijelo njome 2 puta sedmično. Nakon mjesec dana koža se zaista zategnula, činilo se da blista. No masaža se nije nosila s celulitom na bedrima.
Svetlana, 34 godine
Suha masaža započela je sesijama lica. Svidio mi se rezultat: koža se zategnula i postala elastična. Odlučio sam da probam masirati tijelo. Bio sam impresioniran snagom koju sam dobio nakon sesije. Tijelo je zaista izgledalo bolje, osipi su nestali. Ali neću reći da sam smršavio. Četke se nisu nosile s mojom mašću.
Aleksandra, 24 godine
Prijatelji su mi rekli kako se koristi suha četka za masažu. Već sam čuo za ovaj postupak, i konačno je bilo razloga da ga isprobam. Masirajte tijelo 3 puta sedmično s dobrim pritiskom. Nakon 2 mjeseca primijetila sam da su mi na nogama nestale rupice celulita, ruke su mi postale tanje. Izgleda da mi je masaža pomogla u rješavanju celulita.
Kako napraviti masažu suhom četkom - pogledajte video:
