Iz ovog članka saznat ćete što je opuštena koža, razlozi njenog izgleda. Znat ćete i o najefikasnijim načinima borbe protiv opuštene kože na bedrima. Posljedica opuštene kože na bedrima je pogrešan način života, kao i vrlo oštro povećanje tjelesne težine ili, naprotiv, gubitak, nedostatak tjelesne aktivnosti i nezdrava prehrana. Nije tajna da je po samoj svojoj prirodi žensko tijelo dizajnirano tako da se višak masti taloži na stražnjici, bedrima i trbuhu. Ta mjesta služe kao skladište masti kako biste ih iskoristili za vrijeme stresa, problema ili dijete. Postoji i problem ne samo tjelesne masti, već i celulita.
Glavni uzroci masti i celulita na bedrima
- neadekvatno vježbanje ili ga uopće nema;
- nepravilna ili neuravnotežena ishrana;
- postupno starenje kože svojstveno prirodi;
- nasljedstvo je ovdje također igralo važnu ulogu;
- vrlo oštar skup ili skidanje viška kilograma;
- vođenje nepravilnog i nezdravog načina života;
- ozbiljni metabolički poremećaji;
- okoliš, kao i loša ekologija;
- nekvalitetna njega kože ili njen nedostatak;
- poremećaji i poremećaji u hormonskom sistemu.
No, nažalost, vrlo je teško ukloniti opuštene kukove, koji su se pojavili zbog genetskih problema i nasljedstva ili jednostavnog i prirodnog starenja kože. Istezanje kože, sasvim rješivo, potrebna vam je samo želja i malo vremena.
Načini rješavanja opuštene kože
- Stalna fizička aktivnost.
- Pravilna ishrana.
- Kreme za zatezanje i vlaženje kože.
- Masaža.
- Bath.
- Kupke sa solju (jednom nedeljno).
Tjelesna aktivnost najmoćnije je sredstvo u borbi protiv već spomenutog problema. Vježbe poput trčanja, plivanja, preskakanja užeta, hodanja uz stepenice, plesa ili aerobika pomažu našoj koži da brzo pojuri i time značajno povećava njezinu elastičnost, čvrstoću i izgled. Uz pomoć fizičke aktivnosti možete se brzo nositi s problemom opuštene kože, samo trebate biti stabilni i svrsishodni u postizanju željenog rezultata.
Koja je najbolja vježba, pitate se? Odgovor vas može malo iznenaditi, ali nije toliko važno koji, glavna stvar je regularnost. Možete se prijaviti za salu za fitnes, platiti pretplatu na mjesec dana, što će doprinijeti efikasnom poticaju protiv lijenosti. Također možete zatražiti od kondicijskog trenera da vam prilagodi sustav vježbi za brže rezultate. Rezultat neće dugo čekati, za 1, 5–2 mjeseca bit ćete ugodno iznenađeni.
Pravilna i zdrava ishrana. Samo sport neće biti dovoljan za dobar rezultat. Sve i uvijek treba raditi u kompleksu. Uostalom, stanje noktiju, kose i unutrašnjih organa robota uvelike ovisi o tome šta jedemo. Također je vrlo važan aspekt u postizanju dobrog stanja kože, njene elastičnosti i čvrstoće. Ne možete jesti uglavnom proizvode od brašna, oni vam vrlo brzo pokvare izgled, kožu učine mlohavom i "želeom". Imperativ je držati se hrane koja sadrži antioksidante, sprječava starenje kože i značajno poboljšava tonus kože u vašoj prehrani. Namirnice koje sadrže antioksidanse:
- grejp;
- jabuke;
- ribizla;
- Jagoda;
- kivi;
- grah;
- suhe šljive;
- brusnica;
- kupine i mnogo drugog voća, bobičastog voća i povrća.
Vrlo je važno održavati normalnu ravnotežu vode. Uostalom, svi znaju da se naše tijelo sastoji od vode za čak 70%, a kada počnemo koristiti manje vode, cijelo tijelo pati od toga, a posebno koža. Također se pobrinite da vaša prehrana sadrži omega-3-nezasićene masne kiseline. Uostalom, oni igraju vrlo važnu ulogu u zasićenju kože vlagom.
Kreme koje čuvaju elastičnost ženskog tijela. Vrlo je važno održavati kožu dobro hidriranom. U tome će vam pomoći kreme, čak će i obična krema za bebe ili dječje ulje donijeti mnogo dobrobiti vašem tijelu. Masaža je daleko od posljednjeg mjesta u borbi protiv opuštenih kukova. Rezultat nakon masaže je jednostavno nevjerojatan, pogotovo ako se masaža radi s uljima. Zahvaljujući masažama ili samomasažama koža dobiva elastičnost, svilenkastost, mišići vraćaju tonus i ljepotu. Nije potrebno ići u skupe salone, masaža se može raditi kod kuće, ovdje će vam pomoći masažeri, posebno za noge i bokove.
Kupka je još jedan dobar lijek za opuštene noge i bokove. Ova metoda je odavno poznata po svojim ljekovitim svojstvima. Pogotovo ako saunu kombinirate s metlom i masažom - nadmašit će sva vaša očekivanja. Kupka proširuje krvne žile i uklanja toksine, što rezultira čistom, čvrstom i elastičnom kožom. Nekoliko sedmica takvih postupaka i neće biti ni traga mlitavosti.
Ako nemate vremena, novca ili jednostavno fizički ne možete biti u kadi, onda i ovdje postoji izlaz, ili bolje rečeno alternativa. Umjesto parne sobe, možete napraviti kontrastni tuš. Ovi postupci ne donose odmah zadovoljstvo svim ljudima, ali nakon 5-6 takvih vježbi, nelagoda će proći. Kao rezultat toga, bit ćete ugodno iznenađeni, koža će zasjati zdravljem i ljepotom, a što je najvažnije, više neće biti celulita i mlohavosti.
Kupke s dodatkom morske soli. Nećemo reći da je ovo obavezna procedura, ali da neće biti suvišna, možemo vas uvjeriti. Općenito, slane kupke su svojevrstan način pomlađivanja tijela u cjelini, posebno kože. Nakon što se okupate u vodi, dodajte joj nekoliko žlica morske soli, po želji dodajte još eteričnih ulja. Nakon što ste ležali ne više od pola sata u takvoj vodi, morate problematična područja protrljati tvrdom krpom. Da biste postigli željeni rezultat, morate uzeti solne kupke najmanje 15 tečajeva. Takvi se postupci rade svaki dan ili barem svaki drugi dan. Nakon takvog kupanja, kako biste poboljšali rezultat, nanesite kremu za podizanje na problematična područja.
Za više informacija o tome kako se nositi s opuštenom kožom na bedrima, pogledajte ovdje:
[media =
