Pazite na svoju figuru, a ne zamišljate život bez slatkiša? Ovaj recept za zdrave slatkiše je za vas! Ova dijetalna slatkoća brzo se priprema, koriste se zdravi proizvodi, a okus je jednostavno nevjerojatan.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Poslastičarnice su pune svih vrsta slatkiša. Međutim, svi oni sadrže prekomjerne količine šećera, koji je štetan za tijelo. Stoga brižne domaćice razmišljaju o tome kako zamijeniti industrijske slatkiše koji ne donose nikakvu korist. Budući da sadrže puno kemikalija, koncentriranih ulja, umjetnih dodataka i šećera. Domaći zdravi slatkiši postat će dostojna, prirodna slast. Pripremaju se od sušenog voća, oraha, zobenih pahuljica, sjemenki i drugih proizvoda. Idealne su za zdravu ishranu, posebno u porodicama sa decom. Tada će gurmani postati popularan i omiljen desert. Takav domaći proizvod bogat je biološki vrijednim kompleksom vitamina i minerala.
Upotreba takvih slatkiša povoljno će djelovati na vitalni sistem tijela: poboljšat će se rad probavnog trakta, srca i nervnog sistema, nokti i kosa će biti jaki, a koža lijepa i sjajna. Osim toga, imunitet će biti ojačan, te će se lakše nositi s infekcijama i virusima. A to je posebno važno u jesensko-zimskom periodu, kada su mnogi skloni prehladama.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 226 kcal.
- Porcije - ukupna težina čokolade 500 g
- Vreme kuvanja - 30 minuta
Sastojci:
- Instant zobene pahuljice - 100 g
- Sjemenke suncokreta (oguljene i pečene) - 100 g
- Suhe šljive - 100 g
- Orasi - 100 g
- Mekinje (bilo koje) - 100 g
- Osušena ili sveža kora pomorandže - 1 kašika
- Kokosove pahuljice - 100 g za paniranje slatkiša
Korak po korak priprema zdravih slatkiša:
Napomena: Sastav slatkiša može se promijeniti. Pogotovo ako postoje komponente koje uzrokuju alergijske reakcije ili postoji individualna netolerancija tijela na bilo koju od komponenti.
1. Operite suhe šljive i napunite vrućom vodom. Ostavite da se upije 10 minuta. Ako u njemu ima sjemenki, prvo ih uklonite iz bobica. Nakon namakanja, ocijedite vodu i osušite dobro osušenu šljivu.
2. Zobene pahuljice sipajte u čistu i suhu tavu i osušite malo žitarica tako da dobiju svijetlo zlatnu nijansu.
3. Orahe ogulite i nabodite u čistu, suhu tavu da malo porumene.
4. Stavite nastavak za nož u procesor hrane i dodajte zobene pahuljice, sjemenke suncokreta, mekinje i orahe.
5. Dodajte suhe šljive i koricu naranče.
6. Istucite hranu dok ne postane glatka. Ako nema takvog električnog aparata, uvijte ga u mlincu za meso. Smjesu premjestite u prikladnu zdjelu.
7. Formirajte bombone u okrugli oblik promjera oko 2,5-3 cm.
8. Stavite kuglice u činiju s kokosom i zarolajte ih nekoliko puta tako da budu pohane sa svih strana. Prebacite ih u papirnate kalupe za slatkiše i ostavite u hladnjaku da se smrznu.
Poslužite poslasticu uz šolju kafe, čaja ili čašu mleka. Međutim, zapamtite da su bomboni visokokalorični, pa ograničite njihovu konzumaciju u velikim količinama.
Pogledajte i video recept o tome kako napraviti zdrave slatkiše. Program „Sve će biti u redu“.
