Saznajte kako možete povećati svoje performanse i efikasnost u sagorijevanju tjelesne masti dok ste na teškoj dijeti. Efedra je jedan od najefikasnijih sagorevača masti današnjice. Iako je već proveden ogroman broj eksperimenata s ovom biljnom tvari, ona je i dalje prilično misteriozna. Postoji sintetički analog ove tvari - efedrin. Međutim, tokom istraživanja je otkriveno. Da je po učinkovitosti znatno inferiorniji od efedre. Danas namjeravamo otkriti tajne o efedri u bodibildingu.
Šta je efedra: sastav i djelovanje
Efedra je jedna od najefikasnijih termogenika koja se danas koristi. Ova tvar se dobiva iz biljke mahuang, porijeklom iz Azije, Sjedinjenih Država i Evrope. Efedra sadrži pet alkaloida. Najviše proučavan od njih je pseudoefedrin, koji se danas koristi u proizvodnji velikog broja lijekova.
Efedrin je napravljen od biljnih materijala i pripada grupi beta-2-antagonista. No, tijekom nedavnih eksperimenata, otkriveno je da je tvar sposobna djelovati na beta-3 receptore. Kao što znate, ova vrsta receptora nalazi se na površini bijelih stanica masnog tkiva. Sve tvari sposobne djelovati na ove dvije vrste receptora snažni su sagorjevači masti.
Razlike između efedre i efedrina - poluživot
U nekim državama prodaja efedrina je zabranjena, dok se prirodna efedra prodaje legalno. Već smo rekli da se efedra pravi od biljke mahuang. Da biste lakše razumjeli razliku između umjetnih i prirodnih tvari, morate definirati pojam "poluživota".
Ovo je vrijeme potrebno tijelu da preradi polovinu doze tvari. Na primjer, ako je vrijeme poluraspada osam sati, tada će se nakon svakog takvog razdoblja koncentracija tvari smanjiti za pola.
Poluživot sintetičkog efedrina je oko šest sati, što je 5,75. tokom jedne od studija utvrđen je i ovaj pokazatelj efedre koji iznosi 5,2 sata.
Učinkovitost mješavine kofeina efedrina
Mnogi ljudi danas koriste mješavinu kofeina i efedre u borbi protiv masti. Najveća studija o učincima ove mješavine na tijelo trajala je oko šest mjeseci i u njoj je sudjelovalo više od 160 ljudi. Svi su bili podijeljeni u dvije grupe. Predstavnici jednog od njih dobili su lijek za sagorijevanje masti, a druga grupa je uzela placebo.
Svi ispitanici koristili su svoju uobičajenu prehranu, ali su ograničili unos masti. Takođe su pješačili po pola sata tri puta sedmično. Neki od ispitanika nosili su uređaje za svakodnevno praćenje krvnog tlaka, a svi sudionici istraživanja vodili su dnevnike u koje su zabilježena različita očitanja i osjećaji.
Kao rezultat toga, ispitanici koji su konzumirali kofein s efedrom izgubili su oko pet i pol kilograma tjelesne težine u šest mjeseci. Istodobno, omjer gubitka masne mase u njima bio je 11 prema 1. Ovi pokazatelji su gotovo dva puta veći od rezultata placebo grupe. Također imajte na umu da nisu zabilježene razlike u krvnom tlaku.
Trebali bismo reći i o ispitivanjima jednog vrlo popularnog lijeka u Sjedinjenim Državama, Metabolifea, koji sadrži kofein i efedru. Studija je trajala dva mjeseca i uključivala je zdrave muškarce i žene s problemima prekomjerne tjelesne težine. Na početku studije bilo je više od 60 sudionika, a 48 je završilo eksperiment.
Svi ispitanici su koristili isti program prehrane i vježbanja. Kao rezultat toga, ljudi koji su uzimali lijek doživjeli su značajan gubitak težine, što je bilo oko 4 puta više od onih koji su koristili placebo.
Također, nije bilo ozbiljnih nuspojava. Najčešće su ispitanici spominjali glavobolje i poremećaje sna u prvim danima eksperimenta. Treba reći da je provedeno mnogo studija o učincima kofeina i efedre na tijelo. Svi su imali odlične rezultate i bez ozbiljnih nuspojava.
Naravno, pojavljuju se nuspojave. Međutim, tijekom brojnih eksperimenata, otkriveno je da dnevna doza od 90 miligrama efedrina, podijeljena u 3 doze, ne uzrokuje nikakve negativne učinke. Nuspojave su moguće pri dnevnoj dozi većoj od 150 miligrama. Danas se kofein i efedra nalaze u mnogim dodacima za mršavljenje. Njihova učinkovitost dokazana je ne samo u kliničkim ispitivanjima, već i kod ljudi. Što se tiče prirodnih sagorjevača masti, mješavina efedre / kofeina je najmoćnija i najefikasnija.
Za više informacija o efedri i efedrinu pogledajte ovaj video:
