Saznajte koje druge tvari biološkog podrijetla mogu ubrzati metabolizam i ubrzati regeneraciju oštećenih mišićnih vlakana. Cijela tjelesna aktivnost regulirana je hormonima. Ove tvari imaju selektivni učinak, utječući samo na određena tkiva ili organe. Aktiviranje proizvodnje hormona javlja se kao odgovor na vanjski podražaj. Na primjer, za vrijeme opasnosti od mozga, signal ulazi u koru nadbubrežne žlijezde, koja počinje intenzivno proizvoditi adrenalin.
Treba znati da nadbubrežna žlijezda luči oko četiri desetine različitih hormona koji obavljaju različite zadatke. Međutim, u slučaju adrenalina, molekule ovog hormona ulaze u stanice kroz membrane i djeluju na određeni organ. Recimo da srce počinje aktivno raditi pod utjecajem adrenalina.
Veza između treninga snage i hormona u bodibildingu
Nije teško shvatiti da rast mišićnog tkiva aktiviraju i hormoni. Steroidi su sintetički muški hormon i mnogi sportaši vjeruju da su ti lijekovi ključ njihovog uspjeha u bodibildingu. Međutim, oni ne uzimaju u obzir faktor negativnih učinaka njihove uporabe. Možda je opasnost od AAS -a donekle pretjerana, ali zapamtite da njihova zlouporaba može dovesti do ozbiljnih posljedica.
Steroidi se koriste u tradicionalnoj medicini nakon operacije ili za ispravljanje endokrinih problema. Upotreba ovih lijekova u sportu dovodi do ubrzanog rasta mišića. Pogledajmo mehanizme njihovog rada.
Svaka žlijezda može lučiti određeni skup hormona, ali svi su oni elementi endokrinog sistema. Iz tog razloga, problemi u radu jedne žlijezde ogledaju se u funkcioniranju drugih. Takođe, endokrini sistem ima jedan kontrolni centar - hipofizu.
Ovaj dio mozga može samostalno sintetizirati humove, regulirajući tako rad cijelog sistema. Neće biti greške ako hipofizu nazovemo vrstom računara koji kontroliše rad cijelog sistema. Kada se egzogeni hormoni (steroidi) sa visokom aktivnošću unose u tijelo, cijeli hormonski sistem je izložen snažnom stresu. To također utječe na rad hipofize. Kao odgovor na primjenu steroida, hipofiza počinje slati signale, aktivirajući lučenje različitih hormona, uključujući i hormon rasta. Rast mišića uvelike ovisi o koncentraciji ove tvari. Ovdje treba napomenuti da je brzina sinteze somatotropina u velikoj mjeri povezana s individualnim karakteristikama organizma. Iz tog razloga, AAS često ne proizvodi željene rezultate kod bodibildera. Dugotrajna upotreba anaboličkih lijekova može dovesti do ovisnosti, koja je više psihološke prirode. Vrlo je teško pomiriti se s nedostatkom performansi koje steroidi pružaju. Mogući su i poremećaji i rad hipofize, ali najčešće su reverzibilni.
Kako ubrzati sintezu hormona rasta u tijelu?
Brzina lučenja hormona rasta ovisi o intenzitetu treninga. Ali u ovom slučaju veće neće biti najbolje. Prekomjernim fizičkim naporom lučenje hormona rasta usporava se. Imajte na umu da su tijekom velikog broja eksperimenata pronađeni različiti faktori koji mogu utjecati na brzinu proizvodnje hormona.
Važna točka je koncentracija hormona, jer njegov visoki sadržaj smanjuje učinkovitost. Ali u isto vrijeme, ako postoji dovoljno vremena između oslobađanja hormona, osjetljivost tkiva na njegove učinke može se značajno povećati. Za to je važno da se nakon posljednje činjenice sinteze somatotropina krv potpuno očisti od nje. Da biste to postigli, morate podijeliti sesiju na dvije ili tri vježbe visokog intenziteta, ali ne i dugotrajne. Drugim riječima, bolje je odraditi nekoliko kratkih, intenzivnih vježbi tokom dana nego jednu dugu.
San takođe ima veliki uticaj na sintezu hormona rasta. Tokom sna brzina proizvodnje hormona dostiže svoj maksimum. Sportisti bodibildinga ozbiljno shvaćaju važnost čestih obroka. Naučnici su otkrili da to također dovodi do ubrzanja sinteze hormona rasta, ali razlozi i mehanizmi za to još nisu otkriveni.
Treba priznati da se danas nastavlja aktivno proučavanje somatotropina i njegovog učinka na tijelo sportaša. No, trenutno naučnici još uvijek nisu pronašli dogovor o optimalnoj količini vršnih koncentracija hormona rasta tokom dana. Po njihovom mišljenju, ovaj broj se kreće od 4 do 10.
Iz ovog videa ćete naučiti kako povećati proizvodnju hormona rasta:
