U članku se raspravlja o energetskim i termogenim lijekovima kao što su efedrin, kofein. Sadržaj članaka:
- Šta je termogeneza
- Efedrin
- Kofein
- Fenilpropanolamin
- Upotreba termogenetike
Sportska farmaceutska industrija sada proizvodi veliki broj dodataka prehrani. Dizajnirane su za različite svrhe, poput gubitka težine ili dodatnog poticaja u treningu. Ali danas ćemo govoriti samo o onim lijekovima koji imaju termogeni učinak, koji vam omogućuje da ubrzate metabolizam. Dakle, tema članka je termogenika: ZA i PROTIV.
Šta je termogeneza
Izraz "termogeneza" odnosi se na stvaranje topline ljudskim tijelom u svim oblicima. To je zbog sagorijevanja kalorija. Termogeneza i metabolizam povećavaju se u vrijeme probave, asimilacije i nadopunjavanja energetskih rezervi tijela. Ovaj proces se odvija nekoliko sati nakon obroka. Ovo je glavni razlog što vam savjetujemo da jedete pet do šest puta dnevno. Ova je shema osmišljena za borbu protiv prekomjerne težine i izgradnju mišićne mase.
Kada dođe do razgradnje i kasnije apsorpcije makronutrijenata, tijelo pokreće termogenezu, što vam omogućuje povećanje broja potrošenih kalorija. Takođe, dvostruki treninzi daju sličan efekat. Štoviše, ako se trening izvodi na prazan želudac, tada se termogeneza pokreće kod ljudi različite tjelesne građe, a tijekom treninga nakon jela - samo kod mršavih ljudi.
Većina kalorija troši se na preradu proteinskih spojeva, nešto manje na ugljikohidrate, a najmanje energije na preradu masti. U prosjeku se oko 10% ukupnih dnevnih potreba za energijom troši na probavu.
Za bodibildere je taj broj veći jer moraju unositi više proteinskih spojeva. Takođe, tokom termogeneze, tjelesna temperatura raste za 0,5-2 stepena. Utvrđeno je da termogeni napici počinju djelovati brže i imaju veći učinak na tijelo u usporedbi s tabletama.
Efedrin kao najbolji termogenetik
Od svih poznatih termogenika, efedrin je najmoćniji. Za njegovu proizvodnju koriste se osušeni izdanci grma koji raste u Aziji. Po svojoj kemijskoj strukturi, efedrin je vrlo blizu amfetaminima i ima sličan učinak na tijelo.
Alat djeluje na cijeli centralni nervni sistem, povećavajući razdražljivost, fizičku aktivnost i performanse. Neke sportske organizacije zabranile su upotrebu efedrina, jer postoji mišljenje o njegovoj sposobnosti da poveća snagu i izdržljivost. Efedrin je vrlo efikasan u sagorijevanju masnih ćelija, što je direktno povezano s njegovim termogenim svojstvima. Također, tvar potiskuje apetit i povećava tonus energije.
Sok biljke, iz kojeg se sada dobiva efedrin, jeo se nekoliko stoljeća i smatran je "sokom dugovječnosti". Gotovo trećina svih sportskih dodataka koji se trenutno proizvode sadrži efedrin. Također, supstanca je jedan od sastojaka velikog broja lijekova usmjerenih na liječenje astme. Iz svega ovoga možemo zaključiti da uz pravilne doze efedrin ne proizvodi negativan učinak na tijelo.
Ako tvar koristite konstantno, počevši od malih doza i postupno ih povećavajući na potrebnu razinu, tada svi neželjeni fenomeni potpuno nestaju, a učinkovitost sagorijevanja masti raste. Također primjećujemo veću učinkovitost prirodnog efedrina, u usporedbi s njegovim sintetičkim analogima, na primjer, norefedrin ili pseudoefedrin. Dnevna sigurna doza lijeka je od 18 do 25 miligrama. Ne smijete prekoračiti dozu od 75-100 miligrama.
Upotreba kofeina
Kofeinski napici poznati su čovječanstvu stoljećima. Kad se konzumiraju umjereno, potpuno su sigurni za odrasle. Kofein u svom čistom obliku nema termogena svojstva i ne dovodi do aktiviranja procesa sagorijevanja masti.
Dobro okrepljuje i može dati snagu. No, u kombinaciji s efedrinom, učinkovitost drugog se udvostručuje, a istovremeno se povećava trajanje termogenog učinka na tijelo.
Kombinacija 20 mg efedrina i 200 miligrama kofeina koristi se za poboljšanje sagorijevanja masti. Učinkovitost mješavine može se povećati dodavanjem teofilina ekstrahiranog iz crnog čaja.
Upotreba fenilpropanolamina
Ovaj lijek je sintetički efedrin i ima slične učinke, ali nije tako jak. Tvar se široko koristi u medicini i sportu i ne predstavlja opasnost po zdravlje.
Učinkovitost lijeka može se povećati kombinacijom s kofeinom ili L-tirozinom. S tim u vezi, treba napomenuti da L-tirozin može pojačati učinak gotovo svih poznatih termogenih agenasa.
Upotreba termogenetike
Najčešće, sportaši uzimaju 10-50 miligrama efedrina i kofeina prije početka treninga. Oboje može dobro djelovati s fenilpropanolaminom, kvercetinom ili johimbinom. Posljednja dva imaju i termogena svojstva.
Važan aspekt korištenja termogenetike za sagorijevanje masti nije oslanjanje na stimulativna svojstva lijekova. Da bi se pojačali lipoidni procesi u tijelu, potrebno je dugo održavati visok metabolizam.
U kliničkim ispitivanjima utvrđeno je da se maksimalni učinak sagorijevanja masti može postići primjenom sljedeće sheme: 8 do 10 miligrama efedrina i 100 miligrama kofeina konzumira se tri puta tijekom dana, 30 ili 60 minuta prije jela.
Pogledajte video o upotrebi termogenetike:
U tom slučaju potrebno je osigurati da stimulativni učinak uzimanja lijekova prođe za tjedan dana. U suprotnom, može doći do oštećenja ne samo centralnog nervnog sistema, već i cijelog tijela.
