Ako tijekom tjedna za ručak jedete piletinu od povrća bez juhe od ugljikohidrata za mršavljenje, možete izgubiti 2-5 kg. Korak po korak recept sa fotografijom ukusnog i neobičnog prvog toplog jela. Video recept.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Korak po korak priprema pileće juhe od povrća bez ugljikohidrata za mršavljenje
- Video recept
Dijete s juhom danas su vrlo popularne među ljudima koji se žele bez napora riješiti viška kilograma. Budući da su biljne dijetetske juhe bez ugljikohidrata jednostavne i jednostavne za kuhanje, a ipak imaju dobru nutritivnu ravnotežu i jedinstven okus. Obično se variva kuhaju na povrtnoj ili pilećoj juhi, jer sadrže manje masti od mesa. Razmotrite recept za pripremu pileće supe bez povrća na bazi povrća za mršavljenje. Dijeta na ovom varivu najbolji je način da smršate na zdravoj prehrani. Učinkovitost prehrane leži u upotrebi hrane s negativnim kalorijama. Odnosno, tijelo troši više energije na varenje hrane nego što je dobija iz hrane.
Ako slijedite dijetu, preporučljivo je kuhati povrtnu juhu, jer meso ubrzava lučenje želučanog soka i izaziva apetit. Ali ako ne možete potpuno napustiti mesna jela, skuhajte juhu u pilećoj juhi. Ova juha pogodna je za nježnu prehranu kod bolesti probavnog trakta, gastritisa i smanjenog lučenja želučanog soka. Kuhano povrće tijelo potpuno i lako apsorbira. Istovremeno, sadrže puno vlakana koja blagotvorno djeluju na probavni trakt i nježno uklanjaju zagušenja u crijevima. Prednosti dijetetskih supa od povrća: Povrće se može koristiti na različite načine, ovisno o željama. Danas ćemo se fokusirati na paradajz i karfiol.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 85 kcal.
- Porcije - 4
- Vreme kuvanja - 50 minuta
Sastojci:
- Pileća krilca - 3-4 kom.
- Paradajz - 2-3 kom.
- Lovorov list - 1 kom.
- Karfiol - 0,5 glavica kupusa
- Mljeveni crni papar - prstohvat
- Sol - prstohvat
- Luk - 1 kom.
- Grašak paprike - 3 kom.
Korak po korak priprema pileće juhe od povrća bez ugljikohidrata za mršavljenje, recept sa fotografijom:
1. Operite pileća krilca. Ako na njima ima perja, uklonite ih. Stavite ih u lonac i dodajte očišćeni luk.
2. Napunite meso vodom, prokuhajte, smanjite temperaturu na minimum i kuhajte juhu pola sata. Istodobno uklonite nastalu pjenu s površine. Na kraju kuhanja izvadite luk iz tave kao dala joj je okus s aromom i više nije potrebna u juhi.
3. Karfiol oprati i rastaviti na cvasti, koji su uronjeni u čorbu.
4. Paradajz operite, isecite na 4-6 kriški i pošaljite posle kupusa. Po želji, paradajz se može uvrnuti kroz mlin za meso.
5. Juhu posolite, popaprite, dodajte lovorov list i zrna papra. Kuhajte na jakoj vatri, uključite temperaturu i kuhajte juhu dok se povrće ne skuha. Na kraju kuhanja po želji u juhu dodajte sitno sjeckano začinsko bilje i poslužite s krutonima ili krutonima.
Pogledajte i video recept o tome kako napraviti juhu za sagorijevanje masti za mršavljenje.
