Saznajte kako tjelesna aktivnost utječe na vaš imunitet i zašto se bolesti češće hvataju zimi. Mnogi ljudi su sigurni da sportaši češće obolijevaju od običnih ljudi, jer im je imunitet narušen prekomjernim naprezanjem. Treba priznati da se sportaši mogu razboljeti i za to postoje različita objašnjenja. Međutim, to uopće ne znači da je sport pretjerano štetan po zdravlje. Danas ćemo govoriti ne samo o tome zašto se sportaši zimi češće razboljevaju, poput običnih ljudi, već ćemo pokušati razbiti brojne mitove povezane s ovim pitanjem.
Na primjer, mnogi ljudi vjeruju da im košarka pomaže u rastu, dok dizanje utega čini sportaša nižim. Međutim, rezultati znanstvenih istraživanja ukazuju na suprotno i dizači tegova, posebno zahvaljujući čučnjevima, mogu povećati visinu. Činjenica da visoki sportaši igraju košarku govori samo o kriterijima odabira u odjeljku.
Zašto se sportaši zimi češće razboljevaju: mitovi i činjenice
Hajde da shvatimo zašto sportisti češće obolijevaju zimi, ili je to ipak lažna izjava? Zapravo, ovo je prilično složeno pitanje koje zahtijeva detaljno razmatranje. Počnimo od toga koga bismo trebali nazvati sportistom. Gdje je linija koja razdvaja sportiste od sportista?
Također je vrijedno razjasniti na koju bolest mislimo kada želimo znati zašto sportaši češće obolijevaju zimi. Uostalom, postoji mnogo bolesti, a među njih treba ubrojiti i zub, ravnopravno sa srčanim udarom ili ne. Ako stariji ljudi često iz različitih razloga odlaze liječnicima, tada mladi pokušavaju izbjegavati posjet klinici kako ne bi stali u red za posjet liječniku. Sasvim je očigledno da poređenje različitih starosnih grupa neće biti tačno.
Kao rezultat toga, ispostavlja se da ljudi samo sjede i raspravljaju zašto sportaši zimi češće obolijevaju, jer sport može pogoršati imunitet. O nervnom sistemu ne vrijedi ni govoriti, jer i trening negativno utječe na njegov rad, a, kao što znamo, gotovo sve bolesti potiču od živaca. Ova "vatra" rasuđivanja izlijeva se u ulje i medije oglašavanjem različitih proizvoda, poput jogurta, koji sadrže korisne bakterije. Kao rezultat toga, dovoljno ih je koristiti i bolesti će vas zaobići.
S druge strane, nitko ne pokušava poreći da pretjerana tjelesna aktivnost može postati uzročno preopterećenje, što će, opet, u teoriji postati jedan od faktora patoloških promjena u tijelu. Slažete se da su i sportaši ljudi i da negativan utjecaj okoline na njih utječe na isti način kao i vi i ja.
Vjerojatno ste primijetili da danas često kažemo „možda“, „u teoriji“itd. Činjenica je da direktna veza između sporta i čestih bolesti još nije identificirana. Slažemo se da naporna fizička aktivnost može opteretiti imunološki i nervni sistem. Međutim, treba imati na umu da su ta opterećenja redovita i da se tijelo na njih prilagođava.
Štoviše, tijelo se u ovoj situaciji prilagođava ne samo fizičkom stresu, već i utjecajima okoline. Kad je tijelo u pretpatološkom stanju, imunološki sustav se stimulira i kao rezultat dolazi do adaptacije. Dakle, trening ne mora nužno dovesti do sloma imunološkog sistema.
Prema službenim informacijama na teritoriji Rusije, u prosjeku je 30 posto sportaša bolesno. Međutim, ovih se brojeva ne treba bojati sve do trenutka kada se ne mogu usporediti s drugim pokazateljima. Inače, možemo reći da su to mali brojevi. Da bismo odgovorili na pitanje zašto sportisti češće obolijevaju zimi, potrebno je potpuno razumijevanje cjelokupne slike bolesti sportaša. Međutim, to nije tako lako učiniti, jer se mnogi sportaši liječe u mjestu stanovanja. Sada želimo reći da statistike koje pružaju razne ambulante nisu potpune i ne mogu pokazati stvarno stanje stvari.
No, pozitivan učinak tjelesne aktivnosti na tijelo potvrđen je tijekom brojnih studija ne samo u našoj zemlji, već i na Zapadu. Istodobno, vrijedi više gledati prema stranim studijama, jer se one tamo češće izvode i većeg su obima. No, za sada ćemo govoriti o situaciji u našoj zemlji.
Naučnici pod vodstvom R. A. Eremenko. U istraživanju je učestvovalo oko 10 hiljada radnika iz 15 industrijskih preduzeća u zemlji. Kao rezultat toga, učestalost akutnih respiratornih infekcija među muškarcima i ženama koje se bave sportom bila je oko 9, odnosno 10 posto. Kod onih ljudi koji se ne bave tjelesnim odgojem, stope bolesti bile su 22 i gotovo 30 posto.
Druga velika studija pokazala je da se nakon početka sporta broj dana provedenih na bolovanju kod žena smanjio sa 16 na 4,5, dok su u kontrolnoj grupi ti pokazatelji ostali nepromijenjeni. Kako bismo potvrdili važnost tjelesnog odgoja za osobu, predstavljamo rezultate druge studije koja je analizirala pokazatelje 10 tisuća ljudi. Zbog toga je učestalost bolesti među sportašima dva ili čak tri puta niža u usporedbi s većinom stanovništva zemlje. Sjećamo se da danas želimo pronaći odgovor na pitanje zašto se sportaši zimi češće razboljevaju, pa se vraćamo na daljnju raspravu. U toku istraživanja slučajeva bolesti sportista najčešće su bolesni sportisti mlađi od 15 godina. Postepeno ova brojka opada i nakon 30 godina već je oko 30 posto, umjesto dosadašnjih 40. Istodobno, znanstvenici su uspjeli pronaći obrazac u smanjenju broja bolesti ovisno o sportskoj kategoriji.
Slažete se da ovi brojevi govore mnogo, iako se rezultati bilo koje studije mogu osporiti. Morate shvatiti da je sportaš prvenstveno osoba i da se može razboljeti. Godine 1971. sastavljena je struktura bolesti i njihovo trajanje među sportašima i običnim ljudima. Prije početka studije odabrani su kandidati zbog odsustva hroničnih bolesti.
U eksperimentu su učestvovali samo muškarci i uglavnom mladići, a njihovi se životni uvjeti nisu bitno razlikovali. Analiza morbiditeta sprovedena je u posljednje tri godine. Kao rezultat toga, naučnici su konstatovali činjenicu da su sportisti manje podložni ne samo prehladama, već i bolestima kože, digestivnog sistema i organa vida. No, bolesti mišićno -koštanog sustava, kao i perifernog nervnog sistema, češće su kod sportista. To je razumljivo, jer fizička aktivnost samo utječe na ove sisteme. Sumirajući, naučnici su došli do zaključka da su sportisti manje podložni raznim bolestima, koje se, između ostalog, ne pojavljuju akutno.
Štoviše, postoji mnoštvo dokaza da su sportaši uspjeli prevladati ozbiljne bolesti poput raka. Rak Lance Armstrong bio je u izuzetno kritičnom stanju, a metastaze su se već proširile po cijelom tijelu. Međutim, sportaš nije odustao i nakon dvije godine najjače kemoterapije aktivno je radio na treninzima, izlažući svoje tijelo ozbiljnom stresu. Kao rezultat toga, ne samo da se bolest povukla, već je Armstrong postao jedini sedmostruki pobjednik prestižne biciklističke utrke Tour de France.
Drugi primjer je slavni košarkaš Magic Johnson. Na kraju svoje slavne karijere razbolio se od AIDS -a, ali nije pristao predati se na milost i nemilost bolesti. Uspio se vratiti velikom sportu i dodatno povećati svoju slavu, postavši prvakom Olimpijskih igara i titulom najvrijednijeg igrača na All-Star utakmici.
Tim Howard pati od teških tikova i ruke mu se mogu pomaknuti bez obzira na njegove želje. Najčešće normalna osoba u takvoj situaciji nije u stanju kontrolirati svoje kretanje, a ova bolest je i dalje neizlječiva, a za nju još nema lijekova. Međutim, Howard je sedam puta zaredom mogao postati najbolji golman engleskog fudbalskog prvenstva, osvojio FA kup, kao i CONCACAF kup. Ne zaboravite da je Tim Howard taj koji drži rekord po broju odigranih utakmica bez primljenih golova. I to se dogodilo na prvenstvu Engleske!
U tijelu Lionela Messija, najpopularnijeg fudbalera koji brani boje španjolske "Barcelone" i argentinske reprezentacije, hormon rasta proizvodi se u nedovoljnim količinama. S tim je povezan njegov niski rast i mnogi od nas bi odustali, ali ne i Lionel. Danas je on jedan od najboljih igrača na planeti i definitivno neće uspjeti postići to vježbanjem polovično za održavanje zdravlja. Mario Lemieux boluje od teške bolesti - Hodgkinove bolesti. Naučnici još nisu utvrdili razloge njegovog razvoja, što ukazuje na nedostatak metoda liječenja. Međutim, Lemieux je uspio postati olimpijski prvak i dva puta je trijumfalno podigao Stanleyjev kup nad glavom. Možda bi ovdje trebalo dati neko pojašnjenje. S Hodgkinovom bolešću ljudi se čak ne mogu kretati a da ne dožive jaku bol.
Ovo nije potpuna lista sportaša koji su uspjeli pobijediti razne ozbiljne bolesti. To će biti dovoljno veliko, ali samo morate shvatiti da je svako sposoban razboljeti se i nije važno da li se bavi sportom ili ne.
Zašto sportisti češće obolijevaju, pogledajte ovaj video:
