U ovom će se članku razmotriti glavne značajke i koncepti psihodrame, ciljevi i zadaci, stvarne vježbe koje se koriste u grupnoj terapiji. Ispunjenje ciljeva i zadataka psihodrame jasno regulira psihoterapeut koji vodi grupu. Nakon svake katarze, svi članovi grupe raspravljaju o postignućima koja su ostvarena u okviru ove lekcije, koji su zadaci riješeni u situaciji "ovdje i sada".
Faze razvoja psihodrame
Kao i svaka dramska radnja, psihodrama ima svoje faze razvoja:
- Kohezija grupe, uspostavljanje kontakta između vođe i učesnika … Prilikom uspostavljanja ličnog kontakta između svih članova grupe, postaje jasno i ko će postati subjekt psihodrame - glavni junak, o ulogama se razgovara u skladu sa naznačenim problemom.
- Dramska radnja … Glavna uloga je uloga glavnog junaka, vođa grupe ili direktor posmatra sa strane, kontrolirajući ono što se događa u pozadini. Problem se igra u ulogama. Glavni junak ponire u stvarni svijet problema koji poprima karakter "ovdje i sada". Postoji "katarza integracije, obnova čišćenja" - kako je Moreno nazvao završetak psihodrame.
- Odraz grupe i protagonista … Svaki član grupe govori o svojim osjećajima i iskustvima nastalim u procesu dramske radnje, u ovom trenutku glavni junak prima povratnu informaciju, prestajući se osjećati usamljeno u svom problemu.
Prolazeći kroz sve faze psihodramatskog djelovanja, osoba shvaća da je apsorbirana problemom, ali odmah traži i pronalazi načine da ga riješi, ne ostajući sama na ovom teškom subjektivnom putu, sve do katarze.
Osnovne metode psihodrame
Psihodrama kao metoda psihoterapije stekla je veliku popularnost u godinama svog nastanka, budući da je osoba percipirana ne samo kao omjer "svjesno - nesvjesno", već kao sistem društveno značajnih elemenata u kojima sve komponente međusobno djeluju. Sistem koji stupa u interakciju sa okolnim svijetom ljudi i pod njegovim uticajem može se značajno promijeniti. Čovjek I. Moreno je, na osnovu gore navedenog, nazvao društveni atom.
Tehnika monologa
Tokom monologa, glavni junak izgovara postojeći problem, pokušavajući ga što jasnije prenijeti slušatelju. Prilikom objašnjenja problema, osoba ga, takoreći, vidi izvana, što dovodi do njegove svijesti do kraja. Monolog monologa je također primjenjiv ne samo u psihoterapiji, već i u nastavi, kada je učeniku dopušteno da drugome objasni nerazumljivu temu. Ostvaruju se dva pravca: do objašnjavača dolazi potpuna svijest, do nepoznatog - razumijevanje.
Tehnika blizanaca
Glavni junak za sebe bira podmuklu radnju, koja pomaže u traženju izlaza iz ove situacije, u vrijeme kada sam izvođač glavne uloge to više ne može ili dolazi u slijepu ulicu. Dvojnik djeluje kao pomoćno ja, empatično se identificira s protagonistom.
Dvostruki može biti samo unutrašnji glas samog junaka, izoštravajući jednu od osobina / strana ličnosti glavnog junaka. Ova tehnika omogućuje sagledavanje unutrašnjosti u svim raznolikostima odnosa.
Prema ovoj tehnici izgrađuju se odnosi između menadžera i njihovih zamjenika, budući da je zamjenik svjestan svih poslova svojih nadređenih, što omogućava produktivniju saradnju i brže rješavanje nagomilanih problema.
Tehnika razmjene uloga
Glavni junak postaje dvostruki ili jedan od tipova pomoćnog ja, i obrnuto.
Posebnost ove psihodramske tehnike je u tome što je usmjerena i na postizanje jedinstva sa samim sobom. Međutim, omogućava vam da bolje upoznate sve članove grupe, istaknete osobine koje su za vas značajne u drugoj osobi, a koje će kasnije biti potrebno prikazati teatralno.
Tehnika prikaza
Glavni junak je pozvan da posmatra kako ga prikazuju drugi članovi grupe, da gleda sebe očima drugih.
Ova vam tehnika omogućuje ne samo da vidite nekonstruktivne karakteristike vašeg ponašanja, već i da naučite od drugih sudionika prilagodljivije metode i radnje u trenutnoj situaciji.
Predstavljene tehnike podijeljene su vrlo uvjetno i mogu biti prisutne ne samo u psihodrami, već i u drugim psihoterapeutskim školama, što je sasvim prirodno. Prijelaz s jedne na drugu metodu provodi vođa grupe, koji bira najrelevantnije načine njihove primjene, ovisno o situaciji tijekom psihodramatske radnje.
Kako odabrati psihodramske vježbe
Kao i svaka psihološka praksa, psihodrama ima niz specifičnih vježbi koje vam omogućuju rješavanje zadataka postavljenih tijekom psihoterapije. U tehnici psihodrame vježbe su razigrane prirode, što pomaže u prevladavanju mnogih mehanizama psihološke odbrane, pa se brzo dolazi do rješenja problema. Označimo neke od njih.
Igra uloga
Svrha ove vježbe je uvježbavanje vještina igranja uloga. Pogodno za početak psihodramske terapije. Vreme traje oko 30 minuta. Grupa je podijeljena na pola, formiraju se dva kruga - jedan unutar drugog.
Učesnici u vanjskom krugu, na signal vođe grupe, kreću se u smjeru kazaljke na satu, a unutrašnji - u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Na znak vođe, zaustavljaju se i okreću licem prema odgovarajućem partneru iz drugog kruga.
Vanjski krug, policajci, upućuju unutrašnji krug, vozače, kako se kreću tri minute, a zatim se razgovara o njihovim osjećajima u tim ulogama dvije minute. Uloge se mogu birati različito, ovisno o ciljevima psihodrame.
Prazna stolica
Zadatak ove vježbe leži u jasnijem poznavanju sebe ili u izgovaranju stava prema drugoj značajnoj osobi, pomoći će u identificiranju nedostajućih ličnih kvaliteta i osobina.
Prazan stolac postavljen je na sredinu pozornice, svaki član grupe, izlazeći k njemu, predstavlja značajnu osobu kojoj se naknadno obraća, ili dio sebe.
Personifikacija se vrši putem živih ili neživih predmeta. Učesnici psihodrame imenuju životinju ili predmet koji im nedostaje.
Povratak u prošlost
Svrha vježbe: ponovno stvoriti ulogu slike prošlosti, poštujući princip "ovdje i sada". Odabrana je situacija koja se dogodila s glavnim junakom ili drugim članom grupe, koju bih volio rastaviti u uloge i jasnije razumjeti. Uloge su date. Situacija se igra.
San
Svrha: razumijevanje egzistencijalnog značenja sna, podučavanje ispravnom ponašanju u snu. San se igra kao stvarna situacija, u ulogama. Učesnici uče da razumiju skriveno značenje snova i kako da sanjaju ugodne snove.
Odgovori sa strane
Svrha: izraziti osjećaje ili svoj stav prema drugoj osobi, bez gledanja u oči. Učesnici stoje jedan naspram drugog, jedan od njih, govornik, okreće se i izražava ono što smatra potrebnim.
Skulptura porodice
Cilj je procijeniti odnose unutar porodice. Član čija se porodica razmatra djeluje kao terapeut. On bira iz grupe onih koji su najsličniji članovima njegove porodice. Svakom je određena njegova uloga i daje mu bilješku. Tada terapeut zauzima svoj položaj u porodici.
Članovi porodice mogu sjediti za stolom i komunicirati, ili mogu stajati na određenoj udaljenosti koja karakteriše stepen bliskosti. Učesnici se nekoliko minuta navikavaju na ulogu, a zatim iznose svoje utiske.
Šahovska tabla
Cilj je identificirati odnose među članovima grupe. Učesnici igraju ulogu šahovskih figura, a učesnik u ulozi kralja bira ko će ga napasti, a ko braniti.
Dijeljenje od sebe
Na kraju psihodramatske lekcije možete izvesti vježbu poput "dijeljenja". Svrha: odraz osjećaja i emocija primljenih tokom časa.
Gledaoci procjenjuju tačnost izražavanja osjećaja u izvođenju uloga. Sumirajte rezultate lekcije, sažmite postignuća protagonista. Članovi grupe zatim govore o svojim problemima koji su nastali tokom sesije. Bilježe se novi načini odgovora i ponašanja, raspravlja se o mogućnostima primjene stečenih vještina u budućim situacijama.
Koja je metoda psihodramske psihoterapije - pogledajte video:
Psihodrama kao metoda psihoterapije primjenjiva je u bilo kojoj dobi, stoga nema ograničenja kod djece. Poseban terapeutski učinak vježbi postiže se samo pod uvjetom rada s iskusnim vođom koji zna na vrijeme koristiti određene tehnike primjerene u određenoj situaciji.
