Poznato je da čišćenje crijeva ima pozitivan učinak na cijelo tijelo, oslobađajući ga od toksina, toksina i drugih štetnih tvari. A najbolji način da smršate je salata od četkica. Danas ću podijeliti jednu od mogućnosti za takve recepte.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Četka ili metla odlično su sredstvo za čišćenje tijela. Preporučuje se za sagorijevanje viška kilograma i čišćenje probavnog trakta. To je dijetetska salata koja je uključena u jelovnik mnogih dijeta i posnih dana. Žene ga koriste za vraćanje figure nakon trudnoće i porođaja. Osim toga, pogodan je za istovar želuca nakon teških obroka. Budući da ima dobar učinak na crijeva: normalizira rad, ubrzava eliminaciju toksina, smanjuje loš kolesterol u krvi. Odnosno, salata djeluje kao "metla" ili "četka", oslobađajući crijeva od štetnih tvari, sagorijevajući višak kilograma i zasićujući tijelo vitaminima i mineralima. Zbog toga je i dobio ime.
Za salatu možete birati između širokog asortimana proizvoda. Glavna stvar je da sastav uključuje jedno od povrća koje sagorijeva masti: kupus, repa, haringa. Ako ste na sličnoj dijeti, možete sami odabrati skup proizvoda. Imajte na umu da toplinska obrada smanjuje koncentraciju hranjivih tvari. Stoga je važno koristiti samo svježe povrće, tada će gubitak težine brzo doći. Dodatni proizvodi za salatu mogu biti sljedeće povrće: sve vrste kupusa, krastavci, rajčice, mrkva, bundeva, tikvice, bobice, voće, suho voće, orasi, gljive i još mnogo toga. Banane i grožđe treba isključiti iz voća, jer sadrže puno šećera.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 60 kcal.
- Porcije - 1
- Vreme kuvanja - 15 minuta
Sastojci:
- Beli kupus - 100 g
- Cvekla - 100 g
- Orasi - 50 g
- Beli luk - 2 režnja
- Biljno ulje - za preliv
- Sol - prstohvat
Korak po korak priprema salate "Četka" od repe, kupusa i oraha:
1. Kupus ogulite s gornjih cvatova, operite i osušite papirnim ubrusom. Sitno nasjeckajte, stavite u duboku zdjelu i začinite solju. Pritisnite ga rukama tako da pusti sok. Ako koristite mlado voće, ne morate raditi takvu radnju, već su sočni.
2. Repu ogulite, isperite, narežite na trakice i dodajte u kupus.
3. Češnjak ogulite, sitno nasjeckajte i dodajte povrću.
4. Izvadite orahe iz ljuske i dodajte povrću. Zrna možete prethodno osušiti u čistoj tavi. No, u ovom će se slučaju kalorijski sadržaj jela malo povećati. Orahe možete dodati u cijelim komadima ili ih nasjeckati na manje komade.
5. Začinite salatu biljnim uljem i promiješajte. Po želji ohladite u hladnjaku pola sata i poslužite do stola.
Pogledajte i video recept o tome kako napraviti četku za salatu. Malysheva dijeta: 5 kilograma u 10 dana.
