Vrlo je lako održavati lijep zlatni ten, za to je dovoljno slijediti jednostavne preporuke, koje su detaljno opisane u sljedećem članku. Lijepa, pa čak i zlatna nijansa tena danas je glavni pokazatelj njege i ženske ljepote. Zato većina predstavnika lijepe polovice čovječanstva u hladnoj sezoni redovito posjećuje solarij tako da koža uvijek ima lijepu brončanu nijansu. No, ubrzo koža počinje postupno blijedjeti, a malo ljudi zna da uz pravilnu i redovitu njegu postoji šansa da se produži "život" preplanule boje.
Kako nastaje tamnjenje?
Unutrašnji slojevi epidermisa sadrže ćelije zvane melanociti (pigmentne ćelije). Ove ćelije, kao rezultat izlaganja ultraljubičastim zrakama, izazivaju povećanje procesa proizvodnje melanina.
Melanin je jedinstveno sredstvo za bojenje koje može prodrijeti u svaku ćeliju kože i dati joj atraktivan tamni ten. Ćelije odgovorne za proizvodnju pigmenta nisu ravnomjerno raspoređene u različitim dijelovima tijela, pa tamnjenje možda ne leži u ravnomjernom sloju. Vjerojatno su se mnoge djevojke suočile s takvim neugodnostima kada je koža na licu, ramenima i leđima potamnila, ali vrlo je teško dobiti lijepu zlatnu nijansu na unutrašnjoj strani bedara i ruku.
Opekline od sunca prirodna su reakcija tijela na negativne učinke ultraljubičastih zraka, sprječavajući njihov prodor u dublje slojeve epidermisa. Kada je osoba duže vrijeme na suncu, koža počinje postupno gubiti životvornu vlagu, potamnjuje i postaje grublja, često se pojavljuju prilično bolne opekline, a slobodni radikali se nakupljaju u dubljim slojevima epidermisa.
Ako učinak ultraljubičastog zračenja ne prestane, započinje aktiviranje procesa uništavanja vlakana elastina i kolagena, koji su odgovorni za čvrstoću i elastičnost kože. Ovaj proces se naziva fotostarenje.
Liječnici ne preporučuju pretjerano korištenje sunčanja, jer to može dovesti do stvaranja ružnih staračkih pjega, kao i vaskularne mreže na površini kože.
No, pod uvjetom umjerene opekline od sunca i samo u određeno vrijeme (strogo prije 10 sati ujutro, kao i poslije 17 sati), tijelu će koristiti sunčanje:
- Kao rezultat izlaganja suncu, tijelo počinje intenzivnije sintetizirati vitamin D, zahvaljujući čemu se održava zdravlje i pravilno funkcioniranje svih sistema i organa.
- Ultraljubičaste zrake pokreću proizvodnju serotonina (hormona sreće) u tijelu.
- Povećava se proces cirkulacije krvi u dubokim slojevima kože, sunce pomaže u rješavanju raznih kožnih bolesti - na primjer, osipa, dermatitisa, crvenila itd.
Da bi preplanulost bila samo korisna, ne biste trebali mučiti svoje tijelo i ležati na suncu satima. Imperativ je zaštititi kožu od negativnih učinaka ultraljubičastih zraka, ne zaboravite na hidrataciju, zahvaljujući kojoj se epiderma mnogo brže oporavlja nakon sunčanja, a preplanulost ostaje duže vrijeme.
Pravila za sunčanje
Postojanost tamnjenja bit će određena u trenutku dok se sunčate, ali za to se morate pridržavati nekoliko jednostavnih pravila. Kao rezultat toga, preplanuli ten leži u ravnom sloju, a atraktivna brončana nijansa trajat će dugo:
- Prije odlaska na plažu, preporučljivo je unaprijed posjetiti solarij. U ovom slučaju, glavni cilj nije dobiti lijep preplanuli ten, već omogućiti koži da se prilagodi ultraljubičastim zrakama. Nekoliko posjeta solarijumu u trajanju od 2-3 minute bit će sasvim dovoljno.
- Važno je pravilno pripremiti kožu za sunčanje. U tu svrhu radi se piling cijelog tijela. Ovu kozmetičku proceduru možete obaviti sami kod kuće ili posjetiti kozmetički salon. Piling ne samo da uklanja sve mrtve čestice kože, već i zaglađuje površinu kože. Obnovljena i očišćena epiderma bit će mnogo lakše apsorbirati učinke ultraljubičastih zraka - kao rezultat toga, preplanuli ten leži u ravnomjernom sloju, a prekrasan zlatni ton kože trajat će mnogo duže.
- Ne pokušavajte sunčati u samo jednom danu jer će to uzrokovati bolne opekline i uskoro će se preplanulost "oguliti". Kao rezultat previše intenzivnog izlaganja ultraljubičastim zrakama, koža doživljava ozbiljan stres - pojavljuje se povećana suhoća epidermisa, neugodni osjećaji povlačenja, crvenilo koje ubrzo postaje bolno, uznemirava. Sunčanje tokom prvih nekoliko dana ne može biti duže od 15 minuta. Važno je sunčati se ujutro ili navečer kada sunce nije jako aktivno. Količina izlaganja suncu se svakodnevno povećava.
- Ne preporučuje se sunčanje između 11 i 17 sati, jer je u ovom trenutku sunce što je moguće aktivnije i može izazvati bolne opekotine. U ovom slučaju ne biste trebali sanjati o lijepom zlatnom tonu kože. U ovo doba dana najbolje je biti u hladu, jer će u tom slučaju koža nastaviti tamniti, ali nema agresivnog djelovanja sunčevih zraka. Zato često postoje slučajevi kada u sjeni možete preplanuti brže nego na suncu, jer postoji blagi efekat rasipanja ultraljubičastog zračenja.
- Prije nego što izađete van, obavezno nanesite kremu za sunčanje na kožu. Nakon kupanja u moru ili bazenu morate ponovno nanijeti kremu, čak i ako na ambalaži piše da je vodootporna.
- Sunčevi zraci koji se reflektiraju s površine vode također imaju utjecaj na kožu. Zato čak i za vrijeme putovanja brodom morate koristiti kremu za sunčanje ili samo prebaciti ručnik preko ramena.
- Preporučuje se redovno piti svježi sok od kajsije i mrkve kako bi ten ostao ravnomjerno.
Čišćenje kože za prekrasan preplanuli ten
Većina djevojaka pogrešno vjeruje da za održavanje preplanulosti morate minimizirati upotrebu različitih gelova za tuširanje i, ako je moguće, odustati od nepotrebnih vodenih postupaka. Ali to nije slučaj. Ne biste trebali kategorički odbiti postupak čišćenja kože, jer joj je to jako potrebno, posebno u vrućoj sezoni.
Dovoljno je redovito nježno čišćenje ujutro i navečer - na primjer, istuširati se oko 5 minuta. Korisno je koristiti sapun ili gel koji sadrže prirodna eterična ulja, med ili glinu. Prirodni su sastojci koji ne isušuju kožu, već osiguravaju odgovarajuću prehranu vitaminima i drugim hranjivim tvarima.
Vrijedno je odustati od saune ili se redovito vruće okupati, jer kao rezultat takvih postupaka preplanulost vrlo brzo nestaje. Istodobno se izaziva povećana suhoća epidermisa, što uzrokuje ljuštenje i gubitak prekrasnog tamnog tonusa kože.
Kozmetika za lijep preplanuli ten
Pravilno odabrana kozmetika pomoći će vam da dugo zadržite lijep ten. Do stvaranja brončanog tonusa kože dolazi kao posljedica izlaganja ultraljubičastom zračenju, što uzrokuje proizvodnju melanina u gornjim slojevima epitela. Bez obzira na to koliko se dugo sunčate, procese koji se javljaju na koži ona će percipirati kao ozbiljan stres. Zbog naglog gubitka velike količine vlage, koža postaje suha i postupno se grubi. U isto vrijeme, unutar kože započinje proces aktivne regeneracije. Epiderma se počinje intenzivno ljuštiti i obnavlja. Kao rezultat toga, uklanja se prekrasan preplanuli ten zajedno sa mrtvom kožom.
Da biste usporili ovaj proces, od prvog dana odmora morate redovito vlažiti kožu tijela i lica. U vrućoj sezoni treba koristiti samo pravilno odabranu kremu. U tu se svrhu ne preporučuje korištenje uobičajenih sredstava jer većina ovih krema sadrži eterična ulja koja mogu izazvati pojavu prilično jakog peckanja, a u nekim slučajevima pojavljuju se i alergije. Zato je prilikom sunčanja na plaži potrebno koristiti samo posebne kreme koje će nadoknaditi vitalnu vlagu u stanicama, kao i zaštititi kožu od ultraljubičastih zraka.
Losioni namijenjeni njezi kože izgorjele od sunca imaju svjetliji sastav, pa nema iritantnog učinka na epidermu osušenu suncem. U isto vrijeme dolazi do duboke hidratacije i očuva se atraktivan tamni ton kože. U pravilu takvi losioni sadrže ekstrakt aloe, koji ima rashlađujuće i smirujuće djelovanje, kao i vitamin E, zbog čega je spriječen početak fotostarenja kože, uključujući melanin, koji učvršćuje dobiveni rezultat i aktivira obnovu mikrooštećenja kože.
Preporučuje se odabir kreme za sunčanje i proizvoda za njegu kože nakon opeklina iste serije, koji će pružiti sveobuhvatnu njegu. Nakon povratka s plaže, obavezno isperite ostatke kreme, pijesak i prašinu s površine kože, a zatim nježno tapkajte tijelo ručnikom i nanesite prethodno ohlađen proizvod za njegu kože nakon sunčanja.
Strogo je zabranjeno korištenje kozmetike koja ima izbjeljivanje. U pravilu takve kreme uključuju mlijeko, sok od limuna, sok od krastavca, sjemenke bundeve, celandin itd.
Pravilna ishrana za lep ten
Pravilna prehrana pomoći će vam da zadržite ten. Potrebno je osigurati da tijelo ima dovoljnu količinu hranjivih tvari. Nije važno samo vanjsko, već i unutarnje vlaženje kože. Potrebno je održavati pravilan balans vode u tijelu, pijući najmanje 2 litre čiste vode svaki dan.
Prehrana mora sadržavati ribu (masne sorte - skuša, losos, tuna, sardine itd.). Ovi proizvodi ne sadrže samo vrijedne masti, već i tvar poput tirozina, aminokiseline koja sprječava početak aktivnog uništavanja tamnog pigmenta.
Vitamini C, E, A smatraju se nezamjenjivim pomagačima u borbi za lijep preplanuli ten, jer su odgovorni za zamračenje kože, dok će tijelo nakon agresivnog izlaganja ultraljubičastim zrakama mnogo lakše podnijeti stres. Vitamin C se u velikim količinama nalazi u agrumima, jagodama, rajčici, paprici i crnoj ribizli.
Pravilna njega kože i dobra prehrana pomoći će vam ne samo da dobijete, već i održavate lijep brončani ten. Istovremeno, uopće nije važno hoćete li se sunčati na plaži ili ćete odlučiti posjetiti solarij.
Saznajte više o tome kako zadržati preplanuli ten u ovom videu:
