Što je juha za sagorijevanje masti, njene prednosti i nedostaci, kontraindikacije, recepti za jela od celera i luka, pravila upotrebe. Juha za sagorijevanje masti odlična je prilika za smanjenje tjelesne težine, čišćenje organizma i uklanjanje ometajućih kilograma bez pribjegavanja strogim iscrpljujućim dijetama. Nema ništa super tajne u supi koja sagorijeva masti. Samo što se njegov recept sastoji od onih sastojaka, za probavu kojih ljudsko tijelo treba potrošiti više energije nego što je dobilo hranom.
Principi supe dijete
Nutricionisti u borbi protiv pretilosti u stalnoj su potrazi za relevantnim metodama i receptima za raznolikost prehrane onih koji gube na težini. Lekari su obratili pažnju na supe. Ova tekuća hrana lako se apsorbira u tijelu, daje osjećaj sitosti na duže vrijeme, ne preopterećuje probavni sustav u cjelini. U tom slučaju, juha se može jesti tri puta dnevno i neće vam dosaditi. Tajna korisnih svojstava tečne hrane leži u vodi na osnovu koje se priprema. Tekućina brzo napuni želudac i rasteže njegove stijenke. Dakle, osoba osjeća pun stomak i osjećaj sitosti od onoga što je pojela. Ovaj princip je uzet kao osnova za razvoj dijete sa supom.
Pažljivo proučivši svojstva povrća, liječnici su odabrali neka od njih. Uključeni su u juhu za sagorijevanje masti: bilo koji kupus, celer, luk, mrkva, začinsko bilje, češnjak, paprika, šparoge. Juha se temelji na mesnoj, gljivičnoj, povrtnoj ili ribljoj čorbi. Sve ovisi o ličnim preferencijama određene osobe. Jelo je blago posoljeno, ali trebate se suzdržati od dodavanja raznih začina.
Postoji mnogo recepata za supe za sagorevanje masti. Sasvim je moguće kombinirati ih barem nekoliko puta dnevno, ako nemate kontraindikacija za određene proizvode. Glavno pravilo za pravljenje supa za mršavljenje je pridržavanje proporcija sastojaka.
Suvremene klinike prakticiraju dijetu na takvim juhama kada pacijent mora brzo smanjiti težinu prije složene operacije. Pripisuje mu se jedinstvena mogućnost da smrša bez iscrpljujućeg štrajka glađu.
Važno je zapamtiti da se učinak sitosti može postići samo s pravim sastojcima.
Prednosti i štete supe za sagorevanje masti
Glavne prednosti juha za sagorijevanje masti uključuju:
- Normalizacija probavnog trakta;
- Čišćenje organizma;
- Riješiti se neugodnih posljedica posta (zatvor, frustracija);
- Lako i jednostavno mršavljenje bez štete po tijelo;
- Normalizacija apetita;
- Mogućnost konzumiranja ovog jela u bilo kojoj količini.
Naravno, ova hrana ne može imati svojih nedostataka. Jedan od njih je da se juha koja sagorijeva masnoće ne smije biti prekomjerna. Dijeta zasnovana na ovom jelu može se pratiti najviše jednu sedmicu. U suprotnom će tijelo izgubiti previše kilograma, što dovodi do zdravstvenih problema.
Ako se ovo prvi put u vašoj prehrani pojavila supa za sagorijevanje masti, ne biste je trebali konzumirati duže od 5 dana. Nakon kratkog vremenskog perioda, možete ga početi jesti, postepeno povećavajući trajanje dijete na 7 dana.
Kontraindikacije za upotrebu juhe za sagorijevanje masti
Ako odlučite iskusiti prekrasna svojstva ovog jela, prije nego ga počnete koristiti, posjetite terapeuta i testirajte se. Ova juha je zabranjena za osobe s anamnezom, dijabetesom ili bulimijom.
Osim toga, svako povrće ima svoje indikacije za konzumaciju. Ako patite od bolesti probavnog trakta, a oni su u stanju dekompenzacije (egzacerbacije), tada vam je zabranjeno jesti juhu za sagorijevanje masti od luka.
Ako se juha temelji na celeru, vrijedi provjeriti genitourinarni sistem i bubrege prije nego što je konzumirate. Ovo povrće se ne smije koristiti za hranu ako postoji problem u ovom području.
Druga komponenta supe je paradajz. Mogu izazvati alergijsku reakciju u obliku osipa. Stoga je prije početka dijete sa supom vrijedno provesti alergijske testove. Ako su rezultati negativni, tada možete sigurno početi kuhati juhu. Ako je rezultat pozitivan, tada se vrijedi odreći rajčice kao glavne komponente i potražiti zamjenu. Zbog činjenice da postoji veliki broj recepata za divnu juhu, to neće biti teško učiniti.
Recepti supe od celera za sagorevanje masti
Dijeta s celerom je sigurna, pogodna je za gotovo sve, pod uvjetom da nema problema s bubrezima. Supu na bazi celera mogu jesti trudnice i dojilje. Dobro utažuje glad i može se konzumirati u velikim količinama. Juha od celera bit će izvrstan pomoćnik za istovar organizma nakon dugih praznika.
Supa od celera sa sagorevanjem masti sa paradajzom
Popularnost juhe na bazi ovog povrća posljedica je nekoliko faktora: niske cijene celera, snažnog efekta sagorijevanja masti, prevalencije i niskog sadržaja kalorija.
Moderna kuhinja može ponuditi mnogo različitih recepata na bazi ovog povrća. Uostalom, ova biljka savršeno čisti tijelo, poboljšava probavu. Čak i ako niste na dijeti, u ishranu dodajte celer. Da bismo napravili supu za sagorevanje masti na bazi celera, potrebno nam je:
- Listovi i / ili korijen celera - 0,3 kg;
- Bilo koji kupus - 0,5 kg;
- Rajčice u bilo kojem obliku - 4 kom.;
- Slatka paprika - 4 kom;
- Zelje (kopar, peršun).
Supu možete skuhati u pilećoj juhi, nakon što uklonite masnu kožu. Povrće operite, ogulite i nasjeckajte proizvoljno. Zatim ih dodajte u vrelu juhu i kuhajte 10 minuta. Kad je povrće spremno, u juhu dodajte sitno sjeckano zelje. Sada isključite vatru, zatvorite posudu poklopcem i ostavite da se kuha 15 minuta. Supa je spremna za jelo!
Možete eksperimentirati u procesu kuhanja. Kako bi juha ispala neobičnog okusa, lagano ispržite korijen celera s dodatkom češnjaka. Ali umjesto običnog kupusa, možete sami odabrati brokoli ili prokulicu. Ako vam je neslana hrana dobra, skuhajte juhu bez soli. Međutim, ako vam je jedenje takve hrane problematično, jelo lagano posolite. Ali, ne mogu se koristiti ni biber ni začini.
Ako 7 dana jedete supu od celera, možete izgubiti do 8 kg. Istovremeno, ne zaboravite na režim pijenja (do 3 litre dnevno). I iz prehrane trebate isključiti dimljeno meso, masnu, slanu, slatku hranu i alkohol.
Bilješka! Broj komponenti može varirati ovisno o ličnim preferencijama. Baza bi trebala ostati nepromijenjena - celer.
Kako napraviti supu od celera koja sagoreva masti
Dok ste na dijeti sa supom od celera koja sagorijeva masti, recept možete mijenjati svaki dan. Prvog dana jelo se može pripremiti na sljedeći način:
- Luk očistimo, narežemo na kolutiće i popržimo na malo maslinovog ulja.
- Kad dobije zlatno smeđu boju, dodajte mu paradajz ili pastu od paradajza.
- Očistimo i narežemo mali dio kupusa, korijena celera, 4 glavice luka i par mrkvi.
- Nakon toga kuhano povrće stavite u lonac, napunite vodom i stavite na štednjak.
- Nakon što je juha prokuhala, kuhamo je još 15 minuta na jakoj vatri, a zatim pola sata na tihoj.
- Kad povrće omekša, dodajte luk i pomfrit, par režnjeva češnjaka, sjeckano začinsko bilje i lovorov list.
- Ostavite juhu da kuha još 7-10 minuta i isključite vatru.
- Nakon što se supa ohladila, umutite je blenderom dok ne dobijete homogenu kašastu masu.
- Ovom jelu možete dodati soja sos pre upotrebe po ukusu.
Recept za supu za mršavljenje sa celerom i lukom
Luk ima iste pozitivne kvalitete kao i celer. Stoga će kombinacija ova dva povrća u jednoj juhi dati odličan rezultat.
Ako nemate problema s genitourinarnim sistemom i bubrezima, pripremite si ovu ukusnu i zdravu juhu. Ne samo da će pomoći u smanjenju tjelesne težine i čišćenju tijela, već će i pomoći u uspostavljanju ravnoteže vode, napuniti tijelo vitaminima i mikroelementima.
Za njegovu pripremu trebat će vam: 100 grama celera, vilice kupusa (bijeli kupus) i 6 srednjih lukova.
Očistimo svo povrće i stavimo ga u lonac. Kako biste poboljšali okus juhe, jedan luk možete lagano pržiti. Kad je povrće skuhano, dodaje se začinsko bilje i sol. Bolje je odbiti posljednji sastojak, ali ako ne možete jesti neslanu hranu, dodajte malo soli.
Zapamtite da ne koristite previše ovo jelo. Treba ga jesti jednom dnevno tokom sedmice. Nakon toga potrebna je pauza. Nutricionisti preporučuju istovar ove juhe ne više od 3 puta mjesečno.
Recepti za juhu od sagorijevanja masti od luka
Ako vam celer nije omiljen, probajte i sami ukusnu supu od luka. Ovo jelo je ovdje poznatije kao "francuska" supa. To je prava "ostava" korisnih nekretnina. Luk sadrži veliku količinu folne kiseline, željeza i vitamina grupa A, B, C, E.
Francuska supa od luka za mršavljenje
Zahvaljujući korisnim tvarima koje sadrži luk, poboljšava se tjelesni metabolizam, normalizira se rad kardiovaskularnog i nervnog sistema, povećava imunitet, povećava se nivo hemoglobina, a smanjuje se i visok viskozitet krvi (sprječavanje stvaranja krvnih ugrušaka). Osim toga, luk je odavno poznat po visokim antimikrobnim svojstvima i odličan je za sprečavanje prehlade. Dakle, juha od sagorijevanja masti nije samo ukusno, već i zdravo jelo. Da biste ga pripremili, slijedite ove upute:
- Uzmite 4 velika luka, ogulite i narežite na ploške.
- Zatim pržiti na malo ulja.
- Dobiveno prženje stavimo u lonac i dodamo 1,5 litre bilo koje juhe.
- Pustite da provri i ostavite da stoji 5 minuta. Sada jelu dodajte začinsko bilje, sol, papar.
- Prije upotrebe možete dodati naribani tvrdi sir.
Ovu čorbu možete jesti jednom dnevno. Za ostale obroke odaberite povrće, nemasno meso, ribu, voće i mliječne proizvode s niskim udjelom masti. Obavezno pijte vodu (do 3 litre dnevno). Od pića treba izabrati nezaslađen čaj i kafu bez mlijeka. Odabirom takve juhe kao glavnog jela u prehrani, lako možete izgubiti do 4 kg u jednoj sedmici. Nakon toga svakako biste trebali napraviti pauzu.
Juha od rajčice za mršavljenje s lukom
Kao i svako jelo, juha od luka ima razne mogućnosti kuhanja. Štoviše, komponente koje ga čine u potpunosti ovise o sklonostima određene osobe. Prilikom pripreme juhe potrebno je poštivati glavno pravilo - nizak sadržaj kalorija. Juhu od rajčice za mršavljenje pripremamo prema ovom receptu:
- Uzmite 6 velikih glavica luka, ogulite ih i narežite na kolutiće.
- Izrežemo vilicu kupusa, 3 mrkve na rende, narežemo 4 paradajza i 4 paprike.
- Sve povrće stavljamo u lonac i punimo juhom (meso, gljive).
- Nakon što je juha prokuhala, smanjite vatru i kuhajte dok povrće ne omekša.
- Na kraju dodajte sjeckano začinsko bilje, maslinovo ulje (po ukusu) i jelo lagano začinite.
Nakon 15 minuta, juha je spremna za jelo. Možete ga jesti jednom dnevno ili više puta. U roku od nedelju dana višak kilograma će vam se otopiti bez traga. Međutim, ne biste trebali zloupotrebljavati, morate se vratiti na uobičajenu prehranu za 5-7 dana.
Pravila za upotrebu supe za sagorevanje masti
Ako ste za sebe odabrali dijetu od juhe od luka ili celera, morate se pridržavati niza zahtjeva kako ne biste naštetili svom zdravlju, a kako bi učinak takve prehrane bio što sagorijevanje masti:
- Alkohol ne treba konzumirati dan prije i nakon početka dijete.
- Potpuno eliminirajte nusproizvode koji umanjuju zdravstvene koristi luka.
- Izbacite iz prehrane slatku, brašnastu, dimljenu, masnu, začinjenu hranu.
- Jedite puno povrća i voća.
- Pijte puno.
- Za piće je bolje izabrati nemasne mliječne proizvode, nezaslađen čaj (po mogućnosti zeleni) i nezaslađenu kavu bez mlijeka.
Ova pravila nisu relevantna samo za upotrebu juhe od luka ili celera. Njih se morate pridržavati pri konzumiranju bilo koje juhe koja sagorijeva masti. Jedino tako možete postići maksimalni učinak. A da biste ga očuvali, ne biste smjeli dopustiti sebi da jedete sve i u bilo kojoj količini odmah po završetku dijete.
Kako napraviti juhu za sagorijevanje masti - pogledajte video:
Supe za sagorevanje masti prava su blagodat za žene koje žele da smršaju. Konzumiranjem ovih nevjerojatnih supa, gubitak težine može biti ugodan i jeftin. Priprema takvih juha jednostavna je kao i ljuštenje krušaka. Osim toga, svi sastojci u juhi su skupi. A učinak zdrave juhe koja sagorijeva masti bit će vidljiv za nekoliko dana.
