Članak govori o uzrocima osjećaja očaja, uobičajenim vrstama stanja, kao i o tome kako se nositi s tim uz pomoć psiholoških tehnika i narodnih savjeta. Osjećaj očaja je patološko stanje osobe koje mu može potpuno uništiti život. Čak se i ljudi koji imaju najviše samopouzdanja suočavaju s ovom negativnom emocijom koja ide ruku pod ruku s depresijom. Vrijedno je smisliti kako ukloniti ovaj osjećaj u najranijim fazama njegovog razvoja.
Uzroci očaja kod ljudi
U životu bilo koje osobe postoje emocije poput tuge, čežnje ili tuge. Samo okorjeli cinici, koji hladnokrvno reagiraju na bilo koje manifestacije usmjerene protiv morala, ih ne doživljavaju. Očaj takvim subjektima nije poznat, ali u društvu postoji mnogo osjetljivijih ljudi.
Razlozi očaja mogu biti u sljedećim životnim situacijama i obilježjima ljudskog karaktera:
- Neuzvraćena ljubav … Kao što znate, ona je pokorna svim uzrastima. Čak i buntovni neženja neće moći poreći činjenicu da ih je barem jednom u životu ozbiljno privukla druga osoba. Najsretniji ljudi su narcisoidni narcisi jer će njihovo obožavanje sebe uvijek biti nagrađeno. U filmu "Velika promjena" zvučala je pjesma "Biramo, birani smo, jer se često ne podudara", koju su ljudi odmah zavoljeli. Čak i najmoćnija osoba može biti slomljena neuzvraćenom ljubavlju. Dodatnu patnju očajnicima mogu donijeti sretne oči objekta strasti, koje su usmjerene u potpuno drugom smjeru.
- Izdaja voljene osobe … Ako ne uzmete u obzir uvjerene zamahe, varanje može biti opipljiv udarac za jednog od partnera. Međutim, ne samo fizička izdaja s drugom osobom može odvesti žrtvu izdaje u očaj. Ponekad neoprezna ili namjerna riječ može donijeti više problema nego stvarni čin. Tajna ispričana strancima ili nedostatak podrške u teškom trenutku od voljene osobe mogu dovesti osobu u stanje dubokog razočaranja, koje je po prirodi blisko očaju.
- Slom nade … Ponekad planiramo nemoguće jer sebe vidimo kao generatore briljantnih ideja i prirodne vođe. Ljubav prema sebi nije zabranjena, ali osjećaj mjere uvijek treba biti prisutan pri analizi vaših daljnjih postupaka. Rezultat u ovom slučaju uvijek je tužan: slomljene nade i uronjenost u svijet bolnog očaja.
- Gubitak značajne osobe … Smrt voljenih osoba je uvijek psihičko iskušenje. Ne mogu svi to izdržati, jer se automatski uključuje mehanizam očaja. Odvajanje od drage osobe bez mogućnosti za dalji sastanak može ući u isto stanje.
- Otkrivena sebičnost … Ovaj koncept ne treba miješati s hedonizmom, kada osoba životna zadovoljstva stavlja iznad svega. Brinući prije svega o sebi, ljudi ovog tipa mogu spremno pomoći drugima. Takvi živahni zrače toliko energije da su uvijek okruženi velikim brojem prijatelja. Egoisti, koji od jutra do mraka žale, dotjeruju i njeguju samo sebe, vrlo često postaju mračni i žučni usamljenici. Ljudska priroda je dizajnirana na takav način da želimo ne samo davati, već i primati zauzvrat. Onaj koji samo voli sve dijeliti nesebično, bilo blažena osoba, bilo altruist na samom vrhuncu razvoja samoporicanja. Kao rezultat toga, egoist je potpuno na gubitku jer ostaje u potpunoj usamljenosti. Rezultat je tonjenje u očaj, koje se može razviti u upornu depresiju.
- Letargija duše … Kod ljudi s jasnom životnom pozicijom periodi očaja ne produžuju se jer se pokreće instinkt samoodržanja. Amorfna osoba voljno se predaje da je sudbina i okolnosti rastrgnu. Njegovo glavno samoopravdanje je uvjerenje da će rock ipak prestići, uvijek i svugdje. Lakše je takvom fatalisti uroniti u vrtlog očaja nego se boriti za život.
- Ozbiljna i neizlječiva bolest … Ovaj napad može preteći i samu osobu i njene voljene. U ovom slučaju ljude hvata očaj čija je priroda razumljiva svakome. Nema se tu što puno reći, jer takva životna situacija nadilazi kapacitet čak i najjačeg duha.
Bitan! Psiholozi inzistiraju na konsultaciji sa specijalistom u svim ovim slučajevima. Osoba u očaju direktan je preduvjet za samoubistvo ili mentalni poremećaj.
Vrste očaja kod ljudi
Zvuči čudno, ali očajanje i očaj dolaze u različitim oblicima. Najupečatljivije manifestacije ovog mentalnog šoka uključuju sljedeće vrste:
- Očaj je izazov … Stefan Zweig je o takvim ljudima rekao da "veliki očaj uvijek daje snagu." Takvim pojedincima nije potrebna pomoć psihologa, jer je opisano stanje duha u njima privremena pojava.
- Očaj-slabost … Hipohondri s lijenom dušom vole biti u stanju kronične depresije. Moraju patiti poput zraka i pronaći stotinu nepostojećih bolesti. U ovom slučaju, slab karakter vodi njihov život u neprekidno uranjanje u očaj. Pomoć psihoterapeuta s ovim problemom potrebna je samo ako osoba potajno ne uživa u mučenju nad sobom.
- Očaj kao uspostavljen sistem … Čuveni pisac Albert Camus jednom je tvrdio da je "navika očaja mnogo gora od samog očaja". Postoje programi za ljude koji ulaze u određeno stanje i ne prihvaćaju pokušaje promjene trenutne situacije.
- Potpuni očaj … Ova vrsta mentalnog sloma je najopasnija. Prati ga teška depresija i nespremnost za život. Veliki broj samoubojstava povezan je upravo s uzrokom potpunog očaja. U tom slučaju, osoba se mora doslovno spasiti na sve moguće načine.
Načini suočavanja s očajem u životu
Iz svega navedenog možemo zaključiti da se protiv očaja može i treba boriti. Osoba koja poštuje sebe nikada neće dopustiti da okolnosti upravljaju njegovim životom. Stanje očaja je patologija koja se mora ukloniti kako bi se izbjegao tragičan kraj.
Psihološki savjeti kako se riješiti očaja
Iscjelitelji ljudskih duša razvili su čitav sistem suočavanja s podmuklom bolešću koja uništava suštinu pojedinca. Uostalom, život je nešto za što se vrijedi boriti do kraja.
Među najčešćim načinima da se riješite očaja, psiholozi identificiraju sljedeće metode uklanjanja problema:
- Pozitivan stav … Mi sami stvaramo svoju sudbinu, pa je kriviti druge za ono što se dogodilo nezahvalan zadatak. Potrebno je aktivirati takozvani "centar sreće" u sebi, što će pomoći da se izbjegne dugotrajna depresija. Na kratko možete postati sebični kako biste se oporavili od traume nanesene psihi. Očaj je podmukla stvar koja pokreće mehanizam samouništenja. Stoga, u borbi protiv njega, morate posvetiti što više pažnje sebi kako biste se vratili svojim voljenima i rodbini sa potpuno drugom osobom.
- Aktiviranje "pozitivnog lanca" … U ovom slučaju odmah se prisjeća animiranog filma "Upravo tako", koji po svom semantičkom opterećenju nema ograničenja u pogledu starosne kategorije. Dječak čiste duše i samo dobrog raspoloženja iz depresije i očaja doveo je nekoliko likova iz animacijskog videa. Iz navedenog možemo zaključiti da odlično sredstvo borbe protiv očaja nije sladostrasno jecanje u krugu vlastite vrste, već komunikacija s veselim optimistima.
- Potpuni kontakt sa porodicom i prijateljima … Ožiljci unutar porodice još su jedna dokazana metoda za uklanjanje očaja iz života. Ako se izdaja dogodila upravo s njihove strane, onda uvijek možete pronaći utjehu u razgovoru s prijateljima od povjerenja. Vrlo rijetko se osoba uopće nema kome obratiti za pomoć. Možda, jednostavno u depresivnom stanju, ne primjećuje one koji su zaista dragi. Narodna izreka da "muž voli zdravu ženu, a brat voli bogatu sestru" neprihvatljiva je među pristojnim ljudima s jasnim moralnim načelima. U ovom slučaju imat ćete priliku testirati svoju okolinu, uklanjajući iz nje nepouzdane licemjere.
- Pronalaženje zanimljivog hobija … Ništa ne pomaže u depresivnom stanju više od bavljenja zabavnim aktivnostima. Treba se sjetiti šta ste voljeli tokom djetinjstva. Niz očaja u životu osobe odlična je prilika da se nadoknadi propušteno. Ako vam je oblikovanje priraslo srcu, onda se možete okušati u grnčarstvu. Ako želite slikati slike bez vidljivog talenta za slikanje, ne smijete se lišiti ni mogućnosti rehabilitacije. Nije uzalud da su antidepresivne bojanke i slike s primijenjenim obrisima budućeg remek -djela danas postale vrlo popularne. Čak i samopoboljšanje umjetničkog zvižduka neće biti sramotna stvar kada je u pitanju spašavanje vaše sudbine.
- Radna terapija … Mnogi ljudi, nakon gubitka voljene osobe, bezglavo uranjaju u posao, pokušavajući se maksimalno opteretiti. To često uspijeva, jer ponekad duša boli još preciznije u besposlici. Kmet Stepan iz poznatog filma "Formula ljubavi" jasno je formulirao stanje hipohondrije i očaja. Jednostavan čovjek točno je shvatio majstorov problem koji je ležao u neradu i glupim sumnjama.
- Napuštanje loših navika ili njihovo ograničavanje … Samo naivni ljudi ili uvjereni alkoholičari vjeruju da hmelj može utupiti ponavljajuću duševnu bol. Jedini dobitak takvim načinom života je sistematski mamurluk, koji vjerojatno neće dodati boju životu očajnika. Oni koji su navikli tugu “zgrabiti” cigaretom umjesto hranom pune vrijednosti, morat će i više puta doživjeti osjećaj očaja u slučaju naknadnih bolesti.
Pažnja! Ako sve gore navedene metode suočavanja s očajem nisu bile uspješne, preporučuje se posjet psihoterapeutu. Samo trebate pronaći kompetentnog stručnjaka od povjerenja kako ne biste otišli na sesiju sa šarlatanom.
Tradicionalne metode suočavanja s očajem
Od davnina su ljudi isprobavali različite metode iskorjenjivanja mentalnih tegoba. U to vrijeme nije bilo psihoterapeuta i nisu si svi mogli priuštiti da budu tužni i tužni u borbi za opstanak.
Popularni savjeti o tome kako se nositi s očajem bili su sljedeći:
- Molitva … Crkva je oduvijek bila jedno od najpopularnijih sredstava za pomoć ljudima. Kad se pojavio problem, ljudi su preporučili da se povuku na osamljeno mjesto kako bi se pomolili Bogu. Zatim je bilo potrebno zapaliti lampu za ikonu ili crkvenu svijeću i stati ispred ikone potrebne za obred. Vjerovalo se da je najbolje obratiti se Ivanu Zlatoustom, Nikoli Čudotvorcu, Isusu Svemogućem i, naravno, Majci Božjoj. Sljedeći korak za naše pretke bila je molitva "Oče naš" i pokajanje za počinjene grijehe. Zaključno, savjetovano je pročitati proglas samom Svecu pred čijom je ikonom obavljena ceremonija.
- Zavjera … Praznovjerje je uvijek bilo svojstveno čovjeku, pa su ljudi često pribjegavali takvim stvarima. U tom se slučaju preporučalo uzeti komad bijele tkanine ili maramu i poći s njom u crkvu koja se nalazila pored groblja. Davši milostinju stradalnicima u svetom manastiru, bilo je potrebno nahraniti ptice hljebom koji su sa sobom donijeli. Tada su trebale biti zapaljene svijeće za one svece na koje je bila uložena nada u oslobođenje od očaja. Konačna radnja naših predaka u ritualu zavjere je proći groblje strogo u smjeru kazaljke na satu i pročitati odgovarajuću čaroliju na izlazu iz njega. To je bilo potrebno učiniti dok je bio okrenut prema grobovima, dok je u lijevoj ruci držao bijeli rupčić. Riječi zavjere izgledale su otprilike ovako: „U ime Oca, Sina i Svetoga Duha! Vaš sluga je došao na prag kraljevstva mrtvih (zvalo se ime dato pri krštenju). On nije donio smrt sa sobom, već samo svoju crnu tugu i mrske misli. Neka sve ovo ostane na vlažnoj zemlji među onima koji se neće vratiti. Neka zadrže moje neljubazne misli i tužnu mržnju. Sve što sam rekao - željezna brava, čelične brave i kamena nadstrešnica. Do kraja vremena. Amin! ". Završni dodir rituala je ostavljanje zgužvane maramice na groblju, bacanje desne ruke preko kovanice devet novčića s komentarom da je sve plaćeno.
- etnoznanost … Ako je očaj nastao kod teško bolesnih ljudi, tada su obični ljudi savjetovali da čitaju molitvu ispred ikone "Carica", zazivajući Bogorodicu. To se moralo raditi redovito, uzimajući dekocije i infuzije ljekovitog bilja između ceremonija. Za svaku bolest trebala je biti vlastita ljekovita biljka, ali je ova molitva bila preferirana u slučaju bolesti. Kako bi se smirili tijekom depresije, koja je dovela do očaja, preporučalo se piti infuziju drijena (1 žličica na 2 šalice vode), nane (u omjeru 1: 1) i korijena cikorije (20 g sirovina po šalici ključala voda).
Kako se nositi s očajem - pogledajte video:
Očaj je ozbiljna patologija koja neprimjetno može pretvoriti osobu u marionetu u rukama sudbine. Odupiranje tom osjećaju teško je, ali sasvim realno. Opisani savjeti pokazat će svakome moguće načine kako ne pasti u očaj i dati dostojan odboj slijedećoj sudbini.
