Kako poboljšati ten

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:29

Glavni vanjski i unutarnji čimbenici koji mijenjaju ten. Domaći kozmetički recepti, salonski tretmani i dijeta za poboljšanje tonusa kože. Zdrav ten jedan je od glavnih pokazatelja čovjekove vanjske ljepote. Zato svaka žena nastoji kožu učiniti matiranom, baršunastom, približiti joj prirodnu nijansu. Među faktorima koji utječu na boju kože su i vanjski i unutarnji. Istovremeno, ne može sva dekorativna kozmetika, čak ni u rukama najvještijih šminkera, promijeniti situaciju na bolje. Najefikasnije će uvijek biti sveobuhvatno rješenje koje uzima u obzir sve karakteristike organizma i okolnosti. Ovaj članak pruža informacije o mogućim uzrocima pogoršanja tena i najefikasnijim načinima za njegovu normalizaciju.

Uzroci nezdravog tena

Nije samo ljetnje sunce u obliku zlatnog preplanulog boje ono što ostavlja trag na nijansi kože. Mnogo je faktora koji mogu poboljšati ten i učiniti ga manje privlačnim. Ovaj kozmetički učinak zabrinjava ženski dio populacije. Istovremeno, upotreba dekorativne kozmetike ne bi trebala biti glavno rješenje problema, jer postoji mnogo ozbiljnih razloga za nezdrav ten. Neki od njih zahtijevaju pažljivije djelovanje.

Glavni razlozi za gubitak prirodnog sjaja i prirodnog tonusa kože su sljedeći:

• Zdravstveno stanje … Bljedilo na licu pojavljuje se s vegetativno-vaskularnom distonijom, niskim krvnim tlakom, hipoksijom i drugim problemima s kardiovaskularnim sistemom i cirkulacijom krvi. S druge strane, crvenilo je posljedica povišenog krvnog tlaka. Zemljani ten posljedica je ne samo dehidracije, već i probavnih smetnji, kada crijeva nisu u stanju ukloniti sve produkte raspadanja, pa dio tih obaveza preuzima koža i postupno gubi svoj prirodni baršun i rumenilo. Pogoršanje tonusa kože može biti simptom ozbiljnijih patologija, na primjer trovanja krvlju, problema sa štitnom žlijezdom i imunitetom (uključujući sindrom imunodeficijencije), manifestacije raka i opće intoksikacije. Uzrok žutog tena su problemi s nadbubrežnim žlijezdama, bubrezima. Prisutnost smeđih mrlja - s jetrom. Bijele mrlje nastaju kada se metabolizam pogorša. Općenito, stres također negativno utječe, što uključuje mnoge sisteme tijela u patološki proces.
• Nepravilna ishrana … Nedovoljna konzumacija zdrave hrane dovodi do nedostatka važnih tvari koje su odgovorne za funkcionalnost i izgled kože. Prisutnost povećane količine masti i ugljikohidrata u prehrani usporava metaboličke procese u stanicama, povećava lučenje sebuma, pogoršava opskrbu kisikom i doprinosi začepljenju pora. Kava, jaki čaj, kao i zašećereni gazirani napici dovode do negativnih promjena ne samo u boji, već i pogoršavaju reljef i mogu izazvati pojavu akni.
• Loše navike … Crvene mrlje na licu i kapilarne mreže na nosu i obrazima dokaz su upotrebe alkohola. Žućkasto-siva boja često je karakteristična karakteristika pušača.
• Upotreba lijekova … Lijekovi koji pogoršavaju ten uključuju oralne kontraceptive, antibiotike, diuretike itd.
• Pogrešan način rada i odmora … Nedostatak zdravog sna iscrpljuje tijelo, što brzo utječe na izgled osobe. Pojavljuju se vrećice ispod očiju i tamni kolutovi te se razvija prerano starenje. Koža postaje tupa i tupa. Povećana fizička aktivnost i, što je čudno, sjedilački način života također negativno utječu. Uz duži boravak u jednom položaju dolazi do vazospazma, zbog čega nisu u mogućnosti u potpunosti isporučiti potrebne hranjive tvari.
• Starosne promene … S godinama se sinteza kolagena usporava u tijelu, što dovodi do gubitka elastičnosti kože, pojave bora i promjene u nijansi. Menopauza također ostavlja svoj trag, jer se u tom periodu mijenja hormonska pozadina, tijelo se prilagođava poremećenoj ravnoteži hormona. Naleti vrućine doprinose crvenilu kože na licu.
• Utjecaj vanjskog okruženja … Takvi faktori uključuju velike oscilacije temperature, izloženost sunčevoj svjetlosti, naime zloupotrebu sunčanja na plaži i u solariju. Istodobno se gubi elastičnost, tkiva se dehidriraju, pojavljuje se sivkasta nijansa, kao i staračke pjege. Previše osušen zrak u zatvorenom prostoru dovodi do gladovanja epidermalnih stanica kisikom i gubitka vlage. Sezonske promjene vremenskih uvjeta ne utječu na kožu na bolje. dovesti do nedostatka vitamina i, shodno tome, do iscrpljivanja ćelija. Jak vjetar, prašnjavost i zagađenje atmosfere plinovima također su negativni čimbenici vanjskog okruženja.
• Nedovoljna nega kože … Nepravilno čišćenje kože, neodgovarajuća hidratacija i ishrana. To uključuje nisku kvalitetu korištene kozmetike.

Nemojte pretpostavljati da samo jedan razlog može dovesti do pogoršanja izgleda kože. Često je krivo nekoliko faktora. U tom smislu, vrlo je važno pravilno ih definirati.

Kako poboljšati ten

Normalizacija prehrane i odustajanje od alkohola i cigareta prvi je sveobuhvatan korak koji mora poduzeti bilo tko, čak i bez ozbiljnih zdravstvenih problema. Elementarno odbacivanje štetne hrane i navika donijet će ogromne koristi tijelu. Zbog velikog broja bolesti koje dovode do pogoršanja tena, vrijedi posjetiti liječnika, podvrgnuti se dijagnostičkim postupcima i, ako je potrebno, započeti liječenje temeljnog uzroka poremećaja. Međutim, ne treba zaboraviti na dodatne mjere koje mogu poboljšati tonus kože u kratkom vremenu.

Koja hrana poboljšava ten

Mi smo ono što jedemo. Ova se istina može koristiti u kontekstu razmišljanja o vanjskoj ljepoti. Na primjer, dimljene kobasice, konzervirana hrana, alkohol, pržena hrana, zašećerena gazirana pića izazivaju negativne promjene u zaštitnoj koži osobe, pojavljuju se akne, ružne mrlje, žarišta ljuskica, crvene zvijezde itd. Stoga ih treba odbaciti.

Općenito, mnogi su faktori ključni za lijep ten i zdravlje, ali prvo što trebate učiniti je prilagoditi prehranu, uključiti u nju zdrava jela i isključiti opasna.

Svoj ton kože možete poboljšati konzumiranjem sljedeće hrane:

• Riba … To je zdrav izvor lako probavljivih kiselina i masti.
• Posno meso … Mnogo proteina se nalazi u govedini, zecu, puretini.
• Iznutrice … Jetra je dobra ne samo za krv. Opskrbljuje vitaminom A.
• Jaja … Vrijedan izvor proteina, ali ne pretjerano. Prema nekim izvještajima, ne biste trebali jesti najviše 1 pileće jaje svaka dva dana. Možete ga zamijeniti s nekoliko prepeličjih jaja.
• Morski plodovi … Oni također opskrbljuju proteinima i mineralima.
• Mliječni proizvodi … Uključivanje tvrdog sira, svježeg sira, maslaca, mlijeka u jelovnik pomoći će poboljšati ten.
• Sokovi … Sok od mrkve postao je vrlo popularan u smislu normalizacije tonusa kože. Sokovi od cikle, dinje, lubenice i citrusa takođe su blagotvorni za kožu.
• Svježe povrće, voće i začinsko bilje … Bilo koje žuto i narandžasto voće opskrbljuje vitaminom A. Korisno je jesti svježi krompir, šargarepu, bundevu, spanać, zelenu salatu i kupus.
• Žitarice … Kukuruz je bogat vitaminom A. Zdrav sjaj možete vratiti jedući proklijalo sjeme pšenice.
• Mahunarke … Svježi zeleni grašak daje vitamin E.
• Suvo voće … Idealan desert za zdravlje i ljepotu. Mogu se kombinirati sa svježim sirom i drugim fermentiranim mliječnim proizvodima.

Dopuna vitamina i minerala

Za vraćanje prirodnog sjaja lica i baršunaste kože potrebno je obnoviti ravnotežu vitamina i minerala koji obavljaju važne funkcije i utječu na izgled osobe.

Razmislite koji su vitamini korisni za kožu:

1. Vitamin C … Univerzalni vitamin od vitalnog značaja za živi organizam. Njegov nedostatak dovodi do opuštenosti i tuposti kože. Da biste povećali elastičnost i ubrzali sintezu kolagena, neophodnog za ljepotu kože, trebali biste uzimati 1-2 g ovog vitamina dnevno.
2. Vitamin A … Zbog nedostatka, koža je izložena negativnim utjecajima vanjskog okruženja, pa se na njoj perutaju, dehidriraju, crvene mrlje i žarišta upale. Da biste povećali zaštitne funkcije epidermisa, a istovremeno izjednačili tonus, uzmite vitamin A.
3. B vitamini … B2 poboljšava stanični metabolizam i disanje, pomaže u liječenju dermatitisa. B7 aktivno stimulira procese regeneracije u koži. B9 također obnavlja strukturu stanica, jača stijenke krvnih žila.
4. Vitamin E … Ima nevjerovatna antioksidativna svojstva. Savršeno sprečava prerano starenje. Aktivno štiti od slobodnih radikala i negativnih vanjskih faktora. Sustavnim unosom ovog vitamina koža postaje mekša i privlačnija.
5. Vitamin PP … Potiče sintezu enzima koji osiguravaju normalan tijek staničnog disanja.

Mikro i makronutrijenti se mogu nabaviti iz hrane, mineralne vode ili koristiti kao dodatak prehrani.

Razmislite koji će minerali pomoći vratiti prirodni sjaj i zdravlje epidermisa:

1. Selen … Sprječava pojavu akni, proizvodi antioksidativno djelovanje, štiteći stanične membrane od napada slobodnih radikala.
2. Cink … Učestvuje u svim procesima staničnog metabolizma, jedinica je genetskog aparata. Neophodan i za rast i za diobu ćelija.
3. Kalcijum … Vraća elastičnost kože i normalizira propusnost staničnih membrana kože.
4. Mangan … Povećava stabilnost strukturnih elemenata membrana, neutralizira djelovanje slobodnih radikala. Normalizira funkcionalnost mišića, sprječavajući pojavu linija izraza. Uklanja pigmentaciju i male ljuskave osipe.
5. Sumpor … Dio je melanina koji štiti od štetnog ultraljubičastog zračenja. Konzumiranjem dovoljne količine ove tvari možete lagano zategnuti kožu, ukloniti svrbež i crvenilo.
6. Magnezijum … Obnavlja rezerve energije u stanicama. Normalizira metabolizam masti, ugljikohidrata i masti, a također stimulira sintezu kolagena. Adekvatna konzumacija sprječava razvoj bora, ublažava natečenost i pomaže u uklanjanju bljedila na licu.
7. Bakar … Ima zaštitni učinak na kolagen. Uklanja blijedi ten.

Svakodnevna njega za poboljšanje tena

Lijepa koža često je rezultat mukotrpne svakodnevne njege. Ne može se zanemariti njeno jutarnje i večernje čišćenje. Ovo je, prije svega, pranje čistom hladnom vodom. Drugo, tonici, pilingi.

Poznato je da čestice dekorativne kozmetike samo privremeno maskiraju nedostatke, a ako se šminka ne ukloni na vrijeme, pomiješaju se s mrtvim stanicama, prirodnim izlučevinama kože, što rezultira zemljastim tenom. Kako biste spriječili promjenu nijanse, trebali biste koristiti visokokvalitetne i sigurne skidače kozmetike.

Maske na bazi kvasca i bjelanjka, limuna, peršina, krompira, prirodne kafe, šargarepe, paradajza, krastavaca i mliječnih proizvoda vrlo su efikasne za vraćanje zdravog tonusa koži. Za bolje rezultate, trebali biste odgovorno pristupiti odabiru sastava maske, odabrati sastojke najprikladnije za tip kože kako biste brzo izravnali tonus.

Narodni recepti za proizvode za kućnu njegu ne samo da osvježavaju kožu, već i poboljšavaju cirkulaciju krvi, poboljšavaju metabolizam. Rezultat će biti vidljiv već nakon prvog postupka, ali za trajni učinak morate ih raditi 2-3 puta tjedno.

Prije nanošenja proizvoda pripremljenog vlastitom rukom, morate popariti lice i / ili tretirati pilingom. Takav pripravak pruža dublji prodor ljekovitih komponenti i, shodno tome, velike koristi. Razmotrite najpopularnije opcije maski za lice:

• Maska od jaja … Glavni sastojak je žumance. Pomiješa se sa 15 ml maslinovog ili bademovog ulja. Pokazalo se da je smjesa prilično tekuća, pa je morate nanositi pažljivo kako ne biste zaprljali odjeću. Možete koristiti i jastučiće od tkanine koji su natopljeni masom jaja i naneseni na lice.
• Narandžasta maska … Zateže pore, uklanja sjaj, matira i vraća koži sjaj. Istovremeno, lako se priprema. Sastojci su sljedeći: 1 žlica. l. sok iscijeđen od naranče, 2 žlice. l. prirodni nemasni jogurt ili domaći jogurt, 1 bjelanjak. Prvo umutite protein u gustu pjenu, a zatim lagano umiješajte sok i jogurt. Masa se lako širi po koži. Vrijeme izlaganja je od 15 do 20 minuta. Isperite hladnom čistom vodom.
• Maska od kvasca za poboljšanje tena … Živi kvasac u količini od jedne žličice razrjeđuje se toplim mlijekom dok se ne dobije homogena kaša, koja se nanosi u ravnomjernom sloju 15 minuta.
• Maska od jagoda … Ova opcija će napuniti kožu energijom, napuniti je vlagom, hranjivim tvarima i poboljšati ten. Potrebno je vrlo malo jagoda - samo 2-3 bobice. Ostali sastojci: zobene pahuljice (1,5 kašike L.), glicerin (20 g), mlijeko (150 ml). Za pripremu mase, sameljite pahuljice u mlinu za kavu, napunite ih vrućim mlijekom i ostavite 10 minuta, a zatim umiješajte naribane jagode i glicerin. Vrijeme izlaganja je oko 30 minuta.

Također, ne zaboravite na korištenje hidratantnih krema i posebnih zaštitnih proizvoda u danima s povećanom solarnom aktivnošću, jer ultraljubičasto zračenje može dovesti ne samo do brončanog preplanulosti, već i do nezdravog smeđeg tena.

Izbjegavajte kozmetiku koja uzrokuje višak proizvodnje sebuma, začepljene pore, pa čak i blagu iritaciju.

Profesionalni tretmani ljepote za poboljšanje tonusa kože

Među mnogim salonskim postupcima, postoje i oni čija je akcija usmjerena na uklanjanje dosadnog tonusa kože. Oni su prilično skupi, ali su vrlo efikasni. Svaka tehnika ima svoje indikacije i ograničenja u izvođenju, stoga je prije početka tečaja hitno potrebno utvrditi oblik kršenja, uzeti u obzir sve čimbenike razvoja i postaviti dijagnozu.

Općenito, kozmetički saloni i privatne klinike nude sljedeće mjere za poboljšanje tonusa kože:

1. Mezoterapija … Omogućuje zasićenje stanica kože raznim hranjivim tvarima. Postupak uključuje uvođenje lijeka injekcijom u problematična područja na mjestima stimulacije mehanizama regeneracije kože. Lijek se odabire ovisno o vrsti povrede.
2. Hemijski piling … To je vrlo učinkovit način za čišćenje i ispravljanje površine kože. Nakon vanjske primjene, posebni pripravci imaju višestruki učinak kroz kemijske opekline različitog stupnja intenziteta. Čak i površinski tretman daje izvrsne rezultate u obliku ujednačene nijanse, glatke površine, povećane elastičnosti i toniziranja kože. Postupak je prilično opasan u nesposobnim rukama, pa se mora provesti unutar zidova specijaliziranog salona.
3. Laserski piling … Izvodi se pomoću lasera koji djeluje s najvećom preciznošću. Lako uklanja staračke pjege, mutni i smeđi ten.
4. Masaža lica … Ovo je siguran i ugodan postupak koji izvodi profesionalni masažni terapeut. Potiče cirkulaciju krvi, regeneraciju tkiva, uklanja manje nepravilnosti na koži i značajno poboljšava tonus kože. Takvi se postupci mogu izvesti samostalno kod kuće, nakon što ste se upoznali s osnovnim pravilima izvođenja.
5. Ostale procedure … Efikasne su i biorevitalizacija, frakcijska fototermoliza, ozonska terapija, fotopodmlađivanje, lifting plazme i drugi salonski postupci.

Kako poboljšati ten - pogledajte video:

I ne zaboravite na šetnje na otvorenom. Oni ne samo da poboljšavaju cirkulaciju krvi i opskrbljuju tijelo kisikom, već i blagotvorno djeluju na raspoloženje, smanjuju utjecaj faktora stresa, a samim time i poboljšavaju izgled osobe.