U isto vrijeme, mekani, glatki i ugodni smoothie od dinje pomoći će vam utažiti žeđ, zasititi tijelo, dobiti korisne tvari i ukusno doručkovati.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Smoothie je zdrav i ukusan koktel koji se priprema na bazi jogurta, kefira ili mlijeka. Piću se dodaju sve vrste proizvoda i aroma. Napitak je odličan za svakodnevnu prehranu djece i odraslih. Konzumira se za doručak, ručak i večeru. To se radi vrlo jednostavno, za samo nekoliko minuta. Povrće i voće se usitni u blenderu dok ne postane glatko. Ako se pokaže da je napitak vrlo gust, mora se razrijediti prokuhanom vodom do željene teksture.
Smoothiji su se pojavili u našem životu relativno nedavno, njihove recepte dugujemo pobornicima zdravog načina života. Možete ih natjerati da eksperimentiraju sa bilo kojim proizvodom koji vam se sviđa. Ono što je dobro je to što su gotovo svi smoothiji niskokalorični, dok su vrlo bogati vitaminima i mineralima, jer u procesu proizvodnje proizvodi ne gube svoja korisna svojstva. Osim toga, takvo piće možete pripremiti unaprijed i ponijeti sa sobom u ured ili u šetnju. Sastav koktela odabran je u skladu sa željama i ukusom. U ovom receptu ću vam pokazati kako napraviti smoothie od jogurta, zobenih pahuljica i dinje.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 47 kcal.
- Porcije - 2
- Vreme kuvanja - 5 minuta
Sastojci:
- Prirodni jogurt bez dodataka - 300 ml (može se zamijeniti kefirom ili mlijekom)
- Instant zobene pahuljice - 100 g
- Dinja - 100 g (može se zamijeniti bilo kojim drugim sezonskim voćem)
- Sladoled sladoled - 100 g (možete koristiti čokoladu ili neki drugi sladoled)
Kako napraviti smoothie od dinje korak po korak
1. Sipajte jogurt u činiju blendera. Ako imate ručni mikser, sipajte hranu u bilo koju prikladnu duboku posudu.
2. Dodajte jogurt sladoled.
3. Zobene pahuljice sipajte u duboku zdjelu i poparite kipućom vodom. Zatvorite poklopac i ostavite da nabubri 5 minuta. Kad upiju svu vlagu, pošaljite ih u blender za hranu.
4. Operite dinju, odrežite željeni komad koji se ogulio s kožice i sjemenki. Narežite ga na srednje kriške i pošaljite nakon žitarica. Stavite zdjelu na električni aparat i uključite je 3 minute najvećom brzinom. Samljeti hranu dok ne postane homogena masa.
5. Umutite napitak dok se na površini ne stvore bijeli i mjehurići zraka.
6. To je to, piće je spremno! Može se sipati u čaše i odvesti na degustaciju, ili se sipati u posebne boce i poneti sa sobom na posao ili na put.
Pogledajte i video recept kako napraviti smoothie od dinje.
