Svakim danom sve više ljudi počinje aktivno vježbati jogu. Kako bi vam vježbe bile ne samo korisne, već i ugodne, morate odabrati pravu prostirku za jogu. Sadržaj članka:
- Zašto vam treba
- Koje su vrste tepiha
- Kako izabrati
Vjerojatno svakoj djevojci na raspolaganju stoji tako popularna sportska oprema kao prostirka za jogu. Može se koristiti ne samo za meditaciju i izvođenje asana, već i za aktivne fitness aktivnosti.
Važno je odabrati pravu prostirku, uzimajući u obzir različite faktore - na primjer, mjesto treninga, razinu težine i vrstu fizičke aktivnosti itd. Možete odabrati vrstu prostirke koja će u potpunosti zadovoljiti sve kriterije i postat će dodatna motivacija za vježbanje.
Zašto vam je potrebna prostirka za jogu?
Većina početnika pogrešno vjeruje da se jednostavni putni tepisi, ručnik ili deka mogu koristiti za vježbanje joge. Činjenica je da će samo posebna sportska oprema učiniti nastavu sigurnom i što udobnijom. Dobar je zahvat na bilo kojoj podlozi koji sprječava klizanje tijekom treninga i izvođenje teških asana.
Podloga, izrađena od pjenastog polimera, smanjuje pritisak na zglobove koljena, dok se opušta na hladnom podu.
Koje vrste prostirki za jogu postoje?
Danas postoji prilično veliki izbor različitih proizvoda koji pripadaju ovoj skupini sportskih proizvoda, koji su konvencionalno podijeljeni u nekoliko kategorija - prirodni i sintetički. Ova podjela nastaje upravo zbog materijala koji se koriste za izradu.
Postoje i razlike u boji, veličini i teksturi. Pokušajem i greškom možete pronaći savršenu opciju za sebe, a pomoću dodatnih informacija možete napraviti pravi izbor prvi put.
Sintetički tepisi
Ova grupa uključuje proizvode od PVC -a, PES -a, TPE -a i sintetičke gume. Glavna karakteristika sintetičkih tepiha je prisutnost specifičnog mirisa. Međutim, s vremenom neugodna aroma postaje sve manje uočljiva, ali istovremeno nikada potpuno ne nestaje.
Proizvodi od PVC -a nisu jako izdržljivi i mogu se pocepati tijekom treninga, dok se ne recikliraju, pa zagađuju okoliš.
Proizvodi od sintetičke gume smatraju se ekološkim i mogu se reciklirati.
Prirodni tepisi
Prirodne prostirke za jogu uključuju jutu, pamuk i gumu. Varijante izrađene od jute i gumenih vlakana pružaju najjače prianjanje na podnu površinu, stoga je osigurana sigurnost tijekom izvođenja teških asana. Istovremeno, pamučne modele preporučuje se koristiti za meditaciju i opuštanje. Prirodni tepisi dobro "dišu", ne upijaju mirise i vlagu, međutim, potrebna im je posebna njega.
Kako odabrati prostirku za jogu?
Da biste odabrali pravu prostirku, koja će postati nezamjenjiv pomoćnik tijekom joge, potrebno je uzeti u obzir takve važne kriterije kao što su:
- kvalitetu prianjanja na podnu površinu ili stupanj ljepljivosti;
- veličina tepiha;
- debljina;
- stupanj upijanja vlage;
- jačina proizvoda.
Samo uzimajući u obzir sve ove kriterije, možete odabrati zaista idealnu i visokokvalitetnu prostirku za jogu koja će trajati dugo. Omogućava i siguran, udoban i najefikasniji trening.
Veličina prostirke za jogu
Standardni modeli su široki 60–61 cm. Ova veličina je obično dovoljna za one koji redovno vježbaju jogu. Postoje i opcije prostirki širine 80 cm - ovi modeli pružaju znatno veću udobnost tokom treninga i pružaju više prostora. Međutim, pri odabiru sportske opreme potrebno je uzeti u obzir postojeće poteškoće u skladištenju, posebno ako njegove dimenzije prelaze standardne.
Dužina tepiha izravno ovisi o visini osobe i vrsti aktivnosti. Tokom treninga osoba bi se trebala osjećati što ugodnije i ugodnije.
Kvaliteta držanja
Važno je uzeti u obzir činjenicu da što su časovi intenzivniji, to treba staviti veći naglasak na ovu tačku. Kako se ne biste ozlijedili tijekom treninga, morate obratiti pažnju na model prostirke s visokim stupnjem ljepljivosti. Potrebno je naglasiti da je ovaj parametar potpuno proporcionalan trajanju usluge proizvoda, budući da se mekani premaz brzo troši.
Brzina upijanja vlage
Ako vam se dlanovi tokom treninga jako znoje, najbolje je da se odlučite za prostirke od prirodnih materijala koji "dišu". U ovom slučaju vrijedi potpuno napustiti modele izrađene od sintetičkih materijala jer mogu izazvati stvaranje znoja. Ako su prirodni tepisi preskupi, možete kupiti polusintetički inventar.
Debljina proizvoda
Prednosti ovih proizvoda uključuju činjenicu da su prilično tanki, kompaktni i lagani, ali u isto vrijeme čvrsti, pa ne zadržavaju dobro toplinu. Optimalnom debljinom tepiha smatra se parametar od 4, 5–6 mm. Ovo je dovoljno da se osigura udobno vježbanje i zaštita od hladnih podova.
Po želji se može kupiti deblji tepih za jogu, ali će biti manje stabilan, što može uvelike ometati izvođenje ravnotežnih poza. U slučajevima kada morate stalno nositi sportsku opremu sa sobom, najbolje je dati prednost modelima tepiha debljine 4 mm.
Snaga proizvoda
Važno je da se sportska oprema ne rasteže, zbog čega se unutar gotovo svih prostirki za jogu nalazi posebna mrežasta okvir koja povećava vijek trajanja proizvoda i ne dopušta da se previše rasteže.
Možete odabrati lagane modele koji nemaju okvir. Ovi proizvodi nisu samo lakši po težini, već su i manje stabilni, nisu tako jaki kao s okvirnom mrežom. Lagani tepisi preporučuju se za meditaciju i tihu praksu.
Latex podloga za jogu
Modeli izrađeni od gume ili lateksa imaju najveću čvrstoću, netoksični su, otporni na habanje, mogu se reciklirati i ne zagađuju okoliš. Prostirka dobro drži oblik, ljepljiva je, "diše", savršeno odbija vodu i idealna je i za fitnes i za jogu. Na primjer, danas na prodaji možete pronaći modele za koje proizvođači daju doživotnu garanciju.
Pamučni tepih
Sportske prostirke od pamuka ili lana obično se koriste kao podloga ili kao druga prostirka jer su ugodne na dodir, mekane i loše prianjaju. Pamuk ili lan se najbolje koriste za meditaciju, a ne za previše vježbanja.
Prostirke za jugu od jote
Tepisi od jute su polusintetički proizvodi. Ovaj model se temelji na prirodnim vlaknima u kombinaciji s nekim sintetičkim spojevima. U pravilu takvi tepisi imaju dobre kvalitete - površina je ljepljiva, proizvod je izdržljiv, ali u isto vrijeme nije potpuno prirodan.
Podloga od termoplastičnog elastomera
Termoplastični elastomer (TPE) je specifična klasa materijala koja postaje zamjena za silikon, vulkaniziranu plastiku i gumu. Ovi modeli prostirača ugodni su na dodir, prilično mekani i u pravilu se sastoje od dva sloja - gornji sloj je ljepljiv, a donji sloj se sastoji od ojačane mreže. Mreža produžava životni vijek proizvoda. Ovisno o specifičnom modelu TPE prostirke za jogu, imaju različite stupnjeve ljepljivosti. Glavni nedostatak proizvoda je prisutnost ne baš ugodnog sintetičkog mirisa.
PVC prostirke za jogu
Polivinil klorid (PVC) je prozirna i bezbojna plastika. Tepisi od ovog materijala imaju relativno nisku cijenu. Proizvod je prilično ljepljiv, ugodan na dodir, teži u rasponu od 1-1,5 kg (ovisno o debljini i dimenzijama).
Ove modele tepiha mogu koristiti početnici joge koji nisu imali vremena odlučiti hoće li nastaviti vježbati u budućnosti ili ne. Nedostatak takvih prostirača je prilično oštra i neugodna sintetička aroma. PVC prostirke nisu podložne biorazgradnji; emitiraju kancerogene štetne tvari tijekom sagorijevanja.
Kvalitet nastave zavisi od toga koliko je pravilno napravljen izbor prostirke za jogu. Zaista, ako tijekom prvog treninga postoji snažan osjećaj nelagode ili neugodnosti, malo će ljudi poželjeti nastaviti s treningom. Kvalitetan tepih omogućuje vam uživanje u svakoj aktivnosti, težeći savršenom tijelu.
Više o tome kako odabrati prostirku za jogu:
