U članku se raspravlja o glavnim značajkama lične granice kao psihološke komponente i njenim sortama, znakovima kršenja i načinima njenog održavanja u odnosima. Svaka vrsta granica nastaje pod utjecajem samorazvoja i samospoznaje pojedinca. Granice nisu stalne, ali se mogu mijenjati pod utjecajem faktora okoline, s godinama dobivaju potpuno suprotna obilježja.
Svaka osoba ima svoje razumijevanje vlastitog tijela, posebna intimna iskustva. Vjera u nekoga ili nešto je takođe lična karakteristika. Semantički faktori koji određuju ponašanje neke osobe također su čisto individualni.
Tako se pod maskom granice razumije krug ideja i faktora koji stvaraju značenje u okviru ličnog prostora koji karakterizira određenu osobu. Na primjer, ako osoba nije navikla komunicirati sa strancima "na" vama ", pa se tako počnu ponašati prema njoj od prve minute poznanstva, počinje osjećati nelagodu ili čak ljutnju, što signalizira kršenje podređenosti komunikacije - društvena granica pojedinca.
Ali vrijedi zapamtiti da se sve vrste granica samo osoba mijenja neovisno u okviru njezine svijesti! Stoga je na početku veze vrijedno razgovarati o idejama i sklonostima koje vaš odabrani ima u pitanjima koja su vam važna. Ovaj trenutak će omogućiti da se u budućnosti izbjegnu mnoge konfliktne situacije i ojačaju odnosi, ne pokazujući ravnodušnost.
Znakovi kršenja ličnih granica u vezi
Promatrajući osobne granice, možete skladno izgraditi odnose, uzimajući u obzir karakteristike svake osobe. No, postoji određeni broj ljudi (despotski, narcisoidni, sebični) koji ne vode uvijek računa o ličnim granicama drugih. U odnosima grubo krše granice ličnosti bilo koje vrste, a pritom ne doživljavaju mnogo kajanja.
U svakodnevnom svakodnevnom životu teško je razlikovati rušenje granica u odnosima od emocionalnog stresa ili drugih psiholoških manifestacija anksioznosti. Međutim, postoji niz znakova koji ukazuju na to da je povrijeđen vaš lični integritet.
Povreda lične granice u vezi prepoznaje se po sljedećim znakovima:
- Negativne emocije, osjećaji u interakciji s određenom osobom, iritacija ili nezadovoljstvo njegovim riječima ili postupcima;
- Motivacija za radnju koja je u suprotnosti sa vašim principima / pravilima;
- Zanemarivanje jedne od karakteristika ličnog prostora koje štite lične granice (nepoštovanje ličnog vremena, nemarno rukovanje ličnim stvarima itd.);
- Uvredljive izjave druge osobe - nepoštovanje pojedinca u cjelini;
- Uznemiravanje vašeg tijela ili dodirivanje vašeg ličnog uvjerenja.
Ako ste primijetili ili primijetili barem jedan od gore navedenih znakova, trebali biste odmah razmisliti o osobnoj dobrobiti i psihološkoj udobnosti, kao i fizičkom zdravlju, ako je u pitanju fizičko uznemiravanje, te poduzeti odgovarajuće mjere - razgovarajte o svojoj vezi. U suprotnom isključite komunikaciju s tom osobom.
Vrlo često se kršenje individualnih granica događa slučajno ili nesvjesno, zbog nedostatka znanja o njima. U tom slučaju, osoba će zatražiti oproštaj zbog uzrokovane nelagode i pokušat će otkriti granice prihvatljivog ponašanja u odnosima s vama, popunjavajući praznine u ideji partnera.
Međutim, postoje i slučajevi kada su nezakonite radnje počinjene namjerno. Ovo je manifestacija dubokog nepoštivanja ličnosti i njenog integriteta, despotizma i autoritarnosti osobe koja zadire u tuđu državu i ne želi računati sa ličnim granicama drugog. Prekrivaju se sve vrste granica, a najtežim kršenjem smatra se kršenje granica fizičkog tijela (uznemiravanje intimnosti, na primjer), za koje je krivična odgovornost predviđena zakonodavstvom bilo koje države.
U trenutku formiranja ličnih granica (u predškolskom i osnovnoškolskom uzrastu), vrlo je važno da roditelji budu osjetljivi na lične preferencije svog djeteta i da se ne miješaju u razvoj djetetove individualnosti. U budućnosti će mala ličnost razviti svijest da lične granice postoje ne samo za njega, pa će se njegovati poštovanje i tolerancija prema drugim ljudima.
Povreda ličnih granica događa se na početku veze s drugom osobom i zahtijeva razgovor s objašnjenjem. Ako rasprave ne pomažu i vaše granice se beskrupulozno krše, tada je mudro prekinuti vezu. Na kraju krajeva, zdravlje je iznad svega, i fizičko i psihičko. Ako je lični krug djeteta poremećen, vrijedi zapamtiti da ovo kršenje može djelovati kao katalizator psihološke traume s kojom ćete vi i vaše dijete morati živjeti.
Kako zadržati lične granice u vezi
Prilikom ulaska u vezu, svaka osoba traži sve u partneru u kojem su slični. To će omogućiti izgradnju i razvoj interakcije. Na poslu je ovo opšta radna aktivnost, u ličnim odnosima - slični faktori koji stvaraju značenje (vjera, ideje o odnosima, porodične vrijednosti, porodične veze).
No ponekad su ljudi toliko zaneseni tom sličnošću da potpuno zaborave na svoju individualnost, granice ličnosti postaju zamagljene, nejasne ili potpuno izbrisane. Osoba živi s idejama, mislima i osjećajima druge osobe. Stoga je vrlo važno očuvati i definirati lične granice na samom početku puta.
Da biste rekli svoj stav, morate ga jasno zastupati u svom umu. Da biste to učinili, preporučuje se da napišete pravila prema kojima će se graditi vaš odnos s određenom osobom, sa podtačkama "Dozvoljeno", "Dozvoljeno" i "Zabranjeno".
"Dozvoljeno":
- Možete me zvati "Vi" (društvena granica);
- Volim se držati za ruke (fizička granica);
- Zajedničko hodanje (društvena granica);
- Gotovinsko plaćanje o vašem trošku (društvena granica);
- Ne sviđa mi se tema o automobilima (psihološka granica).
"Prihvatljivo":
- Konsenzualni seks (fizička granica);
- Zajednički boravak sa roditeljima (društvena granica);
- Možete izraziti ono što vam ne odgovara u vašem odnosu sa mnom (psihološka granica).
"Zabranjeno":
- Vulgarnost u mom prisustvu (psihološka granica);
- Seks ili fizički dodir uz moju nespremnost (fizička granica);
- Uvredljive primjedbe o mojim roditeljima / rodbini (psihološka granica).
Kada su na listi istaknuta lična pravila koja omogućavaju utvrđivanje prihvatljivog ponašanja u vezi, lična granica postaje jasnija i konkretizirana, što omogućava njeno očuvanje i prenošenje vašem partneru na pristupačan način.
Dakle, načini održavanja lične granice u vezi uključuju:
- Postavite sebi granice i jasno ih se pridržavajte. Kompromis je moguć, ali prije kao izuzetak nego kao pravilo.
- Prepoznavanje ličnih granica prema partneru na bilo koji prikladan način: razgovor, metoda "kontradiktorno" (kako ne postupati s vama), snimanje na bilo koji medij (papir, video itd.). Najvažnija stvar je dostupnost prezentacije bez skrivenih značenja.
- Prisustvo glavnih atributa lične granice: lično vrijeme, lične stvari i njihova zaštita.
- Harmonija sa samim sobom. Ako imate osjećaj da je granicu vrijedno promijeniti - učinite to!
- Održavanje ličnog kruga prijatelja. Ne biste trebali komunicirati samo sa poznanicima svog partnera, to može uzrokovati "rastvaranje vaših granica".
- Duhovni i mentalni razvoj. Što je ličnost razvijenija, lične granice postaju elastičnije i pokretljivije.
- Snovi, želje i lična značenja. Motivacija određuje naše težnje, omogućava nam da ne izgubimo sebe.
Ove su metode dostupne svakoj osobi, ali zahtijevaju stalnu samoregulaciju i samorazvoj ličnih sadržaja. Samo takvi pojedinci mogu izgraditi skladne odnose bez gubitka granica i poštivanja granica druge osobe.
Kako zadržati lične granice - pogledajte video:
Problem osobnih granica vrlo je akutan u fazi početka odnosa među ljudima i može se riješiti ili pogoršati s vremenom. Poznavajući znakove kršenja i načine očuvanja ličnih granica, svatko može očuvati svoj integritet i individualnost, gradeći skladne odnose. Glavna stvar je da to želite!