Nervni poremećaj (slom) i faktori koji dovode do njega. Članak će dati preporuke za uklanjanje ove mentalne neravnoteže u tijelu. Nervni slom je reakcija osobe na stresnu situaciju, emocionalni stres ili psihološki stres na tijelu. Ljudi koji pate od izražene patologije ne mogu kontrolirati svoje postupke, što može postati prijeteći faktor kako za bolesnu osobu, tako i za njezino najbliže okruženje.
Uzroci nervnog sloma
Vrlo često, u pozadini neuroze ili depresije, u osobi se može dogoditi emocionalni ispad. Psiholozi kažu da ne nastaje spontano, jer mora proći određeno vrijeme za njegovo formiranje. Uzroke živčanog sloma obično tražimo u sljedećim životnim situacijama:
- Sukobi sa voljenim osobama … Stres može nastati ako u porodici postoji bračni drug tiranin, problematični tinejdžer ili član starije generacije koji se nije svidio ponašanju svog potomstva.
- Razvod … Ako je jedan od supružnika izdao svoju izabranicu, tada žrtva životne tragedije počinje razvijati neurozu, koja postaje temelj za daljnji emocionalni slom.
- Smrt voljene osobe … U tom slučaju neki ljudi počinju sami koristiti sredstva za smirenje i antidepresive, što samo pogoršava njihovo stanje i na kraju podriva psihu.
- Problemi na poslu … Nije svaki radni kolektiv prijateljski nastrojen jedni prema drugima. Osim toga, nemaju svi čelnici organizacija ugodan karakter, što ponekad dovodi njihove podređene u nervni slom zbog njihove tiranije.
- Poslovni gubitak … U većini slučajeva bankrot nanosi značajan udarac ljudskoj psihi, dovodeći je do očaja. U isto vrijeme, živčani slom je zagarantovan za one ljude koji su dugo godina radili na svom posjedu.
- Veliki dug … Uz izraženu kritičnu situaciju, moguće je da problem može narasti poput grude snijega, dovodeći osobu u vrlo tešku financijsku situaciju i izazivajući u njoj živčani slom.
- Opasna profesija … Najbolji kaskaderi na svijetu uvijek su izjavljivali da se ne plaše složenosti svog zanimanja, ali da se boje osjetiti posljedice bilo koje fobije.
- Climax … Znakovi živčanog sloma često se opažaju kod hormonalnih promjena u ženi s prestankom reproduktivne funkcije. Iznenadne promjene raspoloženja, opća slabost i naleti vrućine ("naleti vrućine") - svi ovi neugodni simptomi mogu izazvati nervni slom kod poštenog spola s početkom menopauze.
- Hipertireoza … S ovom bolešću štitna žlijezda počinje aktivno raditi, što u konačnici dovodi do njezinog prekomjernog funkcioniranja. Takav nesklad u tijelu obično je praćen nesanicom, napadima straha, povećanom anksioznošću i nervnim slomima.
- Avitaminoza … Nakon dugog zimskog perioda, neki ljudi počinju shvaćati da su njihovi fizički resursi praktički na nultoj točki. Posljedično, gubitak interesa za cijeli svijet oko nas dovodi do depresije i nervnih poremećaja kod velikog broja ljudi upravo u izrazitoj sezoni.
- Trudnoća … U nekim slučajevima buduće majke počinju biti histerične ili depresivne zbog teške trudnoće, straha za bebu ili nakon što su saznale o dezinformacijama o svim strahotama poroda.
Mnogi od navedenih faktora koji izazivaju pojavu emocionalnog sloma ne mogu se nazvati pozitivnim životnim situacijama. Posljedično, živčani slom kasnije može postati čvrst temelj za pojavu ozbiljnijih problema.
Glavni simptomi živčanog sloma kod ljudi
Teško je ne primijetiti znakove predstojeće katastrofe u sebi ili u nekome iz svog užeg okruženja. Na pozadini već postojeće neuroze dolazi do emocionalnog ispada kod osobe koja je dostigla stanje neadekvatne percepcije situacije.
Ljudsko tijelo je dizajnirano tako da može negativno reagirati na stres na sljedeći način:
- Opsesivni strah … Kad se osoba počne bojati vlastite sjene, može se pretpostaviti da ima početnu fazu u razvoju opsesivno-kompulzivnog poremećaja. Ovakvo ponašanje dovodi do snažne emocionalne prekomjerne uzbuđenosti i oštrog oslobađanja negativnosti na ljude.
- Napadi panike … Psihološki stres tokom dužeg vremenskog perioda dovodi do neadekvatnog odgovora osobe na sve vanjske patogene. Čak i jako svjetlo kod takvih ljudi izaziva bolne osjećaje i potpunu paniku.
- Depresija … Uz živčani slom, osoba ne postaje uvijek agresivna osoba, sposobna naštetiti sebi ili drugima. Međutim, depresivno stanje je opasno jer ponekad prolazi bez očitih simptoma.
- Nestanak voljne aktivnosti … U slučaju živčanog sloma zbog dugog boravka u stresnom stanju, osoba može namjerno pokrenuti mehanizam samouništenja bez pokušaja ispravljanja situacije.
- Smanjen libido … Seksualni nagon je gotovo nemoguće održati na istom nivou ako osoba nije u stanju izaći iz začaranog kruga problema i nevolja. U slučaju živčanog sloma, ljudi posljednji razmišljaju o tjelesnim užicima, jer ih to jednostavno ne zanima.
- Smanjen apetit … Postoji popularan izraz "uhvati stres", koji u većini slučajeva djeluje prilično efikasno. Međutim, s produljenim psihološkim naprezanjem dolazi do obrnute reakcije tijela, nakon čega osoba gubi interes za hranu, gubi na težini.
- Povišen krvni pritisak … Uz bilo kakvo prekomjerno uzbuđenje, krv doslovno počinje ključati u venama, stoga je u razdoblju emocionalnog izbijanja definitivno nemoguće izbjeći visoki krvni tlak čak i kod hipotoničnih pacijenata.
- Respiratorna neuroza … Ljudi tijekom opisane akutne manifestacije emocija često imaju poteškoća sa ulaskom zraka u pluća. U većini slučajeva sve je ograničeno na nedostatak daha, ali posebno sumnjive osobe stječu fobiju u obliku straha od smrti tijekom sljedećeg napada.
- Neuroza želuca … Uz prekomjerno uzbuđenje, postoji problem s crijevima, koji se popularno naziva "bolest medvjeda". Ljudi koji pate od redovnog stresa često imaju ovakve probleme.
- Poremećaj menstrualnog ciklusa … U ovom slučaju govorit ćemo i o greškama u rasporedu takozvanih "kritičnih" dana, i o njihovom potpunom odsustvu. Čak su i mlade žene prisiljene otići ginekologu, jer s živčanim slomom razvijaju amenoreju.
- Histerija … U isto vrijeme, trebali biste jasno razlikovati manipulatore i osobe sa specifičnim problemom. Standardni model ponašanja osobe koja boluje od neuroze može uključivati razbijanje posuđa i beskrajne skandale s voljenima i kolegama, koji se pretvaraju u suze.
Značajke liječenja nervnog sloma
Sve iznesene činjenice ukazuju na to da se poremećaj ove vrste mora hitno iskorijeniti. Liječenje živčanog sloma treba provoditi prema jasno označenoj shemi i pod nadzorom nadležnog stručnjaka.
Samopomoć u slučaju živčanog sloma
Čak i ozbiljne bolesti mogu se ispraviti ako osoba vjeruje u sebe. U slučaju živčanog sloma, trebao bi se ponašati kako bi vratio duševnu ravnotežu:
- Hodanje prije spavanja … Neke depresivne osobe zaključane su u četiri zida, što samo pogoršava njihovo kritično stanje. Dovoljno je biti na svježem zraku pola sata prije spavanja kako biste izbjegli nesanicu i stanje prekomjerne uzbuđenosti u budućnosti. Takođe, ne odbijajte susret sa prijateljima i porodicom. U suprotnom, četiri zida jednostavno će se pretvoriti u zatvor, što će dodatno uroniti u problem.
- Lekovita muzika … Trenutno mnoge web stranice na Internetu nude svojim korisnicima kompozicije za opuštanje za svaki ukus. Međutim, možete samo slušati svoju omiljenu pjesmu kako biste povratili dobro raspoloženje nakon stresa.
- Vježbe disanja … Stručnjaci kažu da ova metoda pomaže čak i ako osoba želi smršavjeti. Kod živčanog sloma morate zadržati dah pet sekundi, a zatim ispustiti zrak iz pluća. Ponovite takve manipulacije nekoliko puta kako biste postigli najveći učinak.
- Razgovor sa voljenim osobama … U slučaju živčanog sloma, vrijedi pokušati pronaći kontakt s nekim kome možete vjerovati. Ponekad niti jedna sesija sa psihoterapeutom ne može zamijeniti razgovor sa srodnom dušom koja vas savršeno razumije.
- Trust Service … Ako osoba koja je u kritičnoj situaciji nema porodicu i prijatelje, možete pozvati stručnjake za ozdravljenje ljudskih duša. Zaposleni u takvim organizacijama obučeni su upravo da ljude odvedu s ruba ponora u nekoliko minuta.
- Sesije masaže … Ništa ne opušta vaše mišiće poput posjeta salonu s ovim uslugama. Vješt stručnjak pomoći će svom klijentu da se opusti i zaboravi na sve nevolje. U ovom slučaju je također djelotvorno opuštanje, koje se izvodi uz masažu glave.
- Shopping … Ova praksa se pokazala prilično učinkovitom, u kojoj se ljudi opuštaju nakon živčanog sloma dok kupuju stvari koje im se sviđaju. Čak i na starinskom tržištu možete kupiti starinsku dranguliju za vlastitu upotrebu po prilično razumnoj količini.
- Kupovina životinje … Uz nervni slom, kućni ljubimci su često od pomoći. Neki ljudi meditiraju pri pogledu na akvarij koji polako pliva u njemu, a ljubitelji pasa i mačaka nalaze utjehu nakon što nabave četveronožnog ljubimca.
- Gledanje komičnih projekata … Mediji nisu uvijek ograničeni samo na informacije o krvavim događajima u svijetu, što omogućava da se dobije mnogo pozitivnih emocija od nastupa komičara.
- Interesni klub … Ako je moguće, možete pokušati posjetiti sličnu ustanovu u kojoj ljudi pronalaze prijatelje za zajedničke hobije. U slučaju živčanog sloma, važno je pronaći istomišljenike koji će podijeliti svoje životno iskustvo u izlasku iz kriznih situacija.
- Putovanje … U ovom slučaju sve ovisi o financijskom stanju osobe koja je u nevolji. Međutim, nije potrebno kupiti kartu na kruzeru u slučaju živčanog sloma, jer svaka promjena krajolika može pomoći odvratiti pažnju od bolnih misli. Čak će i putovanje u selo u posjet rodbini pomoći da se izvučete iz teškog stanja uma zahvaljujući svježem zraku i podršci voljenih osoba.
- Picnic … Ako nije moguće posjetiti egzotične zemlje ili lokalna odmarališta, izlazak u prirodu bit će idealno rješenje u slučaju živčanog sloma. U nekim slučajevima dovoljno je prošetati parkom kako biste se psihički opustili i oporavili.
- Baveći se dobrotvornim radom … Ako se ljudsko tijelo ne može oduprijeti stresu, tada biste se trebali prebaciti na aktivnosti koje su korisne. Možete se okušati u ulozi volontera, jer recipročna zahvalnost na pomoći može mnoge ljude izvući iz depresije u slučaju živčanog sloma.
- Vođenje dnevnika … Negativna energija mora se izbaciti ne u neposrednu okolinu, već isključivo na neživi objekt. Prilikom popunjavanja dnevnika možete sami sastaviti raspored korisnih stvari, a zatim u njemu izvijestiti o obavljenom poslu.
- Sportske aktivnosti … Jutarnje trčanje, posjeta sportskom dijelu i bazenu ponekad čine čuda. Idealno bi bilo da se takve manipulacije izvode u društvu osobe prema kojoj žrtva s živčanim slomom osjeća simpatiju.
- Popravak … Radne aktivnosti u većini slučajeva pomažu riješiti se nepotrebnih misli. Osim toga, promjena unutrašnjosti doma povoljno utječe na unutrašnje stanje osobe u slučaju živčanog sloma.
- Partijska organizacija … Odmah treba napomenuti da se na njemu ne preporučuje upotreba alkoholnih pića. U suprotnom, umjesto olakšanja, osoba će dobiti mamurluk i pogoršanje živčanog sloma. Stručnjaci preporučuju organiziranje tematskog događaja koji će se svidjeti svim ljudima pozvanim na praznik.
- Gledanje filmova … Komedije poput "Samo djevojke u jazzu" ili "Djevojke" mogu ublažiti stres čak i od najozloglašenije osobe. U slučaju živčanog sloma, stručnjaci također preporučuju gledanje takvog remek -djela kao što je "Moskva ne vjeruje u suze", prikazan je primjer stvaranja para čak i u odrasloj dobi.
Pomoć psihologa sa nervnim slomom
Takva patologija ponekad ima tako težak oblik tijeka bolesti da je u budućnosti nemoguće izbjeći posjet stručnjaku. U slučaju živčanog sloma, u većini slučajeva koriste se sljedeće metode za uklanjanje nastalog problema:
- Sociološka analiza … Svi zvučni incidenti obično se javljaju ili u okviru porodičnih okolnosti, ili tokom njihovog formiranja u vezi sa raskidom postojećeg para. U ovom slučaju, psihoterapeut, uz pristanak pacijenta, preporučuje da započne rehabilitacijski tečaj s dijagnozom nastale patologije.
- Art terapija … Tretman bojama i stvorene slike pomaže osobi da se oslobodi stresa kada je emocionalno prenaglašen. Neki ljudi reagiraju prilično agresivno na određene boje. Specijalist im pomaže da u mašti stvore crtež koji na papiru utjelovljuje sve pacijentove probleme s daljnjim dekodiranjem prikazanih simbola.
- Kolektivna auto-obuka … Ovom metodom rješavanja problema okupljaju se grupe koje izvode vježbe opuštanja. Provode se pod vodstvom mentora, pa je potrebno u početku odabrati profesionalnog psihoterapeuta.
- Mozaik metoda … U ovom slučaju funkcionira princip "uvijek iznova" u kojem možete kupiti zanimljive zagonetke. Opća slika buduće medicinske komponente trebala bi imati veseo tijek u kojem se dobro raspoloženje sakuplja od malih komada kartona. Po sličnom principu, preporučuje se postavljanje novih ciljeva prikupljanjem vizualne karte. Vjeruje se da je s njom lakše odlučiti o novim smjerovima u životu i implementirati njihova postignuća. Snovi o porodici, materijalnim dobrima, zemljama koje biste željeli posjetiti itd. Stavljaju se na takve kartice.
- Hipnoza … Ovom tehnikom, u većini slučajeva, instinkt samoodržanja zamrzne u osobi pod vještim manipulacijama stručnjaka. Nekoliko kodnih fraza - i osoba koja pati od stresa može se osloboditi svojih problema pomoću glasovne metode.
Terapija lijekovima za nervni slom
U nekim slučajevima nemoguće je riješiti se izraženog problema samo vlastitim snagama. Stoga je potrebno posjetiti liječnika koji može preporučiti sljedeće metode blokiranja živčanog sloma:
- Biljni preparati … Ako nema alergijske reakcije na takav tretman, tada možete kupiti "Novo-Passit" ili tinkturu od božura, valerijane i matičnjaka. Međutim, stručnjaci odmah upozoravaju svoje pacijente da se učinak zvučnih lijekova treba očekivati tek nakon tjedan dana njihove sistematske upotrebe.
- Aminokiseline i vitaminski kompleksi … U ovom slučaju treba imati na umu da upotreba ovih tvari dovodi samo do smanjenja prekomjernog uzbuđenja i agresije. Stručnjaci preporučuju svojim štićenicima da koriste lijekove koji sadrže vitamine E, B, kao i tiamin, biotin i glutaminsku kiselinu. Vitamin C neće moći ublažiti simptome prekomjerne ekscitacije, ali učinkovito utječe na blokiranje primarnih manifestacija neuroze.
- Antidepresivi i sredstva za smirenje … Zvučni lijekovi imaju jako moćno svojstvo, pa ih treba koristiti isključivo pod nadzorom liječnika. Uz živčani slom, lijekovi se obično propisuju u obliku Sertralina, Mezapama ili Klosepida.
Posljedice živčanog sloma
Svaka bolest uvijek negativno utječe na funkcioniranje ljudskog tijela. Neuroza, koju često prate emocionalni slomovi, obično dovodi do sljedećih bolesti i kritičnih situacija:
- Teški gastritis … Problemi sa želucem ne nastaju uvijek samo zbog loše prehrane. Za vrijeme svakog stresa, osoba osjeća da ne samo da mu srce počinje brže kucati, već se javljaju i bolni grčevi u probavnom sistemu. Ako krizne situacije dovedu ljude do živčanog sloma, tada im je osigurano stvaranje kroničnog gastritisa.
- Dijabetes … Stručnjaci kažu da je nasljedstvo glavni faktor u nastanku ozvučene bolesti. Međutim, istovremeno podsjećaju da uz česte izljeve bijesa možete steći sličnu patologiju.
- Fizičko nasilje nad voljenim osobama … Ako je osoba u stanju stalnog pretjeranog uzbuđenja, tada postaje prilično opasna osoba. U isto vrijeme, on može nanijeti štetu ne samo svom bliskom okruženju, već i ljudima koji su mu potpuno nepoznati.
- Emocionalna iscrpljenost … Ljudi vole ponavljati da se živčane stanice ne regeneriraju. Ova izjava je apsolutno istinita, jer redovnim stresom i izljevima agresije osoba tada pada u apatiju.
- Alkoholizam ili ovisnost o drogama … Najlakši način da na neko vrijeme zaboravite na svoje probleme je glasan način života. Slabe ličnosti, koje nakon još jednog živčanog sloma, počinju tušiti tugu na dnu boce ili na vrhu igle, raspravljaju se isključivo prema ovoj shemi.
- Samoubistvo … Samoubistvi u osnovi samo demonstrativno pokazuju svoje namjere, jer čekaju protest protiv najavljene odluke ljudi koji su im bliski. Međutim, osoba s trećom fazom razvoja neuroze zaista je sposobna uzeti vlastiti rezultat.
Kako liječiti nervni slom - pogledajte video:
Svaka osoba može samostalno prevladati svoje strahove ako je odlučna u namjeri da ih otkloni. Stoga, da biste shvatili kako liječiti živčani slom, morate se smiriti, a zatim posjetiti nadležnog stručnjaka kako biste riješili nastali problem.
