Anđeoska dijeta 13 dana: pravila, meniji, rezultati, koje namirnice vam omogućuju da smršate, šta treba isključiti, prednosti i nedostatke. Anđeosku dijetu morate pratiti 13 dana. Recimo odmah da je prilično teško, ali rezultati su vrijedni toga - minus 7-8 kilograma prema recenzijama. Za to vrijeme u tijelu se normaliziraju metabolički procesi, što omogućava, po završetku dijete, da ne dobije uobičajenu težinu. Gubitak težine će se dogoditi u prvih 7 dana, a u drugoj sedmici ovaj će se rezultat konsolidirati. Glavna prednost ravnoteža je - dijeta dozvoljava upotrebu povrća, bilja i mesa. Kao rezultat toga, crijeva se stimuliraju, ten se poboljšava (zahvaljujući vitaminu A sadržanom u rajčici i mrkvi), a toksini i toksini se eliminiraju.
Pravila ishrane anđela 13 dana:
- Potpuno isključite šećer, sol, alkohol 13 dana.
- Jedite što više zelenila: spanać, celer, salata, zeleni luk, peršun, kopar.
- Za preljev od zelenila i salata upotrijebite maslinovo ulje i limunov sok.
- Paradajz se može zamijeniti mrkvom ili obrnuto.
- Nemasno meso može se zamijeniti nemasnom ribom (pollock, štuka, oslić, bakalar).
- Režim pijenja: do 1,5-2 litara dnevno. Možete piti običnu ili mineralnu vodu bez gasa, nezaslađen zeleni čaj, kafu (jednom dnevno).
- Za najbolji učinak na prehranu trebate se baviti aktivnim tjelesnim vježbama (trčanje, aerobik, plivanje) i masažom.
Primjer jelovnika anđeoske prehrane za 13 dana:
Ponedeljak
- Doručak: crna kafa bez šećera
- Ručak: 2 tvrdo kuvana jaja, zelena salata, 1 paradajz
- Večera: nemasno goveđe meso prženo sa malo biljnog ulja ili pilećeg filea, spanać
Utorak
- Doručak: zeleni čaj bez šećera, krutoni
- Ručak: zelena salata, paradajz, nemasno goveđe meso
- Večera: juha od povrća kuhana na nemasnoj mesnoj juhi (isključujući dodatak krumpira)
Srijeda
- Doručak: šolja kafe + krutoni
- Ručak: zelena salata, govedina pržena na biljnom ulju
- Večera: 2 kuhana jaja, šunka (2 kriške), zelena salata
Četvrtak
- Doručak: kafa + krutoni
- Ručak: sir, 1 šargarepa, 1 kuvano jaje
- Večera: voćna salata (osim banana), čaša nemasnog kefira
Petak
- Doručak: naribana svježa mrkva začinjena limunovim sokom
- Ručak: paradajz, pržena štuka
- Večera: zelena salata, kuvana pileća prsa (200 g)
Subota
- Doručak: crna kafa + krutoni
- Ručak: kuvana piletina, zelena salata
- Večera: kuvana pileća prsa (200 g), zelena salata
Nedelja
- Doručak: nezaslađen čaj
- Ručak: meso kuhano na ražnju (svinjetina je moguća), zelena salata
- Večera: par kriški šunke, 2 kuhana jaja, paradajz
Od 8 do 13 dana trebate ponoviti dijetu prvih 6 dana ove sedmice. Budući da je anđeoska prehrana proteinska, u prisutnosti kroničnih bolesti trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego je započnete.
