Saznajte zašto dolazi do atletskog srčanog sindroma i kako vježbati kako biste pravilno razvili svoje srce bez rizika za svoje zdravlje. Sportski događaji privlače veliki broj gledalaca. Danas je veliki sport visoko profitabilna industrija. Da biste se u to uvjerili, pogledajte samo prihode vodećih svjetskih fudbalskih klubova. Međutim, treba samo razmišljati o sredstvima kojima se postižu visoki sportski rezultati, jer ih običan čovjek ne može pokazati.
Ne govorimo o farmakološkoj podršci, već o onim fizičkim aktivnostima koje je tijelo sportaša prisiljeno izdržati. Svakodnevni trening na granici mogućnosti negativno utječe na sve sisteme tijela i unutrašnje organe. Naše tijelo se može prilagoditi vanjskim uvjetima života, ali to zahtijeva ozbiljne promjene u unutrašnjem okruženju. Danas ćemo vam reći kako se manifestuje sindrom sportskog srca.
Struktura srčanog mišića
Srčani mišić je osnova našeg života, ali bio bi beskoristan bez krvnih žila, koje doslovno prožimaju cijelo ljudsko tijelo. Cijeli ovaj kompleks naziva se kardiovaskularni sistem, čiji je glavni zadatak isporuka hranjivih tvari tkivima i korištenje metabolita. Osim toga, kardiovaskularni sistem doprinosi održavanju unutrašnjeg okruženja koje je tijelu potrebno za normalno funkcioniranje.
Srčani mišić je neka vrsta pumpe koja pumpa krv kroz krvne žile. Naučnici ukupno razlikuju dva kruga cirkulacije krvi:
- Prvo - prolazi kroz pluća i dizajniran je za zasićenje krvi kisikom. Kao i recikliranje ugljičnog dioksida.
- Sekunda - utječe na sva tkiva tijela, dopremajući im kisik.
Zapravo imamo dvije pumpe i svaka se sastoji od dvije komore - ventrikula i atrija. Prva komora, zbog kontrakcije, pumpa krv, a atrij je rezervoar. Budući da je srce mišić, njegova tkiva su po strukturi slična skeletnim mišićima. Razlika među njima u suštini je jedna - u ćelijama srca ima 20 posto više mitohondrija. Podsjetimo da su ove organele dizajnirane za oksidaciju glukoze i masnih kiselina za dobivanje energije.
Etiologija i patogeneza sindroma sportskog srca
Već smo rekli da se visoki sportski rezultati mogu pokazati samo ako je sportaš pravilno obučen. Za postizanje sportskog uspjeha prilikom sastavljanja obrazovnog i trenažnog procesa potrebno je uzeti u obzir individualne karakteristike organizma, kao i dob sportaša. Naučnici već dugi niz godina pokušavaju utvrditi utjecaj fizičke aktivnosti na srčani mišić.
Međutim, ostaje još mnogo pitanja. Budući da sportski rezultati neprestano rastu, postavljaju se novi zadaci za sportsku medicinu i kardiologiju, na primjer, temeljita dijagnostika svih morfoloških promjena u srcu, doziranje opterećenja itd. Kardiovaskularnog sistema pod utjecajem fizičkog napora.
Ako tjelesna aktivnost utječe na tijelo tijekom razvoja različitih upalnih procesa, ili se pokazalo da je njihov pokazatelj pretjerano visok, tada se patološke promjene ne mogu izbjeći. Svi organi sportaša, kako se razina vještine povećava, doživljavaju ozbiljne morfološke promjene, jer se samo zahvaljujući njima tijelo može prilagoditi promjeni vanjskog okruženja.
Slične promjene događaju se i u kardiovaskularnom sistemu. Danas znanstvenici znaju kako se manifestira sportski sindrom srca, ali do sada granica nije utvrđena kada ta promjena postane patološka. Treba napomenuti da se u onim sportskim disciplinama gdje se postavljaju visoki zahtjevi u procesu opskrbe kisika sportašima, trening svodi na treniranje srčanog mišića. To vrijedi u odnosu na ciklične sportove, igre i brze sportove.
Trener bi trebao biti dobro upoznat sa strukturnim i funkcionalnim karakteristikama sindroma sportskog srca i razumjeti važnost ove pojave za zdravlje svog štićenika. Još u devetnaestom vijeku naučnici su skrenuli pažnju na neke od karakteristika razvoja kardiovaskularnog sistema kod sportista. Uz dovoljno visok nivo treninga, sportaš ima povećan "elastični" puls, a povećava se i veličina srčanog mišića.
Prvi put je pojam "sportsko srce" uveden u opticaj 1899. To je značilo povećanje veličine srca i smatralo se ozbiljnom patologijom. Od tog trenutka ovaj koncept čvrsto je ušao u naš leksikon i aktivno ga koriste stručnjaci i sami sportaši. 1938. G. Lang je predložio da se razlikuju dvije vrste sindroma "sportskog srca" - patološki i fiziološki. Prema definiciji ovog naučnika, fenomen sportskog srca može se tumačiti na dva načina:
- Organ koji je efikasniji.
- Patološke promjene popraćene smanjenjem pokazatelja učinka.
Za fiziološko sportsko srce, sposobnost ekonomskog rada u mirovanju i aktivnog rada pri visokim fizičkim naporima može se smatrati karakterističnom sposobnošću. Ovo sugerira da se sportsko srce može smatrati prilagodbom tijela na stalni fizički stres. Ako govorimo o tome kako se manifestira sportski srčani sindrom, tada prije svega dolazi do širenja mišićnih šupljina ili zadebljanja zidova. Najvažnijom pojavom u ovoj situaciji treba smatrati dilataciju ventrikula, jer one mogu pružiti maksimalne performanse.
Veličina srčanog mišića kod sportaša uvelike je određena prirodom njihovih aktivnosti. Srce doseže najveću veličinu kod predstavnika cikličkih sportova, na primjer, trkača. Manje značajne promjene događaju se u tijelu sportaša koji razvijaju ne samo izdržljivost, već i druge kvalitete. U sportskim disciplinama brzine snage kod sportaša volumen srčanog mišića se neznatno mijenja u usporedbi s običnim ljudima.
Uzimajući u obzir sve gore navedeno, hipertrofija srčanog mišića kod predstavnika brzih sportova ne može se smatrati racionalnom pojavom. U takvim situacijama potreban je pojačan medicinski nadzor kako bi se utvrdio uzrok hipertrofije srčanog mišića. Mora se zapamtiti da fiziološki sindrom sportskog srca ima određene granice.
Čak i kod predstavnika cikličkih sportova, s povećanjem veličine srca za više od 1200 kubnih centimetara, to je simptom prijelaza u patološko širenje. To može biti posljedica loše strukturiranog procesa obuke. U prosjeku, s fiziološkim sindromom sportskog srca, volumen organa može se povećati za 15 ili maksimalno 20 posto tokom perioda priprema za turnire.
Kada govorimo o procjeni znakova fiziološkog sindroma sportskog srca, potrebno je uzeti u obzir sve razloge koji mogu uzrokovati te promjene. Racionalnim trenažnim procesom dolazi do pozitivnih morfoloških i funkcionalnih promjena u radu organa. Visoka funkcionalnost srca može se posmatrati sa stanovišta manifestacije dugoročne adaptivne sposobnosti organizma. Treneri trebaju zapamtiti da kompetentan proces treninga ne doprinosi samo povećanju veličine srčanog mišića, već i pojavi novih kapilara.
Kao rezultat toga, ubrzava se proces izmjene plinova između tkiva i krvi. Povećanje krvotoka smanjuje brzinu protoka krvi, osiguravajući najracionalnije korištenje kisika sadržanog u krvi. S povećanjem razine kondicije, brzina protoka krvi se smanjuje. Stoga možemo sa sigurnošću konstatirati činjenicu da povećanje funkcionalnosti srčanog mišića ne ovisi samo o veličini organa, već i o broju krvnih žila.
Danas su naučnici uvjereni da se, kako bi se povećala efikasnost srca, mora poboljšati brzina kapilarizacije miokarda. Također, nedavne studije u tom smjeru jasno pokazuju da fiziološki sindrom sportskog srca mora odgovarati brzini metabolizma sportaša. To je uvelike posljedica činjenice da se vaskularne rezerve srčanog mišića povećavaju mnogo brže u usporedbi s veličinom organa.
Prvi adaptivni odgovor tijela na trening trebao bi biti smanjenje otkucaja srca (ne samo u mirovanju, već i pri pretjeranim opterećenjima), kao i povećanje veličine organa. Ako se svi ovi procesi odvijaju ispravno. Tada se postiže postupno povećanje opsega ventrikula.
Pod utjecajem fizičkog napora, nakon svake kontrakcije srčanog mišića, treba ispumpati dva ili čak tri puta više krvi, a vrijeme smanjiti za 2 puta. To se može postići povećanjem veličine srca. Tijekom morfoloških studija dokazano je da se povećanje volumena srčanog mišića događa zbog zadebljanja (hipertrofije) stijenki organa i širenja (širenja) šupljina organa.
Da bi se postigla najracionalnija prilagodba srca visokoj tjelesnoj aktivnosti, potreban je skladan tijek procesa hipertrofije i dilatacije. Međutim, moguć je i iracionalan put razvoja organa. Često se ovaj fenomen javlja kod djece koja su se u ranoj dobi počela aktivno baviti sportom. Tokom istraživanja naučnici su ustanovili. Da se u dobi od 6 do 7 godina, osam mjeseci nakon početka nastave, masa lijeve komore i debljina stijenki značajno povećavaju. Međutim, to ne mijenja indikator jačine zvuka na kraju dijaloga i samu frakciju izbacivanja.
Liječenje sindroma sportskog srca
Čak i ako se dobiju negativni rezultati srčane dijagnostike, sportaš i njegov trener moraju poduzeti određene radnje u kratkom vremenu. Prije svega, to se odnosi na prekid nastave sve dok se ne dogodi regresija procesa hipertrofije organa i poboljša se EKG rezultat.
Najčešće je za rješavanje problema dovoljno pridržavati se pravilnog režima odmora i stresa. Ako su tijekom dijagnoze utvrđene ozbiljne promjene u srčanom mišiću, bit će potrebna terapija lijekovima. Kada se rad kardiovaskularnog sistema normalizuje. Možete početi postupno povećavati način rada motora i postupno povećavati opterećenje. Jasnije, sve ove radnje treba poduzimati samo uz učešće ljekara sportske medicine.
Više informacija o sindromu atletskog srca u sljedećem videu:
