Saznajte koji se zabranjeni sastojci koriste u energetskim napicima i zašto ove namirnice morate trajno izbaciti iz prehrane. Energizatori se mogu smatrati najnovijim ljudskim izumom, iako su njihovi sastojci stoljećima korišteni za povećanje budnosti. Moglo bi se činiti da su ova pića odličan izbor za one ljude koji trebaju održati raspoloženje i tijelo, poput učenika tijekom sesije ili vozača. Međutim, u praksi nije sve tako jednostavno, a danas ćemo razgovarati o tome koja je šteta za tijelo od skladištenja energetskih napitaka.
Treba priznati da velika zasluga u popularizaciji inženjera energije leži u oglašavanju. Proizvođači energetskih napitaka uvjeravaju nas da su njihovi proizvodi potpuno sigurni. Sada ćemo pokušati otkriti je li to zaista tako ili je moguća šteta energetskih inženjera u trgovini.
Kako djeluju energetska pića
Da biste saznali kakvu štetu mogu napraviti energetski inženjeri u trgovini, morate razumjeti mehanizam njihovog rada. Svi pokretači energije mogu stvoriti okrepljujući učinak na tijelo zbog prisutnosti kofeina i glukoze u sastavu. Da bi piće brže djelovalo, gazirano je. Osim skladišta energetskih pića, postoje i posebna pića za sportaše.
Imajte na umu da su sastavi ovih proizvoda nešto drugačiji, a u sportskim energetskim napicima jedna od glavnih komponenti je inozin. Osim toga, sadrže i vitamine. Nakon što ste popili limenku pića, za desetak minuta možete osjetiti prve efekte. Energetski inženjeri traju oko četiri sata. Nakon što energetski napitak prestane djelovati, osoba počinje osjećati umor.
Sastav energetskih napitaka
Proučimo sastav ovih pića, jer se već u ovoj fazi može pretpostaviti kakvu štetu tijelu mogu nanijeti skladišta energetskih napitaka.
- Kofein. Ova stimulativna tvar nalazi se u svim energetskim pićima bez iznimke. Konzumacija 0,1 grama kofeina dovodi do povećane funkcije mozga, a 238 grama kofeina može povećati izdržljivost srčanog mišića. Međutim, za to morate popiti najmanje tri limenke pića, a proizvođači preporučuju uzimanje najviše dvije limenke.
- Taurin. Prosječan sadržaj taurina u energetskim pićima kreće se od 0,4 do 1 gram. To je amin koji se može akumulirati u mišićnom tkivu. Naučnici sugerišu da supstanca ima pozitivan efekat na rad kardiovaskularnog sistema. U posljednje vrijeme, međutim, sve više liječnika kaže da taurin ne proizvodi značajniji učinak na tijelo.
- Karnitin. Ova tvar pripada skupini sličnoj vitaminima i tijelo ju može sintetizirati. Glavni zadatak karnitina je isporuka masnih kiselina oslobođenih iz masnog tkiva u mitohondrije. U tim organelima se odvijaju procesi oksidacije masnih kiselina, koji su popraćeni oslobađanjem određene količine energije. Karnitin je prilično popularan u sportu i koristi se za mršavljenje.
- Ginseng i Guarana. To su ljekovite biljke koje, između ostalog, imaju i tonik. Listovi guarane prilično se aktivno koriste u tradicionalnoj medicini za čišćenje jetre, ubrzavanje eliminacije laktata (metabolita energetskih procesa) iz mišićnog tkiva, usporavanje razvoja ateroskleroze itd. Međutim, valja napomenuti da se sva svojstva ne pripisuju ove biljke su potvrđene u napretku naučnih istraživanja.
- Vitamini B. Neophodni su za normalno funkcioniranje nervnog sistema i mozga. Brzo ćete osjetiti nedostatak ovih mikronutrijenata, ali neće doći do povećanja produktivnosti intelektualnog rada s normalnom koncentracijom. Iako proizvođači energije tvrde suprotno.
- Melatonin. Tvar se sintetizira u tijelu i dizajnirana je za kontrolu dnevnih bioritma.
- Matein. Jedan je od glavnih sastojaka čaja od mate, koji je vrlo popularan u Južnoj Americi. Ekstrakt lista se koristi za mršavljenje.
Prednosti energetskih napitaka
U nastavku ćemo govoriti o opasnostima skladištenja energetskih pića, ali sada vrijedi saznati imaju li ova pića korisna svojstva:
- Ako trebate pojačati moždane aktivnosti ili samo okrepiti, energetska pića mogu biti odličan izbor.
- Sada u prodaji možete pronaći nekoliko vrsta energetskih napitaka, a piće možete odabrati u skladu sa zadacima. Neki proizvodi sadrže više kofeina, dok su se drugi usredotočili na ugljikohidrate s vitaminima. Sasvim je očito da je energija kofeina neophodna za povećanje budnosti, a drugu vrstu bi trebali koristiti sportaši.
- Većina energetskih napitaka sadrži glukozu i vitamine. O drugoj skupini tvari ne vrijedi govoriti, jer se sve zna o prednostima vitamina. Glukoza je pak glavni izvor energije. Dovoljno je reći da mozak koristi glukozu isključivo za energiju.
- Ako se nakon šalice možete osjećati energično sat vremena ili malo duže, onda energetski radnici rade od tri do četiri sata. Također smo već primijetili da energetski inženjeri brzo počinju s radom, jer se tijekom proizvodnje gaziraju. Ovo je još jedna prednost energetskog napitka u odnosu na kafu.
- Zahvaljujući prikladnom pakiranju, energetska pića možete ponijeti sa sobom i koristiti ih u bilo kojoj situaciji, na primjer, na putu ili u noćnom klubu. Uz kavu ili čaj ovo je nešto teže.
Koja je šteta energetskih inženjera u trgovini?
A sada odgovorimo na glavno pitanje današnjeg članka, kakvu štetu tijelu mogu nanijeti izvori energije kupljeni u trgovini?
- Potrebno je pridržavati se doze i ne konzumirati najviše dvije staklenke dnevno. U suprotnom, krvni tlak i koncentracija šećera mogu naglo porasti.
- Do 2009. energetska pića su se u nekoliko zemalja smatrala lijekovima i mogla su se kupiti samo u ljekarni.
- Vitamini koji su dio energetskih inženjera nisu u mogućnosti zamijeniti upotrebu ljekarničkih kompleksa.
- Ako imate problema sa srčanim mišićem ili krvnim tlakom, trebate prestati koristiti energetska pića.
- Općenito je prihvaćeno da ova pića povećavaju skladištenje energije u tijelu. U praksi se to ne događa. Sastojci u proizvodu jednostavno tjeraju tijelo da počne koristiti svoje unutrašnje rezerve. S tim je povezan visoki umor nakon prestanka rada energetskog inženjera.
- Kofein je snažan stimulans i može iscrpiti nervni sistem. Nakon što kofein prestane djelovati, tijelu je potrebno vrijeme za oporavak. Ne zaboravimo da ova tvar može izazvati ovisnost. Iskreno rečeno, napominjemo da naučnici ne izjednačavaju rizik od konzumiranja energetskog napitka sa običnom kafom.
- Napitak može biti opasan za tijelo djece i adolescenata zbog prisutnosti u njegovom sastavu kofeina i glukoze u velikim količinama.
- Predoziranje vitaminima B može dovesti do povećanog otkucaja srca i podrhtavanja ruku.
- Ljubitelji fitnesa trebaju zapamtiti da kofein ima diuretička svojstva. Ovo sugerira da se energetska pića ne smiju konzumirati nakon završetka treninga, kako se tijelo ne bi dehidriralo.
- Predoziranje energetskim pićima može uzrokovati tahikardiju, psihomotornu prekomjernu uzbuđenost, nervozu, pa čak i pojavu depresivnog stanja.
- Pića ne sadrže samo taurin, već i glukuronolaktin. Ove tvari nisu opasne za tijelo odraslih. Ne smiju se koristiti za dijabetes i prije 18.
Na osnovu kvantitativnog pokazatelja, šteta energetskih pića u skladištu premašuje pozitivna svojstva. Međutim, moguće je da će vam u nekim situacijama biti potrebna energetska pića. Preporučujemo da se ne zanosite njima, a u ovom slučaju šteta energetskih inženjera u trgovini bit će minimalna.
Koji je ispravan način konzumiranja energetskih napitaka?
Da biste smanjili štetu od skladištenja energetskih napitaka ili je potpuno eliminirali, morate se pridržavati jednostavnih pravila za njihovu upotrebu.
- Nemojte prekoračiti dnevnu dozu pića. To se prije svega odnosi na kofein. Ne konzumirajte više od dvije limenke dnevno. Štaviše, nakon prve konzerve, tijelu je potrebno dati odmor.
- Kada energetski napitak prestane djelovati, tijelo se mora odmoriti.
- Ne pijte energetska pića nakon završetka treninga jer se krvni pritisak može dramatično povećati.
- Adolescenti bi trebali izbjegavati upotrebu energetskih pića. Žene tokom trudnoće i dojenja, kao i starije osobe.
- Poluživot kofeina je oko 3 sata. Ovisno o vašem metabolizmu, ovo može potrajati i do pet sati. Za to vrijeme ne možete piti kavu ili čaj.
- Gotovo sva energetska pića u trgovinama imaju visoku kalorijsku vrijednost. Ako se bavite sportom, piće možete popiti samo prije početka treninga.
- Nikada ne miješajte alkoholna pića sa energetskim pićima. Alkohol može dramatično povećati efikasnost kofeina, što dovodi do dramatičnog povećanja krvnog pritiska.
Iako tijekom brojnih studija znanstvenici nisu uspjeli otkriti ozbiljne nuspojave u energetskim napicima, oni predstavljaju određenu opasnost za tijelo. Vjerojatno znate da kava može biti i štetna za tijelo. Ako ga pijete u velikim količinama. Ljekari su sigurni da su energetska pića opasnija od obične kave.
Ne želimo reći da će korištenje energetskih napitaka zasigurno naštetiti vašem zdravlju. Ako slijedite pravila za njihovu upotrebu, onda ne bi trebalo biti problema. Međutim, iz najmanjeg razloga ne biste trebali piti energetska pića. Poznati su slučajevi predoziranja energetskih inženjera. Ako se nađete u situaciji da je vaš prijatelj popio previše ovih pića, svakako nazovite hitnu pomoć i pokušajte izazvati povraćanje kako biste uklonili energiju iz želuca. Posljedice predoziranja mogu biti vrlo ozbiljne. Kada se žrtva odvede u medicinsku ustanovu, ispirat će mu se želudac i IV. To se radi kako bi se usporila apsorpcija energetskih sastojaka.
Kao što vidite, tonici nisu samo bezopasni proizvodi, u što nas pokušavaju uvjeriti njihovi proizvođači. Pokušajte ne konzumirati ovu hranu bez dobrog razloga. Ako morate da se razveselite, popijte kafu. To je sve što smo vam htjeli reći o mogućim opasnostima skladištenja energetskih napitaka.
Više informacija o opasnostima energetskih napitaka potražite u nastavku:
