Za poboljšanje probave možete koristiti posebne tvari - enzime. Saznajte kako povećati efikasnost svog probavnog sistema dok se debljate. Svaki sportaš razumije potrebu konzumiranja velikih količina hrane pri dobivanju na težini. No, u jednom trenutku povećanje kalorijskog sadržaja u prehrani moglo bi postati jednostavno nemoguće zbog prirodnih ograničenja tijela. Probavnom sistemu postaje teško da obradi dolaznu hranu. Da bi riješili ovaj problem, bodibilderi često koriste probavne enzime kako bi ubrzali preradu hrane. Pogledajmo kako se enzimi trebaju koristiti u bodibildingu.
Probavni enzimi - šta su oni?
Ako napustimo medicinske izraze i govorimo javnim jezikom, tada su enzimi tvari koje imaju sposobnost ubrzavanja kemijskih reakcija. To su svojevrsni katalizatori svih procesa koji se odvijaju u tijelu. Ubrzavaju razgradnju hranjivih tvari iz hrane.
Neke od ovih tvari sintetizira gušterača, a neke se nalaze u hrani. Većina enzima nalazi se u sirovoj hrani i pod njihovim utjecajem trune povrće ili voće. Nakon toplinske obrade, mnogi enzimi gube svoja katalitička svojstva.
Ako tijelo stvara nedostatak probavnih enzima, hrana se obrađuje mnogo sporije i želudac je preopterećen. Danas se u proizvodnji hrane koristi veliki broj kemikalija u velikim količinama, koje također često negativno utječu na brzinu prerade hrane. Istovremeno, smanjuju i količinu enzima u hrani, što povećava opterećenje gušterače. Dodatni enzimi mogu pomoći u sprječavanju probavnih problema.
Kako koristiti enzime u bodibildingu?
Odmah treba reći da enzime treba dodatno uzimati u sljedećim slučajevima:
- S kršenjima gušterače;
- Poteškoće u probavi, poput žgaravice ili nadutosti
- Uz značajno povećanje kalorijskog sadržaja u svakodnevnoj prehrani.
Probavni enzimi značajno ubrzavaju preradu hrane i povećavaju brzinu apsorpcije hranjivih tvari. To, pak, pomaže u povećanju energetskih resursa tijela.
Danas možete kupiti prilično veliki broj preparata koji sadrže enzime. Najpopularniji među njima su Festal, Mezim i Pancreatin. Svi se ti lijekovi prodaju u redovnim ljekarnama, pa ih nije problem pronaći.
Enzime treba konzumirati prije ili istovremeno s obrokom. Doziranje lijekova mora se odrediti pojedinačno. Na to utječe prilično veliki broj faktora, na primjer, sam lijek, kvaliteta i količina hrane itd.
Enzimi iz Now Foodsa su vrlo efikasni. Ne nalaze se često u ljekarnama, ali se lako mogu naručiti putem interneta. Najčešće je jedna tableta dovoljna za vraćanje normalne probave. Također, neki sportaši trebaju obratiti posebnu pažnju na specijalizirane enzime. Ti lijekovi, o kojima je gore bilo riječi, složeni su. Pojedinačni enzimi dizajnirani su da ubrzaju preradu odgovarajućih tvari. Na primjer, laktaza olakšava preradu mliječnih proizvoda koji sadrže posebnu vrstu šećera zvanu laktoza.
Vrlo često, s godinama, tijelo počinje probavljati laktozu lošije i to uzrokuje određene probleme. Korištenjem laktaze ovaj će se problem uspješno riješiti. Naravno, o probavnim enzimima možemo govoriti jako dugo, ali ovaj podatak je sasvim dovoljan za prvi put.
Za informacije o enzimima i njihovoj ulozi u tijelu, pogledajte ovdje:
[media =
