Volite razne deserte, ali nemate vremena provesti cijeli dan u kuhinji? Kolačići od ovsene kaše od banane biće vam omiljeni. Jednostavno se priprema, proizvodi su pristupačni, a zdravi su i niskokalorični.
Sadržaj recepta:
- Ovseni kolačići od zobenih pahuljica od banane - osnove kuhanja
- Ovseni kolačići sa bananom i svježim sirom
- Ovseni kolačići od banane: vegetarijanski recept
- Dijetalni ovseni kolačići od banane
- Čokoladni ovseni kolačići od banane bez brašna
- Video recepti
Kolačići od zobenih pahuljica od banane za one koji vole uživati u ukusnoj hrani uz održavanje zdrave prehrane. Takve kolačiće mogu koristiti čak i oni koji slijede dijetu ili žele izgubiti višak kilograma. Glavni sastojci deserta su zobene pahuljice i banana. Stoga se može pripisati nemasnim i vegetarijanskim jelima. Iako neki recepti predlažu opsežniju listu proizvoda s dodatkom maslaca, brašna i jaja. U ovom ćemo članku naučiti zamršenost pravljenja kolačića od banane i zobenih pahuljica tako da budu mekani, umjereno slatki i zdravi.
Ovseni kolačići od zobenih pahuljica od banane - osnove kuhanja
- Uzmite klasični Hercules. Nemojte koristiti instant suhu kašu, nema koristi od nje.
- Banane se mogu koristiti u različitim stupnjevima zrelosti. Zatamnjeni, mekani i prezreli bolje će vezati tijesto, učiniti ga plastičnijim i dodati nijansu karamele.
- Ako je cilj izgubiti težinu, onda uzmite zelene banane koje imaju manje kalorija. Oni će također obavljati funkciju vezivanja, ali će u kolačićima biti manje šećera.
- Proizvod možete nadopuniti bilo kojim orašastim plodovima, cimetom, klinčićima, kokosovom pulpom, sezamom, bundevom, lanom ili suncokretovim sjemenkama.
- Bilo koje suho voće i suho bobičasto voće obogatit će okus proizvoda: brusnice, trešnje, kandirano voće, suhe šljive, smokve, suhe marelice, datulje. Najvažnije je zapamtiti da je suho voće slatko i ugljikohidratno, pa ga dodajte umjereno.
- Previše tvrdo suho voće sameljite u blenderu ili namočite u vodi pola sata.
- Ako recept zahtijeva jaja, a cilj vam je smršavjeti, možete koristiti samo proteine. Manje koristi ima žumance, a ima više masti koja je tijelu nepotrebna.
- Tijesto za kolačiće obično se ne valja dobro pa nećete moći oblikovati kolačić u željeni oblik. Preporučuje se da se ovo tijesto kašikom premaže na lim za pečenje.
Ovseni kolačići sa bananom i svježim sirom
Poslastica od banana sa zobenom kašom izuzetno je zdravo pecivo, a u kombinaciji sa svježim sirom dvostruko je veća. Pripremite takav proizvod prema ovom receptu i poslastica će vam postati omiljena.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 183 kcal.
- Porcije - 20
- Vreme kuvanja - 30 minuta
Sastojci:
- Banana - 2 kom.
- Brašno - 2 kašike
- Pahuljice "Hercules" - 1 kašika.
- Margarin - 50 g
- Svježi sir - 80 g
- Med - 3 kašike
Korak po korak za pravljenje kolačića od zobenih pahuljica s bananom i svježim sirom:
- Banane ogulite i narežite na ploške.
- Skutu lagano utrljajte viljuškom.
- Skutu i bananu stavite u blender i mutite dok ne postane glatka.
- Zobene pahuljice sameljite mikserom u brašno i dodajte u masu od skute i banane.
- Otopite margarin i med u vodenom kupatilu ili u mikrotalasnoj pećnici do tečnosti i sipajte u mešavinu zobenih pahuljica.
- Umesiti testo, pokriti folijom i staviti u frižider.
- Nakon sat vremena vlažnim rukama od tijesta oblikujte male kuglice i stavite ih na lim za pečenje na udaljenosti 1-2 cm jedna od druge.
- Zagrijte pećnicu na 190 stepeni i pecite proizvode 15 minuta.
Ovseni kolačići od banane: vegetarijanski recept
Vegetarijancima je teško pronaći industrijske slatkiše bez dodanih masti i životinjskih proizvoda. Stoga ostaje da sami pripremite ukusne slatkiše. Ovaj recept je savršen. Malo je kalorija, dijetetski je i ukusno.
Sastojci:
- Banane - 2 kom.
- Zobene pahuljice - 1, 5 kašike.
- Orasi - 50 g
Kako napraviti kolačiće od ovsene kaše od banane korak po korak (vegetarijanski recept):
- Ogulite banane i zgnječite ih viljuškom do pire.
- Odmjerite potrebnu količinu zobenih pahuljica i sjedinite s masom od banane. Pahuljice će početi upijati pire od banane i natapati se.
- Orahe detaljno dodajte u tijesto i ponovo promiješajte.
- Lim za pečenje obložite pergamentom za pečenje i rasporedite testo. Otkini mu mali komad koji tvori kolač.
- Zagrijte pećnicu na 180 stepeni i pošaljite poslasticu da se peče 15 minuta, tada će biti mekana. Ako se vrijeme pečenja poveća na 25 minuta, keksi će biti hrskavi.
Dijetalni ovseni kolačići od banane
Kolačići od banane smatraju se dijetalnim slatkišima, dok su ukusni i zdravi. Ovaj recept ne uključuje brašno, šećer ili mast. Stoga je recept za kolačiće nevjerojatno zdrav.
Sastojci:
- Banana - 2 kom.
- Zobene pahuljice - 1, 5 kašike.
- Grožđice - 0,5 kašike.
- Mljeveni cimet - 0,5 kašičice
- Latice badema - zhmenya
Kako napraviti dijetetski kolačić od banana sa ovsenim pahuljicama korak po korak:
- Banane ogulite, narežite i zgnječite vilicom.
- U kašu od banane sipajte valjani zob, oprane grožđice, cimet i zamijesite tijesto.
- Formirajte male loptice i uvaljajte ih u latice badema.
- Stavite kolačiće na lim obložen papirom za pečenje i lagano pritisnite da se oblikuje kolač.
- Kolačiće pecite 15 minuta na 180 stepeni u prethodno zagrejanoj rerni.
Čokoladni ovseni kolačići od banane bez brašna
Možete beskrajno maštati o kolačićima od zobenih pahuljica od banane. Ovaj recept za kolačiće predstavljen je bez brašna, ali s čokoladnim notama okusa i arome.
Sastojci:
- Banana - 2 kom.
- Zobene pahuljice - 1 kašika.
- Kakao u prahu - 2 kašike
- Orasi - 50 g
Korak po korak priprema čokoladnih ovsenih kolačića od banane bez brašna:
- Ogulite bananu i zgnječite viljuškom dok ne postane glatka.
- Orahe sitno nasjeckati nožem.
- Kombinujte masu banana sa ovsenim pahuljicama i mrvicama oraha.
- Dodajte kakao u prahu i miješajte dok ne postane glatko.
- Kašikom za desert tijesto rasporedite u željeni oblik na lim za pečenje prekriven papirom za pečenje.
- Zagrijte pećnicu na 200 stepeni i pecite proizvode 15-20 minuta.
Video recepti:
