Saznajte što adaptogene Bulanov preporučuje za oporavak nakon napornih treninga. Ovdje su sakupljeni najbolji prirodni pripravci za povećanje mase i snagu. Adaptogeni su pripravci napravljeni od biljnih sastojaka. Oni su u stanju ojačati ljudsko tijelo, povećavajući njegovu otpornost na različite negativne faktore, uključujući veliki fizički napor. Najpoznatiji od ovih lijekova je tinktura ginsenga. Međutim, ovo nije najmoćniji adaptogen i postoje biljke koje su superiornije po snazi. Danas ćemo o adaptogenima u bodybuildingu govoriti Jurij Bulanov.
Efekti i mehanizam rada adaptogena
Dakle, uz pomoć adaptogena, sportaši mogu povećati otpor tijela na energetska opterećenja, a kao rezultat toga, to će dovesti do povećanja učinkovitosti treninga. Lijekovi mogu povećati fizičke performanse sportaša, a posebno izdržljivost.
Zbog snažnog energetskog učinka pri upotrebi lijekova ove grupe, sportaši primjećuju snažan porast snage. Oporavak tijela nakon nastave naglo se ubrzava i započinje aktivna oksidacija mliječne i piruvične kiseline. Naučnici nazivaju ove tvari "toksinima umora".
Treba priznati da izraz odabran za naziv grupe ne odražava u potpunosti suštinu djelovanja lijekova na organizam. Zahvaljujući njihovoj upotrebi, tijelo se ne samo prilagođava utjecajima okoline, već i jača. Uz pomoć adaptogena nemoguće je izlijevanje iz raznih bolesti, ali zahvaljujući povećanoj efikasnosti obrambenih mehanizama, samo tijelo može odoljeti bakterijama i virusima.
Već smo rekli da su svi lijekovi u ovoj grupi biljni i da su, ako se pravilno koriste, potpuno sigurni. Ljudi ih koriste u medicini više od tisućljeća. Posljednjih godina u nekim se zemljama počelo aktivno razvijati novo područje u farmakologiji, čiji je zadatak stvaranje lijekova koji ne liječe bolesti, već jačaju organizam, jer je mnogo lakše spriječiti bolesti nego ih izliječiti kasnije.
Jedna od važnih karakteristika adaptogena je njihovo svojstvo - regulacija stanja centralnog nervnog sistema. Zahvaljujući ovim lijekovima možete ubrzati glavne živčane procese ili ih usporiti. U malim dozama, adaptogeni smanjuju ekscitabilnost i izazivaju opću opuštenost.
Kada se koriste srednje doze, tijelo se umjereno stimulira i dolazi do emocionalnog i energetskog porasta. Prekomjerne količine lijekova mogu dovesti do prekomjernog uzbuđenja i poremećaja sna.
Za sportaše važna značajka ove grupe biljaka je i povećanje otpornosti na nedostatak kisika. To je vrlo važno iz razloga što pod njihovim utjecajem tijelo aktivnije koristi anoksičnu oksidaciju masnih kiselina i ugljikohidrata. Kada sportaši uzimaju adaptogene, "prozor ugljikohidrata" se brže otvara i tijelo maksimalno koristi ovaj period.
Lijekovi iz ove grupe značajno povećavaju osjetljivost svih tkiva na inzulin. Poznato je da je ovaj anabolički hormon prijenosnik hranjivih tvari. Što je veća stanična membrana osjetljivost na inzulin, to je njihova prehrana bolja. Osim toga, inzulin isporučuje glukozu u tkiva, koju stanice mozga koriste kao glavni izvor energije. Ovo jako stimulira mozak.
Korištenje adaptogena omogućuje tijelu da ubrza proces fosforizacije glukoze, što povećava efikasnost energetskog sistema. To je zato što tijelo može proizvesti energiju iz masti i proteinskih struktura bez glukoze.
Ako govorimo o dozama adaptogena, tada je potrebno koristiti individualni pristup. Odlično rješenje za ovo pitanje je test krvi, čiji će rezultati pomoći da se što točnije odredi potrebna količina lijekova za svaku određenu osobu. Prilikom određivanja doziranja možete se osloniti i na svoja osjećanja. U svakom slučaju, adaptogene treba uzimati u terapijskim dozama i strogo se pridržavati uputa.
Najefikasniji adaptogeni
Sada ćemo razmotriti najmoćnije i najefikasnije adaptogene u bodybuildingu Jurija Bulanova.
Schisandra chinensis
Ova biljka raste u Kini, Primorskom i Habarovskom teritoriju. Suvremene tehnologije omogućuju izolaciju aktivnih komponenti biljke u čistom obliku, od kojih je najmoćniji šizandrin. Najveća koncentracija tvari sadržana je u sjemenkama biljke i od njih se proizvode svi pripravci.
Schisandra chinensis razlikuje se od većine adaptogena po svom snažnom stimulativnom učinku. Prema ovom pokazatelju, on nije inferioran čak ni prema nekim doping agentima. Također, biljka je u stanju poboljšati vid povećavajući osjetljivost mrežnice. Još jedna značajka limunske trave bit će korisna sportašima - za poboljšanje funkcioniranja probavnog sistema. Tokom kursa masovnog okupljanja ovo će biti vrlo korisno.
Preporučuje se uzimanje ekstrakta limunske trave jednom dnevno, a najbolje ujutro. Za postizanje toničnog učinka početna doza je 10 do 15 kapi. Ako je potrebno postići smirujući učinak na tijelo, tada je potrebno odabrati optimalnu dozu od 5-10 kapi.
Leuzea šafran
Biljka je rasprostranjena u srednjoj Aziji, Altaju, sjevernom i istočnom Sibiru. Fitoekcidije su glavna aktivna komponenta biljke. Tvari su steroidne prirode i imaju snažan anabolički učinak na tijelo. Ovo je glavna razlika između leuzeije i drugih lijekova u grupi.
Dugotrajnom upotrebom lijeka kvaliteta krvi značajno se poboljšava, a njegova upotreba doprinosi i širenju krvnih žila. Kao što smo već rekli, lijek ima anabolička svojstva, koja se izražavaju u ubrzavanju sinteze proteinskih spojeva i, kao rezultat toga, ubrzavanju rasta mišićne mase.
Za tonik, Leuzea treba uzimati dnevno u količini od 10 do 30 kapi. Kada se koristi u dozama od 5 do 10 kapi, učinak će biti umirujući. Lijek se uzima ujutro prije jela.
Eleutherococcus bodljast
Domovina Eleutherococcusa je Daleki istok. Aktivne komponente biljke su eleutherozidi. Ove tvari značajno povećavaju brzinu propusnosti stanične membrane za glukozu. Osim ovog hipoglikemijskog učinka, potrebno je primijetiti i ubrzanje oksidativnih procesa u odnosu na masti. Iz tog razloga, Eleutherococcus je moćna biljna termogenika.
Doza od 15 kapi na jednu žličicu proizvest će afrodizijački učinak, dok se umirujući učinak može postići sa 6 do 12 kapi. Lijek se uzima prije jela.
Ginseng
Gotovo svi su čuli za ovu biljku. Raste na Dalekom istoku, Altaju i Sibiru. Aktivna komponenta ginsenga su panaksozidi, koji su jedna od vrsta glikozida.
Lijek ima pozitivan učinak na rad probavnog sistema i jetre. Prije je mnogo rečeno o sposobnosti biljke da spriječi veliki broj bolesti, ali u ovom aspektu nije ništa bolje od drugih adaptogena.
Lijek treba piti ujutro natašte u količini od 30 do 40 kapi kako bi se postigao tonik. Umirujući učinak postiže se dozom od 10 do 20 kapi.
Saznajte više o prirodnim adaptogenima u ovom videu:
