Šta je gimnastika za pune usne, koje vježbe postoje. Pravila za trening sa simulatorom vakuuma, značajke njege kože usana i primjena dekorativne kozmetike za povećanje volumena. Razmislite o vježbama koje će vam pomoći povećati usne i ukloniti nastale nazolabijalne bore:
- Uklonite oticanje u području nasolabijalnog nabora … Izvođenje zahtijeva obilnu hidrataciju lica termalnom vodom. Raširimo prste tako da se prstenjak i mali prsti, kao i kažiprst i srednji prst, grupiraju na dva dijela. Stavite kažiprst i srednji prst obje ruke preko gornje usne. Mali prsti i prstenjaci trebaju se nalaziti ispod dna. Pritisnemo glavu na ruke i glatko klizimo prstima u stranu, ali usne se ne mogu previše rastegnuti. Prstima dovodimo do nivoa ušiju, formirajući uslovni osmijeh. Ponavljamo svih pet puta.
- Povećajte volumen usana … Ova vježba je korisna za ljude koji imaju naviku čvrsto zatvoriti liniju usta. Ispušite zrak iz usana zvukom. Kažiprst u ovom trenutku lagano izbacuje gornju usnu prema gore. Ne naprežite usne previše. Takođe, obrazi se ne smiju previše naduvati. Izmjenjujemo udisanje i izdisanje sa zvukom oko jedne minute. Slična vježba može se izvesti i s donjom usnom. Prst se pomiče prema dolje. Nakon završetka ove vježbe trebali biste osjetiti blagu vibraciju u području usta.
- Jačanje linije usta … Ova vježba će vam pomoći da opustite usne i smanjite bore na uglovima usta. Otvaramo usta kao da želimo reći slovo O. Pritisnite kažiprstima s obje strane na uglovima, pokušavajući spojiti prste. Pružamo otpor usnama, gurajući ih od središta do vanjskih kutova. Pazite da prstima ne pritisnete previše na područje usana.
- Povećajte gornju usnu … Podignite gornju usnu prstom. Pritisnemo ga na prst kao da pokušavamo zatvoriti zube. Ponavljamo vježbu oko jedne minute.
- Jačanje kružnog mišića usana … Sa zatvorenim ustima, polako rotirajte jezik ispod usana, radite kružne pokrete. Ukupno izvodimo tridesetak ponavljanja. Ponavljamo rotaciju u suprotnom smjeru.
Ove jednostavne bodyflex vježbe treba ponavljati svakodnevno kako bi se postigao pozitivan učinak.
Kako povećati usne vakuumskim masažerom
Vježbanje s usisavačem za usne zdrava je alternativa injekcijama. Također, vakuum vam omogućuje postizanje bržih rezultata od jednostavnih vježbi bez simulatora. Uređaj je u stanju ne samo povećati volumen usana, već i ukloniti bore prisutne na ovom području, potaknuti stvaranje kolagenskih vlakana. Vakuum stvara razliku u pritisku u aparatu, što poboljšava mikrotok krvi u području usana. Potonji postaju puniji, dobivaju svijetlu nijansu. Simulator vakuuma može biti različitih oblika. Ali u središtu svakog uređaja je princip intenzivnog ispuštanja zraka iznutra, pod utjecajem kojega se povećava dotok krvi u područje usta i usana može se povećati do 50% u volumenu. Vakuumski uređaj ima niz prednosti: bezbolan je, ne snosi štetne posljedice, omogućava postizanje brzih rezultata i ima pristupačnu cijenu.
Među nedostacima se može izdvojiti relativno kratak rok za povećanje volumena usana. Međutim, učinak protiv starenja se nakuplja. Prije nego povećate usne vježbama s vakuumskim masažerom, pažljivo pročitajte upute za vaš uređaj. Međutim, suština obuke ne mijenja se ovisno o vrsti simulatora.
Indikativni obrazac vježbi je sljedeći:
- Prije početka postupka podmažite usne higijenskim ružem ili hidratantnom kremom.
- Prinesite uređaj usnama i čvrsto ga pritisnite uz kožu.
- Da biste stvorili vakuum unutar trake za trčanje, polako izvucite klip.
- Držite pumpu u položaju maksimalnog vakuuma nekoliko sekundi zaredom, a zatim je polako vratite u prvobitni položaj.
- Ponovite postupak oko pet puta sa pauzama od 3-5 sekundi.
Da biste postigli trajno ispuštanje usana, vakuumski trener treba redovno koristiti. Pokušajte se pridržavati sljedeće gimnastičke sheme za pune usne:
- Prve dvije sedmice uređaj koristite dva puta dnevno po 20 sekundi. Efekat oticanja trajat će oko 12-24 sata.
- Narednih nedelju dana koristite mašinu tri do pet puta dnevno po pet sekundi.
- Zatim nanesite uređaj jednom dnevno na pet sekundi, a rezultat će trajati nekoliko dana.
Ne preporučuje se korištenje vakuumskog trenažera ako imate ozljede u području usta, kao i čireve. Pažljivo pratite vrijeme postupka. Predugo izlaganje vakuumu može uzrokovati modrice ili oštećenje kože.
Optimalna upotreba vakuumskog trenažera prije važnih događaja. U tom slučaju postići ćete izvrstan učinak i nećete oštetiti usne.
Kako povećati usne kozmetičkim tehnikama
Vizualno se mogu povećati uz pomoć dekorativne kozmetike. Razmislite o nekoliko jednostavnih trikova za usne:
- Olovkom ocrtajte konturu usana, lagano prilagođavajući oblik. Dopušteno je malo odstupiti od prirodne konture, ali ne možete se previše zalagati za to ako ne želite biti poput klauna. Nijansa olovke treba odgovarati boji ruža ili biti za pola tona tamnija.
- Bijelom kozmetičkom olovkom povucite liniju preko gornje usne koja prati njenu konturu i temeljito je izblendajte. Zatim nanesite sjaj ili ruž u svijetloj nijansi. Umjesto olovke možete koristiti označivač.
- Zapamtite da sjajni ruževi i sjaji dodaju volumen vašim usnama. Ako koristite mat ili satenski ruž, na njega možete nanijeti malo bezbojnog sjaja.
- Naučite tehniku masti za usne. Da bi se postigao ovaj efekt, tamnija nijansa ruža postavljena je u uglovima i duž konture, a svjetlija nijansa u sredini. Granice su marljivo zasjenjene. Ova tehnika pomoći će dodati vizualni volumen usnama.
Pravila za njegu usana za povećanje volumena
Prekrasne pune usne mogu se postići samo ako se o njima dobro brinete. Slijedite ove jednostavne smjernice za njegovanje kako biste postigli pozitivne, dugotrajne rezultate:
- Ne zaboravite da četkate usne svake noći tokom četkanja. To će ukloniti mrtve stanice s površine i poboljšati dotok krvi u to područje. Tako će područje usana biti intenzivno zasićeno kisikom i hranjivim tvarima.
- Nanesite masku za usne na bazi meda nekoliko puta sedmično. Dovoljno je samo nanijeti prirodni pčelinji med na površinu i ostaviti nekoliko minuta. Proizvod savršeno njeguje i vlaži osjetljivu kožu.
- Koristite štapiće tokom cijele godine. Upamtite, usne pate od dehidracije i nedostatka vlage u tijelu ljeti, a od pucanja zimi. Također, pokušajte ih ne ugristi, jer ova loša navika dovodi do stvaranja mikropukotina i dehidracije.
- Masaža uljem breskve savršeno hrani i vlaži kožu usana. Nanesite nekoliko kapi ulja na vrhove prstiju i nježno masirajte područje. Učinite to svaki dan kako biste poboljšali boju i napunili usne.
Kako povećati usne kod kuće - pogledajte video:
Prije nego povećate usne kod kuće, pažljivo proučite sve moguće metode i odaberite onu koja vam najviše odgovara. Možete koristiti razne vježbe sa i bez simulatora, kao i pribjeći upotrebi dekorativne kozmetike za vizualno povećanje usana.
