U ovom ćete članku naučiti zašto i kako se masti nakupljaju u tijelu. Reći ćemo vam i o najboljim sagorjevačima masti koji će vam pomoći da smršate. Zašto ljudsko tijelo treba skladištiti masti? A odgovor je prilično banalan i jednostavan. Do nakupljanja masti u našem tijelu dolazi zbog činjenice da ih konzumiramo s hranom mnogo više nego što za to postoji potreba, a tijelo je zauzvrat stavlja u "rezervu" (u rezervu). Većina masti se taloži ispod kože, što je jednostavno ružno. No, puno je gore kada se masnoće talože na unutarnjim organima i značajno pogoršavaju njihov rad, te općenito zdravlje cijelog organizma.
Ali ne može se reći da će, ako prestanete jesti hranu koja sadrži masti, to imati pozitivan učinak na vaše zdravlje. Ne možete u potpunosti isključiti hranu koja sadrži masti, jer one obavljaju mnoge važne funkcije u tijelu:
- masti su izvor energije, koji je odgovoran za robota tijela u cjelini;
- uz pomoć masti proizvode se hormoni;
- vrlo su važne komponente u izgradnji noktiju, kose, kože.
Općenito, prilično velik broj proizvoda naziva se sagorjevači masti. Razlikuju se po dosljednosti, podrijetlu i sastavu, ali svi imaju jedinstvenu sposobnost borbe protiv kalorija koje ulaze u tijelo.
Najpoznatiji sagorjevači masti
- Agrumi i ne zaboravite na ananas.
- Zeleni čaj.
- Sve vrste zelenila.
- Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti.
- Povrće koje je oružje protiv masnih ćelija.
- Zobene pahuljice.
- Voda. Morate piti najmanje 1,5-2 litre vode dnevno.
- Beli luk i luk.
Najpoznatiji proizvodi u ovom trenutku koji su se vrlo dobro pokazali u borbi protiv pretilosti su tri: grejp, zeleni čaj i voda. Razgovarajmo o svakom od njih detaljnije.
Grejpfrut
Ovo divno voće je korisno ne samo kada imate želju da smršate, već općenito. To je prilično veliki rezervoar vitamina i minerala. Grejpfrut pomaže u borbi protiv ćelija raka, snižava holesterol, odličan je za nesanicu i jača imunološki sistem.
Prilikom odabira grejpa, obratite pažnju na njegovu boju, veličinu, mekoću. Najukusniji i sočni grejpfruti trebali bi imati promjer 15-20 cm, crveno-narandžaste boje i mekani, ali ne i da se raspadaju u rukama. Ovaj divni citrus može se koristiti u bilo kojoj dijeti, što će uvelike pojačati njegov učinak, ili ga jednostavno možete jesti kao ukusno i zdravo voće. Ovo voće pomaže tijelu da se nosi sa "ludim" apetitom. Pokušajte pojesti 3-4 kriške grejpa svaki put kada jedete i odmah ćete osjetiti malo sitosti, što će vam omogućiti da jedete mnogo manje. Sok od grejpa ima snažno diuretičko svojstvo, koje mu omogućuje uklanjanje viška tekućine iz tijela, te značajno pomaže u borbi protiv celulita.
Posljednjih godina trend je da se grejpfrut jede noću. Koja je razlika, pitate se? Nećemo reći da je veliki. Samo postoje neki ljudi koji zbog životnih situacija jednostavno ne mogu a da ne jedu 3-4 sata prije spavanja, ili općenito, zbog osjećaja gladi, ne mogu zaspati. Njima je polovina ovog citrusa dozvoljena za noć. Uostalom, gotovo da ne sadrži šećer i bori se sa masnoćom, čak i dok spavate. Grejpfrut natašte ili noću ne preporučuje se samo onima koji imaju problema s probavom i gastrointestinalnim traktom.
Zeleni čaj
Nazivaju ga i prirodnim antioksidantom. Upravo ovaj čaj utječe na intenzivno i brzo mršavljenje, bez nuspojava. Zeleni čaj je u stanju transformirati masti iz stanica u energiju, što je popraćeno oslobađanjem topline. Zahvaljujući ovom svojstvu zelenog čaja, dobijate snagu za trening i skidate višak kilograma.
Da bi učinak zelenog čaja bio najbolji i uočljiv, morate ga piti najmanje 5-6 šoljica dnevno, ali samo bez šećera. Ali ako ne možete piti nesladak čaj, prvo možete dodati 1 žličicu. med, i postupno naučiti tijelo da pije nije slatko. Uostalom, takav proizvod kao što je med uvijek čuva te dodatne kilograme. Uostalom, nutricionisti ne savjetuju samo one koji su na dijeti da šećer ili marmeladu zamijene medom.
Kako bi se pojačao učinak zelenog čaja, treba ga piti hladnog. Zaista, da bi ga zagrijalo, tijelu će trebati snaga i energija, koja će također pridonijeti sagorijevanju masti. Općenito, vrlo je korisno za ljudsko tijelo da obavlja posne dane barem jednom sedmično. Dani posta na zelenom čaju imaju zadivljujući efekat. Takođe će biti jako dobro ako se jednodnevna užina zameni šoljom čaja.
Voda je izvor zdravlja
Mnogo milenijuma, tačnije, miliona godina, voda je bila garancija života i zdravlja svih živih bića na zemlji. Ali znajući da se naše tijelo sastoji od 80% vode, ljudi ga koriste vrlo malo u svakodnevnoj prehrani. No, dnevna količina tekućine za osobu zimi je 1, 5-2 litre, a ljeti 2-3 litre. Vrlo je važno znati i zapamtiti, a još je bolje to ispuniti svima, posebno onima koji imaju višak kilograma.
Voda ima vrlo blagi diuretički i laksativni učinak, što ovoj kvaliteti omogućuje uklanjanje probavnog otpada. Vrlo je važno zapamtiti da tokom dijete svakako morate popiti 2 litre. vode dnevno, jer ako to ne učinite, na ovaj način možete dati signal tijelu da smanji ili čak zaustavi robota zbog gubitka težine. Uz pomoć vode možete znatno ubrzati metabolizam, što će biti glavni adut u borbi protiv viška kilograma. Zato zapamtite, voda je proizvod broj 1 kada je u pitanju višak kilograma. Zato se vježbajte da pijete što više vode, u početku će biti prilično teško, ali uskoro će se sve promijeniti, a i sami ćete shvatiti koliko je to sjajno. Vaše telo će vas oduševiti gubitkom težine i lakoćom u stomaku. Upamtite da bez obzira na to imate li višak kilograma ili ne, gore navedene namirnice donijet će mnoge dobrobiti bilo kojem tijelu. Osim toga, oni će pomoći u suočavanju sa mnogim problemima.
Za više informacija o najefikasnijim proizvodima za sagorijevanje masti pogledajte ovaj video:
