Dijeta pomaže ne samo u gubitku kilograma, već i u efikasnom čišćenju tijela. Saznajte značajke njegove provedbe, jelovnike, indikacije i kontraindikacije. Ova tehnika temelji se na unosu tekućine. Štaviše, upravo tečna hrana treba da bude glavna dijeta tokom čitavog perioda pridržavanja dijete. Dozvoljeno je piti ne samo čistu vodu, već i prirodne sokove, čorbe, mliječne napitke. Prednosti ove metode uključuju ne samo čišćenje cijelog tijela, već i sposobnost vraćanja težine u normalu.
Teorija dijeta za piće i budući rezultati
Mnogi ljepši spol koji pokušavaju izgubiti nekoliko kilograma viška spremni su ići na najekstremnije mjere i potpuno odbijaju jesti. Za takve djevojčice razvijen je jedinstven sistem mršavljenja - dijeta za piće, čiji će rezultati promatranja ugodno iznenaditi. U slučaju da pravilno koristite ovu tehniku, u samo jednom danu možete izgubiti oko 1,5 kg viška kilograma.
Glavna karakteristika dijete za piće je da gastrointestinalni trakt ne prima čvrstu hranu. Kao rezultat toga, tijelo se odmara i počinje se postupno rješavati svega suvišnog. Više ne brinete zbog osjećaja težine u trbuhu, nema osjećaja sitosti u želucu. Osim toga, tijelo lako probavlja tekuću hranu, dok se ne događa stvaranje novih masnih naslaga.
Najvažnija komponenta ove metode mršavljenja je najjednostavnija voda koja savršeno zasićuje tijelo i omogućuje vam da se riješite gladi na duže vrijeme. Tokom dana možete piti velike količine tečnosti koje čak ne sadrže ni jednu kaloriju. Pod uvjetom da se tekuća hrana pravilno probavi, aktivira se metabolizam. Stoga započinje intenzivan proces mršavljenja.
Ako je cilj izgubiti 5 kilograma, sedmodnevna ishrana je idealna. Ovo vrijeme je dovoljno za uklanjanje masnih naslaga sa strana, volumen bedara se smanjuje za nekoliko centimetara. Dok se pridržavate dijete za piće, osjeća se lakoća u tijelu, poboljšava se raspoloženje, pojavljuje se energija i snaga, koje su prethodno utrošene na proces probave hrane.
U slučaju da se tijelo sigurno preuredi u novi način rada, trebalo je nekoliko kilograma viška, ali rezultat nije zadovoljavajući, možete nastaviti slijediti dijetu i produžiti je za 30 dana. Naravno, za to vam je potrebno odlično zdravlje i volja da izdržite četiri sedmice na vrlo strogoj dijeti.
Prije nego što se odlučite na takav hrabar čin, svakako se morate posavjetovati s liječnikom i podvrgnuti potpunom liječničkom pregledu kako biste saznali o svom zdravlju. Ako zanemarite ovaj savjet, postoji opasnost od dobijanja ozbiljnih problema s nekim organima.
Tijekom cijele prehrane u ljudskom tijelu događaju se određene promjene koje su konvencionalno podijeljene u nekoliko faza:
- U prvih 10 dana šuplji organi se čiste. Na jeziku se može pojaviti bijela prevlaka, što je normalno.
- Jetra i bubrezi se obnavljaju, ti organi se intenzivno čiste pa se može pojaviti osjećaj blage nelagode u području njihove lokacije.
- Tokom posljednjih 10 dana dijete, čišćenje počinje na ćelijskom nivou.
Ako odlučite slijediti dijetu za piće, morate shvatiti da se ne sastoji samo od ograničene, već i od vrlo stroge prehrane. Zato će tijelu trebati podrška - tijekom cijelog tečaja potrebno je uzimati posebne vitaminske komplekse i biološki aktivne dodatke.
Dijeta za piće: vrste
Danas postoji nekoliko vrsta dijeta za piće, kada se izvodi kombinacija mono-dijeta s pijenjem. Na primjer, vrlo je popularna dijeta za piće čokolade koja se temelji na dnevnoj konzumaciji tamne čokolade (ne više od 150 g) i kave. Ako se ova tehnika kombinira s prehranom za piće, tvrdu čokoladu možete zamijeniti kakaom bez šećera, kojem je dopušteno piti do 6 šalica dnevno. Između uzimanja ovog pića važno je piti običnu vodu - oko 1,5 litara dnevno. Dijeta koja konzumira šok traje 3-7 dana, a za to vrijeme možete izgubiti oko 4 kg viška kilograma.
Najteža opcija je 30-dnevna dijeta za piće čokolade. Ali pomaže u postizanju nevjerojatnih rezultata. Ako držite cijeli tečaj, za to vrijeme možete izgubiti oko 12 kg viška težine u samo četiri sedmice. Dozvoljeno je dnevno popiti do 8 šoljica čokoladnog napitka na bazi kakaa sa mlijekom. Osim toga, možete piti ne samo vodu, već i sokove, mlijeko, čorbe. Strogo je zabranjeno uzimanje šećera u bilo kojem obliku.
Prednosti ishrane za piće:
- Smatra se da je glavna prednost dijete za piće upravo snaga volje, koja se razvija tokom njenog pridržavanja.
- Višak kilograma se doslovno topi bez potrebe da iscrpljujete tijelo napornim fizičkim treningom u teretani.
- Postepeno se želudac smanjuje u volumenu i u budućnosti, nakon prestanka dijete, dolazi do zasićenja čak i ako konzumirate manje porcije.
- Dolazi do efikasnog čišćenja cijelog tijela.
Ljekari kažu da predugo pridržavanje dijete za piće može negativno utjecati na opće stanje tijela i rad određenih organa. Zato, ako postoji snažan osjećaj nelagode, morate odmah prekinuti dijetu i potražiti pomoć liječnika.
Mnoge djevojke koje su koristile ovu dijetu za mršavljenje razvijaju dodatne zdravstvene probleme, koji uključuju:
- osjećaj kroničnog umora;
- avitaminoza;
- suza;
- zabrinut zbog snažnog i neprestanog osjećaja gladi;
- nakon dijete za piće, želudac je vrlo teško obnoviti da jede čvrstu hranu.
U većini slučajeva, nakon prestanka pijenja, izgubljena težina se vrlo brzo vraća, čim osoba pređe na uobičajenu prehranu. Završivši dijetu za piće, postoji gotovo neodoljiva želja da pojedu nešto vrlo štetno, masno i visoko kalorično, čega su se morali odreći na duži vremenski period.
Dijeta za piće kategorički je kontraindicirana za osobe koje pate od oštećenja bubrežne funkcije, posebno ako postoje problemi povezani sa gastrointestinalnim traktom i kardiovaskularnim sistemom.
Ispijanje dijete: dijeta
Odlučite li se testirati vlastito tijelo dijetom za piće, prvo je pitanje što možete piti i koja bi trebala biti dijeta. Odgovor je vrlo jednostavan, sve je dozvoljeno, osim svih zašećerenih gaziranih pića, trgovinskih sokova, jer oni sadrže veliku količinu šećera, uključujući jaku kavu i masne jogurte za piće.
Preporučljivo je konzumirati takve tekućine:
- 1,5 litara čiste negazirane vode dnevno;
- žele ili kompot, kuhani bez dodanog šećera;
- kava, zeleni čaj ili biljni čajevi;
- svježi sokovi od naranče, grejpa i jabuke;
- čorba, koju treba kuhati od ribe, piletine, povrća.
Primjer menija ishrane za 7 dana
U samo nedelju dana ishrane možete izgubiti oko 5-6 kg viška kilograma. Za ovo razdoblje morate se opskrbiti raznim, ali samo dopuštenim pićima, kako bi prehrana bila raznovrsnija. Zahvaljujući tome postat će mnogo lakše podnijeti tešku dijetu.
Jednu sedmicu možete koristiti sljedeću približnu dijetu za piće:
- 1. dan - mliječni proizvodi čiji sadržaj masti ne smije biti veći od 2%;
- 2. dan - različite vrste čorbi, možete napraviti supu od kaše, ali mora biti prilično tečna;
- 3. dan - domaći sokovi od voća i povrća, jer je proizvod u trgovini zabranjen;
- 4. dan - crni čaj sa mlijekom i zeleni čaj s limunom;
- 5. dan - voćni žele, dozvoljen je kompot, ali se mora pripremiti bez dodavanja šećera;
- 6. dan - mlijeko;
- 7. dan - različite vrste čorbi.
Možete koristiti ne samo pića navedena na jelovniku, već i običnu vodu, koja će biti odličan međuobrok.
Vrlo je važno pravilno i glatko izaći iz prehrane kako ne biste naškodili vlastitom tijelu. Ako je dijeta trajala 7 dana, bit će potrebno oko mjesec dana da se izvučete iz nje.
Nakon završetka tečaja, sljedeći dan počinje sa zobenom kašom, ali dio bi trebao biti mali, dok ručak ostaje pitki. Ovaj režim se mora pridržavati tri dana, nakon čega se u ishranu postupno uvode namirnice s niskim udjelom masti - na primjer, sir, kuhana jaja, voće, jogurti, kruh i povrće.
Opći savjeti o pridržavanju dijete za piće
Da bi dijeta za piće donijela maksimalnu korist, tijekom njenog pridržavanja morate se pridržavati nekoliko savjeta:
- Tijekom cijele dijete morate stalno pratiti stolicu. Važno je ići u toalet svaki dan, ali u isto vrijeme ne bi se trebao razviti proljev.
- Dijetu za piće moguće je ponovno pridržavati najranije nakon godinu dana, u protivnom postoji opasnost od nanošenja ozbiljnih ozljeda gastrointestinalnom traktu.
- Ako se pojave nuspojave poput mučnine, vrtoglavice ili slabosti, trebate odmah prekinuti dijetu i vratiti se uobičajenoj prehrani.
- Strogo je zabranjena upotreba bilo kakvih alkoholnih pića, masnih tečnosti i ljutih začina.
Tijekom cijelog razdoblja prehrane potrebno je dodatno podupirati tijelo elementima u tragovima i vitaminima. Možete ih kupiti u bilo kojoj ljekarni. Nakon završetka dijete, doći će u veliko iskušenje da se mazite bilo kojom visokokaloričnom hranom, ali takve radnje mogu dovesti do brzog vraćanja izgubljenih kilograma. Ako slijedite sve preporuke i strogo se pridržavate prehrane, bit će moguće smršavjeti i učinkovito očistiti tijelo.
