Faktori koji uništavaju vaš napredak su pred vama. Naučite kako izbjeći katabolizam bodybuildinga i začarani krug gaženja vode. Odnos osobe prema poslu, i prema bodibildingu i prema bilo kojem drugom, svojevrsna je leća kroz koju se javlja percepcija svijeta. Stav je mentalna percepcija i zasigurno ima dubok utjecaj na život na fizičkom planu. Loš stav može uništiti najsavršeniji program treninga ili prehrane.
Među razornim uzrocima vježbanja i prehrane u bodybuildingu, stav može biti pravi problem. Ljudi mogu promijeniti svoj život samo ako promijene svoj stav prema njemu. Dakle, koje oblike može imati pogrešan stav prema procesu obuke?
Razlog # 1: Vremena jako nedostaje
Ljudi se često uvjeravaju da im je raspored jako zauzet i da je apsolutno nemoguće u njemu pronaći pola sata ili sat vremena za trening. U ovom slučaju to ne biste trebali učiniti. Misle da će se sve promijeniti onog trenutka kada pronađu pravo vrijeme za trening.
Ali to se ne događa, jer je raspored uvijek pun i uvijek nema dovoljno vremena. Ali ako želite, uvijek možete pronaći vremena. Ako želite nešto postići, morate mu dati maksimalni prioritet i pronaći vremena. Naravno, za to ćete morati žrtvovati druge stvari koje vam nisu toliko važne.
Ako gledate emisiju i kažete da nemate dovoljno vremena za trening, radi se o pogrešno postavljenim prioritetima. Također treba shvatiti da je svaka fizička vježba definirana bolje nego nijedna. Danas su stvoreni programi skraćenih vježbi, a istovremeno postižu opipljive rezultate.
Možda nećete moći izvesti punopravni trening, ali u isto vrijeme možete odraditi dobar posao u teretani. Morate ponovo razmisliti o ljestvici prioriteta.
Razlog 2: Zdravstveni problemi sprečavaju vas da posjetite teretanu
Ljudi mogu imati određene ortopedske probleme, ali žele poboljšati svoje zdravlje i vježbati. Međutim, smatraju da fizički to nije moguće. Međutim, ako ne možete sve postići, onda svakako možete učiniti nešto.
Neke ozljede ili bolesti mogu biti vrlo ozbiljne i u ovom slučaju potrebno je konzultirati se sa stručnjakom. Međutim, većina ozljeda je lokalne prirode, poput oštećenja zgloba koljena. U ovom slučaju, ostatak tijela je potpuno funkcionalan i možete vježbati.
Ali ljudi često misle da ako ih boli koljeno i teško hodaju, nema smisla ništa raditi. Ali možete trenirati gornji dio tijela. Može biti još gore kada se medicinska zabrana odnosi na sve vježbe i osoba počne misliti da sve dok joj se ne dozvoli da vježba punom snagom, nema potrebe strogo slijediti program prehrane. Ali ako nemate priliku vježbati, pravilna prehrana postaje vam još vrijednija. Uvijek biste trebali jesti zdravo koristeći zdravu hranu. Kako je rečeno, morate održavati kalorijski deficit ako želite smršaviti. U tome ne mogu pomoći nikakvi organski proizvodi.
Međutim, za većinu ljudi postoji i pozitivna tačka po ovom pitanju. Kada odaberete sadržaj kalorija u prehrani koji vam je potreban i, izračunavši količinu potrebnih tvari, možete koristiti bilo koju od svojih omiljenih namirnica, u granicama kalorijskog sadržaja, pa čak i u ovom slučaju nastaviti gubiti težinu.
Razlog # 3: Ako se prehrambeni program prekrši u jednom obroku ili danu, cijela dijeta propada
Poređenje sa vožnjom automobila ovdje je vrlo prikladno. U slučaju da ste napustili pjesmu, možete se ponovo vratiti na nju. Ako ste s jednim obrokom prekinuli prehranu, ne biste se trebali kažnjavati, na primjer dodatnom obukom.
Stvari mogu biti još gore kada se kršenja ne bilježe u jednom obroku, već tijekom dana. Naravno, ovo nije dobro, ali svaki dan počinje ispočetka i ovo je izgovor da se vratite na korištenje svog programa prehrane. Za to ne morate čekati početak sljedeće sedmice.
Započnite novi dan s pravim doručkom, postavljajući tako ton za cijeli dan, a nakon toga se ponovo vratite na pjesmu. Vrlo često ljudi počinju vjerovati da će, ako nisu uspjeli jedan obrok, dan ili cijelu sedmicu, cijeli program prehrane biti uništen nakon toga.
Ovo je samo još jedan razlog da odustanete od svega na pola puta i često efekt još nije ni postignut. Razlog tome leži u podsvijesti, i bez obzira na to koliko su vremena do trenutka kršenja dijete učinili sve kako treba, najmanji prekršaj može im se činiti kolapsom cijelog posla.
Razlog # 4: Cilj nije postignut jer sam neuspješan
Ovo je najopasnije od svega navedenog. Ljudi imaju tendenciju smatrati jednu grešku globalnim neuspjehom, a zatim šire njene posljedice na cijeli život. Morate shvatiti da je neuspjeh, zapravo, sastavni dio uspjeha.
Kad osoba zakaže, tada dolazi do odgovora i tog životnog iskustva, koje se u budućnosti mora pametno koristiti. Sve greške ne treba smatrati greškom. Morate ih smatrati lošim iskustvima i koristiti svoje greške u budućnosti kako ih više ne biste ponovili.
Ako neko vrijeme niste postigli cilj koji ste uzeli za sebe, onda to nije neuspjeh, već greška u određivanju vremena. Samo trebate odgoditi datum i uložiti sve napore da postignete cilj. Svoje ciljeve trebate napisati na komad papira tintom, a datume zapisati olovkom.
Jedan sjajan trener, nakon utakmice koju je izgubio njegov tim, rekao je sjajne riječi: "Nismo poraženi, samo nismo imali dovoljno vremena." Tretirajte svoje neuspjehe iz ove perspektive i bit ćete iznenađeni koliko će vam biti lakše postići svoje ciljeve.
Više o uzrocima koji uništavaju prehranu i tjelovježbu pogledajte ovdje:
