Saznajte koliko je ova aminokiselina efikasna za sagorijevanje masti i koje druge koristi sportaš može imati upotrebom L-karnitina. Ljudski metabolizam je vrlo složen skup velikog broja procesa reguliranih različitim hormonima i enzimima. Karnitin takođe treba uključiti u ovu grupu metaboličkih regulatora. Ova tvar je dizajnirana za isporuku masnih kiselina u mitohondrije, gdje se obrađuju za dobivanje energije. Danas se L-karnitin tekućina za mršavljenje koristi vrlo često. Hajde da saznamo kako možete izvući maksimum iz toga.
Svojstva tečnog L-karnitina
Da biste razumjeli kako se bilo koji lijek može najučinkovitije koristiti, prvo morate razumjeti njegova svojstva i učinke. Neki naučnici vjeruju da je ovo jedan od predstavnika vitamina B, ali većina stručnjaka se s tim ne slaže.
Treba priznati da struktura karnitina ima neke slične značajke s vitaminima, ali ipak postoji više razlika. Stoga je općenito prihvaćeno da je karnitin tvar nalik vitaminima. Već smo primijetili da karnitin osigurava isporuku masnih kiselina dobivenih tijekom smanjenja tjelesne masti. U mitohondrije. Ova činjenica sugerira da tečnost L-karnitina za mršavljenje može biti vrlo korisna.
Ali ovdje postoji jedna nijansa. Da bi karnitin djelovao učinkovito, krv mora sadržavati veliku količinu kisika. To je zbog činjenice da je samo kisik u stanju uništiti jake membrane masnih stanica, a istodobno se mora povećati tjelesna temperatura. Tek tada će se masne kiseline isporučiti na odredište.
Postići kombinaciju svih ovih stanja moguće je samo tijekom intenzivnih kardio opterećenja. Stoga možemo sa sigurnošću reći da upotreba tekućeg l-karnitina za mršavljenje u nedostatku aerobnih vježbi neće dovesti do postizanja željenog rezultata. Naravno, osim ovoga, morate ograničiti unos ugljikohidrata kako bi tijelo prešlo na upotrebu masti kao izvora energije.
Kao što znate, skladištenje energije u tijelu direktno utječe na intenzitet treninga. Tako, koristeći tekućinu L-karnitina za mršavljenje, nećete samo sagorijevati masnoće, već ćete moći i intenzivnije vježbati, dobivajući mišićnu masu. Da biste povećali izdržljivost, možete dodatno konzumirati biljne masti i ribu. Tijekom istraživanja utvrđena je sposobnost karnitina da poboljša rad mozga. Takođe je povezano sa sposobnošću supstance da isporučuje masne kiseline u ciljana tkiva. U ovom slučaju govorimo o prijenosu omega masti u stanične strukture mozga. S tim u vezi, karnitin se može preporučiti ne samo sportašima za mršavljenje, već i svim ljudima koji se bave intelektualnim radom.
Općenito, karnitin ima vrlo širok raspon svojstava. Pomaže u prevenciji dijabetesa, smanjuje rizik od srčanih oboljenja, ubrzava eliminaciju trans masti iz tijela i normalizira ravnotežu kolesterola itd. Sve to čini L-karnitin tekućinu za mršavljenje vrlo efikasnom, posebno imajući u vidu da ovaj oblik tvari ima visoku stopu apsorpcije.
Kako pravilno koristiti tekućinu L-karnitin za mršavljenje
Nema ograničenja u upotrebi lijeka. Jedino čega se trebate sjetiti je da kada se ne stvore svi uvjeti potrebni za njegov rad, tvar se jednostavno izlučuje iz tijela. Tokom dana, trebali biste uzimati karnitin četiri puta po dva grama. Ova doza je namijenjena onima koji vode aktivan život ili su često izloženi intenzivnom fizičkom naporu.
Za mršavljenje, doza lijeka je 500 miligrama ako se koristi dva puta dnevno. Dakle, dnevni unos karnitina za borbu protiv masti je jedan gram.
Već smo rekli da se za postizanje maksimalnog učinka, osim treninga, morate pridržavati određenog programa prehrane. Karnitin se nalazi u različitim namirnicama, ali mlijeko, meso i riba su najmoćniji dobavljači te tvari. Budući da se višak karnitina jednostavno izlučuje iz tijela, tada biste trebali izračunati količinu tvari koju unosite hranom.
Moguće je da će doza tekućeg karnitina u ovom slučaju biti manja. Nutricionisti također preporučuju uzimanje enzima Q10 zajedno s karnitinom i pijenje najmanje dva litra vode tijekom dana.
Imajte na umu da je lijek potpuno siguran za tijelo, iako postoje slučajevi odbacivanja sintetičke tvari od strane tijela. Ovo je jedina kontraindikacija. Imajte na umu također da u prisutnosti dijabetesa, upotrebi karnitina također treba pristupiti s oprezom.
Kako uzimati l-karnitin za mršavljenje, pogledajte ovdje:
