Hren za mršavljenje

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:29

Naučite kako smršati s hrenom, o korisnim svojstvima i sastavu ove biljke. Za vas su učinkoviti recepti za mršavljenje na bazi korijena hrena. Mnoge žene, u potrazi za savršenstvom i lijepom figurom, nasjedaju na "trik" nesavjesnih proizvođača, kupuju skupe lijekove, a zauzvrat dobijaju samo "savršeno tanak novčanik".

Često ne vidimo šta nam leži „pred nosom“. Ne znamo, a najvjerojatnije, zbog naše nespremnosti i lijenosti, ne želimo znati koliko nam je korisno ono što nam je priroda dala, što nas okružuje. Uostalom, mnogo je lakše otići u trgovinu i kupiti neki "čudotvorni lijek" za starenje kože ili brzo mršavljenje, nego to učiniti sami kod kuće. Od ogromne količine bobica, voća, biljaka možete samostalno napraviti razne tinkture, dekocije, maske i još mnogo toga. Danas vam želimo reći o jednoj od ovih biljaka koje sadrže mnoge korisne elemente u tragovima - hrenu.

Hren je višegodišnja biljka iz porodice kupusa sa moćnim mesnatim korijenom. Stabljika mu može doseći 120-130 cm, razgranata na vrhu i uspravna. Ova biljka ima natečenu, izduženo-ovalnu mahunu. Takve biljke možete pronaći na svojim dačama ili kod bake u selu, pa čak i uz ceste, glavna stvar je vrlo korisna i ni za što. Hren se može koristiti i kao samostalno jelo i u pripremi raznih salata, konzervi za zimu ili glavnih jela. Glavne prednosti ovog korijena leže u njegovim ljekovitim svojstvima, posebno onima povezanim s poboljšanjem probavnih procesa i jačanjem imunološkog sistema.

Sastav hrena

Vrlo često se ovaj korijen naziva „proizvodom negativne kalorije“, zbog činjenice da tijelo troši više kalorija na svoju asimilaciju nego što ga prima. 100 g ovog proizvoda sadrži približno 60 kcal.

Hren sadrži:

• biljni protein - njegova glavna korist je što ne sadrži holesterol, koji je vrlo bogat životinjskim proteinima;
• mali dio masti, među kojima postoji ogromna količina prirodnih šećera;
• nezasićene i zasićene masne kiseline;
• saponini i glikozidi;
• dijetalna vlakna i organske kiseline;
• vitamini C, B, E, PP;
• ogromna količina minerala: natrijum, magnezijum, gvožđe, takođe kalcijum, kalijum i mnogi drugi.

Glavna prednost hrena je što ne samo korijenje, već i lišće imaju bogat ljekoviti sastav.

Koja je upotreba hrena za ljudsko tijelo?

1. Baktericidno. Ova biljka sadrži 5 puta više vitamina C od limuna. Listovi sadrže askorbinsku kiselinu i mirozin isto koliko i crna ribizla, a osim toga prisutni su i fitoncidi, pa je hren odličan baktericidni prirodni lijek.
2. Efekat "zagrijavanja". Korijeni hrena sadrže glikozid sinigrin, koji se pri zagrijavanju dijeli na enzim lizozim i bazu ulja. Koncentracija allyl senfa ulja je toliko velika da ako ovo ulje držite na površini kože duže vrijeme, može uzrokovati ne samo hiperemiju, već i teške opekline.
3. Stimulacija apetita. Ako korijen hrena uzimate unutra, ali ne u velikim dozama, on potiče apetit i značajno povećava lučenje gastrointestinalnog trakta. Glavna stvar je ne povećavati dozu, jer hren može izazvati ozbiljan gastroenteritis.
4. Povećana moć i libido, zbog prisutnosti afrodizijaka u hrenu. Hren se također dobro nosi s mamurlukom, teškim bolovima kod žena s bolnim mjesečnicama, ćelavošću. Neki liječnici su sigurni da ako udišete pare korijena hrena, to može zaustaviti rast i širenje metastaza u kancerogenim tumorima.

Također, uz pomoć hrena moguće je spriječiti kašalj i prehladu. Postoji mnogo načina da se riješite prehlade hrenom:

• udisanje s krumpirom i hrenom;
• naribati korijen ove biljke i disati nekoliko puta dnevno 1-2 minute;
• mješavina mrkve, hrena i soka od rotkve pomaže pri kašljanju;
• izvrsno sredstvo za čišćenje koje uklanja sluz iz tijela, a da pritom ne nadražuje i ne oštećuje sluznicu;
• također uz pomoć hrena možete bez napora ukloniti bol u uhu, curenje iz nosa, gubitak glasa, umiriti bronhijalnu astmu i izliječiti sinusitis.

No, glavna stvar koju treba zapamtiti pri upotrebi hrena je da unaprijed naribani hren gubi ljekovita svojstva mnogo brže (najviše 7 dana) od onog koji se čuva netaknut. Najbolje ga je čuvati u zemlji i pijesku, jednom riječju, gdje postoji dobro ovlaživanje zraka i hladnoća.

Kalorijski sadržaj korijena hrena

Hren ima vrlo nizak sadržaj kalorija - samo 59 kcal na 100 g jestivog dijela, od čega ugljikohidrati - 42 kcal, proteini 13 kcal, masti - 4 kcal.

Glavna stvar je da se sve ove brojke pri upotrebi hrena mogu uopće zanemariti, jer da bi se jelu dao okus bit će potrebno vrlo malo - doslovno nekoliko grama. No, što se tiče onih ljudi koji žele izgubiti nekoliko kilograma viška, ne smije se zaboraviti da ljuti umak uvijek povećava apetit.

Upotreba hrena za mršavljenje

Prije svega, brz i ispravan proces mršavljenja uvelike ovisi o uravnoteženoj prehrani, tjelesnoj aktivnosti i pravilnom metabolizmu. Glavna prednost hrena za mršavljenje je ta što može značajno aktivirati i maksimizirati ovaj proces. Također, hren se može koristiti kao laksativ, čime se sprječava zatvor u tijelu zbog neprobavljenih ostataka hrane.

Mirozin - (enzim koji je u sastavu hrena), u stanju je pojačati tajnu aktivnost želuca, što značajno smanjuje nakupljanje masti u stanicama. Glavna stvar je da u procesu mršavljenja hren može prirodno stimulirati metabolizam, ubrzati ga, čime dovodi metaboličke procese u ubrzani način i pridonosi brzom gubitku težine.

Ukus hrena jedan je od njegovih divnih trikova, zahvaljujući kojem se okusni pupoljci varaju i otupljuju. Također, zbog svog jedinstvenog ukusa, korijen hrena pomaže osobi koja smršavi da uživa u najjednostavnijoj hrani, a porcije su također značajno smanjene.

Još jedan veliki plus ove biljke je što za nas nije egzotična i neobična hrana koja može izazvati alergijsku reakciju. Ovaj korijen poznat je svima od malih nogu i vrlo je često prisutan na prazničnim trpezama.

Kao što znate, svaki lijek, pa čak i biljke, imaju svoje kontraindikacije, hren nije iznimka. Zaista, sadrži mnogo vitamina, enzima i eteričnih ulja koji nisu korisni za svakoga.

Kontraindikacije za uporabu hrena

• čir na želucu, gastritis, kiselost;
• "Problemi" s jetrom, bubrezima, enterokolitisom ili pankreatitisom;
• bolesti na živčanoj osnovi, koje mogu biti povezane s ekscitabilnošću;
• deca mlađa od 12 godina;
• bronhijalna astma, sve faze tuberkuloze, bilo koje plućne bolesti;
• akutni upalni procesi;
• bolesni bubrezi;
• problem sa urinarnim traktom;
• trudnoća i dojenje.

Ali čak i oni ljudi na koje se ove kontraindikacije ne odnose ne bi trebali zloupotrebljavati ovaj proizvod. Uostalom, hren u dovoljno velikoj količini može uzrokovati ne samo bol i nadutost, već i proljev, pa čak i napade gastroenteritisa.

Recepti za mršavljenje s hrenom

1. Tinktura. Tinkturu je najbolje napraviti u zemljanoj posudi. Na finom ribežu morate naribati 200-220 g svježeg hrena, preliti ga s 1 litrom kipuće vode. Tokom dana, pod poklopcem i na tamnom mjestu, potrebno je inzistirati na ovoj tinkturi. Drugog dana potrebno je procijediti tinkturu i dodati joj 100 g meda. Prije svakog obroka, 15-20 minuta, potrebno je uzeti 50 m ove tinkture. Ovaj lijek može potisnuti apetit jer sadrži jednostavne ugljikohidrate (med) i esencijalna ulja hrena koji potiskuju okusne pupoljke.
2. Salata za mršavljenje sa hrenom. Za ovu salatu potrebno vam je: 200 g celera, 50 g naribanog hrena. Svi sastojci moraju se naribati na krupno ribanje, staviti na tanjur i preliti 1 čašom kefira ili jogurta. Ova salata mora se podijeliti na dva dijela i jesti jednom dnevno. Da biste postigli najefikasnije rezultate, takvo jelo jedite navečer, bez ikakvih dodataka. Ako želite zadovoljniju večeru, pripremite si proteinsku salatu (piletina, riba, jaja, škampi) s dodatkom hrena.
3. Anticelulitna obloga sa hrenom. 250 g zobenih pahuljica skuhajte, 100 g hrena naribajte na krupno ribež, dobro promiješajte oba sastojka. Nanesite ovu kašu na površinu kože, prekrijte je debelim tkaninama ili prozirnom folijom, ostavite 15-20 minuta, a zatim isperite toplom vodom. Ovaj postupak se preporučuje raditi svaki drugi dan, a zatim u slučajevima kada nemate preosjetljivosti ili proširenih vena.
4. Ulje za masažu sa hrenom i algama. Potrebni sastojci za izradu ovog ulja: 0,8 l. maslinovo ulje; 100 g svježeg ružmarina; 200 g hrena; 100 g suhe alge. Stavite svo povrće u posudu i prelijte uljem, a zatim inzistirajte na tamnom mjestu pod dobro zatvorenim poklopcem 2 sedmice. Prije upotrebe procijedite i svakako ga isprobajte na sigurnom dijelu tijela kako biste isključili pojavu alergijske reakcije.

Na temelju informacija koje ste naučili iz ovog članka, hren možemo sa sigurnošću nazvati "čudesnim korijenom", zbog njegove jedinstvene sposobnosti da pomaže kod mnogih bolesti, kozmetičkih problema i viška kilograma. Uvijek morate imati na umu da samoliječenje može biti štetno, stoga ne ustručavajte se potražiti savjet od stručnjaka.