Tajne ljepote i vitke figure Carmen Electra koje će vam pomoći da smršate. Korak po korak proces glumičine dijete, šta jesti, a šta ne. Popularna glumica Carmen Electra postala je poznata nakon što su se njene fotografije pojavile u popularnom muškom časopisu Playboy. Nakon toga, njeno učešće u seriji "Spasioci Malibu" je uzeto sa praskom.
Tokom svog života, Carmen je prošla desetak plastičnih operacija. Ali, uprkos tome, njenom tijelu i licu dive se hiljade žena i muškaraca širom svijeta. S visinom od 159 cm, glumica teži 50 kg. Za sve upite obožavatelja, ona rado dijeli tajne održavanja svoje figure.
Tajna Carmen Electra dijete leži u pravilnom održavanju razine šećera u krvi. Ova tehnika pomaže u gubitku do 4 kg tjedno. Prehrana se sastoji od svježeg povrća, oraha, žitarica i životinjskih bjelančevina.
Ishrana Carmen Electre sastoji se od tri faze
Prvi korak
Početna faza dijete je dizajnirana za 15 dana. Za to vrijeme preporučuje se konzumiranje bijelog pilećeg mesa, plodova mora, povrća i orašastih plodova.
Zabranjena upotreba:
- tjestenina;
- sve vrste pekarskih proizvoda;
- pirinač;
- krumpir;
- voće;
- slatkiši;
- alkohol.
Druga faza
Ova faza je predviđena za 21 dan. U tom periodu možete jesti hranu koja sadrži ugljikohidrate. Dozvoljena je mala količina tjestenine, voća, pirinča, tamne čokolade i crnog hljeba.
Treća faza
Završna faza može trajati koliko god smatrate prikladnim. Ali preporučljivo je da se ove dijete pridržavate doživotno. Ako nemate značajnu snagu volje, umjesto da smršate, možete se udebljati. U prvoj fazi dijete, većina kilograma se gubi. U drugoj fazi, gubitak težine se usporava. Treća faza ima za cilj konsolidaciju postignutog rezultata.
A sada ćemo razmotriti približni jelovnik Carmen Electra dijete u svakoj od faza.
-
Prvi korak
- Doručak: čaša svježe iscijeđenog soka od povrća, pečeno jaje, kava.
- Ručak: kuvana pileća prsa i sveže povrće.
- Popodnevna užina: komad tvrdog sira.
- Večera: kuhana riba s povrćem, svježi sir.
-
Druga faza
- Doručak: porcija prirodnog jogurta, kafa.
- Ručak: kuvana ćuretina sa sokom od limuna, mala porcija testenine, salata od povrća.
- Večera: riblji file, kuvana šparoga, voće.
Osim dijete, ne zaboravite na sport. Carmen provodi sat i pol u teretani svaki dan. Pripada tipu žene koja nikada neće izaći na ulicu na neprikladan način. Također, puno pažnje treba posvetiti koži i kosi. Najmanje nekoliko puta tjedno preporučljivo je koristiti medicinske maske za kosu, a ljeti balzame za sunčanje. Pijte 2-2,5 litara čiste negazirane vode dnevno. Voda će pomoći rehidrirati tijelo i riješiti se mnogih kožnih problema.
